Koji alkohol možete piti kada smršavite i kako utječe na tijelo - sadržaj kalorija i oštećenje alkohola

Koliko ograničenja moraju provesti u praksi ljudi koji su odlučili izgubiti na težini. One se ne odnose samo na hranu, već i na alkoholna pića. Vjeruje se da oni također moraju biti potpuno eliminirani iz prehrane. Prije nego što se riješimo svih životnih radosti, postavljamo pitanje što alkohol može piti u mršavljenju, kako ne bi kršili prehranu i ne bi uzalud preživjeli zbog utjecaja alkohola na tijelo.

Alkohol i mršavljenje

Alkohol ima poseban učinak na nas, a ne samo na trovanje. On, kao i svaka hrana ili piće, sadrži kalorije, ali za razliku od svih drugih, te kalorije su "prazne", tj. Nemaju nikakvu energetsku vrijednost. Kada uđete u tijelo, alkoholno piće odmah počinje apsorbirati, brže od bilo koje druge hrane, čak i ako se uzima istovremeno. Naše tijelo najprije asimilira te alkoholne kalorije, a sve ostale, korisne i neupotrebljive, zatvaraju se u dugačku kutiju, koja se kasnije odgađa kao masne naslage.

Sljedeći stupanj djelovanja alkohola je da tijelo brzo shvaća da je varao. Prazne kalorije nisu donijele zasićenje, već su prisiljene potrošiti na sebe glukozu. Njezina krvna razina je pala i osjećali smo glad. Mozak nam šalje signal da morate odmah jesti. Odavde svepoznati osjećaj gladi tijekom konzumiranja alkoholnih pića. Prekomjerni rast moždane kore ne može se nositi sa samokontrolom i dolazi do prejedanja.

Iz svega ovoga proizlazi da učinak alkohola na gubitak težine ne može biti pozitivan, već samo kada je riječ o prekomjernom unosu. Ako govorimo o čaši vina za večeru ili čak 50 grama konjaka, onda se čini da slika nije tako strašna. Ako ste na dijeti i još uvijek želite piti, morate odabrati one vrste alkohola koje sadrže najmanje količine kalorija i stupnjeva i pratiti koncentraciju alkohola u krvi. Što je niža, to je manja šteta na mršavljenju.

Jedna od najtežih alkohola je prehrana Dukea i Maggya. Pierre Ducan je uvjeren da će alkoholna pića spriječiti osobu da se koncentrira na rezultate prehrane i dovest će do kvara, štoviše, oni sprečavaju tijelo da konzumira masti. Maggijeva prehrana temelji se na uporabi žumanjka i vrlo je učinkovita u pregledima, ali alkoholna pića su također strogo zabranjena.

Sadržaj kalorija u alkoholu

Koji je glavni pokazatelj prekomjerne težine? To su kalorije. Potrebno ih je uzeti u obzir prilikom uzimanja alkohola tijekom prehrane i odabira pića s manje kalorija. Bez obzira na količinu kalorija u alkoholu, možete uzeti više od 50 grama odjednom. Takva količina alkohola sadržana je u 2 čaše vina, 120 ml votke ili konjaka, 2 kruga piva. Poželjno je piti vrlo sporo, kako se stupanj alkohola u krvi ne bi povećao.

Koje vino možete piti tijekom dijete

Najpozitivniji stav nutricionista je vino. Ova dijeta za mršavljenje dopuštena je u mnogim dijetama zbog niskog sadržaja kalorija. Osim toga, vino na dijeti zasićuje tijelo elementima u tragovima koji doprinose normalizaciji metabolizma soli. Svaka vrsta vina ima svoj utjecaj na tijelo. Ako ne možete bez čaše za večeru, prestanite birati suho ili polusuho piće.

Crveno vino na dijeti

Opcija je suho crno vino za gubitak težine, čije se kalorije lako cijepaju, piće ubrzava metabolizam masti i sprječava pojavu novih. Osim toga, crvena vina sadrže polifenole koji imaju svojstvo očuvanja mladosti kože. Ako volite crveno poluslatko, zapamtite da je mnogo manje korisno, ali više nepotrebno s prehranom kalorija. Što je vino slađe, to je kalorija (oko dva, dva i pol puta). To su štetna utvrđena i desertna vina.

