Biserna dijeta - jelovnik s receptima za kuhanje jela, svojstava, kalorija i štete

Biserna kaša je dijetetski proizvod koji je glavni sastojak biserne prehrane: pomaže ženama da značajno smanje težinu, a ipak koristi tijelu. Ograničavanje potrošnje hrane bogate ugljikohidratima i mastima pomoći će vam da izgubite težinu, ali i očistite tijelo, normalizirate metabolizam. Provjerite osnovna načela prehrane na bisernom mesu, upoznajte se s prednostima kaše.

Korisna svojstva perlovke

Nije potrebno misliti da dok ste na dijeti, tijelo gubi potrebne minerale i ne prima vitamine. Važno je napomenuti da je prednost kikirikija veća ako uzimate sirov proizvod. Korištenje zrna bisera pozitivno djeluje na ljudsko tijelo, jer je:

  • sadrži kalcij, mangan, vitamin E, željezo, fosfor, vitamine B, magnezij, bakar i druge korisne tvari;
  • bogata je vlaknima, tako da se čisti želudac, crijevo, želudac, poboljšava jetkanje, rješava se problem sa stolicom;
  • sadrži puno proteina, zbog čega osoba ne osjeća slabost uzrokovanu naglim gubitkom težine;
  • ima amino kiselinu kao što je lizin kojapotrebno za potpuno zasićenje;
  • doprinosi proizvodnji kolagena - elementa odgovornog za pomlađivanje ljudske kože.

Perl dijeta za mršavljenje

Mnoge žene pokušavaju saznati je li ječam dobar za mršavljenje. Sudeći po komponentama koje se nalaze u žitaricama, možemo reći da, da, kaša pozitivno utječe na ljudsko zdravlje. Biserna dijeta sastoji se u tome da tijekom tečaja (5-10 dana) maksimalno popunite svoju prehranu paprom. Kaša se može kuhati ili peći, a poželjno je kuhati bez ulja i soli.

Biserna kaša ima prosječnu kalorijsku vrijednost od 106 kcal na 100 grama. Na biserima je moguće odrastati, ali djelotvorna prehrana će biti ako odbijete za to razdoblje od pečenih proizvoda, masnog mesa, alkohola, slatkiša, dimljene hrane. Kod dijete morate piti negaziranu mineralnu vodu, biljne čajeve i nezaslađene čajeve. Volumen tekućine treba biti oko 1,5-2,5 l /dan. U prvoj polovici dana dopuštena je nesoljena kava.

Bez dijete za tjedan ili 10 dana, možete napraviti slobodan dan za zrna bisernih vrsta: u roku od 24 sata trebat će vam samo kaša. Također, stručnjaci preporučuju dodati na glavni izbornik u izborniku još jedan izvarak perlovka - tako će "istovar" biti puno učinkovitiji. Način pripreme izvaraka je što jednostavniji: čaša žitarica, prethodno zaliti hladnom vodom, prokuhati u 1,5 litara vode 20-25 minuta, zatim isušiti tekućinu i popiti 200 ml 3 puta dnevno.

Štoodnosi se na negativni učinak bisernih pahuljica na tijelo, vrijedno je napomenuti da žitarice sadrže gluten - komponentu koja, uz učestalu upotrebu, potiče ispiranje kalcija, a kao rezultat - dovodi do osteoporoze - povećane krhkosti kostiju. Osim toga, diveći se jela od paprene metvice nije vrijedno ljudi koji pate od zatvora ili gastritisa, inače se neugodni simptomi bolesti mogu pogoršati. Žitarice se teško probavljaju i kroz nju se može narušiti probava, stoga je kontraindicirana u bilo kojem obliku za trudnice i djecu mlađu od 3 godine.

Za 7 dana

Oni koji su se odlučili za mršavljenje donijeli će bisernu dijetu 7 dana - ovdje, osim kaše, dopušteni su i drugi proizvodi. Ne zaboravite da je pri prolasku kroz bilo koju dijetu potrebno popiti 2 litre čiste vode dnevno. Dijetski izbornik izgleda ovako:

  • doručak - biserni kruh s 4 komada parne šljive ili naribanih zelenih jabuka, nezaslađen čaj;
  • ručak - kaša s komadom goveđeg ili pilećeg filea, salata od kupusa i krastavaca;
  • Večera - dio obranog sira ili čaša jogurta sa sadržajem masti 0%.

Dijeta na biserima 10 kg tjedno

Za one koji su pretili, biserna prehrana će se što manje uklopiti. S prevelikom težinom, možete izgubiti 10 kg tjedno na bisernom ječmu, ali sve će ovisiti o tijelu. Na primjer, mnogi kažu da je minus 5 kg, što je također dobar rezultat. Da biste naučili kako kontrolirati apetit i prilagoditi prehranu, nutricionisti preporučuju da ne zlostavljate, već da provedete nekoliko tečajeva sedmodnevne prehrane,prekid između njih.

Kako kuhati kremu za mršavljenje

Da biste vidjeli maksimalni rezultat vaše prehrane na svom liku, morate pravilno kuhati kašu. Prije nego što se pripremite za pripremu jela od kikirikija za mršavljenje, ulijte žitarice u posudu s vodom i ostavite da se infundira 10 sati. Ne možete to učiniti, ali onda će se perla za kašu ili juhu kuhati barem sat vremena. Slijedite glavni zahtjev prehrane - biserne kaše kada je mršav treba pripremiti bez soli, šećera ili ulja. Slijedeći recept za izradu bisernih žitarica, dobit ćete ukusno jelo koje učinkovito pomaže pri gubitku težine:

  1. Napunite čašu stojećih krupica s 3 šalice vode.
  2. Kuhajte kašu 30 minuta, lagano zapalite.
  3. Dajte kikiriki 20 minuta.
  4. Možete početi koristiti gotov proizvod.

Videos: kako izgubiti težinu pomoću perlovka

Recenzije

Veronica, 28 godina

Biser tijekom prehrane treba kuhati samo u čistom obliku - bez ulja ili soli, u protivnom će samo oštetiti lik. Isprva, narezana biser krema, ali težina je otišao na plus, tako da sam morao odmah pregledavati izbornik. Za djevojke koje se, poput mene, boje bojanja, reći ću da nikada nećete stvarno izgubiti na težini s dobro pripremljenim jelom!

Maria 30 godina

Me dijeta s ječmenom biser je sasvim zadovoljavajuća - tijelo je očišćeno, zbog čega ide i više kilograma. Samo od kaša je kalorija, tako da tijekom prehrane za noć jeo salatu od povrća, papra, krastavaca imrkva. S obzirom da je tijelo dobilo više vitamina, sjedilo je na bisernoj kremi s povrćem 2 mjeseca, rezultat sam impresioniran - minus 16 kg!

Elvira, 22 godine

Isprva, nisam navlažio biserne grizove, zbog čega je juha bila spremna gotovo 1,5 sat. Fiksni ovaj nedostatak - to je bio natopljen preko noći za griz, pa jela su kuhana mnogo brže. Volio sam monodit na biserima, jer tijekom vremena nema osjećaja gladi - čak is kašom bez ičega možete dobro jesti.