Koji su orašasti plodovi vrlo korisni za djecu - učinci na zdravlje, dnevna doza, šteta i alergenost

Jedinstveni darovi prirode su orašasti plodovi, koji su neiscrpan izvor vitamina. Sadrže hranjiva vlakna, minerale, antioksidante i korisne elemente u tragovima. Ako sustavno koristite takav prehrambeni proizvod, možete značajno poboljšati pamćenje, poboljšati intelektualne sposobnosti, povećati koncentraciju. Korist oraha za ljudsko tijelo je očigledna - zbog svojih jedinstvenih karakteristika, ovo voće blagotvorno djeluje na rad svih unutarnjih organa, sustava.

Što se nalazi u orašastim plodovima

Ovaj je proizvod dobar za odrasle i djecu, učinkovit je lijek i pouzdana profilaksa oslabljenog imuniteta. Ovaj popis medicinskih indikacija se ne završava. Jedinstvena kompozicija egzotičnog voća predstavljaju takve komponente važne za ljudsko tijelo:

  • 50-75% masti s prevladavanjem nezasićenih masnih kiselina;
  • 13-20% proteina;
  • 5-20% ugljikohidrata;
  • 3-12% prehrambenih vlakana;
  • vitamini skupine B, E;
  • magnezij, kalij, željezo, fosfor, kalcij.

Koristi i šteta za tijelo

Jezgra jezgre ne samo da ima robusna svojstva, nego i osiguravalokalni utjecaj na sve unutarnje organe i sustave. Korisna svojstva za zdravlje djeteta:

  • linolna i linolenska kiselina, zasićena omega-3 masnim kiselinama, blagotvorno djeluje na stanje dječjeg živčanog sustava;
  • vitamin E, kao prirodni antioksidans, potiče prirodne procese rasta, metabolizam;
  • dijetalna vlakna su korisna za prevenciju dijabetesa, budući da imaju nizak glikemijski indeks;
  • magnezij i vitamini skupine B blagotvorno djeluju na stanje živčanog sustava, osiguravaju smirujući učinak;
  • željezo doprinosi učinkovitoj prevenciji anemije zbog nedostatka željeza, kalij poboljšava kardiovaskularni sustav;
  • kalcij i fosfor potrebni su za normalizaciju procesa rasta, kolin ima tonički učinak.

Djeci mlađoj od 3 godine ne preporuča se davanje cijelih zrna, kao što se dijete može iskriviti. Prvo, matice moraju biti razbijene. Osim toga, nije potrebno isključiti pojavu alergije, koja, ako se koristi, na primjer, kikiriki može dovesti do anafilaktičkog šoka. Također, ne zaboravite na povećani sadržaj masti oraha za djecu.

Najkorisniji orašasti plodovi za djecu

Vrlo je važno da takav prehrambeni proizvod nije samo ukusan nego i koristan za zdravlje. Zrna imaju protuupalno, antiseptičko, regenerirajuće, choleretic, laksativno, umirujuće i toničko svojstvo. Ako odaberete pravu vrstu oraha za liječenje, koristite ih racionalno, možete riješiti mnoge zdravstvene probleme.

Volosky

Takvi plodovi imaju ne samo imunomodulatorna i protuupalna, već i gli- stogonska svojstva, stoga se preporučuju u prisutnosti parazita (pinworms). Orahova jezgra bogata su proteinima, aminokiselinama i masnim uljima; lišće - vitamini i tanini. Orasi imaju sljedeća svojstva:

  • povećati lokalnu imunitet;
  • pročišćavanje krvi;
  • uklanjanje plakova;
  • normalizacija stolice;
  • liječenje sezonske avitaminoze;
  • eliminacija kronične nesanice;
  • povećanje energije, naboj živosti;
  • obnova funkcije štitnjače.

Lješnjaci

U davna vremena, takav koristan orah smatrao se izvorom sreće i vitalnosti. Ovo voće je posebno učinkovito za jačanje tijela nakon bolesti. Lješnjak se preporučuje za progresivnu anemiju zbog nedostatka željeza, jer povećava krvnu sliku hemoglobina (željeza). Ostala korisna svojstva:

  • liječi bolesti srca povezane s nedostatkom željeza;
  • normalizira broj otkucaja srca;
  • podupire aktivnost moždanih stanica pri visokim mentalnim opterećenjima;
  • ulje lješnjaka uklanja toplinske opekline, potiče brzu regeneraciju mekih tkiva;
  • normalizira probavu, uspješno se bori sa zatvorom;
  • povećava oštrinu vida;
  • jača lokalni imunitet.

