Lubenice Dijeta: izbornici, rizici, odgovori i rezultati

Ako su topli ljetni dani dolaze na kraju, a navečer postoji jednostavno dašak jeseni, onda je vrijeme za pregled vašeg jesen ormar. I kao neugodno kao moderan odijelo, kupljen u proljeće, jedva pričvršćena i strogo upozorava: „Ne diše” Nemojte očajavati, još uvijek ima vremena da se izgubiti nekoliko funti birani. Samo će sezonska prehrana lubenica pomoći.

Postoji jedno čvrsto pravilo. Dijeta od lubenice se provodi samo jednom godišnje, isključivo u kolovozu i rujnu. Do tog vremena, plodovi dozrijevaju samostalno. Oni sadrže najmanju količinu dodatnih „kemikalija” koje se hrane plantaža za ubrzanje zrenja ili učinkovite rast.

Lubenica dijeta: pro i kontra

Što je lubenica dijeta za mršavljenje? To monodiyeta, koji uključuje korištenje samo jedan proizvod - slatka i sočne bobice. Iako postoje neke varijacije koje omogućuju uzimanje drugih proizvoda.

Struktura pljesnivih bobica

Smatra se da je prvi spomen lubenica pronađen u arapskim receptima. Orijentalna liječnici primijetili ukusne bobice koje mogu očistiti tijelo i „povlačenje” od svoje bolesti. Ako analizirate sastav proizvoda, njegova je dobrobit čovjeku sasvim očita. Tablica sažima glavne učinke tijela.

Tablica - Sastav lubenice i djelovanja koja

Komponente	Prednosti
Voda (oko 90%)	- Intenzivno uklanja tekućinu; - uklanja edem; - povećava odljeva žuči; - čisti mokraćni sustav; - aktivira procese razmjene
šećer (fruktoza, saharoza i glukoza)	- zasićena energijom; - tonizira tijelo; - ublažava umor
Minerali (kalij i kalcij, magnezij i željezo, natrij)	- serviranje antidepresiva; - spriječiti stvaranje kamena; - poboljšati mišiće i živčanu provodljivost; Precipitiraju taloženje soli; - spasiti od kroničnog umora; - normalizirati san; - osloboditi glavobolje; - zaštita od suživota mišića; - normaliziranje tlaka
celuloza	- aktivira motoričke vještine; - štiti od konstipacije; - čisti crijeva
Antioksidansi (vitamini C, A, B3, Bl, B2)	- promjena dobi kočenja; - zaštititi krvne žile i stanice; - imaju antitumorski učinak
Folna kiselina	- pomaže asimilaciji proteina; - osigurava pravilnu podjelu stanica; - poboljšava probavu; - sudjeluje u formiranju hemoglobina; - pomlađuje kožu
Pektin	- smanjuje štetni kolesterol; - poboljšati rad srca; - odstraniti radionuklide; - čistiti posude

Korisna svojstva

Prema svjedočenju liječnika, lubenica je korisna ne samo za gubitak kilograma već i za iscjeljenje. Jake bobice se preporučuju da budu uključene u prehranu nahipertenzija, ateroskleroza, giht, pretilost, anemija, bubrega za čišćenje. Liječnici naglašavaju takva korisna svojstva lubenice prehrani

• uklanjanje viška tekućine;
• stimuliranje metabolizma;
• zasićenje minerala, vitamina,
• intestinalne čišćenja tijela od toksina i alkohola;
• stimulacija mokraćnog sustava;
• smanjenje rizika od raka.

Kao "radi"

analizira povratne informacije i rezultati lubenica dijeta, može se postaviti pitanje: kako se „djela”, kao što je dijeta? Učinkovitost metodologije diktira takvim čimbenicima.

• Niska kalorija proizvoda. 100 g sočna pulpa sadrži samo 38 kalorija. To vam predstaviti kao dijetetski proizvod.
• analgezije gladi. Lubenica njeguje tijelo i eliminirati glad ispunjavanjem želudac. No, budući da je niska u kalorija, to ne dovodi do taloženja masti.
• diuretik. Sočno voće daje izlučivanje viška tekućine. I to je u stanju povećati težinu od oko 1,2 kg
• Sweet. Ljudske suradnici mozga slatkoći s osjećajem sitosti. Dakle, mnogo lakše pasti na lubenice prehrani nego izdržati, kao što su heljda ili krastavac.

koji može naškoditi

Unatoč značajnim pozitivnim aspektima lubenica dijeta, ova dijeta ima neke minusa. Prije početka rada na procesu gubitka težine, trebali konzultirati svog liječnika i provjerite da je ova hrana neće naškoditi tijelu. Posebna se pažnja posvećuje liječnikatakvih trenutaka.

