Dijeta jaja i naranče - izbornik za tjedan ili 4 tjedna za gubitak težine s rezultatima i povratnim informacijama

Popularna dijeta s narančama i jajima u prosjeku za nekoliko dana može pomoći u uklanjanju 5 kg. U isto vrijeme tijelo ne gubi hranjive tvari. Tipično, dijetu s citrusnim jajima mogu koristiti gotovo svi ljudi.

Dijeta jaja-naranča 3 dana

Učinkovita prehrana jaja i citrusa temelji se na točnom i ispravnom omjeru jaja i naranče. Učinkovitost ove tehnike određena je sadržajem male količine ugljikohidrata. Osim toga, nedostatak soli blagotvorno djeluje na uklanjanje viška vlage iz tijela. Postoji nekoliko varijanti tehnike Margarite Koroleve, najkraća je dijeta s narančastim narančama tri dana (stroga). Možete jesti sve agrume.

Približna prehrana trodnevnog sustava:

dana Doručak Ručak večera
1 mandarina grejpfrut, sir pečeno meso, kefir
2 čašu svježeg soka od naranče, omlet prženepiletina (200 grama) čaša mlijeka, mandarina
3 grejp, jedno jaje narančasta, omlet Pečena govedina, kefir (200 ml)

Dijeta jaja-naranča za 5 dana

Petodnevni sustav prehrane tijelo se lako prenosi jer ima kratko trajanje. Tijekom toga možete lako izgubiti 3 kg, jedino pravilo s njegovim pridržavanjem - ne možete nastaviti s prehranom, inače moguće nuspojave (svrab, osip). Prije uporabe tehnike, trebate konzultirati dijetetičara. Osim toga, ovaj način nije pogodan za osobe s bubrežnom insuficijencijom ili visokom kiselinom želuca. Dijeta jaja i naranče 5 dana:

dana Doručak Drugi doručak Ručak Večera
1 kumquat, šalica zelenog čaja kivi kuhana piletina, kumquat, kefir kruh, 2 jaja
2 zeleni čaj, kruh bilo koji agrumi mandarina, kefir goveđe meso, grejp, rajčica
3 čaj, naranča kivi jogurt, jaje, mandarine govedina, jogurt
4 kava, grejpfrut zeleni čaj sir (1%), krastavac, rajčica jabuka, govedina
5 kruh, kumquat, kava biti agrumi Dijetalne ribe, kopar pomelo

Dijeta za jaja i naranče 7 dana

Sedmodnevni sustav dizajniran je da brzo pobjegne iz mržnje prije važnog događaja.Dijeta jaja-naranča za tjedan dana među mnogim djevojčicama smatra se najučinkovitijom jer su vitamini, proteini i enzimi sadržani u proizvodima dobro kombinirani. Glavno pravilo takve tehnike je neprihvatljiva uporaba kupljenih sokova, jer sadrže mnogo šećera. Ne zaboravite na čistu vodu. Cijena za jedan dan iznosi 2 litre.

Približna prehrana za 7 dana:

Ponedjeljak
Dani u tjednu Doručak Ručak Večera
narančasta kuhana piletina, mandarina kefir, meso s mesom
Utorak kuhano jaje, čaša soka salata bez povrća, piletina čaša mlijeka, mandarine
srijeda biljni čaj, muesli kuhana teletina, grejp 300 ml jogurt, omlet
Četvrtak čaj bez šećera, omlet kiwi salata s krastavcima i maslinovim uljem
Petak Salata od mrkve, omlet, čaj bez šećera čašu soka od citrusa mineralna voda
subota sok od grejpa, sir kivi riblje ribe
Nedjelja kumquat, omlet Pečeno meso čaša mineralne vode

Dijeta jaja-naranča za 2 tjedna

Sustav prehrane od dva tjedna praktički je isti kao i sedmodnevna dijeta. Izbornik sadrži iste proizvode, ali u najvećem razmaku. Ne možete se brzo naviknuti na tehniku ​​jaja-narančevečera i večera zamjenska mjesta. No, doručak bi uvijek trebao ostati nepromijenjen. Ujutro je uvijek potrebno popiti čašu vode prije doručka. Iz prehrane je potrebno potpuno isključiti alkohol, slano, pečeno, masno i slatko jelo. Dijeta jaja i naranče za 14 dana smatra se štedljivom. Uzorak izbornika:

