ATS dijeta - dekodiranje, izbornik tablice tretmana 7 dana i osnovna načela prehrane

Ako osoba koja pokušava izgubiti na težini, odbacuje tvrde metode, bojeći se negativnih posljedica, ima smisla tražiti sustav u blizini zdrave prehrane, ali strožiji. Takva kvaliteta je medicinski izbornik, primjer koji može poslužiti kao aktivno koristi u medicini ATS prehrani, čija dešifriranje zvuči kao "glavna opcija prehrane." Tko pokazuje takvu dijetu, što on predstavlja i pomoći će izgubiti težinu?

Što je ATS dijeta

Dekodiranje skraćenice ove posebne jasnoće ne uvodi pitanje suštine ovog sustava. Malo znajte što znači ATS, a činjenica da ova dijeta spada u popis tablica liječenja također ne pomaže u razumijevanju. Bilo bi točnije reći da je ATS sustav prehrane koji se pokazuje osobama s bolestima koje ne zahtijevaju ozbiljna ograničenja izbornika, ali je usmjeren na opće održavanje zdravlja i prevenciju remisija niza bolesti. To uključuje probavne probleme i:

  • alergije;
  • bolesti koje pogađaju kardiovaskularni sustav, sve do hipertenzije;
  • groznica;
  • zarazne bolesti.
Općenito, ATS su glavni oblik prehrane medicinske prirode, tj. Bez medicinske tablicespecifična orijentacija. To je gotovo ista zdrava prehrana koju liječnici do sada kažu, ali, prvo, nema izračuna kalorijskog sadržaja i BZHU (u pojedinačnom redoslijedu) ne slijedi jezik - postoji opća norma koju treba slijediti. Drugo, prehrana ATS-a nije usmjerena na mršavljenje, jer ne osigurava deficit kalorija, ali osjećaj njegove primjene u osoba s prekomjernom težinom je - izbornik korekcije će im pomoći da počnu bacati kilograme zbog odsutnosti "štetnosti".

Načela

Većina pravila ATS-a identična je zahtjevima za sve izbornike liječenja: to je posebno točno za termičku obradu, koja isključuje prženje. Svi proizvodi moraju se kuhati koristeći kuhanje ili pečenje, možete napraviti jela za par. Jednako su važni i drugi aspekti prehrane ATS-a:

  • Izbornik dnevne kalorije ne smije se smanjiti za 1700 kcal.
  • Količina proteina dnevno - oko 85 g, od kojih su polovice životinje; količina masti 70 g, 1/3 biljnog porijekla; količina ugljikohidrata u skladu s propisima ATS - 300 g.
  • Glavna opcija prehrane uključuje klasični 6-struki izbornik.
  • Ako je prehrani propisana osobi s dijabetesom, rafinirani ugljikohidrati se zabranjuju.
  • Preporučena temperatura svih proizvoda i posuđa prema standardima ATS iznosi 15-60 stupnjeva.

Osnovne indikacije

Liječnici tvrde da pridržavanje pravila ATS-a može svatko tko želi ojačati imunitet poboljšati zdravlje probavnog sustavatrakta, normalizira sve metaboličke procese u vašem tijelu. Službena medicina također daje sljedeće indikacije za ovu terapijsku prehranu:

  • peptički ulkus kod kroničnog stanja;
  • pogoršanje gastritisa;
  • sindrom iritabilnog crijeva;
  • česta konstipacija;
  • dijabetes tipa 2, ali ne prati pretilost, jer ova dijeta ne gubi aktivno na težini;
  • hepatitis u kroničnom obliku;
  • kolecistitis i giht;
  • želuca u žučnom mjehuru;
  • ishemija;
  • hipertenzija;
  • ateroskleroza.

