Kako izgubiti težinu nakon carskog reza i ukloniti želudac prehranom, vježbama i masažom

Rođenje djeteta je divno razdoblje svake žene, ali kako izgubiti težinu nakon carskog reza i ukloniti želudac na prihvatljiv, brz način, tako da vježbe i masaže ne utječu na šav? Liječnici opstetričari-ginekolozi ne preporučuju podizanje više od 2 kg, ali nemojte se uzrujavati, postoje načini da pomognete ukloniti vješanje želuca i vratiti stari lik. Osim toga, nastava se može provoditi kod kuće.

Kako ukloniti želudac nakon carskog reza

Žene dolaze u očaj kada vide veliki trbuh nakon carskog reza. Koža na stranama također je ispružena, a ružni nabori su se formirali. Osim toga, postoji niz zabrana koje ne dopuštaju ženi da intenzivno trenira ili gladuje. Upitan kako se riješiti želuca nakon što Cezar ne vrijedi prva tri mjeseca. U ovom trenutku dolazi do prilagodbe svih metaboličkih procesa, započinje hormonska promjena, provodi se proces laktacije.

Čak iu ovom slučaju, to je prirodan način da malo smršavite. Važno je napomenuti da se u razdoblju laktacije majčino mlijeko jede. Dijete će prirodno spasiti mladu majkuvišak lipida sadržanih u njenom tijelu. Za dobar san, dijete često mora hodati na otvorenom - to je sjajna prilika za mršavljenje. Zajedno s kočijom možete dugo šetati na velikoj udaljenosti.

Možete ukloniti želudac nakon carskog reza

Nakon tri mjeseca možete napraviti gimnastiku, to će pomoći u vraćanju ravnog trbuha nakon carskog reza. Pomoću redovitog planinarenja u bazenu, vodeni zahvati doprinose obnovi cijelog tijela u cjelini, jačaju mišićni korzet i gubitak težine. Nemoguće je drastično opteretiti tijelo ozbiljnim treninzima, sve treba učiniti postupno, bez oštećenja općeg zdravstvenog stanja.

Ujutro možete raditi čučnjeve, vrijedi pokušati gimnastiku. Redovne vježbe joge omogućuju vam vježbe nakon carskog reza za mršavljenje u bilo koje prikladno vrijeme, na primjer, kada dijete spava. Izgledati vitko i uvučeno pomoći će i uravnoteženu prehranu, koja uključuje samo korisne proizvode za tijelo žene.

Nakon carskog reza možete povući trbuh

Kavernozna kirurgija može se izvoditi prema individualnim željama trudnice i na preporuku liječnika. Bez obzira na razlog operacije, obnova tijela u postoperativnom razdoblju je mnogo dulja od poroda. Odmah povucite želudac nakon carskog ili prirodnog rođenja ne može biti. To može oštetiti mišiće tiska i unutarnjih organa.

Zbirka tiska pridonijet će krvarenju i upalama maternice, jajnika,mokraćnog sustava. Nošenje zavoja ili povlačenje donjeg rublja dopušteno je tek nakon dva mjeseca postporođajnog razdoblja, podešavanje posteljine mora se kupiti od prirodnih tkanina. Ona vizualno uklanja pregaču na dnu trbuha. Važno je znati da se kompresijska trikotaža ne može nositi svima, prije nego što kupite omiljeni model ove tkanine, obratite se liječniku.

Trbušne vježbe nakon carskog reza

Gubitak težine nakon carskog reza moguć je uz pomoć remena za vježbanje. Da bi to učinio ispravno, treneru je potrebna pomoć. Stručnjak će vam pomoći otkriti postoji li još uvijek diastaza ili ne. Važno je ne zaboraviti da trbušne vježbe nakon carskog reza treba biti učinjeno nakon 3 mjeseca. Takav dugoročan doprinosi prirodnom oporavku mišića novina. To će ukloniti masnoće sa strane i napraviti spljošteno postupno opterećenje kroz sljedeće vježbe:

  • "Most";
  • "Kegelove vježbe";
  • "Nagib naprijed".