• Patologija mokraćnog sustava. Juicy bobica povećava teret na urinarni sustav. Kada bubrežni kamenci ili ako je takva prehrana može prakticirati samo pod nadzorom nefrolog. Poremećaji urinarnog odstupanja, glomerulonefritis ili zatajenje bubrega izravna su kontrakcija prehrani.
• Dijabetes melitus. Trakasti proizvod ima visok glikemički indeks od 75. Ovaj proizvod može oštetiti osobe s dijabetesom. Kako se ne bi izazvao oštar porast šećera treba konzumirati u ograničenim količinama lubenice i pomno pratiti razinu glukoze.
• Gastrointestinalni poremećaji. S tendencijom dispepsije, nadutosti, oteklosti, ova tehnika je bolje ne prakticirati.
• Nedostatak proteina, masti. Ovo je jedan od glavnih nedostataka prehrane lubenice. Takva prehrana ne može zatrpati tijelo s potrebnim dojenčadi. Stoga, ova dijeta je dopuštena samo nekoliko dana.

Prema liječniku i voditelj Elena Malysheva, lubenica dijeta izaziva jaku oslobađanje inzulina u krvotok. Kao rezultat toga, razina šećera se smanjuje i apetit se povećava. Juicy bobica je sposobna pružiti samo privremenu glad. Stoga liječnik smatra da je potrebno puno strpljenja da izdrži takvu prehranu.

Varijacije i pravila prehrane

Prije nego razmotrite detaljan opis prehrane lubenica, sjetite se kako odabrati prugastu bobicu. Stručnjaci savjetuju kupiti malo voće, nužno zrelo, bez čipsa i pukotina, koji daju zvono naodvodom. Lubenice do 10 kg, prema liječničkoj dijetetičarici Olena Solomatina, "nisu pretjerane" s štetnim tvarima i nitratima. Postoji nekoliko mogućnosti za prehranu lubenica.

kruti program

Ovo je prava mono-dijeta koja omogućuje korištenje samo jednog proizvoda - lubenice. Takva prehrana je ozbiljan stres za tijelo. Započnite prehranu tek nakon liječničkog pregleda. Glavni aspekti krute prehrane.

• Što može biti. U hrani dopušteno je samo lubenice i voda. Svi drugi proizvodi podliježu povlačenju.
• Broj obroka. Preporuča se izračunati količinu dnevne hrane, koristeći sljedeći omjer: za svaki 15 kg ljudske težine - 1 kg slatke pulpe. Za povećanje mršavljenja, možete koristiti udio: 10 kg tjelesne mase - 1 kg sočan voće.
• Mnogostruk prijem. Potrebno je koristiti dinje četiri ili pet puta dnevno.
• Trajanje prehrane. Gotovo sve mono dijete su dizajnirane za tri, maksimalno pet dana. Dugotrajno korištenje nekih lubenica dovesti će do osiromašenja tijela. Najbolje je vježbati krutu prehranu kao istovar - jedan dan u tjednu. Pod kontrolom iskusnog dijeteta, razdoblje mršavljenja ponekad se produžuje na deset dana. Ali istodobno svaki treći dan, stručnjak preporučuje da uđe u prehranu kaša, kiselih mliječnih proizvoda ili kuhane ribe, govedine.
• Kako se ne slomiti. Sličnu tešku prehranu teško je izdržati. Stoga, trećeg dana možete jesti male mrvice od ražene kruške za večeru ...
• Ispravan izlaz. Oštra promjena u prehrambenom unosuuobičajena često izaziva brz povratak na prethodnu težinu. Stoga, posebnu pažnju treba posvetiti izlazu iz prehrane lubenice. U početku prehrana se nadopunjuje kiselim mliječnim proizvodima. Zatim, nakon dva dana, možete jesti lagane žitarice (možete jesti kukuruz, juhu, začinjenu), juhe, čiste goveđe povrće.

