gimnastičkog lica Carol Maggio: tehnika feysbildinha, mišljenja i video

Svaka žena želi ostati mlad za maksimalno razdoblje za očuvanje ljepote i privlačnosti. To može pomoći lica gimnastici Carole Maggio - skup vježbi trenirati mišiće u tijelu i eliminirati bore. Ova tehnika može postati kompletna alternativa injekcijama ljepote i plastične kirurgije. Saznajte koji je skup vježbi na mjestu i kako ih izvesti ispravno.

Koje vježbe za mišiće lica Carole Maggio

Posebno dizajniran set vježbi će vam pomoći poboljšati vaš izgled, čak i bez posezanja za plastične operacije, salon postupaka. Gimnastiku je stvorio američki kozmetičar Carol Maggio. Radila je kao kozmetičarka za mnogo godina, nalazi se u području ženske ljepote velikim iskustvom. Ona sama naplaćuje svoj razvoj svakodnevno. Mišljenje predstavaČinjenica da je carol za lice Carol Maggio vrlo učinkovit.

Kompleks se sastoji od 14 vježbi. Oni će koristiti čak 57 mišića za ispravljanje lica. Neki stručnjaci nazivaju složeni „nekirurški retorque” jer uz redoviti sjednice može značajno promijeniti omjer širine, uski ovalni, otvorite oči, podesite nos, obrve podignuti. Trening se preporučuje dva puta dnevno. Samo četvrt sata bit će potrošeno na cjelokupni kompleks. Pozitivna dinamika može se primijetiti za tjedan dana.

Indikacije za izvršenje

Gimnastiku možete raditi za žene svih dobnih skupina. Prije početka vježbi Carole Maggio, kasnije naići na propadanje i dobne promjene kože. Ako je problem već počela, uz pomoć vježbi ste uspjeli učiniti ih manje teške. Metoda C Maggio pokazala da sve žene koje žele zadržati svoj izgled u dobrom stanju ili ispravne značajke lica, podizanje obrva, povećanje usana i poboljšati svoje skulpture promjena kontura ovalni.

Učinkovitost vježbanja

Gimnastikom možete značajno poboljšati stanje lica. On pruža učinak pomlađivanja i rješava sljedeće probleme:

• podesite obrvu obrva i podignite ga ako je vrlo niska;
• ispraviti oblik nosa;
• podižu uglove usta;
• zategnite obraze, uklonite mrlje;
• prilagodite ovalnu, dobili osloboditi od druge brade;
• za uklanjanje vrećica ispod očiju, tamnih krugova;
• za glatku bore na licu, nasolabijalnomnabora;
• poboljšava oblik tankih usnica;
• zategnite naboranu i labavu kožu vrata;
• Podignite oči, vizualno povećajte oči.

Krivotvorenje licem u lice

U nekim slučajevima gimnastika je zabranjena. Neće donijeti pozitivan rezultat, osim toga, može čak i štetiti. Feisbirding je zabranjen kada:

• prisutnost svježih ožiljaka, otvorenih pustula, ujutro;
• nedavne injekcije s efektom podizanja;
• upala živčanog lica, neuritis;
• kronični porast krvnog tlaka, hipertenzija;
• nedavne plastične kirurgije.

Tehnika izvršenja

Vježbe će donijeti mnogo više koristi ako se pridržavate nekih pravila tako što ćete ih raditi. Glavni uvjet - da se redovito, dvaput ili tri puta dnevno bavite gimnastikom bez preskakanja jedne sesije. Optimalno trajanje jednog treninga je 15 minuta. Preporuke za vježbanje gimnastike za lice Carol Maggio kod kuće:

1. Učinite sve vježbe ispred zrcala. Pratite ispravnost svake stavke. To će vam pomoći da praćenje pogrešaka i praćenje pozitivnih promjena pravodobno.
2. Kombinirajte tečaj gimnastike s masažama. Primijenite različite tehnologije. Pogodna masaža meda, vakuum, stol ili čajne žličice. Povremeno posjetite kozmetičara. Profesionalne usluge kao što su japanske masaže u tehnologiji Zooga, točka Shiatsu, limfna drenaža će vam odgovarati. Nije zabranjeno nametati bilo kakvo korisnopomlađivanje, podizanje maski.
3. Pri gimnastici poželjno je stajati ravno leđima, povući malo trbuha, naprezati mišiće stražnjice i kukove. Vrlo je važno pratiti držanje. Pogrešno držanje tijekom treninga može smanjiti sve napore na nulu.
4. Nakon svakog elementa, opustite tijelo i mišiće lica. Zatim čvrsto stisnite usne i izdišite energijom da osjetite njihovu vibraciju.
5. Svaki pokret pomjerite maksimalnom koncentracijom. Trebali biste osjetiti toplinu u skupini mišića lica s kojima radite.

