Alkalna i oksidirajuća hrana: popis, tablica, koristi i štete. Kako pravilno koristiti alkalnu i oksidirajuću hranu: preporuke. Koje alkalne proizvode je bolje koristiti za onkologiju?
U ovom ćemo članku razmotriti alkalne i oksidirajuće proizvode i njihovu korist za tijelo.
Naše zdravlje ovisi o mnogim čimbenicima. Jedan od tih čimbenika je naša prehrana. Nažalost, uz današnji ritam života izuzetno je teško pravilno i uravnoteženo hraniti se, a to često dovodi do problema sa želucem i tijelom u cjelini.
Alkalna hrana: koje su dobrobiti za ljude?
Danas malo ljudi brine o svojoj prehrani, kvaliteti proizvoda koje jedu i stvarnoj količini hrane. Upravo ti čimbenici dovode do poremećaja rada gastrointestinalnog trakta, a zatim i cijelog tijela.
- ) Alkalna hrana osigurava normalno funkcioniranje našeg organizma.
- Takva hrana je laka za naše tijelo, lako se probavlja, stvara malo otpada i čisti naše tijelo.
- Alkalne namirnice također našem tijelu osiguravaju veliki broj korisnih i potrebnih tvari.
- Istodobno se napominje da alkalni proizvodi doprinose stvaranju najpovoljnijih uvjeta za razvoj stanica.
- Postoji pretpostavka da alkalni proizvodi sprječavaju razvoj nekih bolesti, primjerice raka.
Kisela i alkalna hrana: korist i šteta
Bilo koja hrana može štetiti našem tijelu i koristiti. Sve ovisi o tome kako konzumirati hranu - mudro ili ne.
Alkalizirajuća hrana dobra je za naše tijelo jer:
- Nahranite nas korisnim vitaminima i elementima u tragovima
- Očistite tijelo, uklanjajući otpad iz njega
- Normalizirajte rad tjelesnih stanica
- ) tijelo ih lako probavlja pa ne uzrokuju nelagodu i ne ometaju rad probavnog trakta
Alkalni proizvodi također mogu štetiti našem tijelu:
- Zbog prekomjerne konzumiranja alkalne hrane, tijelo može početi patiti zbog velike količine alkalija.
- U takvom organizmu dolazi do usporavanja probavne funkcije, zbog čega će toksini sadržani u probavnom traktu dospjeti u krv.
- Također se mogu pojaviti problemi s jetrom.
- Kožne bolesti mogu se pojaviti u tijelu ako postoji višak rascjepa.
- Loš zadah još je jedan problem koji se javlja zbog viška lužina u tijelu.
Što se tiče kisele hrane, tada je našem tijelu jednako neophodan kao i alkalni, ali u manjim količinama:
- Obogaćuje tijelo vitaminima i elementima u tragovima
- Zajedno s alkalnim proizvodima, osiguravaju našem tijelu normalno funkcioniranje
Međutim, šteta od kiselih proizvoda je mnogo više od dobrobiti:
- Takvi proizvodi su životinjskog podrijetla, naše tijelo ih vrlo teško apsorbira, slabo se probavljaju i otežavaju rad želuca.
- Kada se prerade u tijelu, kiseli produkti ostavljaju za sobom troske i razne toksine, koji, akumulirajući se u našem tijelu u značajnim količinama, dovode do razvoja mnogih bolesti.
- Stalna i prekomjerna konzumacija kisele hrane dovodi do pada imuniteta, tijelo se počinje trošiti, sustavi i organi počinju patiti od raznih bolesti.
- Mogu se pojaviti kožne bolesti.
- Kisela hrana pomaže u ispiranju kalcija iz tijela, što zauzvrat dovodi do problema s kostima i zubima.
- Također, osobu s povećanom kiselošću u organizmu stalno će pratiti umor, razdražljivost, pospanost, težina u želucu, nadutost i podrigivanje.
Hrana koja alkalizira i oksidira tijelo: kisela hrana
Dugo su nutricionisti i drugi stručnjaci svu hranu dijelili na onu koja alkalizira i onu koja oksidira naše tijelo. Koristeći se tim saznanjima, možete prilagoditi svoju prehranu, konzumaciju kisele i alkalne hrane, te time poboljšati svoje zdravlje.
