Trudnoća i porođaj: kako jesti pravu tijekom blagdana

Opasne od novogodišnji blagdan i kako napraviti novogodišnji jelovnik za trudnice

Tradicije su tradicija, jer bez dobrog novogodišnju prekriven stol - mi smo nigdje! I doista, gdje drugdje možete čuti želje sreće u takvoj količini? No, za očekujuću majku sada ima nijanse.

sve Radujemo se novogodišnjih blagdana i istraživati ​​na internetu i knjige o ukusna, ali ne uvijek zdrava hrana skoro početi nakon blagdana studenog, pogledati najneobičnijih kolapsa, nezayalozhenyy izvornom receptu za novogodišnji stol.

Čak i ako ste ljubitelj klasične i radije pržena piletina, žele sa hrenom i korporativne Oliviera, to ne spasiti od prejedanja Staru godinu. Konzole se s činjenicom da su to naše tradicije i možete jednom godišnje? U drugoj situaciji, možete zatvoriti oči, ali ako čekate dijete, vrijedno je poduzeti akciju.

Dakle, koliko je opasno obilje novogodišnje gozbe za trbuh i druge organe? Kako naše tijelo može preživjeti ovo?

Novogodišnja gozba

Podsjetimo se što se obično događa ovdje 31. prosinca? Uoči novogodišnje noći smo skoro cijeli dan ne jesti ili perebyvayemosya svih vrsta grickalica, Pottering u kuhinji, priprema darove. A noću, kad je cijelo tijelo prirodnim biološkim ritmovima priprema za odmor i spavanje, počinje „boot” u svojoj hrani, te u velikim količinama i ne dijeta. Uostalom, želim isprobati sve što se stavlja na stol!

A.ukusna jela, na žalost, obično su bogata mastima i ugljikohidratima. Osim toga, meso koje jedemo ove večeri je puno više nego obično. Naime, jedinica vremena u ljudskom trbuhu dobiva prilično veliku količinu tvrdokorisne hrane koju morate probaviti i probaviti. Ali postoji li rezerva za tijelo za to?

Svaki od organa gastrointestinalnog trakta pati na svoj način. Želuca je rastegnuta, postoji osjećaj smetnji i ozbiljnosti. Na gušterači i žučni mjehur pada veliko opterećenje, jer zahtijeva mnogo više probavnih sokova kako bi se potpuno obradila hrana koja se jede. Samo tijelo ljudi s izvrsnim zdravljem može se nositi s takvim neodoljivim zadatkom, a trudna majka se sada mora brinuti, a naglašava se snaga njezinog tijela ne može osjećati.

učvršćivanje

Može li se unaprijed pripremiti za takav stres i što treba učiniti ili nije učinjeno za to? Na žalost, ne možete trenirati jetru ili gušteraču da biste podijelili više alkohola i probavili više hrane. Sve vlasti imaju ograničene resurse. Stoga, budite izuzetno suzdržani od upotrebe ukusne hrane na Novu godinu.

Za praktične savjete imajte na umu sljedeće.

  • - Zagušujte se 31. prosinca češće, nemojte okupljati gladu do novogodišnjeg blagdana da sjedite i jedite cijeli dan. I nikakva novogodišnja nevolja neće vas opravdati. Prije svega razmislite o sebi i djetetu, a zatim io svemu drugom.
  • - Bit će bolje za vaše tijelo ako se svečani blagdan ne pokrenekasnije 19-20 sati, tj. tijekom uobičajenog vremena večere. Tada će do ponoći biti samo lagani deserti.
  • - Ako imate bolove u trbuhu, mučninu, povraćanje ili slabljenje stolice - idite ravno do liječnika!

Novogodišnji jelovnik za trudnice

Uobičajena nuspojava obilnih crijeva je prejedanje, tako da trudnica (i svaka žena!) Treba se pridržavati načela "prilično malo". Stoga je vrijedno prilagodbe izbornika za praznike, čime se uklanjaju iskušenje "štete" od nje.

  • - zalogaje i salate

Kobasice od kvasnjače su bolje zamijeniti s karbonatom, gležanjom ili pršom s niskim sadržajem masti, kuhane kod kuhanja kod kuće. Salata povrća začinjena biljnim uljem umjesto majoneze samo će imati koristi.

  • - glavno jelo

Trudno se ne možete bojati staviti na stol bilo kakav meso. Kao pomoćno jelo umjesto krumpira, bolje je koristiti povrće i rižu.

  • - desert

Svi slatkiši sadrže lako probavljive ugljikohidrate, zbog čega se tjelesna težina tako brzo dobiva. Međutim, to nije razlog da se u potpunosti napusti slatko, važno je znati samo tu mjeru.

  • - Piće

Trudnica se ne preporučuje za kavu, gazirana pića, sokove u velikim količinama i naravno alkohol. Jaki čaj najbolje zamjenjuje slabiji ili biljni. Jedinstveno "da" marmelade i domaće kompote.