Dijeta ljestvica - izbornik za 5 dana za mršavljenje s rezultatima i recenzijama

Želja da se odbaci višak kilograma bjesni su mnogi od nas. Većina ljudi želi vidjeti vidljive rezultate za ovaj drugi. Za njih su razvijene mnoge tehnike koje dopuštaju da se to učini. Jedna od njih je Drobinka dijeta - jelovnik za 5 dana, zbog čega tijelo odmah gubi težinu zbog stroge prehrane. Prednosti u odnosu na ostale metode su niski troškovi i primjetan rezultat, zbog čega se dijeta smatra mršavom za lijene.

Što je prehrana kapljica

Naziv ove metodologije govori sam za sebe: prehrana stepenica pruža korak po korak na tijelu. Traje pet dana, sastoji se u prolazu od pet faza i obećava gubitak težine od 2,5 do 8 kilograma. Svakodnevno je dopušteno jesti samo strogo definiranu hranu koja sadrži malo ugljikohidrata. Minimalna količina kalorija koja ulazi u tijelo, aktivira razne korisne procese u njoj. Vjeruje se da će dijeta Pet koraka pomoći libidu ne samo izgubiti težinu, već poduzeti sve potrebne korake za liječenje i čišćenje.

Faze prehrane Drobinka

Svatkofaza prehrane je njezino ime, što odgovara određenom učinku. Drobinka dijeta za 5 dana je kako slijedi:

  • 1. dan - pročišćavanje. Na taj se dan čisti crijevo, koje se mora osloboditi fecesa i šljake. U ovoj fazi mnogi ljudi osjećaju neugodne osjećaje, poremećaj crijeva i jaku glad.
  • 2. dan - restauracija. Poremećaj prvog dana crijevne mikroflore trebao bi doći u normalu. Osim upotrebe određene hrane, morate piti puno vode kako biste pomogli crijevu, ali nelagodnost može i dalje postojati.
  • Treći dan je energija. Prva dva dana prehrane bila je niskokalorična. Treći dan trebate uzeti dobar dio energetskih proizvoda koji se lako probavljaju. Po recenzijama, ovo je najukusnija pozornica.
  • 4. dan - Izgradnja. Danas se prehrana smatra najhranjivijom.
    • Dan 5 - sagorijevanje masti. Dijeta se bliži kraju, prisiljavajući tijelo na aktivno razdvajanje masti.

Dijetalni meni Drobinka

Ova prehrana brze hrane uključuje načelo od pet koraka konzumiranja različitih proizvoda:

  • 1 dan. To treba učiniti na jabuci, negaziranoj vodi, aktivnom ugljenu. Voće treba biti 1 kilogram, tablete -12, voda - od jedne litre. Uzmite ugljen sat vremena prije jela, dijeleći prijem 6 puta. Isto treba učiniti s jabukama. U većini slučajeva, žeđ, snažna želja za jelom gubi težinu. Iako jabuke nisu tako male, one pridonose pogoršanju gladi. Abdominalna nelagoda je normalna reakcija koja nastaje djelovanjem tableta i jabuka.
  • 2dan. Držati ga malo lakše, jer će biti napravljen od obranog sira (600 g) i kefira s 1% masti (1 litra). Hranu treba podijeliti u tri dijela, u intervalima popiti čašu kefira. Crijevo se i dalje čisti, tako da se neugodnost može održati. Nastavite piti puno vode.
  • 3. dan. Tu je slatka faza prehrane. Morate ga potrošiti na grožđice (300 grama), med (2 žlice), dva litra kompota od sušenog voća. Jedenje grožđica je potrebno u malim obrocima, na primjer, jedna rožnata šablona tijekom dana. Med se također polako otapa. U kompotu stavite šećer, stavite zamjenu koja će biti dodatni izvor energije. Neki stručnjaci vjeruju da će se u procesu kuhanja fruktoze iz zamjene za šećer razgraditi u obični šećer, pa je bolje da se cjelokupni kompot uopće ne kuha.
  • 4. dan. Vidjet ćete da je ova faza vrlo čvrsta. Tijekom dana u jednakim dijelovima trebate pojesti 500 grama mesa peradi, piletine ili puretine, u obroku. Dozvoljena je raznolikost prehrane zelenila. Djelovanje ove faze je povećana mišićna prehrana zbog proteina i proteina iz mesa. Nastavite piti najmanje 1,5 litara tekućine.
    • U posljednjoj fazi, 5-dnevna dijeta za mršavljenje završava se uporabom žitarica. Ova kaša je napravljena od zobenih pahuljica (200 grama), povrća i voća po vašem izboru (samo 1 kilogram). Najkorisniji su žitarice od cjelovitih žitarica uz minimalnu preradu. Moraju se kuhati na vodi ili unaprijed namočiti noću.

