Kako poboljšati vid kod kuće: savjeti za svaki dan. Kako poboljšati vid vježbama, masažom, uz pomoć proizvoda, posebnih slika, narodnih lijekova i lijekova iz ljekarne?

U ovom ćemo članku pokušati razumjeti je li doista moguće poboljšati vid nekirurški kod kuće.

Stoljeće informacijskih tehnologija ima i naličje medalje - aktivni korisnici ovih tehnologija često imaju problema s vidom. Međutim, takvi problemi mogu nastati zbog mnogih drugih čimbenika. Bilo kako bilo, pitanje kako poboljšati vid bez operacije prilično je relevantno.

Proizvodi koji poboljšavaju vid

Prehrana je osnova svega. To je dobro poznata činjenica koja se odnosi i na zdravlje organa za vid. Dakle, koji će proizvodi pomoći u poboljšanju vida?

• Mrkva – od djetinjstva znamo da ovo povrće poboljšava vid. I to nije mit, jer mrkva sadrži vitamin A ili, kako ga još zovu, "karoten". Ima i ulja. Sve to skupa značajno poboljšava tzv. „vid u sumrak“ – za vozače je iznimno važno uočiti takve informacije. Osim toga, u mrkvi se nalaze i drugi vitamini - skupina B, kao i RR, E, K, C. Razni minerali su također u višku.

VAŽNO: Mrkva je korisna ne samo za kratkovidnost, već i za blefaritis, konjuktivitis. Čak i uz banalni umor očiju i glavobolje koje se povremeno javljaju kod svih, povrće će pružiti neprocjenjivu uslugu.

• Borovnice – još jedan rekorder među prirodnim čuvarima vida. Stručnjaci tvrde da svakodnevna upotreba ovih bobica stvarno donosi rezultate. Poboljšava se cirkulacija krvi, ublažava se spazam vidnog živca. Mangan, kiseline, cijeli kompleks vitamina, pektina, kao i tanina - cijela smočnica u jednoj bobici!
• Svježe zelje je, na primjer, cilantro, kopar i peršin koji se često nalaze u kuhanju. Vitamini A, C, skupina B definitivno neće biti suvišni. Nije uzalud ljudi koji su dugo živjeli, prema anketama, uvijek uključivali svježe zelje u svoju prehranu.
• Agrumi ili sok iscijeđen iz njih - ova stavka jelovnika pomoći će zasititi tijelo vitaminom C. Ovaj vitamin izravno utječe na propusnost kapilara nalazi se u mrežnici očiju
• Morska riba – sadrži masne kiseline, koje se nazivaju i “omega-3”. Oni dobro utječu na cirkulaciju krvi i jačaju očne mišiće.

VAŽNO: Manjak ovih kiselina obično uzrokuje sindrom suhog oka.

• Kupus – sadrži zeaksantin, lutein. Akumulirajući se u mrežnici, pomažu u poboljšanju vida.

• Bademi su izvor vitamina E. Redovita upotreba badema ne samo da čuva vidnu oštrinu, već služi i kao izvrsna prevencija raznih očnih bolesti. Iz istog razloga korisne su sjemenke, kikiriki, orasi i lješnjaci .
• Pureće meso – sadrži niacin i cink. Pomaže tijelu da apsorbira vitamin A.
• Marelice – stručnjaci preporučuju da jedete barem malo ovog voća svaki dan. Pune su beta-karotena, koji proizvodi vitamin A.

VAŽNO: Marelice su posebno dobre za poboljšanje vida u mraku. Također sprječavaju kataraktu.

• Crveni grah – njegova dnevna šalica jasno će koristiti kušaču. Zasititi će tijelo cinkom koji je izuzetno važan za stjecanje dobrog vida. Grah također pomaže unosu vitamina A u mrežnicu, gdje se proizvodi melanin. Koliko je važan melanin? Ovaj će pigment uvijek štititi oči od štetnih ultraljubičastih zraka. Melanin također pomaže kada je potrebno da se dobro vidi navečer i noću, sprječava kataraktu.

Kako za poboljšanje vida uz pomoć narodnih lijekova

Što se tiče vraćanja dobrog vida, također se možete pozvati na narodne lijekove:

• Moguće je razrijediti prirodni med (1 žlica.žlica) s jako kuhanim prethodno ohlađenim čajem (čaša). Trebate popiti ovaj lijek (vitamin A u medu), oprati oči i ukapati po 5 kapi u svako oko . Neposredno nakon zahvata poželjno je neko vrijeme ostati u ležećem položaju. Kapi otklanjaju upalu i izoštravaju vid.
• Ako je kapanje nečega u oči zastrašujuće, možete se ograničiti na losione. Na primjer, pomiješajte med sa sokom dobivenim od komorača.
• Također se može koristiti i infuzija maline . Ali ne bobice, već cvijeće ili lišće. Potrebno je poći od omjera " puna žlica sirovine na čašu već prokuhane vode". Ostavite da se uliti najmanje pola sata. Usput, takva tinktura može se koristiti tri puta dnevno po čašu.