Na ovoj je vodičkoj dinja moguće postići najviše stope: minus 10 kg tjedno. Ali imajte na umu da količina mršavljenja u potpunosti ovisi o originalnoj tjelesnoj težini. Što više dodatnih kilograma - više "nagib".

Poboljšana opcija

Ova dijeta je manje bolna. Opuštena dijeta vam omogućuje da uključite neke proizvode u izbornik. Ali gubitak težine je sporiji. Prema pregledima tankog, u prosjeku tjedan dana, mršavljenje je moguće 5-6 kg. Glavni aspekti svjetlosne prehrane.

• Dopušteni proizvodi. Uz lubenicu i vodu, izbornik se nadopunjuje žitaricama, raženom kruhu, povrćem i voćem. Ne možete jesti masnu hranu, jednostavni ugljikohidrati, visoko kaloričnu hranu, kao što su grožđe, banane, ne preporučuju se.
• Mnogostruk prijem. Lubenice jedu za doručak i ponavljaju sočne bobice na ručak. To će omogućiti "početak" mokraćnog trakta cijeli dan, što ga čini tijelom intenzivno ukloniti metaboličke proizvode. I navečer, prije odlaska u krevet, proces se usporava.
• Trajanje prehrane. Ova se dijeta izračunava u prosjeku za deset dana. Ali ponekad moram sjediti na prehrani lubenice i duže vrijeme. Ovisi o tome koliko kilogramazakazano za poništavanje Ako trebate izgubiti težinu za 2-3 kg, onda je to prilično petodnevni tečaj. Želite izgubiti 5-6 kg - prilagodite 10 dana. Budući da je gospodar od dodatnih 8-9 kg, dobiti hrabrost za 14-dnevni termin.
• Dovršavanje prehrane. Da biste spasili rezultat, popunite prehranu proteinsko-ugljikohidratne niske masnoće. Prije korištene hrane dodajte ribu, morske plodove, proizvode mliječne kiseline. Prema tablicama možete se orijentirati u sastavljanje glavnog izbornika i racionalnost za popravljanje rezultata.

Tablica - Približan izbornik prehrane lubenice (lagana težina)

Doručak	ručak	u podne	Večera
- lubenica - žličicu meda	- jedan krekeri, raž ili mekinje; - lubenica	- Jedna jabuka	- Bundeva kaša; - lonac jabuka; - Pripremljeno povrće

Tablica - Približan "konačni" izbornik prehrane lubenica (lagana težina)

Doručak	ručak	u podne	Večera
- kuhana pasmina za uzgoj purana; - jedan tost; - salata od povrća uz dodatak sok od limuna (od rotkvica, kupusa, krastavaca)	- Omlet za paru; - pire krumpir; - mješavina repa ili češnjak-orah	- Lubenica, mala kriška	- Sastojci od sladoleda

Besplatna prehrana

Besplatna prehrana - najsadržajnija vrsta vode-dinja. Tijelo ne izaziva stres. Međutim, brzo mršavljenje nije zajamčeno.Nakon slobodne prehrane, možete izgubiti težinu za oko 2-4 kg u dva tjedna. Unatoč sporom "topljenju" masti, ova posebna prehrana je poželjna. Zato što pruža olakšanje boli, učinkovito iscjeljivanje i najdublji rezultati. Osnovni aspekti takve prehrane su jednostavni.

• Energetska shema. Juicy bobice konzumiraju se samo jednom dnevno - za doručak.
• Trajanje prehrane. Prosječna dijeta je 14 dana. Ako je potrebno, može se produžiti.
• Način rada za piće. Tijekom dana potrebno je piti puno čiste vode, bez plina. Preporuča se piti 1,5 do 2 litre tekućine.
• Tabu pića. Strogo je zabranjeno pripremiti sokove, gaziranu vodu, alkohol.

Bolje je napraviti dnevni izbornik unaprijed kako bi se kontrolirala količina obroka i njegov volumen. Možete koristiti stol i na bazi planirati svoj obrok.

