Sok od rajčice za gubitak težine na danima prehrane i istovara - korist i šteta, sadržaj kalorija

Prirodni proizvod koji sadrži najmanje kalorija, sok od rajčice za gubitak težine, donijet će nevjerojatnu korist osobi koja je mršava, u slučaju njegove pravilne pripreme i pijenja. Žene sumnjaju da li je moguće izgubiti težinu na soku od rajčice, ali nutricionisti već dugo uspješno koriste sok od rajčice kao dokazani lijek u prehrani, samo trebate znati kako i s čime piti treba piti kako bi se postigao gubitak težine.

Uporaba soka od rajčice

Rajčica - samo izvor vitamina i elemenata u tragovima, pa je korist od svježeg soka od rajčice, iz vlastitih domaćih rajčica, ogroman. Sok na osnovi ovog povrća sadrži sljedeće hranjive tvari:

  • gotovo svi B vitamini, vitamini A, C i E;
  • skup mikroelemenata potrebnih organizmu da funkcionira ispravno - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • korisne kiseline - etandijski (oksalni), limunski, jantarni, hidroksi i dioksijski;
  • služi kao katalizatorproizvodnja serotonina, nazvana dieticians hormon sreće.

Uzimajući u obzir gore navedeno, sok od rajčice na dijeti će biti vrlo koristan, jer, s toliko korisnih tvari u svom sastavu, on praktički ne sadrži lipide, proteine, a njegov kalorijski sadržaj je nizak. Osim toga, u svježe pripremljenom koktelu od rajčice, mnogo biljnih vlakana, koja pomažu poboljšati peristaltiku GASTROINTESTINALNOG TRACTA, eliminiraju zatvor, povećavaju metaboličke procese i doprinose gubitku težine. Koktel od rajčice je izvrstan diuretik.

Je li moguće piti sok od rajčice u gubitku težine

Među onima koji žele izgubiti težinu o tome koliko je koristan sok od rajčice je za mršavljenje, postoje spore, pa su sljedeći dietičari podvrgnuti sljedećem eksperimentu: ljudi s prekomjernom težinom podijeljeni su u dvije kontrolne skupine. Hranili su se istim - u dnevnoj prehrani uključeno je povrće bogato vlaknima, mesom nisko-masne sorte, mliječni proizvodi. Međutim, ljudima u drugoj skupini dan je dnevno 200 g svježeg soka od rajčice.

Tri mjeseca kasnije, na kontrolnom vaganju, ljudi koji su uz dijetsku prehranu davali mršavu kohortu rajčica, u prosjeku su pali za 2 kg više od onih u čijoj prehrani to nije uključeno. Ovi živopisni rezultati pokazali su da dijeta soka od rajčice za mršavljenje daje odlične rezultate, masnoća na bočnim stranama i trbuh u ovom slučaju ide mnogo brže.

Koliko kalorija u soku od rajčice

Vrlo nizak kalorijski sadržaj soka od rajčice - at100 g ima u prosjeku 17 do 21 Kcal, što daje s jednostavnim brojem od 30 do 40 Kcal po čaši pića. Takvo nisko energetsko zasićenje omogućuje pozitivan odgovor na pitanje - je li sok od rajčice koristan u gubitku težine. Međutim, nutricionisti upozoravaju entuzijaste koji brzo rastu, koji žele izgubiti na težini, pumpajući se u litre rajčica. Pijenje ovog pića je potrebno i ispravno, inače možete raznijeti zdravlje umjesto mršavljenja.

Kako piti sok od rajčice

Ljudi koji kupuju od trgovine tri litre limenke soka od rajčice za gubitak težine i sanjaju o brzom ishodu, čekaju razočaranje. Najveća korist za mršavljenje proizlazi iz napitka koji je sam pripremio sokovnik i ne sadrži kemijski sintetizirane tvari potrebne za očuvanje konzerviranog proizvoda tijekom dugog vremenskog razdoblja. Ako se svježe iscijeđeni sok ispostavi previše kiselim, možete ga pokriti s malo ribanog češnjaka ili zelenila po želji.

Dan istovara na soku od rajčice

Brzi gubitak težine pomoći će vam ako provedete dan na soku od rajčice ili na rajčicama pripremljenim na poseban način. Prekrasna janjetina na bazi svježih rajčica pomoći će vam u mršavljenju i zasićenju tijela potrebnim vitaminima i organskim kiselinama. Ovdje je njegov recept: uzeti 2-3 komada velikih svježih rajčica, mrkve, celera i samljeti s miješalicom. Moguće je začiniti i češnjak. Tijekom dana pripremite limuzinu tri puta, popijte odmah poslijekuhanje.

Dijeta na soku od rajčice

Vrlo učinkovita dijeta za mršavljenje je dijeta s rajčicama koja uključuje stalnu konzumaciju rajčice ili pruge rajčice tijekom cijelog dana. Najjednostavnija verzija prehrane koja je dizajnirana za brzo sagorijevanje kalorija i bacanje kilograma jest korištenje jedne litre rajčice svaki dan i kuhanje rustikalnog mrvica kruha samostalno, ne više od 150 grama vode, pri čemu možete piti dovoljno vode.

