Alkohol i gubitak težine - utjecaj alkohola na težinu kod žena i muškaraca, koji se može popiti na prehrani, kaloričnom sadržaju pića
Sadržaj
Teško je zamisliti moderan odmor bez čaše vina ili čaše konjaka i muških sjedala ispred televizora - bez limenke piva. Ta su pića ušla u život neke osobe, ali zdravi kanoni zahtijevaju da se napuste, pogotovo ako želite držati oko na slici. Kako su alkohol i gubitak težine povezani i zašto vino može negativno utjecati na pokušaje ljudi da ostanu trenutni u težini ili da izgube težinu? Vrijedi uzeti "suhi zakon" za sebe, ako ne želite riskirati sklad?
Kalorijski alkohol
Jedino piće koje nema energetsku vrijednost je čista voda. Ostatak ima određeni kalorijski sadržaj, a kao posljedicu ima učinak na oblik i proces mršavljenja. Međutim, ako je moguće razumjeti izvor kalorija u sokovima i sokovima - voće koje sadrži šećer s vlaknima, gdje onda kalorije dolaze iz votke ili čak čistog alkohola? Liječnici tvrde da parametar energetske vrijednosti alkohola nije zadovoljstvo, već tvrđava: što je veća, to više kalorija sadrži piće.
Ako pogledamo točne brojke, pojavljuje se sljedeća slika (sadržaj kalorija označen je za 100 g alkohola):
- votka, viski, konjak (40%) - od 220 do 239 kcal;
- liker (20-24%) - od 320 do 365kcal;
- bijelo desertno vino - 98 kcal;
- bijelo suho vino - 66 kcal;
- crveno suho vino - 76 kcal;
- pivo - od 29 do 45 kcal;
- brut - 70 kcal.
Likeri imaju najstrašniji sadržaj kalorija, budući da su oni pretežno skupina slatkog likera koji se koristi za koktele. Za BZHU, oni također idu protiv prehrane - 100 grama od čak 53 grama jednostavnih ugljikohidrata. Čaša od 150 ml može "težiti" svih 550 kcal, što je jednako kaloričnom sadržaju čokolade. Međutim, alkohol ne rađa, kao ni konditorski proizvodi, čak ni kratkoročni. S time je situacija obrnuta: ona pobuđuje apetit, što je već nepoželjno kada gubite težinu.
Kako alkohol utječe na težinu
- Dehidracija je jedan od glavnih problema bilo kojeg pića koje sadrži alkohol.
- Povećani apetit je uzrok gubitka tjelesne težine, jer se osoba počinje prejedati.
- Usporavanje fisije tijekom unosa alkohola također sprječava gubitak težine.
- Prisutnost kvasca - uzrok,. \ Tkoja pitanja na pitanje "ako možete piti pivo kada izgubite težinu" liječnici odgovor kategoričan "ne".
- Šećer - sastojak većine slatkih i poluslatkih vina, likera, koktela, povećava njihov sadržaj kalorija. S obzirom na "prazninu" takvih pića koja ne mogu dati energiju, gubitak težine, ne pomažu.
Za žene
Gubitak težine u lijepom seksu često je sporiji nego kod muškaraca, a rizik od zapinjanja bilo kakve "štete" u njima je također veći. Alkohol i prekomjerna tjelesna težina kod žena mnogo su jače nego u muškaraca, uglavnom zbog drugog sustava distribucije opskrbe. Pojava naslaga u trbuhu s učestalim zlouporabom alkohola, osobito u svjetlu ženske vuče do poluslatkog rasjeda ili koktela (percipiranih kao lagana pića) i njihovo miješanje s voćem i čokoladom, više je karakteristično za žene nego za muškarce.
MuškarciSve o "pivskom trbuhu" koji se pojavljuje u predstavnicima jake polovice. No liječnici uvjeravaju - prekomjerna tjelesna težina, izazvana trbušnim masnoćama, generira ne toliko piva, koliko je kalorija još lakše votke i opasno samo za kvasac, koliko grickalica. Dimljena riža, čips, orasi - ne možete ih jesti, a bez toga apetit alkohol nije moguć ako namjeravate izgubiti na težini ili brinuti o zdravlju. Navika sjedenja uz pivo i grickalice u blizini televizora je vrijeme za bacanje.
Koji alkohol možete piti kada smršavite
Za sve svoje minuse liječnici interno koriste etanolpoboljšati funkcioniranje sistolno-crijevnog trakta, vazodilataciju i pozitivne učinke na cirkulaciju krvi. Prema mišljenju stručnjaka, alkohol i gubitak težine su kompatibilni jer neke vrste pića na bazi alkohola:
- pomažu u održavanju normalne razine inzulina;
- normalizira probavu;
- ubrzavaju metabolizam.
Relativno sigurne varijante alkoholnih pića na gubitak težine su:
- suho vino (po mogućnosti crveno);
- šampanjac brut;
- madera;
- tamno pivo;
- suhi vermut.
