Sadržaj
Problem prekomjerne tjelesne težine utječe na većinu poštenog spola. Među velikom raznolikošću preporuka, savjeta i jelovnika, žene emitiraju dijetu od 6 latica kao učinkovit način borbe protiv kilograma mržnje. Program za mršavljenje u obliku kruga, podijeljen u šest dijelova, razvio je švedski dijetetičar Anna Juhansson. Uz pomoć prehrane, željeni rezultat se postiže brzo i bez radikalnih promjena u uobičajenoj prehrani.
Opis prehrane 6 latica
Ova verzija uklanjanja masnih naslaga odgovarat će svima kojima je teško odmah napustiti cijeli popis proizvoda i prebaciti se na strogi način prehrane. Dijeta od 6 latica smatra se jednom od sorti odvojene prehrane. Izbornik je zakazan za šest dana, tijekom kojih je potrebno sekvencijalno odvojiti pojedinačne mono pogone. Svaki od dnevnih obroka sastoji se od identičnih kemijskih sastojaka.
32. Dijetetski naziv kamilice naziva se šest-hrpa ne bez razloga, na temelju nestandardne psihološke tehnike, s ciljem poticanja žena u procesu mršavljenja.Autor tečaja ponudio je da napravi cvijet sa šest latica, stavi na istaknuto mjesto, a nakon svakog dana u danu da otme jedan od njih. Kombinacija kompetentnog izbornika s pravim emocionalnim raspoloženjem značajno povećava učinkovitost prehrane od šest latica.
Izbornik
Recepti jela, koji odgovaraju jelovniku prehrane 6 latica tjedno, temelje se na korištenju samo šest skupina proizvoda. Oni uključuju: ribu, povrće, žitarice, proizvode od sira, perad, voće. U procesu održavanja latica dijeta, preporuča se piti puno tekućine. Prilikom kuhanja možete koristiti sol, začine, prirodne začine i začinsko bilje.
.| Uzorak izbornika | |||
| dan | Naziv proizvoda | Broj prijema dnevno | Napomena |
| 1 | Kuhana riba, pečena | 5 | Upotreba vode, zelenog čaja dopuštena je samo između obroka |
| 2 | Povrće u bilo kojem obliku | 5 | Osim konzumacije svježih sokova, čaja bez šećera, udio krumpira u jelima je do 25% |
| 3 | Piletina, kuhana, pečena | 5 | Odaberite bezmasnu piletinu bez kože, možete koristiti juhu od nemasnog mesa, čaj |
| 4 | Žitarice: heljda i zobena kaša, riža, proklijala pšenica | 5 | Recepti se mogu dodavati orašasti plodovi (do 50 g), prirodni kvas, biljna infuzija |
| 5 | Sir s udjelom masti do 5%, nezaslađen jogurt - 50 g | 5 | 1 šalica mlijeka podijeljena u nekolikoprijemi, voda se prihvaća bez ograničenja |
| 6 | Voće u bilo kojem obliku | 5 | Dodati svježe iscijeđene sokove od voća i povrća, izvarak bilja bez šećera |
Recepti za prehranu od 6 latica
Obvezni uvjet za hranu u sustavu Anna Johansson je ograničenje. Prilikom sastavljanja detaljnog recepta za dijetu latica potrebno je svakodnevno održavati redoslijed. Da biste postigli željeni učinak prehrane šest latica za mršavljenje, morate se pridržavati sljedećih pravila:
- Kuhati u malim porcijama.
- Pažljivo žvačite svaki komad hrane.
- Tekućina za uporabu u intervalima između obroka.
- Ubitak za odbacivanje kako bi se smanjilo opterećenje probavnog sustava.
| Dan | 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | Napomena |
| 1 | Kuhana riba sa solju i začinima | Pečena riba bez maslaca, zelenila | Riblja juha, bez drugih sastojaka | Riba na pari s začinima | Kuhana riba | U intervalima pijte čaj, juhu |
| 2 | Punjena mrkva | Pire krumpir bez ulja | Povrće, ugušeno u vodi, s prstohvatom soli i začina | Povrće kuhano u pari u cjelini | Mješavina svježeg povrća | Tijekom dana, piti sokove, ukus od povrća; |
| 3 | Kuhana pileća prsa | Pileći file, pečen u foliji s prirodnim začinima i soli | Juha od ptičjeg mesa s dodatkom zelenila | Piletina na žaru bez kore | Breav Brew | Snack između obroka s bujonom; |
| 4 | Proklijala pšenica kuhana u vodi | Kaša od heljde sa soli | Kuhana riža | Zobena kaša kuhana na vodi s dodatkom pregršt sjemenki ili orašastih plodova | Kaša od heljde, zelje | čaj, voda bez ograničenja; |
| 5 | Prirodni sir s jogurtom | Proizvod od sira, malo mlijeka | Sir bez dodataka | Krema od krem sira s mlijekom | Sirovi sir | Na ovaj dan možete uzeti do 1 čašu mlijeka bez masti |
| 2 jabuka (crvena) | 1 banana | Šaka grožđa i 1 naranča | 1 kivi, dio svježeg ananasa | 2 jabuka (po mogućnosti zelene sorte) | Pijte voćni sok, vodu; |
Dijeta s polaskom
Slijedeći predloženu prehranu, gubitak težine je gotovo nezdrav. Zbog toga, ishrana od šest latica nije potrebna. Prvog dana nakon završetka strogog režima bolje se suzdržavati od pržene, začinjene, masne hrane, kao i od čokolade i brašna. Treba isključiti alkoholna i gazirana pića. Liječnici se savjetuju da dodaju fizičke vježbe kako bi pojačali poboljšanu težinu.
Rezultati prehrane
Korist od prehrane šest latica ocijenjena je od strane Međunarodne udruge dijetetičara. U istraživanje su bile uključene prave žene koje su se željele riješiti prekomjerne težine. Dijeta sa 6 latica pokazala je visoke rezultate pomažućipada na 500-800 grama dnevno. Zabilježen je pozitivan utjecaj frakcijske prehrane na reakciju izmjene ergizma.
Koliko se krugova može napraviti
Video: Dijeta 6 latice za mršavljenje
Recenzije
Svetlana, 28 godina
Tri godine nakon rođenja moga sina došla je prekomjerna težina. Sjedeći na različitim dijetama, ali bez volje da se drže krutog režima. Na forumu pročitali puno mišljenja o "cvijet" dijeta, odlučio probati. Dijeta od 6 latica se činila jednostavnom. Četiri dana kasnije nestalo je 2,5 kg, a na kraju tjedna bilo je moguće ponovno postaviti 1 kg.Victoria, 34 godina
Kako su godine počele rasti trbuščić, na njihovim su se stranama pojavili naslage. Usput, na internetu sam vidio fotografiju kamilice, koja je obojila šest latica. Bio sam zainteresiran, pokušao sam to učiniti sam. Frustriran od uzbuđenja, svaki dan otkida latice. Posljednja dva dana pokazala su se kompliciranima na sirovine i voće. Kao rezultat toga, želudac i strane značajno su izgubili na težini.
Angelina, 31 godina
Dijeta šest latica odlučila je pokušati prije početka ljeta pripremiti tijelo za plažu. Do početka težila je 62 kg, nakon 10 dana težine pokazale su 58. Takva shemaSnaga je prikladnija za one kojima je potreban mali gubitak težine. Sam obrok, iako monoton, ali je slobodan, bez muka.
