Dijetalni želudac - izbornik za 5 ili 7 dana za mršavljenje s recenzijama i rezultatima

Drobinka dijeta je dobila ime zbog programa prehrane korak-po-korak, koji ima svoju prehranu za svaki dan, pomaže u uklanjanju viška kilograma. Svaki korak na ljestvici je novi stupanj: pročišćavanje tijela, obnova snage, energije, izgradnja tkiva i stanica. Na samom kraju ishrane očekuje se sagorijevanje masti i mršavljenje.

Dijetni rukav - osnovna načela

Anonimni autorski meni ne smije se koristiti više od jednom u tri mjeseca. Dijeta spada u kategoriju dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata. Važno je slijediti slijed dana. Pognuta dijeta ima svoje kontraindikacije, uključujući trudnoću, dojenje, bolesti bubrega, jetru, HIST-intestinalni trakt. Moralna pouka nije posljednja uloga. Svatko tko je mršav treba izvući ljestve s stepenicama. Na svakom koraku morate napisati dijetu za jedan dan i na kraju teoretskog rezultata. Glavna načela i pravila dijetnog menija uključuju:

  1. Mineralna voda bez plina može se koristiti u neograničenim količinama.
  2. Trebala bi biti minimalna količina vodene manje od 1 litre.
  3. Paralelno, možete piti čaj iz bilja i cikorije.
  4. Hrana je podijeljena na nekoliko prijema, djelomični je dio.
  5. Proizvodi ne smiju sadržavati šećer, konzervanse, boje.
  6. Potrebno je uzeti vitamine za kožu i kosu.
  7. Mogu se koristiti biološki aktivni aditivi.
  8. Da biste postigli maksimalne rezultate, morate strogo slijediti prehranu, ako ne uspijete - počnite od početka.

Dijetalni želudac 5 dana

Izbornici dnevno podijeljeni su u male porcije koje je potrebno jesti ravnomjerno tijekom dana. Dopušteno je piti negaziranu vodu, ali ako je ne želite, dobro ju je zamijeniti zelenim ili biljnim čajem, frezijom, đumbir pićem. Samo popij sve to bez šećera. Dijeta od 5 stupnjeva (petodnevna dijeta) - klasična verzija ploče za mršavljenje, koja će vam, prema ocjenama, omogućiti da izgubite oko 1 kg u 24 sata. Tablica sadrži detaljan izbor proizvoda za pet dana, oslikan po danu:

Dan u tjednu Izbornik za petodnevno mršavljenje

Prvi dan
  • aktivni ugljen - 10 kg težine 1 tableta (3 puta dnevno);
  • jabuke (zelene sorte) - 1 kg;
  • voda - ne manje od 1 litre.
Drugi dan
  • jogurt bez masnoće (kefir, bryozhka, sirutka, kiselo mlijeko, zaslađeno mlijeko) - 1 litra;
  • bezmasni sir (protein) - 600 g;
  • voda - ne manje od 1 litre.
Treći dan
  • grožđice - 300 g;
  • kompot iz šećera bez šećera - 2 l;
  • med, bagrem, maj,trava) - 2 komada. l.
Četvrti dan
  • kuhani deverika ili nemasni file (piletina, puretina ili prepelica) s dodatkom limunovog soka - 0,5 kg;
  • svježe bilje;
  • voda - najmanje 1,5 litara.
Peti dan
  • zobene pahuljice od cjelovitih žitarica (heljda ili riža) - 200 g;
  • sirovo povrće, osim mrkve, rotkvice i repe - 0,5 kg;
  • voće, ali ne i banane i jabuke - 0,5 kg;
  • voda - ne manje od 1 litre.

Dijetalni želudac za 7 dana

Super dijeta za mršavljenje Uz dijetu za 7 dana je učinkovitije od pet dana i omogućuje vam da izgubite 3 do 6 kg. Meni semydenky identičan prethodnom prehrani, ali i dodao 6 i 7 dan su dijetetski mirnog izlaza iz snage i vratiti se na normalnu prehranu. Za doručak, pokupiti hranu koja će ispuniti ugljikohidrate, na primjer, kaša. Za ručak i večeru možete uzeti bjelančevine iz mesa peradi. Ono što je najvažnije, svi dijelovi trebaju biti mali tako da ne preopterećuju želudac, koji se opušta tijekom 5 dana prehrane.

Dijetni lijek 12 dana

Stadne stube za dijete također postoje u verziji od 12 dana. Ovo razdoblje istovara ima za cilj ponovno postavljanje što je moguće više kilograma. Ljestve 12 dana dijeta odvijati na sljedeći način: Petodnevna dijeta se ponavlja dva puta, ali nakon prvih 5 koraka napraviti jedan dan odmora, koji se može jesti normalno, ali ne i slano, začinjeno, masno, slatku hranu. U ovih 12 dana možete pojesti oko 200 grama crnog kruha svaki dan. Ako postoji jaka glad ondaMožete jesti 1 pečenu jabuku ili jaje, kuhano strmo.

Napuštanje dijete Swing

Važno je ne samo držati se dijeta korak po korak, već i unaprijed znati kako je ugodno izaći iz nje. Kad napuštate dijetu, ljestve se ne bi trebale vraćati na staru prehranu. Prekid razdoblja ograničenja hrane može izazvati želju za bržom nadopunjavanjem masnih naslaga, prisiljavajući aktivno jesti i udebljati. Ako se odlučite ne vratiti na izgubljeni dio kilograma, onda isključite slatko, brašno, prženo, dimljeno, slano. Pravila za napuštanje dijetnog izbornika:

  1. Nakon završetka svakog dana u prehrani treba uključiti najviše 2 nove vrste hrane, čiji ukupni kalorijski sadržaj ne smije prelaziti 100 kcal.
  2. Nemojte prelaziti dnevni unos kalorija, što je 1600 kcal.
  3. Pokušajte jesti slatki kruh, pečene ili svježe jabuke, salate, jogurte.
  4. Dodajte obrok u cjelovite žitarice žitarica, juhe od povrća, parne kotlete.
  5. Za vrijeme pauze između obroka, upotrijebite pjenu, žele od bobica.
  6. Riba na pari s povrćem može se jesti za večeru.

Video: dijeta u pet koraka Drobinka

Recenzije o prehrani Drobinka

Oksana, 32 godine

Jednom "sjedi" na stepenastom petodnevnom izborniku. Izgubite oko 5 kg težine i 4 cm u kukovima i struku. Dijeta želudac - izbornik koji je vrlo kompetentno sastavljen na recenzije ne preporučuje se koristiti više od 12 dana, jer monodisti nisu jako korisni. Ako postoji jaka želja za mršavljenjem, onda kombinirajte pravu prehranučak i tjelesna aktivnost.

Marina, 26 godina

Ova dijeta nije pogodna za snažan gubitak težine, ali možete izgubiti 4 kg. Počeo sam koristiti Shotgun izbornik 7 dana kroz recenzije i osjetio sam takvu jednostavnost u tijelu da bih se držao prave prehrane bez upotrebe svih vrsta štete. Koža postaje čista, jetkanje je normalno. Ne znamo čak ni kako zagađujemo svoje tijelo.

Kristina, 29 godina

Sanjao sam o ispuštanju oko 6 kg, s takvom prehranom oslobodio sam se 5 kg. Aktivni ugljen zamijenio je samo Enterosgelom, koji također uklanja troske i troske. Za sve vrijeme osjećao sam se dobro, kao da sir nije jako željan jesti, pa sam umjesto 600 g jela 400 g. Usporedno sam otišla u teretanu tako da je učinak bio brži.