Tablica - Izgled izbornika za dan besplatne prehrane lubenica

Doručak	ručak	podnevno		Večera
- lubenica; - žlicu meda	- juha od povrća; - pečeno povrće (tikvice, kuglice, cvjetača, luk, mrkva)	- komad pečene bundeve	- zobeno brašno; - jabuka

Recept za raznolikost

Značajke. Periodno lubenica može dosaditi. U tom slučaju, preporuča se "maskiranje" sočne pulpe i konzumirati ga u obliku koktela ili desert. Ali kod odabira receptura, imajte na umu da je zdjelica niska kalorija.

Receptdesert:

1. Peleti lubenice (bez sjemenja) stavljaju se u mješalicu.
2. Zatim dodajte dvije žlice meda, grančicu od metvice.
3. Žlica žlica svježeg limunovog soka i dodajte miješalicu.
4. Stavite mali led, oko 200 g.
5. Sve komponente su tlo.
6. Smjesa se stavi u sladoled i drži se dva sata.

Zahtjev za terapeutske svrhe

Dijeta na bazi vode učinkovita je metoda čišćenja tijela. Stoga se u nekim bolestima ili uvjetima takva prehrana preporučuje kao terapija održavanja.

Za trudnice

Za žene u državi korisno je koristiti barem nekoliko proizvoda koji će zadovoljiti tijelo s korisnim tvarima. Ne biste trebali odbiti od lubenice. Slatka bobica pomoći će eliminirati oticanje i pomoći u čišćenju probavnog trakta i mokraćnog sustava. Međutim, zlouporaba prugaste bobice ili vježbanje teške prehrane tijekom trudnoće strogo je zabranjena! Buduće majke trebaju slijediti ove smjernice.

• dopuštena norma. Svakog dana možete jesti više od 3 kg slatke lubenice celuloze.
• Uvjeti prehrane. Tijekom trudnoće, intenzivna uporaba dinje može trajati najviše pet dana.
• Izbornik dnevnika. Važno je da tijelo buduće majke dobije korisne tvari. Stoga, izbornik za 5 dana mora biti raspravljen s iskusnim dijetetičarom i svakako uključite u njega sir, kašu, mršavo meso, plodovi mora, ribu, voće, povrće.

Za uklanjanje pijeska ili kamena

Smatra se dijeta lubenicaučinkovita pomoć u liječenju urolitijaze. Ali ova metoda borbe nije prikladna za sve pacijente. Sok od lubenice može otopiti samo konkretne sastojke formirane od mokraćnih soli. Kao i za ostale kamenje, ova tehnika može uzrokovati ozbiljnu štetu, zamjenjujući konglomerat i uzrokujući okluziju uretera. U fosfatnim oblicima lubenici su kontraindicirani! Stoga, prije nego što upotrijebite ukusnu hranu za čišćenje bubrega, svakako provjerite sa svojim liječnikom. Slijedite tri preporuke za brisanje mokraćnog trakta.

1. Dnevna racija. Svaki dan jede 2,5 kg slatke pulpe. Lubenica se konzumira s crnim raženim kruhom.
2. Način rada za piće. Preporuča se piti do 2 litre vode. Tekućina treba biti nezaslađena i ne-karbonirana.
3. Trajanje čišćenja. Termin prehrane govorit će samo tijelo. Većina dijetetičara razvija ovu prehranu za čišćenje bubrega sedam do deset dana.

U slučaju neudobnosti, pojave bolova u boci, bočice bubrega, mučnine, naglog porasta temperature, odmah se javite liječniku.

Za liječenje psorijaze

Vjeruje se da kada psorijaza upotreba lubenice donosi opipljive prednosti. Metoda liječenja razvila je sibirski iscjelitelj Stepanova. Dijeta se razvija mjesec dana i uključuje, uz upotrebu prugastih plodova, prijem sira, kao i žute rajčice, cvjetni med, krastavci. Ali prakticiranje takve prehrane moguće je tek nakon odobrenja liječnika.

Ta dijeta na lubenici zbog gubitka tjelesne mase bila je jednostavnija za tijelo inutricionisti preporučuju ne samo pravilno izlazak iz nje nego i pripremu tijela za ulazak. U roku od nekoliko dana prije korištenja slatkih plodova, idite na vegetarijansku prehranu. I potpuno isključite iz jelovnika sol, šećer, konzervanse.