ATS dijeta izbornik

Prehrana ove terapijske tehnike gotovo je u potpunosti u skladu s načelima zdrave prehrane, ali uz neka ograničenja. Među zabranjenim proizvodima ubrajaju se konzervirana hrana, dimljeni proizvodi, ukiseljeni proizvodi, jer su oni iritansi za crijeva i želudac, povećavaju kiselost potonjeg. Zabranjuje ATS i začinjene začine, neke vrste zelenila - kiseljak, špinat. Morate zaboraviti na alkohol, masno meso, kobasice i gaziranu vodu. Ne možete kuhati slanu hranu na dijeti: sol stopa po danu - do 8 godina.Dopušteni proizvodi su određeni tablicom ATS.

ATS tablica

Postoje 4 glavne opcije za ovu prehranu, koje se nazivaju "stolovi". Za svaki od njih, ATS uključuje poseban popis odobrenih i zabranjenih proizvoda, individualne zahtjeve za kuhanje. S obzirom na činjenicu da je ATS reguliran službenom medicinom, svaka dijeta pomaže tijelu, čak i pri rezanju prehrane, da primi sve vitamine i minerale potrebne za punopravni rad.operacija.

OVS 1

Ako bolujete od želučane tegobe, preporuča se prva varijanta ATS-a, gdje je bit prehrane - pažljiv odnos prema sluznici probavnog trakta. Hrana ne smije uzrokovati razvoj želučanog soka i žuči. Posebnu pozornost treba posvetiti proizvodima koji iritiraju želudac i zaboravljaju na njih. To je:

  • kobasice;
  • očuvanje;
  • mahunarke;
  • biser i proso;
  • kupus, rotkvica;
  • gljive;
  • sve slano;
  • kava;
  • kiselo mlijeko;
  • začinjene sireve;
  • pržena jaja;
  • masne vrste riba.

U skladu sa standardnim pravilima ove prehrane, kuhat ćete povrće juhe s dodatkom žitarica, možete jesti jučerašnji kruh, kolačiće. Možete čak i pljeskavice, ali ih treba kuhati u pećnici. Nije zabranjeno u ovom obliku OVS:

  • dijeta ptica;
  • žitarice;
  • povrće;
  • kuhana jaja.

OVS 9

Ova opcija prehrane pogodna je za ljude koji žele izgubiti na težini, jer liječnici OVS 9 preporučuju dijabetes i pretilost, odnosno smjer ove tablice - smanjenje tjelesne težine. Osim gore navedenih zabranjenih proizvoda koji su relevantni za sve ATS, nedopustivo je koristiti:

  • plijen;
  • jaja;
  • slani sir;
  • bijela riža jer ima visok GI.

Tjestenina i proizvodi od makarona također su zabranjeni. Važno je zaboraviti na grubost bujona, čak i ribe i OVS, kao i na juhe na mlijeku. Ostale namirnice, uključujući i krumpir, mogu biti samo dijetaUčinkovito će se smanjiti udio izvora škroba. Nema ograničenja na voće, ali oni koji pate od dijabetesa moraju kontrolirati kalorije. To vrijedi i za sušeno voće i orašaste plodove.

ATS 10

Liječnici preporučuju uzdržavanje od proizvoda koji povećavaju kolesterol, tj. Opskrbljuju tijelo ovim elementom. To znači da dijeta uključuje napuštanje svih masnoća, uključujući jaja, mahunarke, marinade, izvore soli. Osim toga, ne smijete jesti kruh i ostale namirnice koje sadrže grubu celulozu. Zabranjeno je i čokolada, kakao izvori, svi konditorski proizvodi. Kruh je poželjno uzeti jučer ili u obliku krekera. Samo meso bez mesa, mesni otpad je zabranjeno.

ATS 15

Ako je zdravlje vašeg tijela normalno i jednostavno ne želite pogoršati kronične bolesti, možete upotrijebiti verziju dijete broj 15, čija je dekripcija univerzalni izbornik za liječenje. Zabrana je ovdje minimalna, isključuju se samo iznimno teški proizvodi za tijelo: masno meso, masnoća, senf i margarin. Neželjena uporaba oštrog papra, konzervirane hrane, viška soli. Ostala pravila ostaju identična općim preporukama za medicinsku prehranu.

Video