Kolačići od zobene kaše za dijetu - kako kuhati ukusne recepte s fotografijama kod kuće

Većina metoda mršavljenja temelji se na izuzeću jedenja visokokalorične hrane. To su slatkiši, brašno i proizvodi od škroba, masti. Međutim, svima nije lako nositi se s takvim pravilima i potpuno napustiti svoje omiljene delicije, što prijeti nebrojenim poremećajima, nedostatkom dobrih rezultata u mršavljenju. Taj se problem može izbjeći ako u uobičajene dijetalne jelovnike uključite kolačiće od zobene kaše, narezane po posebnom receptu - takvi kolačići od zobene kaše postaju štedni ulog u prehrani.

Koristi i oštećenja kolača od zobene kaše

Zobena kaša ili slatki hren, od kojeg se priprema ovo pecivo, vrijedan je proizvod bogat vlaknima, vitaminima, vitaminima. Međutim, samo se konditorski proizvodi od kvalitetno ispitanih sastojaka bez štetnih nečistoća i aditiva mogu smatrati apsolutno korisnima. Idealna opcija je kuhati vlastite kolačiće od kućnih proizvoda.

Ako govorimo o koristima i šteti kolačića od zobene kaše iz trgovine, onda pitanje postaje vrlo kontroverzno, a odgovor na njega je dvosmislen. U takvoj serijiProizvođači dodaju razna tropska biljna ulja, razne emulgatore, okuse, pojačivače okusa koji zasigurno neće biti od koristi u smanjenju težine, i, naprotiv, prisilit će ih da se oporave još bolje, i ne utječu na zdravlje na najbolji način da umanji gotov proizvod i produže rok uporabe. ,

Koliko kalorija u zobenim kolačima

Borba za lijepu figuru znači odbijanje konzumacije kalorija u korist mršavog mesa ili povrća. Ovo pečenje je također visoko kalorično, ali kalorijski sadržaj kolačića od zobene kaše nije uvijek isti i uvjetovan je komponentama u njegovom sastavu. Ako vas zanima mala maloprodajna opcija na margarinu, onda je energetska vrijednost kupljenog proizvoda 437 kcal na 100 grama. Jedan komad teži oko 30 grama - kalorijska vrijednost je 131 kcal. Kalorijski sadržaj istog dijetetskog kolačića bez pečenja je oko 80 kcal.

Kolačiće od zobene kaše možete jesti kada izgubite težinu

Često gubim dame zabrinute zbog dileme: koji kolačić možete pojesti kada smršavite? Odgovor u potpunosti ovisi o odabranoj metodi gubitka težine. Ako je riječ o proteinskoj ili hipoglikemijskoj prehrani, strogo je zabranjeno konzumiranje brašnastih proizvoda, ali postoje mnoge tehnike koje vam omogućuju da povremeno pojedete nekoliko jednostavnih proizvoda bez mirisa, koji uključuju i kolače s pustinjaka, fermentirane kod kuće bez uporabe šećera i masti.

Možete jesti kolače od zobi na dijeti? Dakle, kolačići od zobene kaše za gubitak težine mogući su, ako su nisko kalorični, i ako konzumacija te delikatese dopuštasustav napajanja. Takvo pečenje je bolje žvakati na ručku zbog ugljikohidrata. Izvrsna opcija za doručak bit će kolačići od zobene kaše za prehranu, uz dodatak čaše mlijeka ili kefira, kao alternativa umornoj od svježe kaše.

Dijetetska zobena kaša

Ako ne želite izgubiti na težini kada pokušavate izgubiti težinu, bolje je da u trgovini odbijete kolačić od zobene pahuljice na dijeti. Inače ćete morati povezati intenzivnu tjelovježbu tijekom najmanje mjesec dana kako biste spali hranu koju pojedete uz delicije kalorija. Međutim, postoji popularna opcija za svakoga tko poznaje pečenje, koji neće ometati trnovit put do vašeg sna o prekrasnoj figuri. Ovaj kolačić od zobene pahuljice je dijetalan, skuhan sam - kuhan bez kuhanja, tako manje kalorija i donosi tijelu mnogo korisnije nego kupljeno.

Rijetki gospodin nije upoznat s klasičnim receptom Herculesovih kolača s maslacem i šećerom. Recept za zobenu kašu uklanja ove sastojke, ali omogućuje upotrebu raznih dodataka u obliku sira, banana, jabuka, sjemenki, grožđica. Ako je teško dati šećer, pečenje se može zasladiti medom ili fruktozom. U nastavku je opisan korak-po-korak kako napraviti gaza od Herkula, kao na fotografiji.

Sastojci:

  • zobena kaša u pahuljicama - 150 g;
  • bjelančevine od kokošjeg jaja - 2 kom.
  • sir - 100 g;
  • zrela banana - 1 kom.

Metoda pripreme:

  1. Herkulske pahuljice seku se u brašno.
  2. Bananaobrijati vilicom.
  3. Protresite sir s miješalicom u kremasto stanje.
  4. Pomiješajte sve da napravite blago tekuće tijesto.
  5. Stavite žličicu žličice ravno na palubu.
  6. Šaljite na 200 stupnjeva minuta na 20.

Video: ovseni keksi za mršavljenje