Dijeta za mjesec dana minus 25 kg - izbornik za mršavljenje i recenzije
Sadržaj
Reset za četvrtinu centara za 30 dana može biti čovjek s ogromnom izdržljivošću, željom i snagom. Zadatak je ekstreman, jer gubitak tako velikog faktora tjelesne mase? stres za tijelo. Inteligentna dijeta za mjesec dana minus 25 kg reći će vam kako organizirati normalan proces mršavljenja bez iscrpljenosti i kvalitetno gube težinu. Ako sve radite ispravno, izgubljeni kilogrami se neće vratiti.
Dijete za gubitak težine za 25 kg
Tako veliku težinu moguće je resetirati u kratkom vremenu, ako tjelesna masa prelazi 150 kg. Zatim, uz pomoć određene metode hranjenja tkiva dodatni višak vode iz crijeva će proizvesti trosku, masni sloj će početi gorjeti. Prehrana minus 25 kg podrazumijeva smanjenje udjela ugljikohidrata i povećanje proteinske frakcije. Nije nužno preskakati obroke, jer će izgladnjela glad morati noću jesti veliku količinu hrane. Najbolji način da zadržite dijetu je ispuniti cijeli jelovnik za tjedan dana i držati ga jasno.
Gubitak težine na biljkama za 25 kg mjesečno
Prehrana je stroga - u prehranu je potrebno ostaviti 1-2 proizvoda dnevno i dnevno piti biljnu juhu /infuziju. Ova faza ne traje više od 5 dana. Tada se planira puni izbor odgovarajuće prehrane,biljni bujon ostaje za održavanje rezultata. Biljke za mršavljenje:
- Diuretici. Ubrzava uklanjanje tekućine iz tkiva. Oni uključuju konjski rep polja, buhača, maslačak, kukuruzne stabljike, bokove, brusnice, pupove breze.
- Termogenika. Povećava unutarnju tjelesnu temperaturu, ubrzava metabolizam. Takva svojstva su zeleni čaj, guarana, mate, đumbir, cikorija, ružmarin, ljuta paprika.
- Bilje koje smanjuje apetit. Oni su dobro potisnuti apetitom i stvaraju osjećaj cjelovitosti u želucu. Ovo je korijen Althea, Ficus, Djagel, Spirulina, Flaxseed.
- Laksativi. Nježno čisti crijevni kopar, korijen maslačka, koru.
Dijeta za mjesec dana minus 25 kg, sugerira gubitak težine na bilju, ima sljedeću shemu mršavljenja po danima:
- Zeleni čaj s cimetom, đumbirom (4-5 žlica u 250 ml) + kuhana riža (200 g).
- Calendula s mlijekom (150 ml izvarka nevena na 100 ml mlijeka) + sir (500 g). Calendula piti ujutro.
- Kamilica (1. decid) + zobena kaša (500 g).
- bobice (1 tbsp.) + Heljda (500 g).
- Grožđice (1 prije obroka) + jabuke (1500-2000 m).
Kefir dijeta Larise Doline
Tvrdi rez prehrane traje 7 dana, onda je ista količina hrane potrebna za jelo u normalnom načinu rada. Tada se ciklus može ponoviti. Načelo prehrane za mjesec dana minus 25 kg je kako slijedi: svaki dan je potrebno piti 0,5 litara kefira 1% i jesti jedan ili bilo koji proizvod u iznosu od 400 m podijeljeno 5-6 puta. Ujutro možete popiti kavu ili čaj na ručku? 0,5 litara čiste vode. Svaki dan morate napraviti klistir. kefirprehrana podrazumijeva uporabu takvih dodatnih proizvoda:
- dan 1 - neslan krumpir u odori;
- d. 2 - sir bez masnoće;
- str. 3 - voće (osim grožđa, banana);
- d. 4 - pileći file;
- d. 5 - plodovi;
- d. 6 - 1500 ml negazirane mineralne vode;
- 7 - Voće.
Kemijska dijeta Osame Hamdiy 4 tjedna
U početku, ova metoda prehrane bila je namijenjena bolesnicima s dijabetesom, jer je usmjerena na promjenu kemijskih procesa. Temelj prehrane - proteinski proizvodi. Glavni dio jelovnika pripada jajima. Važno je kuhati sva jela bez ulja i masti, morate odbiti pečenje. Dijeta od minus 25 kg mjesečno od Osame Hamdiy je vrlo stroga u provedbi - sve preporuke treba strogo slijediti:
- Ne možete dodati druge proizvode u izbornik niti isključiti dopuštenja.
- Nije potrebno mijenjati mjesta za doručak, ručak i večeru.
- Ako prekršite biokemijsku prehranu, tj. Odstupite od predložene prehrane, morate početi iznova.
- Povrće koje se nalazi u jelovniku mora biti kuhano. Voda se može kuhati, dodati luk, češnjak, malo papra.
- Ako je glad prejaka, uzmite ugriza krastavca, rajčice ili sirove mrkve.
- Kada proizvod nije naveden u izborniku, možete ga pojesti sve dok vam je potreban za zasićenje.
