Dijeta 1 kg dnevno - Izbor za mršavljenje za nedjelju i recenzije

Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, unatoč savjetima nutricionista, pokušavaju pronaći brz način za mršavljenje, što je dijeta od 1 kg dnevno. Bez kompliciranja s usklađenošću, ona je učinkovita kada je potrebno prilagoditi brojku događaju. U jelovniku su povrće i voće, nećete to nazvati mono-dijetom. Da bi izgubili kilograme, stručnjaci preporučuju napuštanje slatkiša i kave, jesti na vrijeme i piti samo negaziranu vodu.

Kako izgubiti težinu za 1 kg dnevno

Kada se bore za lijepu figuru, sva sredstva su često dobra. Svaka djevojka želi brzo pronaći željene oblike i resetirati prekomjernu težinu mržnje. Nutricionisti kažu da za ljude koji imaju malu količinu tjelesne težine, količina ispuštenih funti ne prelazi 3-4 mjesečno. Smanjenje tjelesne težine za 1 kg na dan je također realno, ali posljedice plaćanja tijela može se samo nagađati.

Ova se metoda može prakticirati povremeno, bez trajnog načina života. Prekomjerna težina, u pravilu, će ići brže u prvih nekoliko dana nego sljedeći, tako da i dalje jesti, na primjer, tjedan je opcionalno. Žene bi trebale biti posebno pozorne na svoje zdravlje, jer stalni deficit kalorija u prehrani može utjecati naona je negativna.

Dijeta Manje od 1 kg dnevno

Posebna prehrana ne bi trebala imati loš utjecaj na probavu i stoga bi trebala biti uravnotežena. Prehrana mora sadržavati ugljikohidrate, proteine ​​i masti u količinama koje su podnošljive težini. Zaboravite na masnu i prvi kilogrami će ići sami. Prehrana koja obećava brze rezultate, kao što je minus 1 kg dnevno, ima mjesto koje treba biti i nije jako štetno ako slijedite osnovna pravila.

Značajke prehrane

Postoje mnoge sheme moći koje imaju svoja obvezna pravila. Značajke prehrane Manje od 1 kg dnevno su kako slijedi:

  • Bit će potrebno potpuno odustati od šećera i soli, zabraniti sve začine. Prvi proizvod je nepotreban ugljikohidrat, a drugi sadrži tekućinu.
  • Bit će dosta hrane i svi su satima obojani. Važno je strogo slijediti slijed i ne propustiti još jedan užin.
  • Na kraju dijete, dodajte uobičajenu hranu postupno, onda učinak neće nestati.

Prije nego što izgubite 1 kg dnevno, ocijenite situaciju: odgovorite na pitanje možete li se nesumnjivo pridržavati pravila prehrane. Dijelovi će biti vrlo mali, moguće je da ćete uvijek htjeti, ali važno je izdržati ovaj trenutak u pravo vrijeme. Možda ćete morati napustiti kuću s hrpom kontejnera, koji će se svakodnevno distribuirati za hranu. Međutim, takva prehrana stvarno će vam omogućiti da izgubite težinu.

Izbornik

Nije teško pridržavati se već zamišljenog rasporeda hrane: samo trebate zalihe nekih proizvoda i sve pripremiti ispravno. Uvijek dopustite vodu bez plina u bilo kojoj količini. Dijeta od 1 kg dnevno trebala bi izgledati ovako:

  • Doručak. Ako ne pripadate gušterima, nećete imati sreće, jer će jutarnji obrok imati 7 sati i sastojat će se samo od zelenog čaja, kojeg želite popiti 250 ml.
  • Prvi snack. Njegovo će vrijeme biti u 9 sati ujutro. Da biste to učinili, morate kuhati jedno pileće jaje i jesti ovaj proizvod.
  • Ručak. 11-satni unos hrane ove prehrane uključuje konzumiranje 1 tbsp. l. grožđice. Voda prije zagrijavanja mora prokuhati.
  • Ručak. Proteinska komponenta prehrane - piletina ili teletina težine 100 g moraju se jesti na sat vremena.
  • Podne. Bez slatkiša tijekom prehrane, samo 250 ml soka od rajčice u 15:00.
  • Za večeru. Ovaj element prehrane potpuno duplira prvi snack i uključuje jelo drugog pilećeg jajeta. Oko pet je sati.
  • Druga užina. Dopušteno je u 17 sati jesti zrelu jabuku.
  • Kratko prije spavanja. Kako bi probavni sustav dobro radio s prehranom, u 21 sat popijte kefir od 250 ml.

Kontraindikacije

Svaki čudesan način ima niz razloga koji mogu posijati zrnce sumnje u svrsishodnost njegove uporabe. Prije nego što izgubite 1 kg dnevno, pazite da vas dijeta ne povrijedi. U trudnoći i dojenju ograničenje hrane može se dati samo uz dopuštenje liječnika koji vas promatra. Kontraindikacije prehrane od 1 kg dnevno nisu zastupljene ogromnim popisom, već su napravljene s oprezomTretirajte ovu metodu ljudima s nekom vrstom kroničnih bolesti. Nije poznato koja će reakcija biti uzrokovana dijetom s ograničenim sastavom hranjivih tvari.

Video: kako izgubiti 1 kg za 1 dan

Recenzije

Natalia, 27 godina

Dijeta od 1 kg dnevno me slučajno susrela na jednom od foruma o mršavljenju. Odlučio sam pokušati poboljšati oblik prije putovanja na more. Prvog dana kad sam poželjela jesti užasno, jedva sam se zadržala kako se ne bih slomila. Međutim, kilogram je stvarno nestao. Sljedećeg dana bilo je lakše podnijeti glad, ali bilo je žgaravice, a moglo se izbaciti samo 300 funti.

Elena, 36 godina

Moj način rada je takav da se ponekad može čak i sjesti. Međutim, brzo sam dobivao na težini. Nekoliko puta mjesečno počeli su prakticirati dijetu koja obećava da će izgubiti 1 kg dnevno. To mi je dano lako, međutim, moram na telefon staviti podsjetnik kako ne bih propustio užinu. Rezultat je doista uočljiv na vaga i odjeći.

Inna, 19 godina

Najteže mi je držati se režima. Studentski život, priprema za ispite noću, učinit će vas svjesnima. Za tvrtku s djevojkom odlučio je izgubiti 1 kg dnevno, iako nemamo previše težine. Stajanje dijete s minimalnom količinom hrane i puno iskušenja iz grupe za žvakanje bilo je teško, ali jesmo. Težina je pala nešto manje od kilograma.