Masaža za gubitak težine u trbuhu i na bokovima kod kuće, video

Polyany i ružni ljudi gotovo uvijek imaju tendenciju da izgube težinu. Oni misle, je li moguće izgubiti težinu od masaže, ukloniti višak kilograma zauvijek, pretvoriti tijelo u sklad, privlačnost. Da, masaža je vrlo učinkovita, samo je to potrebno raditi pravilno i redovito.

Vrste masaža za mršavljenje

Masaža problematičnih područja pomoći će vraćanju harmonije u kombinaciji s načinom prehrane i teškim teretima. Moramo shvatiti koja je masaža bolja za mršavljenje i odabrati onu pravu: ručnu ili hardversku, elektrolitičku, limfnu drenažu, vibro masažu ili staklenku, u spa salonu ili kod kuće. Sve vrste masaža za mršavljenje doprinose cijepanju viška masnoće, zatezanju kože, obnavljanju mišićne funkcije.

Masažer uređaja za mršavljenje

Dakle, osoba je razmišljala, pomažući masaži da izgubi težinu, došla u salon, gdje su mu savjetovali aparat za masažu mršavljenja koji se temelji napomoću uređaja za korekciju težine. Koriste se u posebnim ormarima i kod kuće. Vrijedno je upoznati prednosti i nedostatke metode.

  1. Myostimulacija. Elektrode brzo povećavaju ton slabih mišića, to je plus, ali ako to često radite, kalcij dolazi iz tijela.
  2. Elektrolis. Ponekad je to jedina stvar koja pomaže uništiti celulit, ali metoda nije pogodna za "jezgre", a ne za osjetljivu kožu.
  3. Vakuumska masaža. Uništava izbočine masnoće, ali je zabranjena kod proširenih vena, trofičkih ulkusa. Postoji minus - postupak je bolan.
  4. Presoterapija. Kompresor "odjeća" će ubrzati metabolizam, pomoći ukloniti višak težine, dobili osloboditi od celulita. Hipertonici moraju biti oprezni.
  5. Kavitacija. Ultrazvučni valovi doslovno rastapaju masne stanice, pa se metoda naziva neoperativna liposukcija. Ne ostavlja ožiljke i ožiljke.

Masažna terapija za mršavljenje

Za masažu masažom s strujom za mršavljenje moguće je uz pomoć miostimulatora. Impulsi različite učestalosti i trajanja ulaze u živčane snopove, smanjuju se mišići, povećava se cirkulacija, ubrzava limfni pokret, aktivira metabolizam. Da bi se električne struje ravnomjerno rasporedile po koži, potrebno je kupiti provodni gel.

Jednostavni prijenosni uređaji ne donose 100% rezultata. Uređaj s 8-12 kanala najbolje se bori s masnim naslagama. Snaga struje od 25-30 mA učinkovita je za trbuh, kukove, stražnjicu. Za osobu - 2-10 mA, SPA salone, to jamči profesionalni myostimulant. Kod kuće možeteKoristite prijenosni masažer - "leptir" i poseban pojas. Imaju 2 do 4 kanala koji rade na baterijama.

Masaža banana za mršavljenje

Da biste uklonili masnoću, uklonili fluidnost kože, normalizirali bi se cirkulacija krvi, pomogli bi masaža abdomena pomoću vakuumskih banaka, ali postoje kontraindikacije: trudnoća, kila, dijabetes, onkologija, bolesti unutarnjih organa i ginekologija, postporođajna razdoblja. Manipulacija se može provoditi samostalno, ali da se ne ostavljaju modrice. Važno je iz čega se izrađuju materijalne limenke.

  1. Silikoni. Ne trebaju ih se zagrijati. Učinak vakuuma se stvara kompresijom. Uklonite posudu jednostavnim klikom na kožu ispod ruba.
  2. Guma. Oni imaju različite promjere. Moraju se zagrijati u toploj vodi, kako bi se bolje "zalijepili" za tijelo.
  3. Staklo. Prije nego što stavite tijelo, ponesite joj vrući komad tkiva ili pamuk.
  4. Plastika. Uklonite zrak koji će pomoći gumenim kruškama.

Način primjene:

  1. Nemojte jesti prije postupka.
  2. Zagrijati područje trbuha pod tušem.
  3. Podmažite kožu s anticelulitnom ili masažnom kremom, možete upotrijebiti eterično ulje.
  4. Namjestite limenke kremom i stavite ih, ležeći na leđa, s obje strane pupka.
  5. Polako nosite džemove oko pupka 6-10 minuta, a da ne skinete kožu, zatim ih pomaknete u stranu i okrenete prema mjestu.
  6. Nakon što završite sesiju, nanesite kremu. Zagrijte 15-20 minuta.
  7. Ponovite postupke svaki drugi dan. Tečaj - 1 mjesec.