VAŽNO: Naravno, ne zaboravite filtrirati proizvod nakon infuzije.

• Vi također može koristiti klice pšenice, koje su već proklijale. Ne trebate ih miješati ni s čim – samo ih jedite u čistom obliku 100 g svaki dan.
• Izuzetno korisna za vid i kopriva. Posebno za starije osobe. Za tinkturu je prikladna mlada kopriva, čiji vrh treba pažljivo odrezati, a zatim preliti s pola čaše proključale vode. Nakon 10-15 minuta, alat je spreman! Također, ovu biljku možete jednostavno dodati u bilo koju salatu.
• Lijek od sokova mrkve, cikorije, celera i peršina uživa dobar glas. Sve ove sokove treba pomiješati u jednakim količinama.
• Aloe također može pomoći . Treba ga sitno nasjeckati, a zatim izmjeriti 200 r. 50 g ochanka, 50 g latica različka dodaju se aloji. Sve se to prelije s pola litre meda i isto toliko suhog crnog vina. Inzistirati lijek oko 3 dana na tamnom i hladnom mjestu. Možete malo promiješati. Zatim se lijek namače sat vremena u vodenoj kupelji - a može se uzimati pola sata prije jela tri puta dnevno po žlica.

VAŽNO: Poželjno je koristiti aloju koja je starija od 3 godine.

Lijekovi iz ljekarne, poboljšavaju vid

Sada govorimo o lijekovima koji se već prodaju u gotovom obliku u ljekarnama:

• Svima poznata askorbinska kiselina - može se kupiti bilo gdje za malu količinu. Zapravo, ovo je vitamin C u svom čistom obliku. On čini vaskularne stijenke čvršćima. A to znači da očne stanice počinju primati dovoljno krvi.
• "Riboflavin" — proizvodi se u obliku kapi na bazi vitamina B2. On hrani tkiva u području oko očiju i također poboljšava metabolizam.
• "Taufon" — kapi koje regeneriraju tkiva, liječe ih. Sredstvo se propisuje kako za značajno poboljšanje kvalitete vida tako i kao terapija protiv sive mrene.
• "Okovit" - ove kapi za oči sadrže ekstrakt borovnice.
• "Quinax" — potiče resorpciju proteinskih formacija, poboljšava metabolizam tkiva. To se postiže zahvaljujući supstanci azapentacen sadržanoj u kapima.

VAŽNO: Takve kapi se propisuju za poboljšanje vida kod katarakte.

• "Oftaloflor" je lijek u obliku tableta. Sadrže vitamin E, ekstrakt borovnice neophodan za oči i cinkov oksid.
• "Borovnica-forte" — kao što naziv govori, sadrži ekstrakt prethodno spomenute borovnice. Ali, osim toga, pacijent dobiva važnu dozu cinka i vitamina C, P, B6, B2, B1.

Kako poboljšati vid: vježbe za oči

Gimnastika je potrebna ne samo za tijelo općenito, već i za oči posebno. Tako, na primjer, svaki dan možete napraviti sljedeće jednostavne pokrete očima:

• 10 puta trebate rotirati oči zatim u smjeru kazaljke na satu, zatim protiv njega
• Zatim možete pogledati gore i dolje, a zatim desno i lijevo. Također 10 puta svaki kompleks rotacija
• Sada trebate napraviti dijagonalne pokrete
• Dalje, osmice su opisane s učenici

VAŽNO: Ako malo dijete treba trenirati, a ono se opire, možete značajno uštedjeti vrijeme i živce tako da napravite dijete prati igračku očima.

Također je sasvim uobičajena vježba u blizini prozora Kao potonje prikladni su i obični prozor stana i automobilsko staklo. Dakle:

• Potrebno je na staklu prikazati točku čiji je format jednak novinskom slovu "o". Može se nacrtati markerom ili izrezati iz papira.
• Sada trebate pogledati točku ​​​​. Pozornost je usmjerena na nju, oči napregnute. To se radi doslovno 3-5 sekundi.
• Zatim oči moraju biti opuštene gledajući pozadinu točku po točku. Može trajati malo duže - 10 sekundi.

VAŽNO: Dovoljno je izdvojiti 10 minuta dnevno za takvu gimnastiku.