Gimnastika za oči

Preporučuje se svaka sesija započeti s tim vježbama. Glavna dva elementa su: obrada prstenastih mišića i jačanje stoljeća. Redovito ih izvršavate, dobit ćete otvoreni izgled, riješite se mnogih bora i spriječite nove. Gimnastika za oči pomoći će vam da se opustite i osjetite val snage. Saznajte kako pravilno vježbati.

Osposobljavanje mišića prstena oka

Ova vježba poboljšava opskrbu krvlju. Pomoću nje možete zategnuti gornje i donje kapke, riješite se vrećica ispod očiju. Ponavljanje stavke dvaput dnevno učinit će vaš prikaz otvorenim i otvorenim. Pomaže ojačati kapke, ukloniti oticanje, proširiti očne šupljine. Vježba bi trebala lagati ili sjediti. Ako su vrećice ispod očiju vrlo velike, možete izvesti tri pristupa dnevno. Kako izvesti stavku:

1. Stavite srednje prste među obrve. Pokažite na vanjske kutove oka.
2. Prsti fiksiraju mišiće. Nježno ih iscijedite, ali ne previše.
3. Pogledajte. Snažna prishchuretes donja stoljeća, usmjeravajući ih. Trebali biste osjetiti ritam i pulsiranje svakog mišića.
4. Učini se svojim precima. Ponovite 10 puta.
5. Oženiti, podižući donje kapke. Učinite do 40 godina i otvorite oči.

Jačanje donjih kapaka

Sljedeća vježba pomoći će vam da očistite torbice ispod očiju, riješite se tamnih krugova, dodate vidljivost na otvorenost. Element bi trebao biti izvršen kako slijedi:

1. Srednji prsti klikaju na unutarnji uglovi oka, a indeks prstima na vanjskoj strani. Nemojte pritisnuti teško, samo se zadržite.
2. Gledajući gore.
3. Soschuretes, zatezanje gornjeg kapka, ali bez zatvaranja dna. Ostanite u ovom stanju nekoliko sekundi.
4. Potpuno opustite. Zatvorite kapke, osjetite lagano trnce u njima.
5. Izvršite 15 ponavljanja.
6. Oženiti se, iscrpsti sve mišiće i dodati do 40, a zatim se opustiti.

Vježba od nabora na čelu

Ovaj element izvodi nekoliko funkcija odjednom. Kada izvrši učinak na mišiće koji podižu obrve, naprijed, zategnite vlasište, okcipitalno i onaj koji kombinira sve gore navedene. Nakon treninga u glavi, jasnoća postaje jednostavnija. To se može učiniti kada trebate poboljšati vašu sposobnost rada, opuštanja i odvojiti nekoliko trenutaka. Kako izvršiti stavku:

1. Usmjerite prste preko obrve, paralelno s njima.
2. Postupno ih povucite.Djelujte polako. Gledajte oči.
3. Kada stisnete prste, pokušajte se oduprijeti obrvama. Gurnite ih.
4. Ponovite 10 puta.
5. Podignite obrve i kliknite ih. Ostanite u tom položaju dok ne osjetite da je izgorjelo.
6. Premjestite prste nad obrvama. Pritisnite na njih pola minute.
7. Opustite se. Masirajte kružne kretnje obrva.

Aerobik lica iz druge brade

Vrlo učinkovit blok stavki. Mnoge žene su nezadovoljne svojim konturama. Ispravite situaciju pomoći će gimnastici za lice Carol Maggio. Jedinica za vježbanje, s kojom ćete se sada upoznati, ima za cilj obraditi mišiće brade, opuštanje i smanjenje cjelovitosti. Vrlo je važno pravilno i redovito provoditi elemente, jer se prekrasne konture i konture odmah vizualno pomlađuju.