Masaže meda za mršavljenje

Med masaža je učinkovit za mršavljenje. To uklanja nečistoće i višak tekućine čini kožu podatnom, smanjenje potkožnog masnog tkiva kapsule, uklanja „narančine kore”. Postupak je kontraindicirana ako alergični na med, hipertenzije, pogoršanja kroničnih bolesti. Zabranjena u onkologiji, trudnoća, proširenih vena, slaba zgrušavanja krvi, kožnih bolesti.

Kako se koristi:

  1. Ruke stavite na čistu kožu željeno područje tijela malo meda i izbrisati ga olako.
  2. Kada se med počne zgušnjavati, potrebno je promijeniti taktiku, „štap” i „odlijepi” ruke, postupno povećanje tlačnu silu i frekvenciju bez nanošenja boli, 15 minuta
  3. Ako je oblik pahuljice ili sivkasto masa, a zatim se pridružio med, navući štetne tvari.
  4. Ruke treba prati, ili nastaviti masirati teško.
  5. Koža će biti čista i ne lijepi, ali treba uzeti tuš. Zatim nanesite kremu na tijelo i opustite se. Sljedeća sjednica - dnevno, ukupno 15 puta.

u vlastitom masaža za mršavljenje

samo-masaža učinkovite; ako znate pravila, promatrati slijed radnji koje možete izgubiti 1-2 kg mjesečno. Poboljšajte kožu, dodaju snagu. Moramo svladati tehniku ​​milovati, trljanje, šamaranje, patiti. Provoditi postupci trebaju biti u udoban položaj - sjedi, stoji, u ležećem položaju. Ako ste naučili kako napraviti masaža za mršavljenje, možete pomoći sebi i članovima obitelji.

, gubitak težine drenaža

Riješite pohranjene masnoće će se odvoditi mršavljenje masaža.

  1. Manualmetoda: površna metoda djeluje na limfne kapilare, stimulira unutarnje limfne čvorove vrata, iza ušiju, u preponama.
  2. Tehnika hardvera: vakuum, limfna drenaža mikrotubula i presoterapija. Koristi se komprimirani zrak. Sve tri metode pomažu ubrzati limfnu struju, eliminirati međustaničnu tekućinu, smanjiti količinu nogu, kukova i ruku.

Anticelulitna masaža za mršavljenje

S "koricom naranče" izliječen je anticelulitni masažer za mršavljenje. U potkožnom sloju metabolički procesi će ići brže, akumulacija masti će se početi smanjivati. Kreme, piling i ulja pojačavaju učinak. To treba raditi sustavno, ispravno, 25-30 minuta svaki dan. Loša strana postupka je da je učinkovita samo u početnoj fazi celulita.

  1. Peglanje nogu s koljena, stezanje pritiska, zatim hvatanje valjka za kožu i "valjanje" gore i dolje.
  2. "Stavite" problematična područja rukama, zagrijte ih.
  3. Utrljajte ulje masera ili anticelulitnu kremu u kožu i nastavite manipulirati masažerima, krpicom ili krutom rukavicom. Utrljajte na spiralu od koljena, masirajte bedra (barem 5 puta) ispred i iza, također stražnjice.
  4. Završite s glađenjem i glađenjem.

Vodena masaža za mršavljenje

Pomaže ispraviti oblik vodenog masažera za gubitak težine, ali je kontraindiciran za osobe s bolestima srca, bubrega, kože, varikoziteta, dermatoloških bolesti. Dijelovi tijela su obrađeni snažnim vodenim mlazomtuševi s posebnom mlaznicom, jacuzzi, bazen. Već nakon tri tretmana, oteklina i grbavost se smanjuju, metabolizam se aktivira, otpuštaju se toksini i višak tekućine, dolazi tonus mišića. Sve to utječe na masne naslage.

Kineska masaža za mršavljenje

Kineska točka za masažu za mršavljenje, koja zapošljava oko 20 biološki aktivnih točaka želuca, postaje sve popularnija. Pritisak je prosječan. Nanesite ulje do točke, masirajte ga podlogom velikog ili srednjeg prsta (u smjeru kazaljke na satu). Masaža traje oko 85 minuta, s preklopljenim nogama, dnevno 25 dana, pauza od 7 dana. Tada 14 dana, i pauza za tjedan dana, onda, tijekom mjeseca, jednom svakih 7 dana.

  1. Stavite ruke na struk. Donijet će vam zagrijavanje i opuštanje.
  2. Srednjim prstom zaokružite oko pupka 1 minutu u smjeru kazaljke na satu i jednako kao i protiv.
  3. Vodoravno izmjerite dva tsuniona (širina falange palca ruke blizu nokta) lijevo i desno od pupka.
  4. Masirajte simetrične točke 20 minuta kako biste potaknuli potkožno sagorijevanje masti.
  5. Iz ovih točaka gore i dolje napravite deset mekih poteza palčevima.
  6. Od pupka pod kutom od 45 stupnjeva da se povuče za 5 tsunamija; istovremeno masirajte obje točke 20 minuta kako biste smanjili količinu struka.
  7. Stavite dlan na trbuh tako da vam je palac na pupku; donji rub dlana označava točku za masažu. Kružite na masažu 10 minuta.
  8. Donja okomito od pupka do tsunamija 3; oniIsti pokreti masiraju 15 minuta u jednoj i drugoj strani.