Drugi tjedan može potpuno ponoviti prehranu prvog.
1-a Dani u tjednu Doručak Ručak Večera
ponedjeljak čaj bez šećera, 2 naranče, omlet ili jedno kuhano jaje biljni čaj, kumquat grejpfrut, vinaigrette bez ulja
Utorak čaj, špinat krastavac, celer, nemasno meso
Srijeda grejpfrut kupus, čaj, sir
Četvrtak kava, špinat riba, vinaigrette
Petak marelice kupus, pečena teletina
Subota voćna salata odrezak, rajčica, celer, kava
nedjelja hladna piletina, grejp kava, mrkva, kupus

Dijeta za jaja-naranča 4 tjedna

Sustav za mršavljenje citrusa i jaja vrlo je bogat, a kalorijski sadržaj posuđa je minimalan. Jedan od obaveznih uvjeta je poštivanje režima pijenja između glavnih metoda prehrane koje treba popiti 2 litre zelenog čaja, negazirane mineralne vode ili čiste vode. U pravilu, klasična dijeta jaja naranče za 4 tjedna je dizajniran za one ljude čija težina prelazi normu.

Približna prehrana mjesečno:

Doručak Ponedjeljak Pečena govedina Ponedjeljak Četvrtak Nedjelja Možete jesti voće cijeli dan, osim datuma, grožđa, manga, banana. Utorak Možete jesti povrćei ribe. Ponedjeljak Utorak Krastavci, kruh Nedjelja
1. st. Dani u tjednu Ručak Večera
2 naranče i omleta Pečena piletina, krastavac Salata povrća
Utorak jabuka kuhano meso, grejp
srijeda sir, rajčice, zelena salata, pomelo
Četvrtak jabuke
petak sirovo povrće kuhana piletina, zelena salata
subota kuhana riba kivi, kefir
Nedjelja grejpfrut, rajčice paprikaš
2. 2 jaja, grejpfrut kuhano meso, salata od povrća kivi
Utorak zelena salata, piletina mandarine
Srijeda meso i krastavci grejpfrut
kuhano povrće, kriška sira omlet, krastavac
petak Pečena riba rajčica, krastavci
subota Pečeno meso, rajčice svježe voće
kuhana teletina, rajčice rajčica, kuhano povrće, mandarine
3. ponedjeljak
Možete koristiti paprikaš.
srijeda Svi plodovi su dopušteni.
Četvrtak
Petak Piletina kuhana, povrće.
subota Jabuke.
nedjelja Marelice ili kruške.
4. tost, krastavci, rajčice limenke tune, 2 komada pilećeg mesa Mandarine
kuhano meso jabuke
srijeda Kumquat, siromašni sir Ugušeno povrće rajčica, jogurt
Četvrtak tost, omlet, kivi polukuhana piletina jabuke
Petak omlet salata od povrća pomelo
subota naranča, jaje rajčica, tost, dva krastavca sir, pavlaka
salata od povrća kivi, mlijeko mandarine, spremnik za tune

Video: dijeta na jajima i narančama

Recenzije

Nadia, 34 godina

S visinom od 160 cm moja je težina 75 kg. Čuo sam dobre kritike o tehnici jaja citrusa od prijatelja koji je uspio izgubiti težinu za 6 kg. Odlučio sam pokušati. Osim jaja i citrusa, u večernjim satima koriste bezmasni sir i piju kefir, mlijeko. Bilo je samo 7 dana, a ja sam već bio 4 kg. Rezultat je vrlo zadovoljan, ja ću jesti još 21 dan.

Valery, 29 godina

Uvijek sam imao problema s prekomjernom težinom. Djetinjstvo sam provela s bakom, koja je bila dobro kuhana, dakle, do 20 godina moja je težina bila 90 kg. Snažno integriran, ali svi načini za mršavljenje, koje su pokušali, dugo nisu pomogli. Pronađeno uInternetske povratne informacije o sustavu prehrane citrusa, jer jako volim ove plodove, odlučio sam ga isprobati. Rezultat - mjesec dana otišao 6 kg.

Margarita, 31 godina

Nakon nekoliko neuspješnih načina za mršavljenje, odlučio sam probati dijetu s narančastim narančama. Za tjedan dana izgubio je 4 kg. Sustav citrusa je vrlo djelotvoran ako ne podlegnete iskušenjima i obuzdate apetit. Svidjelo mi se to što možete piti kefir, postoji sirovi sir i sir. I dalje ću gubiti na težini kako bi rezultat bio vidljiv svima.