Svatko može pobijediti sebe, je li važno pobijediti sebe? Kako pobijediti strah, lijenost i razviti snagu volje, postići ono što želite? Slavne osobe koje su uspjele pobijediti sebe i postati inspiracija drugima

Ako vas obuzimaju lijenost, strah, depresija, pročitajte ovaj materijal i dobijte dragocjene upute kako se riješiti negativnih emocija.

U određenom trenutku života svaka se osoba suoči sa situacijom u kojoj je prisiljena prevladati samu sebe. Moramo poduzeti radnje koje su protiv naših želja.

Je li moguće nadvladati samog sebe?

Postoji niz problema na koje samo vi možete utjecati. Da bi se postigao zacrtani cilj, potrebno je uložiti određene napore.

• Postoji kategorija ljudi koji sve prepuštaju sami sebi i time se situacija samo pogoršava. Da biste prevladali svoje slabosti, nedostatke, bolesti, morate promijeniti svoj uobičajeni način života, što znači prevladati sebe.
• Ako vam je teško izaći iz zone komfora, počnite raditi na sebi. Na primjer, kroz sport. Za postizanje vrha u profesionalnom sportu najvažnija kvaliteta je sposobnost nadvladavanja samog sebe. Sportaš mora pobijediti svoju lijenost.
• Nakon što ste odoljeli iskušenjima i okolini te postigli prve pokazatelje tjelesne forme, učinit ćete prvi korak prema samousavršavanju. Dobivši prvi rezultat, motivirate se za daljnje korake naprijed. Sport je odličan način za osobnu samoostvarenje.

Nema jačeg osvajača od onoga koji je sam sebe pobijedio. Nakon što ste osjetili okus pobjede, imat ćete želju za daljnjim razvojem.

Na putu prevladavanja sebe svatko se suočava s preprekama poput straha, lijenosti, nedostatka volje. Pokušajmo shvatiti kako eliminirati te čimbenike na putu do postizanja željenog cilja.

Kako pobijediti strah?

Jedna od prepreka za postizanje rezultata je strah. Često se ovaj osjećaj javlja potpuno bez razloga. Razni strahovi koče naš razvoj.

Kod nekih je ljudi osjećaj straha povezan s niskim samopoštovanjem. Bojimo se da nismo dovoljno dobri u raznim situacijama i procesima. Čak se i najpoznatiji ljudi, bilo političari, sportaši ili zvijezde, boje da neće ispuniti očekivanja milijuna ljudi.

Ali oni ne staju i idu naprijed prema svojim zacrtanim ciljevima. Naučite kako kontrolirati svoj strah uz nekoliko savjeta.

• Prepoznajte svoj strah. Potrebno je jasno razumjeti čega se bojite. Strah ne treba umanjivati ​​ili ignorirati. Svijest o tome što se događa pomoći će vam da lakše prebrodite problem.
• Odbacite tuđa mišljenja. Razmišljanje će povećati vaš osjećaj straha. Čim vas počnu posjećivati ​​pogrešne misli, preusmjerite pažnju na uzbudljivu aktivnost.
• Postupno obuzdajte strah. Počnite s malim pokušajima. Ostvarite prvi mali rezultat i tek onda krenite dalje.
• Kreni u akciju. Otopite svoje strahove u praksi. Morate dodirnuti svoj strah. Najvjerojatnije se vaša fikcija i stvarnost ne podudaraju. Shvatit ćete da su vaši strahovi neutemeljeni.
• Vremenski okviri. Odredite određeno vrijeme za zadatak. To će značajno skratiti vaš period straha.
• Ne bojte se pogrešaka. Zapamtite da je negativno iskustvo također rezultat. Pomoći će vam da postanete jači i bolji.

Kako pobijediti lijenost?

Povremeno nas obuzima osjećaj lijenosti. Zar je toliko važno pobijediti sebe i ne biti pod njegovim utjecajem? Lijenost nas vodi u neaktivnost i nerealizirane prilike.

Stajemo na pola puta i ne završavamo tekući posao. Razlog za manifestaciju pasivnog stanja mogu biti naši pogrešni postupci ili tjelesne bolesti. Vrlo često lijenost skriva osjećaj straha od bilo kakvih nastojanja.