Bijelo vino na mršavljenju

Vjeruje se da je bijelo vino daleko od toga što je korisno kao crveno, ali ako vam je draža ova opcija, uvijek možete prestati birati suho bijelo staklo. Glavna stvar je odabrati kvalitetan proizvod od ovog grožđa, a ne umjetnog praha. Bijela, poput crvene, sadrži korisne tvari i blagotvorno djeluje na tijelo u malim dozama.

Šampanjac za mršavljenje

Stupanj štete od šampanjca ovisit će o sadržaju šećera u njemu, što je najvažniji pokazatelj za sve koji žele izgubiti na težini. Najmanje štetan šampanjackada izgubite težinu - brut. Ova vrsta pjenušavog vina uopće ne sadrži šećer, ili oko 3 grama po litri. Sadržaj kalorija u šampanjcu je drugačiji. Ako odaberete bocu klasične brinete (50 kcal /100 g), zaštitite se od viška kalorija slatkog (90 kcal) ili poluslatkog (88 kcal) šampanjca.

Možete piti pivo s dijetom

U malim količinama i s rijetko konzumiranim pivom, dijeta neće uzrokovati nikakvu posebnu štetu. Nalivši čašu piva, pokušajte zadržati još pravila. Odaberite pića svjetlosti jačine do 5 stupnjeva i ne perite ih slanim grickalicama. Oni uzrokuju želju da piju mnogo više nego što je normalno, a sol zadržava višak tekućine u tijelu. Minus piva je da uklanja magnezij i kalij, a neke tvari sadržane u njemu, krše hormonsku pozadinu i dovode do pretilosti.

Mogu li piti votku na dijeti

Slatka voda je visoko kalorično piće, osobito u usporedbi s drugim vrstama alkohola, što je pravi pokazatelj činjenice da je votka kontraindicirana u prehrani. Ako je riječ o mnogim koktelima u kojima se nalazi, onda je šteta od toga što se opetovano povećava na račun sokova i likera slatke kalorije, džin. Ako zaista želite alkohol, preferirajte konjak ili viski. Sadrže tanine, u kojima se sporije apsorbira alkohol. Ako želite votku, onda ne više od 80 grama.

Video: dijeta i alkohol

Recenzije

Olesya, 28 godina

Prije nekoliko godina uzeo sam alkohol u mršavljenju, sjedećivinska dijeta. Ovo je pomogao pad oko 4 kg tjedno. Sada je sjeo na istu prehranu, jer se nakon rođenja oporavio za 9 kilograma. Uspio sam ih se riješiti za 2 mjeseca. U to je vrijeme bio na dijeti 5 dana mjesečno. Drugih dana nakon 6 sati nije jeo. Težina je otišla i držala se norme.

Irina, 36 godina

Namjeravao sam izgubiti dodatnih 5 kilograma. Prešao je na dijetetske namirnice i zabranio mu korištenje slatkiša. Tome se dodaje i talijanska metoda, koja uključuje alkohol uz prehranu (popila čašu bijelog vina za večeru i zaider komad sira). Ovaj užitak protezao sam se sat vremena. Izašla je lagana večera. U roku od tri mjeseca izgubio sam težinu.

Alla, 30 godina

Kada pijem alkohol, moj apetit se budi brutalno, pa kad počnem jesti hranu od heljde, odlučio sam je potpuno isključiti. Ne mogu reći da je ovo vrlo zabavan život, pa još uvijek pijem staklenku laganog piva ili čašu vina noću. Pijem polako i tek nakon laganog večernjeg obroka. Ne vidim nikakvu štetu.

Elena, 45 godina

Koji alkohol mogu piti kad smršavim, mislio sam kada su me liječnici stavili na dugu i strogu dijetu za liječenje pretilosti. Prije toga sam popio puno piva, ali morao ga je potpuno napustiti. Preselio se na suho vino. Dopuštam sebi polukrug dva puta tjedno. Na dijeti to ne utječe negativno i moguće je razmaziti se.