Cedar

Ocjena oraha u korisnosti nastavlja se s pinjolama. Ljekovita svojstva ovog prirodnog proizvoda su službenapotvrdili znanstvenici. Plodovi nisu samo djelotvorna profilaksa za mnoge bolesti, već i sastavni dio integriranog liječenja (kao pomoćnog sredstva). Pinjolovi doprinose:

  • jačanje kose, oslabljena ploča nokta;
  • spriječiti proširene vene (spriječiti širenje vena);
  • uklanjanje dermatoloških bolesti i ekcema uključujući;
  • čišćenje jetre i žučnih kanala, povećavajući tonus žučnog mjehura;
  • ublažavanje simptoma klimaksa, predmenstrualnog sindroma;
  • jačanje mišićne mase i mišićno-koštanog sustava;
  • normalizira funkcioniranje sustava za genitourinarni sustav.

Orašasti plodovi su izvrsna profilaksa kroničnog prostatitisa i adenoma prostate, obnavljajući spolnu funkciju, potičući mušku snagu. Takva korisna svojstva cedrovih orašastih plodova već su u praksi ocijenili mnogi predstavnici jakog spola.

Kikiriki

Ovi mali orašasti plodovi u ljudskoj prehrani od velike su važnosti jer potiču rad miokarda i smatraju se pouzdanom profilakso raka. Kikiriki su visoko kalorijski proizvod pa je važno smanjiti njegov dnevni dio pri gubljenju težine, ali je vrlo nepoželjno isključiti ih iz prehrambenog jelovnika. Plod sadrži protein, pa je vrlo bogat.

Preporučuje se da se kikiriki uključi u dnevni meni djeteta. Pozitivna svojstva ove matice su sljedeća:

  • osigurava obnovu kože nakon mehaničkih, toplinskih ozljeda;
  • posjeduju choleretic svojstva, liječi bolestigastroenterološki karakter;
  • ima blagotvoran učinak na funkcioniranje genitourinarnog sustava;
  • pomaže poboljšati pamćenje, sluh, povećati oštrinu vida;
  • uspješno se bori s znakovima kroničnog umora, depresije.

Kasu

Japanski znanstvenici su dokazali: ovi orašasti plodovi osiguravaju zatezanje zubne cakline, što je posebno važno ne samo u djece, već iu odrasloj dobi. U tom smislu, matica ne prestaje jer s visokim sadržajem vitamina E kao antioksidansa moguće je izliječiti takve kožne bolesti kao što su ekcem, psorijaza, dermatitis. Povećajte terapijski učinak izraženih antiseptičkih svojstava. Ako kasu uključite u dnevni obrok, uočavaju se sljedeće pozitivne promjene:

  • aktiviranje metaboličkih procesa na staničnoj razini;
  • uklanjanje štetnih slobodnih radikala iz stanica;
  • osiguravanje toničnog, antibakterijskog i antimikrobnog djelovanja;
  • punjenje nedostatka željeza u krvi;
  • normalizacija kardiovaskularnog sustava;
  • prevencija dijabetesa ili želučanih tegoba;
  • jačanje lokalne imunosti ne medicinskim metodama.

Pistacije

Kako bi se djeci tonizira i učvrstila na tijelo djeteta, preporučuje se uporaba takvih orašastih plodova bez dodavanja soli i začina. Glavna prednost prirodnog proizvoda je čišćenje jetre, poboljšanje funkcija ovog važnog ljudskog tijela. Uz sudjelovanje pistacija u dnevnom dnevnom obroku, možete:

  • očistite žučni kanalStrait;
  • izliječiti koliku od jetre;
  • spriječiti razvoj žutice;
  • normalizirati prirodni odljev žuči;
  • eliminirati anemiju;
  • obogatiti dječje tijelo korisnim vitaminima, elementima u tragovima.

Pistacije se preporučuju za primjenu kod kroničnih kardiovaskularnih bolesti, kada je potrebno ojačati miokard, smanjiti kolesterol. Osim toga, takva sigurna metoda može vratiti probavni sustav, riješiti se zatvora, poboljšati peristaltiku crijeva. Zahvaljujući prirodnom sadržaju luteina i zeaksantina, oštrina očiju se značajno povećava, ojačavaju se kosti, zubi, kosa i ploče noktiju. Pistacije imaju nisku alergenost, stoga su dopuštene za uporabu kod djece alergičnih osoba.