Dijeta na sok od rajčice 3 dana

Da bi se postigao gubitak težine od jednog i pol kilograma i nestanak masnih nabora na želucu, strogo će se pridržavati prehrane na soku od rajčice 3 dana. Nije moguće dodati sol u hranu, ali je moguće jesti začinske začine jer ubrzavaju metaboličke procese. Tijekom ovih dana trebate jesti kako slijedi:

  • Doručak: jedno pileće jaje zavareno "u vreći". Zamijeniti sok od rajčice može biti šalica zelenog čaja ili kave s radičem, bez dodavanja šećera.
  • Poslijepodne: 100 g obranog sira i čašu svježe pripremljene od rajčice s bugarskim paprom.
  • Ručak: kuhana ili pečena janjeća puretina sa salatom Zelena salata od krastavaca, jabuka, mrkve i kupusa. Možete popiti piće grožđa ili bilo koje druge bobice.
  • Noću možete kuhati bilo koju vitaminsku infuziju ljekovitog bilja ili suhe kukove bobica.

Dijeta za 7 dana

Ako vam je potreban opipljiv učinak na mršavljenje, dijeta za sok od rajčice će vam pomoći 7 dana. Izjava koju možete koristiti cijeli tjedansamo sok od rajčice nije u redu. Samo dijetalna dijeta sadrži koktel rajčica kao neophodan sastojak, a piće mora biti najmanje jedna litra dnevno, podijeljeno proporcionalno između svih obroka. Sljedeća dijeta sadrži broj proizvoda za cjelodnevnu upotrebu na koje se mora dodati jedna litra rajčice:

  • 1. dan: 300-400 grama pečenog krumpira.
  • 2. dan: 2 pakiranja (250 g) obranog sira s kiselim vrhnjem.
  • 3. dan: 1 kg (možda manje) bilo kojeg bobičastog voća (osim banana).
  • Četvrti dan: oko pola kilograma maslaca i maslaca ulja kuhanog prsa.
  • 5. dan :? kg suhe marelice ili drugog sušenog voća (osim grožđica ili smokava).
  • 6. dan: 1 l bilo kojeg jogurta ili jogurta.
  • 7. dan: kuhana ne-mršava riba ,? kg.

Dijeta 14 dana

Pomaže izgubiti težinu soka od rajčice u prehrani za dva tjedna, pomažući da se riješi oko 5 kg težine prije isteka roka, ako strogo slijedite sljedeća pravila pri formiranju jelovnika:

  • Jutro: 100 g raženog kruha s dvije kriške sira, kruške, jagode ili maline? čaše trake rajčice i mrkve.
  • Ručak: 100 g kaše na vodi, komad kuhane grudi, povrće salata, 200 g napitka od rajčice, bilo koje voće.
  • Podne: Glazirani kolačići i čaša pruge rajčice.
  • Večera: u večernjim satima možete pojesti 100 g mesa kuhanog u mliječnim ili multivartovima, a za ukras od salate Volot (svježi kupus s mrkvom, naribanim zrnom, + niskomasnom kremom)? šalicapruga rajčica

Tijekom dana potrebno je popiti puno vode ili bilo kojeg korisnog ukusa bilja, povećavajući metabolizam ugljikohidrata i lipida u tijelu. To će rezultirati u brzom spaljivanju viška kalorija, učinak mršavljenja će doći odmah. Ako se strogo pridržavate svih pravila, onda nećete morati gladovati na takvoj prehrani - želudac je ispunjen korisnim vlaknima, koja dolaze iz povrća ili voća.

Koga ne smijete piti sok od rajčice

Prije strogog pridržavanja bilo kakve prehrane, savjetovanja s liječnikom i dijetetičarom, možete radikalno promijeniti svoju prehranu, ili to neće uzrokovati nikakvu štetu vašem zdravlju. Unatoč svim prednostima pijenja rajčice, gubitak težine uz njegovu uporabu treba napraviti samo nakon konzultacija s dijetetičarima, budući da su kontraindikacije soka od rajčice za teške primjene.

Budući da u napitku ima mnogo različitih organskih kiselina, pH želuca u svojoj nesvjesnoj primjeni može varirati u smjeru povećane kiselosti, što ugrožava pogoršanje kroničnih bolesti probavnog trakta, kao što su gastritis, pankreatitis, gastroduodenitis. Osim toga, može se aktivirati Helicobakter pylori, što dovodi do erozije, a zatim ulceracije stijenki želuca ili dvanaesnika. Nemojte jesti piće ili koktel rajčice u trovanju hranom, jer to može izazvati neobuzdano povraćanje i proljev.

Video: prednosti i oštećenja soka od rajčice

Recenzije

Antonina, 35 godina

Uvijek sam volio rajčice, ali nisam znao što je to mogućekoristiti sok od rajčice da izgubite težinu. Nakon što se savjetovao s liječnikom, predložio je tjedan dana ishrane rajčice. Rezultat je bio minus jedan i pol kilograma! Želim probati dvotjednu dijetu s pićem od rajčice kako bih izgubio najmanje pet kilograma.

Svetlana, 32 godina

Problem prekomjerne težine uvijek je bio mučen, a ja nisam probao ni jednu dijetu. Pročitajte na internetu svjedočanstva da se brzo mršavljenje može postići ispijanjem svježih rajčica i mrkve. Čitao sam o dvotjednoj prehrani s rajčicama, pokušao. Rezultat je premašio sva očekivanja - trebalo je 5 kilograma! Jako sam zadovoljan.

Natalia, 25 godina

Nakon poroda nije mogla postići gubitak težine podešavanjem svoje prehrane. Na temelju pregleda na internetu doznao sam da rajčice, a posebno trake od njih, mogu stimulirati metabolizam, ubrzavajući sagorijevanje kalorija. Počela je organizirati dane utovara rajčicama. Mjesec dana kasnije, rezultat mršavljenja postao primjetan, ja pao 7 kg