Kako ukloniti želudac nakon poroda kod kuće - vježbe, dijeta i oblozi

Ogroman broj žena nakon porođaja zabrinut je zbog nebitne prirode njihove figure, pri čemu se svaki prijatelj pokušava riješiti tih problema. Kako ukloniti želudac nakon isporuke? Kako odabrati tijek tjelesne aktivnosti za rađanje žena? Što dijeta će biti u mogućnosti pružiti potpunu prehranu i uravnoteženu količinu kalorija?

Zašto veliki želudac ostaje nakon rođenja?

Tijekom razdoblja rasta fetusa, žena dobiva mnogo viška kilograma, u kojima se protežu mišići želuca. Naravno, tu je sreća, u kojoj postnatalni želudac ide bez posebnog napora, ali takve se žene mogu ponovno pročitati na prstima. Koji su glavni uzroci težine nakon rođenja? Postoje tri glavna razloga zbog kojih ostaje veliki želudac nakon poroda:

  1. Povećanje veličine maternice. Maternica nakon rođenja ima promijenjen oblik, morate dati vremena da se smanji težinu i veličinu. Postporođajna težina maternice je okoJedan kilogram, za tjedan - 0,5 kilograma. Za potpunu normalizaciju veličine potrebno je oko dva mjeseca. Veliki želudac nakon trudnoće je normalna reakcija tijela za povećanje abdominalnog područja.
  2. Rastegnuti mišić u tisku. Kada je trudna, mišići trbuha su teški i rastežu se kad fetus raste. Obnavljanje ih zahtijeva mnogo vremena i truda.
  3. Akumulacija masne mase tijekom trudnoće kako bi se fetus ogradio od raznih negativnih vanjskih čimbenika.

Svaka se osoba razlikuje od drugih u razmjeni tvari, nasljednoj sklonosti prema cjelovitosti i drugim obilježjima. Znanstvenici su došli do zaključka da puni ljudi žive duže. Nemojte postati ljubomorni na kukove i razvijati komplekse, jesti zdravu hranu i raditi za sebe kako biste poboljšali svoje tijelo. Svaka djevojka izgleda tako dobro kao što može ispravno slijediti nju i njezin lik.

Kako ukloniti veliki želudac nakon poroda dojilje

Za hranjenje majki postoji nekoliko metoda za borbu protiv velikog želuca:

  • dijeta;
  • vježba s velikim opterećenjem;
  • kirurg;
  • posebnu kremu ili mast strija i drugih kozmetičkih postupaka;
  • masaža.

U razdoblju dojenja žene su kontraindicirane da se pridržavaju teške mono-dijete i koriste takozvane brze plamenike masti, mogu oštetiti normalan metabolizam, dovesti do nedostatka mlijeka ili čak do potpunog izgaranja. Tijekom laktacijeuzimanje lijekova za mršavljenje također nije preporučljivo. Zategnuti trbušne mišiće nakon trudnoće u većini slučajeva morati proći kroz malo stresa jer tijelo je podvrgnut promijeniti tijekom trudnoće.

Cijeli postporođajne oporavak tijela može se odgoditi za period od 6 mjeseci do godinu dana, a neke žene čak i više. Primijećeno je da ženski sestra brzo vratiti svoj nekadašnji oblik. Uklonite trbuh nakon poroda skrb majci kako bi se pravilno uskladiti zdrave prehrane i vježbe na otvorenom. A ako ne u teretanu ili fitness centar će biti dodatni bonus lijep razgovor sa svojim prijateljima i moralne ostatak iz domaćih problema.

Kako brzo ukloniti želudac nakon poroda kod kuće

Mladi majke osjećaju oštru nedostatak vremena za putovanja u fitness centar, kozmetički salon, ali oni i dalje žele da se vrate na prijašnje forme. Postoje neke jednostavne i dokazane metode. Dakle, ukloniti želudac nakon poroda kod kuće pomoću sljedećih metoda:

  • nakon poroda zavoj;
  • masaža;
  • vježbe;
  • vezanje.

Vezivanje žene koriste kako bi uvesti reda u želucu nakon porođaja. Za pravilno vezanje treba učiniti sljedeće manipulacije: Sredinom tkiva proširiti i staviti na trbuh, leđa i perehrestyty ponovno iznijeti. Dobiti džep (torba trbuščić), strana vezanje čvor. tadastavite ruke u džep, podignite cijelu kožu. Nakon oblačenja ne smije biti osjećaja nelagode. Vrlo često djevojke koriste vakuum kako bi omotale želudac da postane ravan i lijep.