Kako ojačati bradu

Ova vježba je nevjerojatno korisna. Zahvaljujući njemu učinkovito ćete ojačati mišiće brade, povucite vrat i ovalno lice. Ponovite stavku barem jednom dnevno. Ako imate drugu bradicu ili jako iskrivljenu licu, učinite to tri puta dnevno. Kako izvesti stavku:

1. Sjednite, uspravite se.
2. Nježno stisnite usne, osmjehnite se.
3. Stavite ruku nad ključnom kuglama preko vrata.
4. Čvrsto zategnite kožu. Povucite dolje Gledajte ovo, pokazujući prema gore, vratite se unazad.
5. Kada osjetite snažne mišiće brade i vrata, pričekajte nekoliko sekundi i vratite se na prvobitni položaj.Potpuno se opustite.
6. Izvršite 40 ponavljanja stavke.

Ovalno ojačanje

Ova vježba će pomoći u jačanju mišića čeljusti, riješiti se modrica. Element dobro pomaže pretvoriti ispravne konture lica. Nalazi se u rukohvatima usana, ali ne i maksilarnog zgloba. Kako napraviti vježbu:

1. Sjednite. Proširite ramena.
2. Široko otvorite usta. Pokrijte zube s donjom usnom.
3. Povucite kutove usta natrag. Zamislite da trebaju doći do korijena zuba.
4. Držite gornju usnicu čvrsto na zube.
5. Otvorite i zatvorite usta polaganim pokretom "povlačenjem". Radite samo s uglovima usana.
6. Svaki put kad otvorite usta, gurnite vilicu naprijed za centimetar, "napuhnite" zrak.
7. Kada osjetite da gori, bacite glavu natrag tako da brada brani strop.
8. Broja do trideset. Vratite se na početnu poziciju i opustite se.
9. Ponovite 5-10 puta.

Gubitak težine

Uz pomoć gimnastike možete vizualno ukloniti potpunost. Vježba je usmjerena na pumpanje i jačanje mišića strane lica, gori masnoću. Kako napraviti element:

1. Laž. Otvori usta.
2. Čvrsto zamotajte usne na zube. Osjetite napetost.
3. Rasporedite ruke uzduž čeljusti. Usporite ih. Zamislite kako vaša koža kreće zajedno s vašim rukama, jer se lateralni mišići privlače na vrh.
4. Kada se osjećate gori, podignite ruke iznad glave.
5. Broja do trideset. Opustite se. Izdahnuti kao dapjenu koja puše
6. Ponovite 5-10 puta.

FaceBinding za obraze i usne

Gimnastika za lice Carol Maggio je izvrsna alternativa injekcijskim postupcima. Pomoću nje možete prilagoditi oblik usana, dati im jasnije konture i dodatni volumen, a obrazi se učvrstiti, ukloniti izbočinu. U kompleksu postoje vježbe za podizanje spuštenih kutova usta i izglađivanje nasolabijalnih nabora - vidljivi znakovi starenja kože.

Podizanje uglova usana

Ovaj element gimnastike pomoći će ispraviti liniju osmijeha, ukloniti tužan izraz lica koji vizualno dodaje dob. Kako:

1. Lagano stisnite uglove usana. Počnite ih pritegnuti bez komprimiranja zuba.
2. Stavite indeksne prste na uglove usta, ali nemojte pritisnuti. Podignite ih poluraspoloženjem, zatim ih spustite.
3. Koristite pokazivačke pokrete za guranje uglova prema gore i dolje.
4. Kada postoji osjećaj gori, opusti se. Dišite kao da želite ohladiti vruće napitke.
5. Učinite 10-15 ponavljanja stavke.

Formiranje lijepe konture usana

Da bi tvrtka dobila zavodljivu sliku, trebate izraditi mišiće prstenova. Sljedeća vježba treba biti izvedena u ležištu:

1. Nježno stisnite usne, zamislite da ste pomalo uzrujan. Pokušajte ih ne komprimirati.
2. S indeksnim prstima, počnite lagano udarati usred usana.
3. Kada se pojavi svjetlost, uklonite ruke.
4. Učinite svoje pulsiranje pokreta gore i dolje. Zatim ih skupiteu cijevi i polako oslobađanje zraka.
5. Ponovite 10 puta.

