Dijeta liječnika Gavrilova - metoda mršavljenja, izbornik za svaki dan i rezultati mršavljenja

Ovo je poznati nutricionist koji je stekao popularnost zahvaljujući razvijenom elektroenergetskom sustavu. Dijeta dr. Gavrilova je posebna metoda mršavljenja s nekim ograničenjima na proizvodima u jelovniku koji značajno utječu na proces mršavljenja. Autorski program možete upoznati s centrom dr. Gavrilova u St. Petersburgu, Moskvi i drugim gradovima svijeta. Zahtjev za ovom prehranom je zbog visoke učinkovitosti i pozitivnih rezultata.

Što je prehrana dr. Gavrilova

Metoda se temelji ne samo na podešavanju izbornika, već i na sposobnosti kontrole njihovih želja. Dijeta Gavrilov uključuje psihološki aspekt koji pomaže da se riješite viška kilograma bez gladi, chelotch uči jesti zdravu hranu, a ne prejesti, jesti frakcijalno. Svi prehrambeni proizvodi koji su potrebni za jelovnik su javni, možete ih kupiti bez problema u bilo kojem supermarketu.Promjena cjelokupnog elektroenergetskog sustava Gavrilovljevom tehnikom zaštitit će vas od vraćanja ispuštenog kilograma.

Suština prehrane

Osoba koja je odlučila riješiti se prekomjerne težine, ne bi trebala samo mijenjati svoju prehranu, mora razumjeti kako djeluje dr. Gavrilov. Samo razumijevanje suštine, tanki će početi brzo i aktivno izgubiti težinu. Za one koji se ne mogu prijaviti izravno u centar, stvoren je klub dr. Havryliva. Ova stranica je na Internetu, gdje se možete upisati na tečaj i to sami. Gavrilov - instrument koji će vas voditi kroz sve faze gubitka težine. Liječnikov program naglašava sljedeće korake:

Faza 1

Jedan od najvažnijih trenutaka prehrane je potpuni liječnički pregled, otkrivanje patologija koje bi mogle uzrokovati dobivanje na težini. Ako su ispali trikovi, tretiraju ih se preventivnom i funkcionalnom medicinom. Posebno ne koristi lijekove, jer je ljudsko tijelo "začepljeno" štetnim tvarima, a lijekovi mogu pogoršati stanje.

Faza 2

Nakon što tretman tijela počne liječiti duh, psihofiziološka obuka se koristi kako bi se pomoglo pacijentima da shvate sebe, da se nose sa svojim strahovima, koji na podsvjesnoj razini postaju prejedanje, pretilost. U isto vrijeme, počinju provoditi metode usmjerene na uklanjanje ovisnosti o hrani. Sve to pomaže u optimizaciji i aktiviranju prirodnih procesa u ljudskom tijelu, stvarajući one optimalneuvjeti za rad svih sustava.

Faza 3

Većina težine po metodi koju Gavrilova klijent gubi u drugoj fazi i zadatak 3. - konsolidira postignuti rezultat. Zaposlenici klinike provode redovite treninge s ciljem uvjeravanja pacijenta da njegova budućnost ovisi o njegovoj snazi ​​volje, izgledu. Metoda se temelji na afirmaciji pozitivnih riječi (osoba je dobila obitelj, dobila željenu poziciju) i negativne rezultate u usporedbi.

Metoda liječnika Gavrilova za mršavljenje

Prehrana ove sheme ima ogroman broj pozitivnih mišljenja. Metoda mršavljenja dr. Gavrilova je sustav prehrane koji omogućuje postizanje brzih rezultata bez ozbiljnih ograničenja u hrani. Dijeta će donijeti željene rezultate samo ako se poštuju temeljna pravila:

  1. jesti tijekom prehrane i nakon njega je potrebno u malim dijelovima uvijek u isto vrijeme.
  2. Jedan od glavnih aspekata je psihološko raspoloženje, samo ako imate jasan cilj pomoći ćete da izgubite težinu i dobijete dobro, zdravo tijelo.
  3. Korištenje slatkog, dimljenog obroka, brze hrane, masti liječnika doktora Gavrilova preporučuje da se svede na minimum ili potpuno napusti.
  4. Prehrana mora biti bogata vitaminima: sir, žitarice, žitarice i mekinje, riba, jogurti.
  5. Potrebno je piti puno vode.
    6. U prehrani Gavrilova glavno mjesto zauzimaju plodovi (osim banana), sirovo povrće.