Oftalmolozi preporučuju izvođenje vježbe s ravnalo:

• Za početak, trebate napraviti dio od gustog kartona , sličnih obrisa teniskom reketu u minijaturi.
• Sada je napravljen utor na donjem dijelu "reketa". Trebalo bi biti dovoljno veliko da u njega stane redovno školsko ravnalo.

VAŽNO: U "reketu" se također pravi rupa za oči.

• Neko slovo je napisano na drugom praznom mjestu. I, naravno, napravljen je i utor za ravnalo.
• Zatim se struktura sastavlja kao što je prikazano na slici.
• Kako koristiti simulator? Ravnalo je postavljeno u odnosu na osobu tako da oči gledaju u otvor "reketa".
• Zatim se trebate postepeno približavati kartonu sa slovom. Potrebno je pristupiti dok se ne približi oku.
• Zatim se karton sa slovom mora polako pomaknuti do maksimuma.
• Prilaz i udaljavanje potrebno je ponoviti 10 puta. Princip treninga je sljedeći: tijekom približavanja slova mišići oka se napinju, a kada se odmaknu, naprotiv, opuštaju se.

Masaža za poboljšanje vida

Osim gimnastike za oči, također je korisno raditi posebnu masažu. Usput, čak se preporučuje to raditi nakon vježbi:

• Da, potrebno je početi zatvoriti oči, opustite se
• Zatim treba nježno dotaknuti oči ili samo kažiprstom ili kažiprstom i srednjim prstom
• Ovi prsti treba izvoditi kružnim pokretima. Dobiva se lagana masaža

VAŽNO: Nemojte snažno pritiskati oči.

Takva se masaža toplo preporuča nakon dugotrajnog vidnog stresa – čitanje, rad za računalom, gledanje televizije, pisanje.

Što takva masaža daje?

• Umor se smanjuje
• Spazmirani mišići se mogu opustiti
• Protok krvi se poboljšava. Stanice očne jabučice bolje se hrane korisnim tvarima. Odnosno, postoji bolja zasićenost vitaminima, mikroelementima i proteinima.

Također možete poboljšati cirkulaciju krvi ako:

• Nježno prijeđite prstima duž linije od nosa do sljepoočnica duž obrva
• Zatim trebate ponoviti smjer, ali nakon što ste već stavili prste ispod donjih kapaka

Kako poboljšati vid kod kuće: zdrave navike svaki dan

Svi će se oftalmolozi složiti da je vid način života. Koje korisne navike treba razviti svaka osoba koja sanja o dobrom vidu?

• Osigurajte odgovarajuću rasvjetu tijekom rada, čitanja. Što to znači? To znači da je potrebno pronaći "zlatnu sredinu".

VAŽNO: Nedostatak normalnog svjetla umorit će oči, ali ni prejaka rasvjeta neće im koristiti.

• Glava ne smije dugo počivati ​​na površini stola. To znači da je za crtanje bolje odabrati štafelaj, a za pisanje - nagnutu površinu. Ovo je pravi trenutak da spomenemo stare školske klupe sovjetskog modela - nešto slično treba opremiti iu radnom prostoru. Činjenica je da dio mozga odgovoran za vid mora dobiti dovoljno kisika. I nalazi se u okcipitalnom režnju, koji ne prima dovoljno kisika s dugim nagibom glave.

• ) Ovo je banalno, ali svi problemi su zapravo zbog živaca. Ne smije biti grčeva od živaca, osoba se treba osjećati opušteno. Na tome treba raditi.
• Prilikom rada za računalom i gledanja TV-a preporučuje se korištenje posebnih naočala, koje opuštaju oči i ublažavaju grčeve mišića. Laicima su poznate kao naočale s rupicama.

VAŽNO: Preporučljivo ih je nositi i osobama koje puno čitaju, puno pišu i dugo rade sa sitnim detaljima.

Slike za poboljšanje vida

Oftalmolozi uvjeravaju da je osobama koje svakodnevno naprežu vid korisno pogledati sljedeće slike:

Preporuča se promatranje danih slika barem 3-5 minuta nekoliko puta dnevno. Očni mišići će se opustiti, grč će nestati. Ako počnete gledati slike, činit će vam se da se miču - to je potpuno normalno.

Prema statistikama, u svijetu postoji oko 124 milijuna ljudi s problemima vida. Brojke su impresivne! Ako su iz nekog razloga čitatelji ovog članka popunili statistiku, nemojte očajavati. Bolje je potruditi se ispraviti situaciju.

Video: Kako poboljšati vid kod kuće pomoću vježbi?