Masaža abdomena nakon carskog reza

Svakodnevni fizički rad na njezi djeteta također daje svoj rezultat, doprinosi mršavljenju. Dijete potpuno mijenja dijetu i način majčinog dana. Kako bi se osloboditi umora, kako bi stegnuti mrtve kože područja morate učiniti masaža nakon carski. Važno je zapamtiti da je ova metoda prihvatljiva tek nakon 6 mjeseci, kada se šav na tijelu majke potpuno zarubtsivaetsya. A on bi trebao pogledati liječnika, tek tada možete posjetiti sobu za masažu svaki tjedan.

Kako izgubiti težinu nakon carskog reza

Kad se nabori koženakon ozdravljenja, burag i dalje visi, vrijedi pokušati obloge na temelju prirodnih sastojaka, kao što je plava glina. Možete izgubiti težinu nakon carskog reza pomoću bijele gline. Važno je zapamtiti da se omatanje može obaviti pomoću proizvoda protiv celulita. Oni sadrže komponente koje mogu ući u mlijeko kroz krvotok, kao rezultat hranjenja bebe može biti nelagodu u želucu.

Postupak se provodi svaki drugi dan (tečaj 15 sati), zatim 20 dana pauze. Ne možete jesti sat vremena prije početka sesije. Kada se na čistu kožu nanosi porozna smjesa gline razrijeđene u vodi, treba stvoriti vakuumski film s filmom hrane. Zatim se s vrha nalazi topla odjeća, kao opcija, možete ležati sat vremena ispod deke. Nakon isteka vremena uklonite film i isperite ga pod tušem.

Kako izgubiti težinu na dojenju nakon carskog reza

Sadržaj kalorija u dojenju ima važnu ulogu. Jasno je da bi beba trebala dobiti veliku količinu hranjivih tvari kroz mlijeko. Prije mlade majke postaje dilema, kako hraniti bebu, tako da se u isto vrijeme ne oporavi, ali izgubiti težinu. Većina mama koje su prošle ovu fazu, preporučuju uklanjanje slatkog i brašna, počevši od 12:00, plus 3 sata prije spavanja, ne jesti. Slijedeći ove preporuke, možete izgubiti na težini dojenja nakon carskog reza, kod kuće, težina može ići za nekoliko mjeseci.

Dijeta nakon carskog reza za gubitak težine

Postoji još jedna mogućnost koja sugerira kakobrzo izgubiti težinu nakon carskog reza. Neophodno je prijaviti se za dijetetičarski sastanak, liječnik će vam pomoći da pokupite proizvode, te napišite koliko grama treba biti za svaku porciju hrane. Da biste izbjegli loše rezultate, odstupiti od preporuka dijetetičara nije potrebno, izbjegavajte dodavanje prehrane svojim proizvodima. Dijeta nakon carskog reza za mršavljenje također može biti na gotovim receptima.

Psihičko raspoloženje i motivacija reći će vam kako izgubiti težinu nakon carskog reza i ukloniti želudac. Savjeti:

  1. Za jesti 5 puta (fino), doručak se sastoji od: obranog sira s voćem ili kaše u vodi s povrćem jetre. Možete pripremiti omlet od bjelančevina i mlijeka sa sadržajem masti od 0,5%.
  2. Drugi doručak je povrće, tvrdi sir, suho voće.
  3. Ručak bi se trebao sastojati od nemasnog mesa, heljde ili riže. Krumpir se može zamijeniti pečenim krumpirom.
  4. Na drugom ručku možete popiti jogurt s niskim udjelom masti.
  5. Za 3 sata prije večere možete objedovati: pirjano povrće i kuhano meso.

Video: kako vratiti figuru nakon carskog reza