• Planirajte točan broj punjenja po danu. Nemojte planirati mnogo zadataka u jednom danu. Za početak dajte prioritet najvažnijim ili lakšim zadacima. Ako ostane vremena, prijeđite na druge procese. Pokušavajući učiniti sve na vrijeme, požurivat ćete i propustiti važne bodove. Bolje je učiniti manje, ali bolje.
• Stvorite ugodne uvjete. Pretvorite dosadan proces u ugodnu aktivnost uz pomoć ugodnih i korisnih sitnica. Dovršite svoje zadatke uz glazbu, nadopunite proces zanimljivim dodacima.
• Razmazite se. Nakon dovršetka zadatka velikog volumena, pronađite nekoliko minuta za odmor. Popijte šalicu kave, udahnite zrak, nazovite svoje najdraže.
• Trezveno procijenite svoje mogućnosti. Nemojte preuzimati prevelike zadatke. Ako ne postignete željeni rezultat, obeshrabrit ćete želju da krenete dalje.
• Mislite manje, učinite više. Ako vas lijenost počne svladavati, tada krećete u akciju. Ne ostavljaj vremena za razmišljanje. Sve što treba odlučiti tijekom procesa koji je u tijeku.
• Potpuni odmor. Započnite dan u dobrom raspoloženju. Da biste to učinili, pravilno jedite i dobro se naspavajte. To će vam dati potrebnu energiju.
• Povežite pomoćnike. Ako je zadatak prevelik za vas, pronađite pomoćnika ili partnera.
• Ispravno okruženje. Što je više moguće, komunicirajte sa svrhovitim i uspješnim ljudima. Oni će vam dati volju za dalje.

Kako razviti snagu volje?

U staroj Grčkoj jedan od filozofa opisao je čovjekovo prevladavanje samog sebe na primjeru kola s konjima. Ako pravilno vozite kočiju, konji će vam pomoći da brže stignete na odredište. Ako previše tjeramo konje ili ih ne kontroliramo, izgubit ćemo kontrolu nad kolima. Tako je i s osobom.

Za postizanje željenog rezultata potrebno je trenirati snagu volje, ne dopuštajući joj da oslabi ili prestane djelovati. Snaga volje pomaže odmah započeti proces i ne odgađati dovršetak zadataka za kasnije. Kako bismo dobili snažno atletsko tijelo, podvrgavamo se napornim treninzima. Na isti način trebate ojačati snagu volje.

Razmotrimo načine jačanja volje:

• Glavninu energije trošimo ujutro. Ljudski resursi nisu beskonačni. Stoga najteže i najteže zadatke obavljajte u prvoj polovici dana. U poslijepodnevnim satima povećava se vjerojatnost odgađanja ili odgađanja procesa za kasnije.
• Nahranite tijelo. Kako biste povećali vlastitu učinkovitost, osigurajte tijelu dovoljnu količinu vitamina, elemenata u tragovima i ugljikohidrata.
• Hvalite sebe. Kako biste povećali vlastitu produktivnost, svakako se pohvalite. Potkrijepite svoje postupke riječima podrške. Riječi izgovorene naglas imaju veliku moć.
• Ostanite mirni. Kontrolirajte svoje emocije. Ne dopustite da vas stresna situacija obuzme. Koncentrirajte se na svoje disanje i opustite se.
• Doza vježbe. Većina zadataka pred vama ne zahtijeva puno truda. Učinkovito koristite svoju energiju i nemojte uzalud trošiti snagu volje.

• Meditacija. Uz pomoć meditacije možete naučiti koncentrirati se na jedan zadatak. Vanjske prepreke prestat će utjecati na vašu pažnju.
• Formirajte navike. Navike zauzimaju značajan dio radnji koje izvodimo. Stvorite prave navike koje će vam pomoći da nadvladate sebe. Na primjer, trčite sat vremena prije početka radnog dana. Morat ćete se pridržavati jednog režima kako ne biste zakasnili na posao. Na taj način ćete stvoriti naviku i istrenirati snagu volje. Promijeniti svoje loše navike znači promijeniti sebe.

Na putu do sna: što učiniti da postignete ono što želite?

Razumijevanje svijeta oko vas oblikuju vaše vlastite misli i djela. Počnite s pozitivnim promjenama u svom unutarnjem stanju i one će se sigurno prenijeti na vaš život.

• Podignite svoje samopoštovanje. Počnite vježbati. To će vam dati snagu i energiju.
• Misli o dobru. Gledajte pozitivne filmove. Čitajte prave knjige. Posjetite zanimljive događaje.
• Vjeruj u sebe. Motivirajte se. Uživajte u rezultatu.
• Ne bojte se donositi odluke. Učite nove stvari i razvijajte se. Unaprijedite svoje vještine.