Kako se riješiti nasolabijalnog nabora

Gimnastika za lice Carol Maggio pomoći će vam da se riješite tog nedostatka koji je previše star. S redovitom obukom, ozbiljnost nasolabijalnog nabora postat će manje zamjetljiva i gotovo će izgladnjivati. Vježba je jednostavna, ali učinkovita, potrebno je učiniti na sljedeći način:

1. Stavite točku usred svake usne mentalno.
2. Polako otvorite usta, formirajući vodoravnu ovalnu. U ovom slučaju zamislite da se imaginarne točke povezuju s linijom.
3. Pričvrstite gornju usnicu na zube.
4. Prenesite napore s uglova usta na krilima nosa.
5. Koristite indeksne prste kako biste se pomicali gore i dolje nizove nasolabijalnih nabora. Postupno povećavajte pritisak i ubrzajte kao da zagrijavate kožu.
6. Nastavite dok ne osjetite da je izgorjelo u masiranom području.
7. Podignite usne cijev i ispustite zrak kroz njih.
8. Napravite 10 ponavljanja.

Zaobljeni obrazi

Sljedeći element pomaže u radu mišića prstena. Zahvaljujući njegovim obrazima možete se osjetno povećati i smanjiti mišićnu kontrakciju. Bitno je pomladiti se. Kako:

1. Uzmite udobnu poziciju koja stoji ispred zrcala.
2. Izvucite osobu iz vida. Spustite čeljust dolje i dajte usnicama obris slova "O".
3. Stavite indeksne prste na vrh obraza. Lagano pritisnite.
4. Nasmiješite se na uglovima usta, a zatim ih spustite. Nemojte micati čeljust.Brzo ponovite akciju 40 puta. Pokušajte primijeniti svu silu na napetost vratnih mišića. Trebao bi osjetiti lupanje obraza.

Jačanje vratnih mišića

U tu svrhu morate koristiti trapezijski mišić i neke druge. Element je vrlo važan jer je vrat problematičan dio tijela. Bore na nju često čine ženu mnogo starijom od nje. Kako:

1. Položite položaj na ravnoj površini. Ruke oko vrata na dnu.
2. Podignite glavu. Držite se na toj poziciji kratko dok ne osjetite valovitost, a zatim umočite.
3. Povucite ruke po tijelu. Podignite ramena i glavu i skrenite lijevo i desno zauzvrat. Napravite 20 ponavljanja.
4. Spustite glavu. Opustite se. Uzmi nekoliko dubokih udisaja.

Obnova tonusa kože

Ovaj je element usmjeren na energetsko pomlađivanje lica, pridonosi zasićenosti kisikom. Uz poboljšanu cirkulaciju krvi, koža će se stegnuti i izgledati svježijom, boja će se poravnati i postati zdrava. Kako ispravno izvršiti vježbu:

1. Naslonite se na leđa na ravnoj i čvrstu površinu. Otvori usta. Povećajte donju čeljust. Držite gornju usnicu čvrsto na zubima.
2. Stavite indeksne prste vodoravno na gornju stranu obraza. Pritisnite malo da osjetite lagani otpor.
3. Smiješak na vrhu usnice, povlačenjem obraza. Ponovite 10 puta.
4. Učvrstite gornji položaj usana. Pokušajte otvoriti usta još širi. Polako podignite ruke s lica.Pokušajte osjetiti kako mišići idu gore.
5. Držite se do trideset, zadržavajući napetost. Zamislite da energija teče kroz lice.
6. Podignite glavu. Nakon pet minuta laganja, opustite mišiće.
7. Uzmi 5-10 puta.

Tehnika Carol Magica - fotografija prije i poslije

Videozapisi

Recenzije

Katerina, 44 godina

O gimnastičarima Carol Maggio naučio je od prijatelja i odmah odlučio pokušati. Vjerujem da je to jedna od najsigurnijih metoda pomlađivanja koja ima značajnu prednost - apsolutno je besplatna. Prvi rezultati koje sam primijetio za oko mjesec dana nastave. Bore u blizini očiju postale su manje vidljive, ovalno se lice poboljšalo.

Margarita, 38 godina

Imam dobru kožu, ali sve pokvariti vidljive nasolabijalne nabore i spuštene niz kutove usana, koje su bile u mladoj dobi. Za borbu protiv ovog problema izabrao sam gimnastiku Carol Maggio, jer se bojim ubrizgavanja Botoxa i operacije. Vježbajte dva puta dnevno, 10-15 minuta. Koža je postala elastičnija, mišići su bolji.

Antonina, 51 godina

Uvijek sam se brinula za sebe, ali godinama i koža je prestala biti elastična, bilo je manjih grešaka. Moj kozmetičar mi je preporučio da napravim gimnastiku za lice Carol Maggio. U početku je bilo teško razumjeti kako vježbati, ali pogledao sam nekoliko videa i shvatio. Trenirao sam pola godine. Tijekom tog vremena, osoba je dobro stekla.