Što ne može jesti na dijeti

Kao što ste primijetili, svakodnevno je dijeta strogo oslikana.Dodavanje proizvoda po vlastitom nahođenju moguće je samo za 4 i 5 dana. U to vrijeme odabirete koje povrće, voće i zelenilo uključiti u prehranu, ali postoje zabranjene proizvode: to su banane i grožđe koje je bolje ne konzumirati jer sadrže mnogo kalorija iz glukoze.

Koja hrana može biti na dijeti

Potrebno je zapamtiti koliko je važno dobro jesti prije i nakon 5 dana strogog režima. Ne možete bacati na pečenu i brašno, morate i dalje jesti dobru hranu: žitarice, nemasne mliječne proizvode, kuhano ili pirjano meso. Tijekom i nakon dijete, usredotočite se na rajčice, krastavce, tikvice i bundeve. Ovi dopušteni proizvodi mogu se malo dodati tijekom prehrane i tijekom prehrane, ako se osjećate blizu loma. U budućnosti, nakon gubitka težine, jesti manje krumpira i graška, jer oni imaju puno škroba.

Dijeta Drobinka - šteta

Svaku prehranu koja obećava učinkovit gubitak težine treba tretirati s oprezom. U slučaju sustava za povlačenje, morate znati i mjeru. Za njenu prehranu ne možete jesti više od 5 dana kako ne biste poremetili tijelo. Zabranjeno je češće mršavljenje 2 puta godišnje. Potrebno je razumjeti, zbog čega su kilogrami naše težine tako brzi. Ne može se očekivati ​​da će se tijelo tako brzo riješiti samo masnih naslaga - njima dolazi posljednji zaokret. Prva stvar je voda, sadržaj crijeva i mišićne mase.

Nutricionisti uklanjaju štetu na dijeti od 5 stupnjeva na policama. Nedostaci su usvaki dan:

  • Pročišćavanje. Aktivni ugljen, koji pridonosi tom procesu, ne samo da unosi loše, već i dobro, tako da postoji nuspojava, kao što je proljev, a tijelo dehidrira. Stoga, vodu treba piti mnogo više od najmanje jedne litre.
  • Restauracija. Očekuje se da će taj dan normalizirati crijeva, ali proizvodi ovog dana i ta količina vremena premali su za taj proces. Kefir će samo povećati fermentaciju i može pogoršati vaše stanje.
  • Energija. Trebalo bi napuniti izgubljene energetske zalihe, ali krajnji rezultat je da je količina šećera u njoj previše. Toliko toga nije potrošeno, osobito bez tjelesne aktivnosti. Dakle, svi pojedeni će se pretvoriti u masti.
  • Izgradnja. Primanje proteina na ovaj dan izaziva dodatni stres u bubrezima i crijevima. Ptičje meso nije dovoljno da se nešto izgradi. Nedostatak vlakana može uzrokovati zatvor.
  • Burning Fat. Tijelo je prethodnih dana trošilo mast, ali za cijelo razdoblje trajalo je maksimalno 750 grama.

Kontraindikacije

Oštar prijelaz iz uobičajene prehrane u strogu prehranu tijelo uvijek doživljava kao stres, čak i ako ovo razdoblje nije dugo, tako da mnogi ljudi mogu imati takve pokuse opasne i bolje izbjegavati. Ograničenja se primjenjuju na osobe koje boluju od kroničnih bolesti, trudnica i dojilja, djece mlađe od 16 godina, starijih osoba starijih od 60 godina. Posebne kontraindikacije u prehrani odnose se na ljude koji jesuoboljelih od gastrointestinalnog trakta, problema sa srcem i bubrezima.

Fotografije prije i poslije mršavljenja

Video: dijeta Stage

Dijeta ljestvice - mišljenja i rezultati

Lidia, 31 godina

Prije tri tjedna prakticirala sam super-mršavljenje. Postigli smo smanjenje težine od 3,5 kg. Mislim, zbog činjenice da je bilo vode. Nisam primijetio čišćenje crijeva, išao sam u toalet kao i obično. Najlakši je bio prvi dan. Drugi nije uspio pojesti cijeli sir, poput grožđica. Meni je bilo lako. Koristio sam ovu dijetu za smanjenje želuca nakon odmora u odmaralištu.

Victoria, 24 godine

Dijeta mi se svidjela, 5 dana je bilo vrlo lako. Nisam htjela jesti. Dijetalna prehrana sasvim je dovoljna za dobro zdravstveno stanje, osim što je malo blago glavobolja. Pokušao sam se u to vrijeme ne opterećivati ​​nekim poslom, kako bih ga olakšao. Izgubiti težinu za 4 kilograma. Vjerujem da je rezultat postignut. Na kraju je promatrao težinu, nije se vratio.

Natalia, 34 godina

Odabrao sam ovu dijetu jer je jeftin. Tu je bio jak osjećaj gladi za 4 dana, morao je malo prilagoditi jelovnik - na file je dodan rajčica i krastavac. Sir, također, samo nije otišao, dodao je kap meda. I dalje mi se svidio rezultat: uzeli su 3 kilograma, izgubili su težinu na stranama. Sada su za malo, želim spasiti postignuto.