Za san mora biti mjesta u tvoj život. Trebao bi biti specifičan i ostvariv u stvarnosti. Svaki put kada vizualizirate ispunjenje svoje želje, osjetit ćete duhovni uzlet. Pronaći ćete novi smisao života. Vaš će se san postupno pretvoriti u cilj koji će vas motivirati za daljnje djelovanje.

• Na primjer, želite otići na odmor u inozemstvo. Razmišljajući o ovome, zamislite koje ćete izlete posjetiti, u kojem ćete se hotelu odmarati. Takvi detalji će vas potaknuti da odmah poduzmete akciju i brzo ostvarite svoj san.
• Želite smršaviti? Zamislite svoje tijelo u savršenoj formi, zadivljene poglede drugih, svoju novu otkrivajuću odjeću. Razmišljanja o novim mogućnostima potaknut će vas da počnete trenirati sada, bez odgađanja tjedan ili mjesec dana.
• Na putu do ostvarenja svog sna moći ćete ostvariti mnoga druga važna pitanja. Da biste postigli ono što želite, morat ćete raditi na sebi, truditi se, podbacivati ​​i žrtvovati se. To je ono što je prevladavanje samog sebe.

Borba sa svojim unutarnjim željama i kompleksima je najteža borba za svakog osoba Najteže u borbi sa samim sobom je napraviti prvi korak. Ali kada se potrudite i napravite prve pokušaje djelovanja, otvorit ćete svijet novih mogućnosti.

Slavne osobe koje su uspjele pobijediti sebe i postati inspiracija drugima

Kako biste još više motivirali svoju nutrinu, upoznajte priče o ljudi koji nisu odustali u teškoj situaciji i postali primjer drugima.

• Nik Vujičić osoba je ograničenih fizičkih sposobnosti. Čovjek rođen s patologijom. Nema udove. Unatoč tome, uspio se realizirati u tri sporta. Ima nekoliko viših obrazovanja. Ima obitelj i dijete. Trenutno su njegove aktivnosti vezane uz motiviranje mladih.

• Liz Murray – profesionalni govornik, okuplja veliku publiku. Njezin zadatak je pomoći ljudima da razviju snagu volje i pronađu smisao života. Djevojčica je rođena u siromašnoj obitelji s dva bolesna roditelja. Živjela je na ulici i bila je u velikoj potrebi za novcem. Ali unatoč teškoj sudbini, Liz je smogla snage da ode na studij. Morala je stalno prekidati studij kako bi se brinula o svojim bolesnim roditeljima. To nije spriječilo djevojku da se obrazuje i postigne uspjeh u svom području.
• Michael Jordan najpoznatiji je košarkaš na svijetu. Malo ljudi zna da u studentskim godinama nije bio primljen u tim zbog niskog rasta. Michael nije odustajao i nastavio je marljivo raditi. Zahvaljujući aktivnom treniranju, za godinu dana uspio je postići visoke rezultate u sportu i produžiti svoj rast. Sportaš je postao središnji igrač košarkaških timova, donoseći maksimalan broj bodova u svakoj utakmici.

• Steven Spielberg – jedan od najpoznatijih redatelja. Od djetinjstva su ga privlačili kino i režija. Dvije godine Steven je pokušavao upisati sveučilište. Dvaput su me odbili. To bi ga moglo slomiti i zauvijek obeshrabriti. Ali nije odustajao, a novi pokušaj okrunjen je uspjehom. Danas imamo priliku gledati mnoge talentirane filmove redatelja Stevena Spielberga.
• Walt Disney je poznati crtač stripova. U potrazi za sredstvima za svoje ideje obratio se više od 300 financijera. Nitko nije vjerovao u njegovu ideju. Walt je otpušten s posla zbog primitivne mašte. Zbog njegove upornosti sreća mu se vratila i danas je vlasnik najpoznatijeg studija za animaciju na svijetu.
​​​​
• Stephen Hawking je znanstvenik koji je napravio mnoga otkrića u fizici. U dobi od 20 godina dobio je ozbiljne zdravstvene probleme. Bolest mu je paralizirala tijelo i dovela do invalidskih kolica. No, s velikom željom i željom za otkrićima, nije odustajao. I uvijek je aktivno i značajno sudjelovao u znanosti.

Na primjeru ovih ljudi svatko od nas može vidjeti neiscrpnu ljudsku resursi. I u teškim situacijama svatko može pokazati svoju snagu volje. Budite uporni, ustrajte i naći ćete način da pobijedite sami sebe.

Video: Ostvariti svoj cilj u životu: kako to učiniti?