Alkalizirajući proizvodi uključuju:
- Zeleno povrće - krastavci, svježi grašak, kupus, luk, celer
- Rajčice, tikvice, paprike
- Limuni, naranče, grejp
- Jabuke, breskve, marelice, banane
- Suho voće (grožđice, suhe marelice, itd.)
- Kiselo mlijekoproizvodi i njihova sirutka
- mrkva
- zelje
- morski kelj
Oksidirajući proizvodi uključuju:
- Orašasti plodovi osim badema
- Čokolada i proizvodi od nje
- Biljna ulja
- Brašno, proizvodi od brašna
- Žitarice
- Alkohol
- Masno meso
- Plodovi mora
Alkalna hrana od raka
Znanstvenici su došli do zaključka da se upravo različite onkološke bolesti mogu razviti u kiseloj sredini. Stoga, za prevenciju raka, stručnjaci preporučuju održavanje ravnoteže između kisele i alkalne hranete svakako uključite sljedeće namirnice u prehranu:
- Različite vrste od kupusa. Možete koristiti brokulu, bijeli kupus ili cvjetaču. U isto vrijeme, najbolje je koristiti povrće u kuhanom, pečenom ili pirjanom obliku.
- Luk i češnjak. Dobrobiti ovog povrća poznate su odavno. I luk i češnjak poboljšavaju ljudski imunitet.
- Bobičasto voće, na primjer, maline.
- Banane. Doprinose normalnom radu bubrega.
- Mahunarke: zeleni grašak, grah, leća.
- Zeleni čaj, jer je snažan antioksidans.
Međutim, važno je razumjeti da je nemoguće izliječiti rak jedući alkalnu hranu. Primjerice, alkalna dijeta može biti pomoćno sredstvo u borbi protiv bolesti, ali nikako nije glavno "oružje".
Prehrambeni proizvodi koji oksidiraju tijelo: popis, tablica
Kako biste lakše prilagodili svoju prehranu i odabrali pravu hranu za izborniku, možete koristiti ovu tablicu savjeta, koja jasno prikazuje koji proizvod pripada kojoj skupini.
| Grupa proizvoda | Slaba oksidacija | Srednja oksidacija | Jaka oksidacija |
| Povrće, voće, bobičasto voće | Šljive, grah, rajčica | Trešnje, brusnice, kukuruz, kuhani oguljeni krumpir | Borovnice, konzervirano voće i povrće |
| Sjemenke i orašasti plodovi | Sjemenke bundeve i suncokreta | Indijski oraščići | Orasi i kikiriki |
| Žitarice i proizvodi od brašna | Raženi crni kruh, heljda | Zob,kukuruz, riža osim smeđe | Pšenica, tjestenina i proizvodi od brašna |
| Mesni proizvodi, plodovi mora | Srnetina | Nemasna junetina, puretina | Masno meso, dagnje, lignje, hobotnice, kamenice |
| Mlijeko i proizvodi od maslaca biljnog podrijetla | Maslac, maslac od badema, vrhnje | Topljeni sir, palmino ulje | Slatka skuta, tvrdi sir, ulje sjemenki pamuka |
| Pića | Crni čaj | Kava, konzervirani sokovi | Alkohol |
Alkalna hrana: popis, tablica
| Grupa hrane | Slaba alkalizacija | Srednja alkalizacija | Jaka alkalizacija |
| Povrće, voće, bobičasto voće | Jagode, grožđe, breskve, masline, slatke paprike | Agrumi, jabuke, kruške, šparoge, bundeva | Lubenica, papaja, mango, luk, češnjak, brokula, cvjetača |
| Sjemenke i orašasti plodovi | Kesten, sezam | Badem | |
| Žitarice i proizvodi od brašna | Divlja riža | ||
| Mesni proizvodi, plodovi mora | Morski kupus | ||
| Mliječni proizvodi i biljna ulja | Proizvodi od soje, uključujući sireve, mlijeko, maslinovo ulje | ||
| Pića | Čaj | Zeleni čaj, čaj s ginsengom | Voda s limunom, limetom, sokovi od povrća |
Održavanje normalne kiselo-alkalne ravnoteže ključ je vašeg zdravlja i dugovječnosti. Naravno, ne biste se trebali odmah mučiti čvrstom prehranom i isključiti kiselu hranu iz jelovnika, ali morate pravilno izračunati količinu alkalne i kisele hrane koja je potrebna vašem tijelu.