Vježbe za uklanjanje želuca nakon poroda

Kako ukloniti želudac nakon poroda? Ovo pitanje u životu mlade majke o njegovom izgledu utjecat će na mnoge studije. Postoje posebne vježbe koje su razvili poznati fitness treneri koji pomažu u zatezanju želuca:

  • Prva vježba naziva se "Twist". Ležimo u vodoravnom položaju na podu, ruke stavljamo na rame. Noge trebaju biti savijene u koljenima. Podignite torzo na 45 ° C i držite cijeli torzo u tom položaju nekoliko sekundi. Glavna stvar - ne trgati struk s površine poda. Sve radimo glatko i mirno. Ponovite 15 puta.
  • Vježbajte broj dva - podižući noge. Ležimo na podu, ruke iza glave. Glatko podignite i pokušajte ih zadržati nekoliko minuta, a zatim ga ispustite. Ponovite 20 puta.

Kako ukloniti strane i želudac nakon poroda

Da biste uklonili trbuh i bokove, morate pažljivo odabrati hranu, držati se prehrane, baviti se sportom, puno hodati na ulici, koristiti ulja i losione za tijelo od strija. Mlade mame vrlo su korisne za tečaj masaže kod iskusnog stručnjaka koji će vam pomoći da sve mišiće tijela dovedete u vedro stanje, ukloni strane s određenom metodom masaže.

Kako ukloniti tupi želudac

Dobili osloboditi od tupa trbuh nakon porođaja može biti kroz stalne fitness aktivnosti. Posebno je dobro tijekom tog razdoblja rotirati prešu ili gurati dalje od poda. Internet je ispunjen raznim fotografijama i videozapisima. Nastava se održava do večere u dva ili tri pristupa. Svaku vježbu treba obaviti 20-30 puta. To opterećenje će vam pomoći da brzo uklonite slabašan želudac, povećajte samopoštovanje mlade majke.

Kako ukloniti abdominalnu kožu nakon poroda

Da biste uklonili trbuh i kožu nakon porođaja, morate koristiti zavoj ili želudac. Pomoćnici u ovom teškom zadatku bit će posebne kreme, losioni ili masti, koje treba kupiti samo u ljekarnama ili posebnim trgovinama. Nije vrijedno ponovno eksperimentirati na sebi, pogotovo u razdoblju hranjenja malog oklopa. Naravno, neke kreme neće biti dovoljne za potpuno obnavljanje vitke figure, morat ćete fizički naporno raditi (sport).

Pojas nakon poroda za uklanjanje želuca

Stotine žena koje su osjetile radost majčinstva ostavljaju mnogo pozitivnih povratnih informacija o činjenici da kravata pomaže popraviti figuru nakon poroda i izbjeći jake strijele kože trbuha. Počnite koristiti pojas nakon isporuke u roku od tri tjedna, odmah nakon odobrenja liječnika. Prednosti nošenja zavoja su: pravilna potpora leđa i stimulacija kontrakcija maternice.

Stimulacija kontrakcija maternice najbolje se izvodi pri dojenju. Ali ako iz medicinskih razlogaSvjedočanstva ili iz drugih razloga, žena ne može dojiti dijete, ona može dobiti zavoj za pomoć. Kada ga nosite, dolazi do povećanja unutarnjeg tlaka, što utječe na kontrakcije maternice. Zavoj pomaže u crtanju i vizualnom smanjenju želuca. Istina, upotreba ovog uređaja često uzrokuje nelagodu. Proizvođači zavoja obećavaju - ovaj proizvod će vam pružiti prekrasan ravan trbuh.

Video: kako vratiti želudac nakon poroda

Recenzije

Valentine, 33 godina

Ovaj pregled govori o tome kako izgubiti težinu i sagorijevati dodatne kalorije. Nedavno sam počeo tražiti odgovor na pitanje: kako se riješiti trbuha nakon poroda? Pokušao sam na mnogo načina, ali činilo mi se da je najučinkovitiji u nošenju postporođajnog pojasa koji savršeno podržava leđa, a pritisak na noge postaje sve manji. Zahvaljujući trbuhu želudac je prošao 4 tjedna.

Margot, 26 godina

Želim podijeliti svoje iskustvo o tome kako ukloniti želudac nakon poroda kod kuće. Nakon trudnoće nisam mogla izgubiti težinu bez upotrebe hormonskih lijekova, ali mi je kompleks fizičke aktivnosti pod nadzorom iskusnog trenera u sportskom klubu pomogao da zategnem trbuh i opet se osjećam kao prava žena.

Antonina, 37 godina

Dolaskom drugog djetetova života nisam se mogla riješiti strija na području tiska, ukloniti želudac nakon trudnoće i odbaciti dodatni kilogram.Moj prijatelj je savjetovao da se podvrgne tijeku postporođajne masaže. U roku od tjedan dana vidio sam značajno smanjenje broja i veličine strija na trbuhu. Planiram iZatim idite u salon za masažu: to je lijepo i korisno.