Psihološko raspoloženje za mršavljenje

Važna faza u donošenju prehrane dr. Gavrilova -ostvariti svoju želju i probleme na putu do mršavljenja. Autor navodi da je raspoloženje za mršavljenje prioritetni zadatak za osobu, to bi trebao biti titanski, naporan rad na sebi. Dijeta dr. Gavrilova pruža glavne korake prema mršavljenju:

  1. ne možete odgoditi početak mršavljenja, osoba mora shvatiti da morate početi smanjenje težine upravo sada, on bi trebao želite.
  2. Snažno povjerenje u uspjeh, ne možete sjediti na dijeti s mišlju da nešto neće uspjeti. Uzmite ovaj proces ozbiljno i odgovorno i sve će se dogoditi.
  3. Pacijent mora razumjeti gdje počinje osjećaj gladi i gdje je potreba za emocionalnom razinom hrane "utopiti" još jedan problem.

Osnovna načela prehrane

Metoda gubitka težine liječnika Gavrilova temelji se na autorovim riječima o ispravnom razmišljanju. Mnoge kulture u svijetu tvrde da su misli materijalne, važno je riješiti se ne-konstruktivnih misli i zamijeniti ih pozitivnim. To nije lako učiniti, tako da se osoba prije dijete mora dobro pripremiti moralno. Osnovna pravila mršavljenja metodom Gavrilov sadrže sljedeće aspekte:

  • kontrola nad svim vašim prehrambenim željama;
  • iskorjenjivanje navike prejedanja;
  • svijest i kontrola pojmova "želja", "glad", "težina";
  • vizualizacija postavljenih ciljeva;
  • obrada primljenog znanja i njihova primjena u praksi.

Popis zabranjenih i dopuštenih proizvoda

Popis ograničenja na toTehnika je toliko kratka da su mnogi ljudi prvi iznenađeni. Gladovati, patiti od pothranjenosti neće morati, zdravlje vašeg želuca, crijeva, ništa ne prijeti. Svi proizvodi koje treba isključiti mogu se lako zamijeniti korisnim i potrebnim. U prehrani dr. Gavrilova postoje sljedeći zabranjeni prehrambeni proizvodi:

  • maslac;
  • kruh s kobasicom, sirom, maslacem;
  • pečenje: kroasane, pecivo, kruh;
  • riblje konzerve (osobito neke u rajčicama);
  • sve vrste brze hrane: pečene pljeskavice, hamburgeri, cheeseburgeri itd.;
  • iris, lizalice;
  • krumpir (osim pečenog bez ulja).

Smatra se da prehrana dopušta i predlaže povećanje sljedećih proizvoda:

  • voće (osim banana);
  • sirevi tvrdih sorti;
  • mekinje;
  • svježe, kuhano, zaslađeno povrće;
  • prirodni sokovi;
  • obrani voćni jogurti;
  • žitarice: pšenica, zobena kaša, kukuruz, biser;
  • mineralna voda bez plina;
  • nemasna riba (osim konzervirane robe).

Izbornik doktora Gavrilova

Ishrana na sustavu autora ispostavlja se potpunom, uravnoteženom i pomaže da se s užitkom izgubi težina. Izbornik za svaki dan sastoji se od izračuna kalorija, osim štetnih proizvoda. Približna prehrana za jedan dan je sljedeća:

  1. Doručak - kava s mlijekom, mliječne žitarice s voćem i bobicama.
  2. Prvi snack je čaj s mlijekom, komad sira.
  3. Ručak - kuhajte juhu od povrća, možete jesti krumpir pečen bez ulja, sir;
  4. Drugi snack - sok, salata od voća /povrća;
  5. Ručak - kuhana /pirjana riba, povrće;
  6. Treći snack - jogurt /jogurt.

