Kako poboljšati potenciju bez lijekova i tableta: narodna sredstva, prehrana i tjelovježba za muškarce
Sadržaj
Suočeni s poteškoćama u erekciji, poteškoćama u intimnom području, muškarci paničari i počinju uzimati moćne pilule za poboljšanje situacije. Postoje i drugi sigurni načini za povećanje potencije, za rješavanje seksualnih problema. Oni zahtijevaju malo više vremena, ali rade učinkovitije, jer ne samo da uklanjaju vanjske simptome, nego i uklanjaju uzroke neugodne situacije.
Što je potencija
- visoke razine svakodnevnog stresa i brzine života;
- loše navike;
- nenormalan dnevni način;
- pogrešna, nezdrava prehrana;
- psihološke poteškoće pri komunikaciji s suprotnim spolom.
Kako povećati potenciju
- hormonalni poremećaji ili obnova;
- poremećaji cirkulacije;
- prekomjerna težina;
- loše navike.
Fiziologija nema dominantan utjecaj na potenciju muškaraca. Mnogi predstavnici snažnog spola znaju da pojava novog partnera ili val osjećaja u dugoročnim odnosima s voljenom ženom prirodno povećava seksualnu želju. U parovima, gdje je odnos između supružnika povjerljiv i topao, povoljna atmosfera u obitelji, seksualni kontakti se javljaju 2-2.5 puta češće nego u parovima u nepovoljnom položaju.
Nakon ispitivanja i utvrđivanja uzroka slabljenja potencije u svakom pojedinačnom slučaju, razvija se vlastiti režim liječenja. Lijekove propisuje liječnik samo u slučaju fizioloških poremećaja (urološka upala, endokrini, vaskularni poremećaji), koje liječenje nije moguće bez lijekova. Nakon analize načina života muškarca, stručnjak još uvijek daje preporuke za:
- hrana;
- tjelesna aktivnost;
- obnavljanje zdrave psihološke pozadine u radu sa seksualnim partnerom.
Kako povećati potenciju muškaraca na prirodne načine
Normalizacija dnevnog režima
Kada se pojave prvi znakovi slabljenja potencije, nije potrebno početi uzimati tablete ili koristiti lokalne lijekove. U mnogim slučajevima potrebno je prilagoditi način života. Sjedeći rad, nedostatak pokretljivosti, niska razina tjelesne aktivnosti dovodi do smanjenja ukupnog energetskog tona, stagnacije krvi u organima zdjelice, što dovodi do poremećaja erektilne funkcije. Fizička aktivnost, napuštanje loših navika, normalizacija režima spavanja, rad i odmor, povećavaju potenciju ne brzo, ali učinkovito.
Redovita nastava u pokretnim sportovima (trčanje, plivanje, sportske igre) pomažu normalizirati hormonsku pozadinu, smanjiti težinu, poboljšati funkcioniranje svih tjelesnih sustava i smanjiti napetost u živcima. Da bi se održala normalna funkcija živčanog sustava, treba se pridržavati jasnog režima dana:
- punih osam sati sna noću;
- obavljanje jutarnje vježbe;
- fizičko zagrijavanje u radnim pauzama;
- normalizirani radni dan;
- svakodnevna tjelesna aktivnost;
- vježba na otvorenom prije spavanja.
Prehrana
Povećanje potencije bez lijekova i pilula moguće je uz ispravnu zdravu prehranu. U prehrani treba biti prisutan veliki broj vitamina (osobito E), magnezija, cinka, proizvoda s visokim sadržajem biljnih i životinjskih proteina, biljnih masti, vlakana,spori ugljikohidrati. Jela su poželjna za kuhanje na pari ili u pećnici, bolje je odustati od pečene hrane. Isključeno:
- brza hrana;
- dim;
- alkoholna i slatka gazirana pića.