Masaža mršavljenja kod kuće

Ovladati masažom za mršavljenje kod kuće je jednostavno, ali morate znati pravila za njeno provođenje i kontraindikacije. Postupak ne smije uzrokovati bol, modrice, edem. Zabranjena masaža s hipertenzijom 3 stupnja, kožnim bolestima, kuperozom, krvarenjem, velikim veličinama, tromboflebitisom, kožnim lezijama, tumorima, trudnoćom, temperaturom.

Masaža za gubitak težine u trbuhu i stranama

Masaža samopomoći za gubitak težine u trbuhu i bočnim stranama, rezultati su impresivni, pogotovo ako pokazujete upornost, strpljenje. Potrebno je sustavno masirati problematična područja, a zatim se izbočeni trbuh tijekom vremena ne pretvara u pregaču za želudac, a nabori na kovanim stranama se smanjuju.

  1. Napravite tuš topliji ili okupajte se, trljajte posebno ulje ili kremu u kožu na želucu.
  2. Stanite točno ispred zrcala, opustite mišiće.
  3. Područje masaže je krug. Središte će biti pupak, polumjer 6-7 centimetara. Manipulaciju treba provoditi 3-5 minuta, u smjeru kazaljke na satu, laganim pritiskom na dlan želuca.
  4. Da biste proširili poklopac kože, preskočite ga na 15-20 minuta. Lagana bol je normalna. Završite strokingom.

Masaža za kukove za mršavljenje

Kako pretvoriti elastičnost kukova, smanjiti njihov volumen? Mogu li osobno riješiti problem? Da, sasvim, iako usluge iskusnog masera ne treba odbiti. Kako masaža mršavljenja ide?bedra? Debele nabore treba komprimirati, pljeskati, podesiti, utrljati i efekt će se pojaviti nakon 15 sesija:

    Masno tkivo postat će mekše. Poboljšava se cirkulacija krvi, ubrzava se limfna cirkulacija.
  1. Ishrana stanica je normalizirana.
  2. Kongestivni događaji će se smanjiti, međustanična tekućina, proizvodi razmjene će ići.
    3. Otečena tkiva će nestati.
  3. Mišićni ton će se povećati.
  4. elastičnost kože.

Masaža za noge za mršavljenje

Kućna masaža za gubitak težine pomoću ruku ili masažera trebala bi se provoditi prema sljedećim pravilima:

  1. Zagrijte tijelo u tušu ili kadi.
  2. Nanesite anticelulitnu kremu na noge.
  3. Od gležnjeva do struka radi masažnih pokreta, bez zaglavljivanja na problematičnim područjima, ravnomjerno.
    4. Snažna klešta, neprihvatljivi udarci - hematomi mogu se pojaviti.
  4. Dajte postupak 10-15 minuta dnevno, ako ga pokrenete s vremena na vrijeme, neće dati rezultat.
  5. Masaža na mršavljenju brže će zadovoljiti rezultat, ako tome doda zdravu prehranu i tjelesni odgoj.

Masaža za mršavljenje

Ne-kirurški, ne-intervencijski postupak je LPG masaža za gubitak težine. Koristi se za borbu protiv mlohave kože, strija, taloženja masti uz pomoć vakuumsko-štiperskog učinka, provedenog u klinikama i salonima. U manipulumu za osobu ubrizgava se područje kože i potkožnog masnog tkiva (4-16 puta u sekundi). Što je rezultat?

  1. Smanjenje volumenapotkožna masnoća je gotovo polovica.
  2. Nastavak i fiksiranje učinka nakon masaže.
  3. Smanjenje površine progibane kože.
  4. Povećanje sadržaja kolagena.
    5. Stimulacija slojeva kože.
  5. Zatezanje, korekcija kontura lica.

Masaža ruku za gubitak težine

Ne bi trebalo zanemariti masažu ruku za mršavljenje, a korisno je kombinirati masažu s kućnim. Glavne tehnike ručne metode - trljanje, gnječenje uz primjenu potkožnih masnih naslaga i mišića, milovanje od ruku do pazuha. Možete koristiti maslac i sol, koji se odmah nakon pranja opere. Redoslijed radnji:

  1. Nanesite ulje ili kremu na ruke i ugladite kružne pokrete 2-3 minute.
  2. Miješajte silom 15-20 minuta.
    3. Masirajte podlaktice i ramena metodom štipanja.
  3. Završiti postupak masaže radi učinkovitog uklanjanja otoka i gubitka težine laganim bradavicama i udarcima.

Videozapisi: masaža spaljivanja masnoće