Kako izgubiti težinu za 25 kg mjesečno
Gubitak tjelesne težine nije posljedica smanjenja energetske vrijednosti prehrane, nego zbog povećanja postotka proteinske hrane. Kako radi jaja dijeta? ugljikohidrati- izvor brze energije. Kada postoji nedostatak njih, tijelo razgrađuje proteine i masti. Snaga na sustav Osama Hamdy pereprohramuye metabolizam, zbog čega tijelo sagorijevati mast pohranjuje intenzivniji. Gubitak mišićne mase se promatra kao protein naslage u tijelu ostaju nepromijenjeni. Nakon nekog vremena, zaustavi utrka glukozu i epidemije gladi ne osjeća.
dijeta -25 kg - stranice
Kako bi se izgubiti težinu, strogo slijediti režim. Napravite raspored obroka i držati ga. Dijeta za mjesec dana minus 25 kg savjetuje sup 2 sata prije spavanja. Odaberite nemasno meso i voće i povrće? sirova kemikalija. Između obroka, biljna grickalice treba uzeti najmanje 2 sata. U želji kuhana, pirjana jela, mesnih okusa jednostavno ispeći. Dijeta Izbornik 25 kg mjesečno omogućuje pića (šećer, fruktoza, mlijeko i vrhnje): biljni čajevi, kava, čistom vodom.
1 tjedan
Doručak za narednih sedam dana biti monoton: 2 kuhana jaja, pola grejpa /narančasta. Kad meni napisano samo povrće ili voće, a zatim možete pojesti jednu od svoje vrste u bilo kojoj količini. Nemasno meso - piletina, zec, puretina. Riba je bolje da se sadržaj nemasnog ili umjereno masti. Ručak i večera u prvom tjednu
dan u tjednu | za ručak | Večera |
PN | voće | prženi /pečeni mesni |
BT | pečena /kuhana pileća prsa | 2 kuhana jaja, 1 narančasto /grejp |
SR | 2-3kriške tvrdog sira, tost od cjelovitih žitarica, rajčica | Slična večera u ponedjeljak |
Čet | Voće | Prženo meso, zelena salata |
PT | 2 kokošja jaja, povrće | Pečena /kuhana riba (škampi), zelena salata, 1 grejp /naranča |
SB | Voće | Slična večera u četvrtak |
ned | Pileća prsa, kuhano povrće, rajčica, naranča /grejp | Kuhano povrće |
2 tjedna
Doručak se ne mijenja. Od voća ne zaboravite na lubenice, dinje, ananas, breskve, kruške. Komad pulpe ubija želju da se jede slatko i podigne razinu glukoze u krvi. Od ribe korisne tune, skuše - obogatit će tijelo masnim kiselinama. Izbor dijete za mjesec dana minus 25 kg:
Sličnu večeru u ponedjeljakDan u tjednu | Ručak | Večera |
PN | 2 kuhana jaja, listovi salate | 2 kuhana jaja, 1 naranča /grejp |
BT | Prženo meso, zelena salata | Slična večera u ponedjeljak |
SR | Prženo meso, svježi krastavci | |
Čet | 2 kuhana jaja, bezmasni sir, kuhano povrće | 2 kuhana jaja |
PT | Pečena /kuhana morska riba (škampi) | Slična večera u četvrtak |
SB | Prženo meso, svježe rajčice, 1 grejp /naranča | Narančasta /mandarinska salata, dinja, breskve, jabuke |
sunce | Pohovana /kuhana /pečena piletina, rajčica, 1 grejp /naranča | Slična večera |
3 tjedna
Do ovog trenutka možete baciti polovicu planiranog viška kilograma, ali rezultat treba zadržati i poboljšati. Izbornik se mijenja, proizvodi koje možete pojesti u bilo kojem iznosu. Dijeta radnim danom:
-
PN: plodovi (možete ih kombinirati kako želite).
- WT: kuhano i svježe povrće.
- SR: svježe voće, kuhano povrće.
- CHT: pržena /kuhana riba, kuhano povrće.
- PT: pečeno /kuhano meso, kuhano povrće.
- SB: jedna vrsta voća (izborno).
- Sunce: jedna vrsta voća (ali ne ona koju ste jeli u subotu).
4 tjedna
Dan u tjednu | Proizvodi po danu |
PN | 250 g kuhane piletine, 200 g kuhane ribe ili konzervirane tune, 4 krastavca, 3 rajčice |
BT | 100-150 g pečenog mesa, 200 g kuhanog povrća, tost |
Komad sira ili 1 žlica. l. sir, 200 g kuhanog povrća, 2 rajčice, 2 krastavca, tost | |
Čet | ? Kuhana piletina, 2 krastavca i rajčica, tost |
PT | 2 kuhana jaja, 3 rajčice, zelena salata |
SB | 200 g kuhanih pilećih prsa, 120 g nemasnog sira ili salamure, 2 krastavca i rajčice, tost |
Sunce |
Pro i kontra od dijeta od 25 kg po mjesecu
Koristi predloženi prehrana treba biti oprezan, promatranje i promatranje sve preporuke u njihovom dobrobiti. Pro i kontra od jaja dijeta:
- U prva tri tjedna na dijeti mogu jesti Osama Hamdy proizvode bez ograničenja volumena, tako da se osjećate glad neće.
- Negativan saldo će vas oduševiti.
- Budući da je težina može ići vrlo brzo, visoka vjerojatnost strija. Koristite dobru hidratantnu kremu s anticelulitni učinak.
- Osobe s alergijske reakcije na jaja i citrusa dijeta ne odgovara.
video Kako izgubiti 25 kg prekomjerne tjelesne težine
Recenzije
Zhanna, 26 godina
pokušao sam izdržati kemijski prehrane. Trećeg dana nakon što su jaja već su se vratili. Nešto poput doterpila četvrti tjedan. gotovo tanka mjesec dana do 8 kg, ali prisiljava normalan život bio pun i trening dolazi u obzir.
Lesha, 25 godina
stvarno sam se biljni dijeta. Volim različite čajeve, miriše božanski od njih. Loša prehrana, ali mršavljenja u to vrijeme. Duty sjemenke korištenje lana, alge, đumbir čaj s cimetom. Kao rezultat toga, imam minus 11 kg mjesečno.