U središtu dnevnog muškog menija su muškarci koji ne moraju biti masno i ribe (morski plodovi), kiselo mliječni proizvodi, svježe neprerađeno povrće, voće i povrće, mahunarke i krupica. Glavni proizvodi koji utječu na povećanje seksualne želje i kvalitetu erekcije:
Visok sadržaj organskog cinka povećava proizvodnju testosterona i dopamina, pojačava seksualnu želju . Poboljšava kapacitet genitourinarnog sustava, bogat vitaminima i mineralima, u kombinaciji s medom, povećava libido. Sadrži se u argininu, poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima i kvalitetu sperme. Prirodni izvor proteina Sok od celera sadrži androtestosteron. koji se u ljudskom organizmu prerađuje u testosteron Jača protok krvi, poboljšava krvne žile, što pozitivno utječe na kvalitetu erekcije . MedProizvod | Koji je učinak |
---|---|
Plodovi mora (kamenice, mekušci, morske ribe) | |
Matice | |
Celer | |
češnjak | |
Peršin i drugo povrće | Stimulirati cirkulaciju krvi, pozitivno utjecati na ukupni energetski ton |
jača intenzitet cirkulacije krvi, uključujući genitalne organe, što pridonosi poboljšanju erekcije | |
Čokolada koja sadrži više od 65% kakaa | Ima uzbudljiv učinak, promičeproizvodnja feniletilamina, potiče pojavu ljubavi i jača seksualnu želju |
Vježbe
- Hodanje po stražnjici. Sjednite na pod, stavite ruke na struk ili bedro, savijte noge u krilu. Podignite noge preko poda i krenite naprijed, pomičući tjelesnu težinu s jedne na drugu, zatim natrag. Napravite 10 poteza naprijed i natrag, broj pristupa - 5.
- "Bicikl" leži na leđima. Lezite na leđa i podignite noge preko poda pod kutom od 90 °. Napravite rotacijske pokrete od koljena, imitirajući kretanje nogu pri vožnji bicikla. Trčanje za 2-3 minute, postupno povećati vrijeme izvođenja.
- Klatno. Stavite noge na širinu ramena, sjedite tako da su vam stražnjice u razini koljena. Izvedite njihanje pokreta crijeva naprijed i natrag. Počnite od 30-40 sekundi, postupno povećavajte vrijeme izvođenja. Između pristupa se omogućuje interval od 30-60 sekundi, broj pristupa je 3-5.
- Most. Ležeći na leđima, savijte noge u koljenima savijenim u laktovima, stavite ruke iza glave, držite se za ruke. Ispravite ruke i noge istovremeno, otkidanjem tijela s poda i savijanjem leđa. Držite seGornji položaj za 10-25 sekundi, donji dio leđa. Broj ponavljanja je 3-5.
- Čučnjevi. Slijedite 15-25 čučnjeva za pristup, postupno povećavajući broj ponavljanja. Broj pristupa je 3-5.
- "Prvi korak". Stanite desno, ruke na šavovima. Počnite marširati na mjestu, savijati noge i povlačiti koljena prema želucu. Runtime je 2-3 minute.
Kako povećati potenciju kod kuće
- Pomozite zdravoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti, redovitoj tjelovježbi, načinu mirovanja.
- Preporučuju se redoviti seksualni kontakti za prirodno održavanje razine testosterona, smanjenje dnevnog stresa.
- Izvođenje posebnih vježbi za poboljšanje cirkulacije krvi tijekom vremena povećat će kvalitetu i trajanje erekcije bez uzimanja tableta i korištenja lokalnih proizvoda.
- Učinkoviti narodni lijekovi za poboljšanje potencije.
Povećana potencija kod muškaraca nakon 50.
- ostaviti štetne navike (alkohol, duhan);
- jesti ispravno;
- Izbjegavajte stres;
- opustiti se;
- premjestiti više.
Narodni lijekovi
- Decoction od ljekovitog bilja. Uzmi 2 predmeta. l. osušene koprive, cvijeće gospine trave i ljekoviti kamilica. Ulijte kipuću vodu i stojte na snažnoj vatri 2-3 minute, redovito miješajući i ne dajući infuziju kuhanjem. Hladi, procijedi Uzmite svaku čajnu žličicu za 1 čajnu žličicu svakog mjeseca.
- Ekstrakt ginsenga. Tinkturu možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uzmite dnevno ujutro, jednu čajnu žličicu ispred obroka, pijete čašu vode 6-8 tjedana.
- Alkoholna infuzija na korijenu đumbira. Za 200 ml alkohola trebat će 50mg osušenog korijena. Sušite sirovi korijen na srednjem rende (150-200 g), osušite u pećnici. Ulijte alkohol (ili visokokvalitetnu votku), inzistirajte 16-20 dana na sobnoj temperaturi. Prije svakog obroka popijte jednu žličicu, ispijajući čašu vode 2-3 mjeseca.
- Sirup na bazi suhog voća i začina. Grind i miješati za 60 g suhe marelice, suhe šljive i grožđice s 1 desert žlica šećernog sirupa, prstohvat cimet, klinčića, kardamom. Ulijte 300 g poluslatkog crnog vina, stojte na maloj vatri, redovito miješajući oko sat vremena. Uzmite tri puta dnevno 3 tjedna, jednu dozu - 1 tbsp. l.
Video
Informacije u članku su informativne prirode. Materijali članka ne zahtijevaju neovisni tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati savjet o liječenju na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.