Kremljska dijeta - jelovnik za tjedan dana, stolni proizvodi i posuđe, rezultati mršavljenja i kontraindikacije

Kanoni srednjeg vijeka, kada su pretjerano zaobljeni oblici smatrani standardom ljepote, odavno su potonuli u zaborav. Danas se žena smatra lijepom, čiji lik odgovara skladnim proporcijama, bez traga viška tjelesne masti. Većina slabijeg spola planeta stalno traži čudesan način reaktivnog gubitka težine. Jedna od najučinkovitijih dijeta je Kremlj.

Suština prehrane u Kremlju

Ovaj sustav prehrane (ovaj koncept je bliži značenju od riječi dijeta, budući da ne osigurava kratkoročno ograničenje prehrambene raznolikosti i dugoročno proučavanje tijela na određenu prehranu) može se izjednačiti s niskim ugljikohidratima. Suština prehrane u Kremlju uključuje smanjenje tjelesne zasićenosti ugljikohidrata zamjenom proteina i masti.

Ugljikohidratni proizvodi nisu isključeni iz prehrane, već je u velikoj mjeri ograničen. Morate unaprijed izračunati uvjetne jedinice kako biste slijedili dnevnu normu. Za brzi rezultat u gubitku težine, preporučuje se konzumiranje do 20 ugljikohidrata dnevno, postupno povećanje njihovog broja na 40.Poanta je jedan gram ugljikohidrata. Za točne izračune posebno stvorena je tablica oznaka prehrane u Kremlju.

Prednosti prehrane u Kremlju

Ova tehnika mršavljenja postala je toliko popularna zbog visokih performansi. Najznačajnije prednosti kremljske prehrane je da je takav pristup izdaji zaista sposoban pomoći brzo i kvalitativno izgubiti težinu, a da se ne ograničava na hranu i ne plaća mnogo vremena tjelesnom odgoju. Međutim, sport ne smije se zaboraviti, jer brzo lišavanje težine, a ne dopunjena fizičkom aktivnošću prijeloma kao posljedica oštećene kože i strija.

Protiv dijeta Kremlja

Ovaj sustav prehrane, kao i svaka druga prehrana, ima nekoliko nedostataka zajedno s prednostima. Glavni nedostaci Kremljske prehrane su kontraindikacije. Strogo je zabranjeno mršaviti osobe s kroničnim bolestima bubrega, jetre, srca i krvnih žila. Dominacija prehrane proteinima i mastima na kojoj je izgrađena prehrana može samo zakomplicirati problem i ozbiljno ugroziti zdravlje.

Tablica dijetetske kreme

Detaljna tablica prehrane u Kremlju razvijena je posebno za ovaj sustav prehrane, u kojem je naveden broj ugljikohidrata na 100 grama određenog proizvoda ili gotovog obroka. Pronalaženje takvog stola uopće nije teško - mnogi tiskani i virtualni izvori nude pune i kratke verzije. Oni koji gube na težini takvom tehnikom trebali bi je jednostavno izračunati unaprijedugljikohidrati u vašem jelovniku ne prelaze uobičajeni dnevni unos.

Kratko govoreći o sadržaju tablice, dodijeljena je visoka ocjena:

• jela od brašna i povrća koje sadrži škrob (krumpir, kukuruz, grašak, grah);
• različite vrste žitarica i makarona;
• slatkiši (sustav u potpunosti isključuje uporabu šećera, slatkiša, kolačića);
• većina slatkog voća (osobito mnogi ugljikohidrati sadrže banane).

Najmanja količina ugljikohidrata daje se proteinima i masnim proizvodima:

• jela od mesa - ugljikohidrati na njima nula;
• povrće s malo ugljikohidrata (najmanje količine ugljikohidrata u kupusu, tikvicama, krastavcima, rajčicama, nešto više u repi, mrkvi, luku);
• mlijeko i mlijeko;
• biljno ulje na stolu je nula, krema je jednaka 1,3 boda na 100 grama;
• jaja, riba, plodovi mora;
• čaj i kava bez šećera;
• plodovi s malo ugljikohidrata kao što su limun, grejp, naranča. U vrlo umjerenim količinama popodne možete imati jabuke i kruške.

Popis proizvoda koji dopuštaju ovaj sustav je vrlo širok - lako je interpretirati vaše omiljene dijetalne recepte jednostavno brojanjem količine ugljikohidrata u njima. Istina, o kašama će se morati zaboraviti (čak i najomiljeniji debeli dama heljda sadrži 66 grama ugljikohidrata, i pilaf, ili samo riža - više od 70). Međutim, na raspolaganju su vam razna jela od povrća i mesa. Recepti Kremljadijeta je vrlo jednostavna i pristupačna.

Dijetalni jelovnik u Kremlju za tjedan dana

Prije nego počnete jesti ovaj sustav, izračunavajući dopuštenu količinu ugljikohidrata, razvite optimalni meni za sebe. Dijeta u Kremlju za tjedan dana trebala bi se temeljiti na proizvodima s nultim sadržajem ugljikohidrata, ali i na proizvodima male vrijednosti. Kremljska prehrana - izbornik za tjedan dana može izgledati ovako:

• Ponedjeljak: jaja za doručak, šnicla s povrćem za ručak, sir za večeru.
• Utorak: doručak - juha od povrća, ručak - dijetetski knedle, povrće, večera - pečena riba.
• Srijeda: doručak - sir + kobasica, večera s kiselim kupusom, odrezak, večera - povrće, kefir.
• Četvrtak: kobasice za doručak, pileća prsa pečena s povrćem za ručak, pržena riba za večeru.
• Petak: doručak - kuhana jaja, sir, ručak - sjeckana svinjetina, večera - boršč, šunka.
• Subota: doručak - kuhana govedina, ručak - štapići za jelo, povrće salata od plodova mora, večera - piletina juha.
• Nedjelja: salata od povrća, sir za doručak, pirjani kunić za ručak, riba na pari za večeru.

Video: Kremljska dijeta za mršavljenje

Recenzije

Alina, 25 godina

Sjedi na Kremlju dva puta - oba puta minus osam kilograma u mjesec i pol dana. Nema nikakvih zdravstvenih problema, jer strašni nutricionisti nisu nastali. Jela sam uglavnom svinjetinu i piletinu, malo povrća, sira, plodova mora. Nisam se bavio sportom, ali puno sam hodao s djetetom. Dok težistojim, ali od kruha i slatkog i dalje odbijam.

Maria, 32 godina

Djevojke! Nemojte započeti dijetu bez savjetovanja s liječnikom! Barem za kontraindikaciju, pročitajte, ili nisam obratio pozornost na to - zagrimila se u bolnici sa strašnom bubrežnom kolikom petog dana nakon mesa. Našao sam urolitijazu, o kojoj prije nisam znao. Uzeti ovih dana gotovo 2 kg, ali po kojoj cijeni!

Sergei, 35 godina

Ali mi se sviđa ova mesna dijeta. To je doista muško - jaja, meso, riba, sir ... Sve bi bilo ništa, samo od krumpira i tjestenine je poželjno. Ali dok trpim, dva tjedna minus 4,8 kg, bavim se daskama, puno idem. Rezultat je ugodan i motivirajući. Prekomjerna težina je još uvijek dvadesetak, pokušat ću ukloniti Kremlj iz cjeline.