Badem

Takvo egzotično voće iz kamena aktivno se koristi u kuhanju, kozmetici, narodnoj medicini, ali ne znaju svi roditelji korisnost ovog prirodnog proizvoda za zdravlje njihovog djeteta. Na primjer, sadrži jedinstvene komponente koje su korisne za cirkulacijski i živčani sustav, aktivnu aktivnost mozga. Evo što trebate znati o prednostima badema:

  • izražena laksativna svojstva eliminiraju nadutost, crijevnu koliku i povišenu formaciju plina;
  • protuupalno djelovanje, ubrzava proces oporavka;
  • antioksidativna svojstva osiguravaju oslobađanje slobodnih radikala, poboljšavaju stanje kože, brzo liječe mehanička oštećenja i toplinske opekline, nedostatak željeza;
  • umirujuća svojstva blagotvorno djeluju na živčani sustav djeteta, normaliziraju san;
  • restorativne, tonizirajuće i regenerirajuće aktivnosti potiču rast tkiva, stimuliraju metaboličke procese na staničnoj razini.

Koji su orašasti plodovi korisni za mozak

Počevši od tri godine života, korisni orašasti plodovi uključeni su u dnevnu prehranu, ali u ograničenim dozama. Potrebno je identificirati one sorte koje blagotvorno djeluju na moždanu aktivnost, poboljšavaju intelektualne sposobnosti. U ovom slučaju govorimo o orahovim i cedrovim oraščićima, bademima, lješnjacima, koji ne osiguravaju povećano opterećenje gušterače, jetre i bubrega, ne uzrokuju probleme u funkcioniranju probavnog sustava. Ovdje su kratke karakteristike:

  1. Korisni "plodovi oraha" dopušteni su u dobi od 2 godine na 2-4 smrvljene jezgre dnevno, s većom količinom poremećaja probave.
  2. Lješnjak se može koristiti bez straha od zdravlja za 6-8 orašastih plodova dnevno, koristi se kao grickalica ili se dodaje glavnim jelima.
  3. Orašasti plodovi mogu biti stari od 3 godine u količini od 10-20 komada, a djeca jako vole njihov ukus.
  4. Kikiriki su visokog udjela kalorija, tako da dnevna doza takvog oraha - ne više od 10 kom. po danu
  5. Kašu se ne preporučuje uključiti u dnevnu prehranu malog djeteta. Dobna granica - do 5 godina.
  6. Bademi su zbog niskog kalorijskog udjela dopušteni za djecu od 2 godine starosti, a mogu se svakodnevno konzumirati 2-4 jezgre.
  7. Pecan, kao jedna od sorti orašastih plodova, smije davati djetetu 2-4 godinejezgre po danu, bez obzira na dob.
  8. Brazilsko čišćenje oraha dopušteno je, počevši od 12 godina, kod male djece može uzrokovati poremećaj u funkcioniranju gastrointestinalnog trakta (GIT). ,

Kako bi se izbjegli problemi s probavnim sustavom malog djeteta, preporuča se ograničiti orahe i lješnjake na dnevni meni. Važno je pojasniti da je brazilski fetus već u pročišćenom obliku, stoga je rizik od prisutnosti otrovnih, otrovnih tvari, često sadržanih u ljusci, minimalan. Prije uključivanja ovog plodnog dnevnog jelovnika, trebate uvesti potporu pedijatra, eliminirajući razvoj nuspojava.

Kako djeci dati orahe

Postoji nekoliko načina za korištenje oraha. U svakom slučaju, poželjno je kupiti voće u ljusci. Ovdje ima poteškoća. Na primjer, bademi i brazilski orašasti plodovi već se prodaju za preradu, pa dok je beba mala, poželjno je privremeno odbiti korištenje takvog prehrambenog proizvoda. Ostale preporuke za uvođenje korisnih oraha u svakodnevnoj prehrani djeteta:

  1. Preporučena doza nije veća od 20 m na dan, od primjene sve više i više postoje ozbiljni problemi u probavnom sustavu.
  2. Orašasti plodovi mogu se dodati jelima iz dnevnog jelovnika ili dati djeci kao užina. U potonjem slučaju, dovoljno je 2 komada odjednom.
  3. Najbolje je dati orašastim plodovima bebi za desert, u nedostatku alergijske reakcije moguće ga je kombinirati s medom bilo koje vrste.
    4. Ovo je prirodnoproizvod ne mora davati djetetu svaki dan, dovoljno je 2 do 3 primanja u jednom tjednu.
  4. Ako dijete odbije jesti korisne orašaste plodove, nije ga potrebno prisiljavati, budući da je u dobi djeteta već formirana navika okusa, to može izazvati trajnu odbojnost prema takvom prehrambenom proizvodu.

Video

Informacije iznesene u članku su informativne prirode. Materijali članka ne zahtijevaju neovisni tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati savjet o liječenju na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.