Recepti niskokaloričnih jela za mršavljenje

Ukusna i zdrava hrana pomaže bržem postizanju željenog rezultata. Dijetetske namirnice nisu nužno neukusne, na Gavrilovoj dijeti možete pojesti veliki broj proizvoda iz kojih možete dobiti izvrsna jela i salate. Možete kuhati:

povrće rago

  • cvijet, kupus;
  • Rezanje malih tikvica, bugarske paprike, mrkve, luka, rajčice (za 1 kom.);
  • izrezati zelenilo;
  • pomiješajte sve sastojke u tavi, zatim dodajte malo vode, papra, soli, lovorov list i pirjajte 60 minuta na laganoj vatri.

Pečeni sir i krumpir

  • 5-6 sjeckanog krumpira;
  • do njih ulijte 2 pakiranja utrljanog sira;
  • Dodajte začine okusu;
  • podmažite oblik, nanesite nekoliko slojeva krumpira, zatim sir i pokrijte ga vrhom s folijom;
  • peći jela na temperaturi od 185 stupnjeva tijekom 35 minuta.

Berry jogurt

  • pola litre obranog jogurta pomiješajte s pola pakiranja kiselog vrhnja;
  • dodajte bobice okusu;
  • mješalica za pucanje.

Za i protiv dijete

Česta pogreška ljudi smiju smršati kada žele izgubiti na težini - snažno ograničenje hrane. Prehrana Mikhail Gavrilov temelji se na jačanju želje osobe da smanji težinu, poboljša vanjskuizgledaju. Zatim tu je odbijanje iz malog popisa štetnih proizvoda, zamjenjujući ih s više korisnih opcija. Dijeta Gavrilov ne dopušta osobi da prejeda, što utječe na sve sustave tijela, pomaže da izgubimo kilograme. Liječnik ističe da zadatak nije ograničiti količinu hrane, nego ispraviti njezinu kvalitetu, promijeniti pacijentovo razmišljanje, emocionalno raspoloženje, stav prema sebi i hrani.

Ne postoje tehnike ili dijete u kojima uopće nema minusa. Nedostatak Gavrilovljeve sheme je u tome što je iznimno teško voditi prve faze bez pomoći stručnjaka. Oni moraju obaviti posao koji pomaže osobi da dođe na pravi put. Ali onda pacijent može nastaviti gube na težini bez problema, na službenim stranicama kroz svoj osobni ured možete pratiti svoj napredak i stadije prehrane.

Koliko košta gubitak težine u klinici dr. Gavrilova

Ako se odlučite za korištenje internetske stranice tvrtke, "vrpca" (usluga) ili klub istomišljenika je dostupna za vas potpuno besplatno. Ako želite proći kroz cijeli tečaj, tada će cijena mršavljenja u Dr. Klinika nudi posebne tečajeve koji uključuju izlete u odmarališta i tjedne treninge u hotelima s 5 zvjezdica.

Video: Što nudi dr. Gavrilov Centar za mršavljenje?

Recenzije

Veronica, 30 godina

Gavrilova klinika nalazi se u našem gradu, iOdlučio sam ozbiljno uzeti dijetu. Odabrao sam VIP prijedlog, jer je bilo potrebno temeljito svrbjeti. Za 5 mjeseci prehrane bacio sam 23 kilograma! Metodom Gavrilova ne samo da treba ograničiti potrošnju nekih proizvoda, već i živjeti prema određenim pravilima, pokušavam ih se držati.

Marina, 34 godina

Iskoristio sam priliku da slijedim plan liječnika Gavrilova preko službene web stranice. Tijekom prehrane pomogli su mi stručnjaci online tečaja. Puno hvala psiholozima koji pomažu ljudima koji nemaju priliku ići na terensku obuku. Metoda doktora Gavrilova pomogla mi je ne samo u težini, već iu odnosu prema sebi.

Alina, 28 godina

Stalno odvajanje od prehrane, čak ni najteže se teško držati. Ponovno je odlučio početi gubiti na težini do središta dr. Gavrilova. Vrlo osjetljivo osoblje, testirano, savjetovano. Odlučio sam se prijaviti za ekspresnu korekciju slike (savjetujemo nakon dijagnoze). Cijena nije niska na stazi, ali rezultat ishrane vrijedi.