Kako ukloniti obješeni trbuh nakon poroda ili mršavljenja kod kuće - vježbanje i prehrana

Neadekvatna hrana, slatka gazirana pića pomažu u stvaranju bora na želucu. Nemojte se uzrujavati, postoje opcije za okretanje figure: raditi sport, sjediti na dijeti, raditi kirurgiju. Glavna stvar je volja volje, koja će pomoći da se ne odstupi od date svrhe.

Kako očistiti trbuh nakon poroda

Najlakši način je obloga, podijeljena je na vruće i hladne. Ova metoda nije pogodna za sve, svježi šavovi nakon operacije mogu poslužiti kao kontraindikacije. Kod kuće morate napraviti kašastu mješavinu kakao praha u mlijeku, a zadnji sastojak možete zamijeniti vodom. Nakon nanošenja gotove smjese na mlohavo područje, potrebno je čvrsto omotati područje abdomena polietilenskim filmom kako bi se stvorio vakuum.

Želja mladih majki da uklone trbuh nakon poroda brzo dovodi do produbljivanja problema. Važno je znati da je prvih šest do sedam tjedana nakon isporuke zabranjeno ljuljanje novinara - vrijeme je,namijenjen za hormonsku obnovu tijela. Plamteći pritisni mišići polako dolaze u tonu, tako da će druge metode biti učinkovite:

  • Prehrambena prehrana. Na jelovniku treba odgovarati majka i beba.
  • Dnevni kontrastni tuš, masaža limfnom drenažnom kremom za mršavljenje.
  • Dva mjeseca nakon rođenja djeteta, možete ići u saunu, pa će se pitanje kako ukloniti pregaču na želucu riješiti s užitkom za dušu i koristima za tijelo.

Kako ukloniti žeđ želuca nakon Cezara

U slučaju da liječnik pregleda šav i dopusti tjelovježbu, moguće je ukloniti trbuh trbuha nakon carskog reza na sljedeće načine:

  • Trčanje, brzo hodanje, ali jednom kada trebate obaviti vježbe zagrijavanja, na primjer, nagib u različitim smjerovima - oni će dovesti mišiće do tona.
  • Punjenje kod kuće. Tijekom vremena, on će dati željeni učinak, prekomjerna težina će ići, dno trbuščić neće objesiti.
    • Još jedna metoda uklanjanja suspendiranog želuca u kući je vježbanje "pumpe" ili izvlačenje mišića tiska na izdisaj.
  • Uklanjanje mlohave kože pomoću plastične kirurgije (tzv. Plastika želuca).

Kako ukloniti nabore ispod trbuha

Uzrok šireg struka nije samo sjedeći način života, pothranjenost, jelovnici, npr. Brza hrana, prejedanje prije spavanja. Kako ukloniti opranu kožu na trbuhu? Nije lako, ali možda na sljedeće načine:

  • Kupanje u bazenu;
  • vježbe s vodenom gimnastikom;
  • učinkovita redovita putovanja ubicikl;
  • tečajevi joge, fitness;
  • nastava na kućnoj fitness opremi, traka za trčanje;
  • da uklonite poklopac ispod trbuha može biti promjenom prehrane.

Kako ukloniti kosi želudac nakon gubitka težine

Mnoge su žene zbunjene jer ne znaju kako se riješiti vješanja trbuha nakon gubitka težine. To se događa kada težina pada vrlo brzo, pojavljuje se istezanje, koža počinje visjeti. Sve opterećenje ili dijeta bi trebala dovesti do glatkog gubitka težine. Mršavost parcele mora biti zategnutija, mišići su tonovi, cijena rezultata je strpljenje i ustrajnost. Postoji nekoliko dobrih vježbi:

  • uvijanje;
  • remen;
  • ljuljanje tiska na traci;
  • skače na konopac.

Podizanje ili uklanjanje bockavog trbuha nakon gubitka težine može biti bez sportskog opterećenja. Postoji učinkovita opcija: možete se poslužiti plastičnom kirurgijom. Rastegnuta, izliječena površina je uklonjena, ali nakon operacije postoji mali vodoravni ožiljak ispod problematične površine. Nedostatak ovog pristupa je visoka cijena, tako da svatko ne može riješiti problem ovom metodom.

Kako brzo ukloniti obješeni trbuh

Metoda brzog djelovanja broji kalorije vašeg obroka. Možete pokrenuti dnevnik hrane, koji će se pohraniti sve što je jeo tijekom dana. Takva metoda će vam omogućiti da brzo uklonite trbuh želuca. Dijeta se može kombinirati:

  • s pripravcima za gubitak težine na vegetativnoj osnovi;
  • s respiratornimtehnike - bodyflex, na primjer;
  • s ispravnom prehranom.

Kako ukloniti vrlo veliki kosi želudac

Nagomilavanje viška kilograma u problematičnom području dovodi do istezanja kože, što pomaže da ispadne nabor. Brzo i učinkovito uklanjanje vrlo velikog kosog želuca pomoći će ultrazvučnoj liposukciji. Prednosti ove metode:

    Ovaj pristup ne uključuje kirurške intervencije.
  • Postupak je apsolutno bezbolan, tako da se anestezija ne primjenjuje.
  • Ultrazvukom se masni sloj uništava. Tečaj uključuje 10 sesija.
    • Rezultat će biti učinkovitiji ako kombinirate sportski trening i ultrazvučnu liposukciju.

Vježbe za trbušnu šupljinu

Dobar tlak je formiran od nekoliko mišića, najveći je izravni mišić. Postoje vježbe za trbušnu šupljinu, uz pomoć kojih se zateže koža:

  • Vježba "uviti". Mišići gornjeg dijela izravnog mišića tiska rade.
  • Još jedan način za zatezanje zakrivljenog trbuha - ležati na leđima i podići noge.
  • Vježba "škare" - varijabilno ukrštenih nogu u povišenom stanju.
  • Viseći na šipki i podižući noge.
  • Da bi rezultat bio poželjan, najbolje je raditi vježbe pod nadzorom trenera.

Video: kako se riješiti visećeg trbuha