Dijeta za 2 dana - koliko možete izgubiti težinu, kako brzo smršaviti

Trebate li se riješiti 2-3 kilograma viška u nekoliko dana? Poznata je situacija za mnoge djevojke i žene koje gube na težini do vjenčanja, rođendan djevojke, izleti na more. Nije vrijedno gladovati u ovom slučaju, jer trebate uštedjeti snage za važan događaj. Bilo koja od predloženih dijeta za 2 dana pomoći će vam da brzo smršavite i uočite težinu minusa. Slijedite preporuke i izgubit ćete težinu bez gubitka zdravlja.

Kako izgubiti težinu za 2 dana

Nerealno je sagorijevati masti u tako kratkom vremenu, možete samo pripremiti teren za taj proces. Cilj dvodnevne prehrane je čišćenje crijeva i uklanjanje viška vode iz tkiva. Kako brzo mršaviti u 2 tjedna? Slučaj možete ubrzati pomoću sljedećih metoda:

• Kampiranje u sauni, uz toplu kupku. Ovi postupci aktiviraju znojenje, zbog čega tijelo gubi vodu.
• Intenzivno liječenje karticom. Aerobni stres raspršuje metabolizam, opterećuje tkiva kisikom. Time se ubrzava proces sagorijevanja masnih naslaga masti, što zajedno s manjkom kalorija daje dobar rezultat.
• Čišćenje crijeva. Organski blagi proces pomoći će biljnim komponentama (sjemenke lana, bokvice, piskavice, lišća i korijena maslačka, korteksa).

Koliko možete izgubiti težinu za 2 dana

Akoda se problemu pristupi kompleksno i da se koriste sve predložene metode, moguće je izgubiti 4-5 kg ​​(pod uvjetom da postoji dobra rezerva viška težine). Oko 1-2 kg viška vode se izlučuje iz tijela, 2-3 kg crijeva. Masnoća će početi gorjeti, ali nećete osjetiti taj gubitak. Ako je prehrana oskudna, mišićni će organizam najprije patiti od gubitka energije iz mišićnog tkiva nego iz masti. Tako trebate raditi fizičke vježbe i zapamtiti uporabu proteina. To neće dopustiti metabolizam da se zaglavi, i mršavljenja će biti uspješna, a lik će postati lijepa.

Dijeta za dva dana

Ispod su monodisti koji ograničavaju prehranu na 1-2 skupine proizvoda dnevno. Oni mogu biti vrlo teški za ljude koji su navikli jesti ukusne i mnoge. Na dijeti nemojte previše podrezivati ​​unos kalorija u prehrani, inače, nakon izražavanja mršavljenja, višak kilograma vraća se u zalihu. Dva su razloga za to:

• Spori metabolizam, a tijelo će se prebaciti na režim ekonomičnog korištenja energije.
• Nakon dva dana brzo ćete jesti u velikim količinama.

Pobrinite se da prehrambeni sustav ne postane šok za tijelo, da se unaprijed pripremite na njega. Za tjedan dana prije brzog mršavljenja, isključite iz prehrane štetne proizvode koji neće imati koristi: brašno i slastice, šećer, poluproizvodi, umaci, soda voda. Naviknite se piti više tekućine: zeleni čaj, vodu. Da bi se ujutro razveselilo, prepustite sebi šalicu mljevene kave bez aditiva.

Kefir

Prekomjerna tjelesna težinamožete baciti s 1% masnog kiselog mlijeka. Bolje je da to učinite sami ili uzmete najsvježiji proizvod. Kefir je u stanju podesiti želudac, očistiti crijeva od nakupljenih u naborima nabora, poboljšati sastav mikroflore. Jednog dana trebate popiti 1,5 litara mliječnog proizvoda. Volumen jedne porcije - 250 ml Tvrda varijanta prehrane ne dopušta korištenje drugih proizvoda, ali ako vam je vrlo teško, dopustite sebi malo povrća i obranog sira.

Protein

Dijeta je vrlo popularna jer pomaže postati vitkiji bez iscrpljujućeg osjećaja gladi. Za doručak, ručak i večeru ćete jesti proteinske namirnice, možete pojesti 500-800 g dnevno, a povrće je također prisutno u prehrani. Dopušteno je koristiti 20 grama ugljikohidrata. Izbornik dijeta s ugljikohidratima uključuje sljedeće proteinske proizvode (odaberite nekoliko opcija po želji):

• meso: pileći file, komadići goveđeg mesa, zec;
• jaja (protein);
• tuna;
• mliječni proizvodi: kefir, sir, sir, ne više od 20% slanine, jogurt;
• mahunarke: leća, grah, grašak.

Krastavac

Na ovoj dijeti morate sjediti u sezoni krastavaca, onda su oni korisni i ne napunjeni različitim kemikalijama. Za jedan dan trebate pojesti 2 kg povrća. Podijelite ovu masu 5-6 puta. Možete samo maziti krastavce ili kuhati salatu od njih: nasjeckajte na malom ribežu, dodajte povrće i sok od limuna. Ako želite produžiti dijetu, dodajte u hranu jaja, sir, jogurt i cjelovite žitarice. Ti su dani istovara učinkoviti i jednostavnise prenose na vrućinu, kada zapravo ne želite jesti i mučite žeđ. Krastavac je više od 90% vode, što blagotvorno djeluje na tjelesne sustave.

Greciana

Ova je dijeta korisna i hranjiva 2 dana. U večernjim satima morate kuhati kašu: 1 tbsp. Heljda pirjana u termosici od 2 žlice. kipuću vodu Ovo jelo će biti temelj dijete za cijeli sljedeći dan. Rezanje kaše zahtijeva malo, tako da nije potpuno svježe. Maslac, mlijeko i šećer se ne mogu dodati. Dobar izbor za jelo je heljda s kefir. Ako se odlučite zaustaviti na tome, uvečer sipajte krem ​​sir sa čašom kiselog mlijeka. Do jutra će kaša biti spremna. Ona mora jesti za 3-4 doze. Da bi se dijeta učinila ne tako složenom, uživajte s nekoliko plodova - zelenim jabukama, grejpfrutima.

Sir

Za ovu prehranu potrebno je odabrati sir 4-5% masti. Stroga prehrana omogućuje dnevno korištenje 800 g kiselog mlijeka. Intervali između obroka ne bi smjeli biti dulji od 2-3 sata. Nema ništa više za jesti. Da biste spriječili takav izbor od zatvora, pijte vodu, zeleni čaj. Kava i crni čaj proizvode tekućinu, pa ih je bolje odbiti.

Druga varijanta prehrane: 500 g sira i 500 g kefira, 5 obroka dnevno. Prehrana neće izgledati tako oskudna ako dodate sireve, suhe marelice, grožđice, muesli, zobene pahuljice. Zbog toga proces gubitka težine neće biti brz, ali osjećat ćete se bolje. Ljudi koji su skloni zatvoru i bolesti bubrega trebaju se odreći sirove prehrane.

Pijenje

Suština prehrane: za dvojeDanima istovara morate koristiti one proizvode koji se protežu kroz cijev od slame (to je standardna referentna točka za određivanje konzistencije pića i posuđa). Sustav hrane uklanja osjećaj ozbiljnosti u želucu, istovaruje probavni trakt, pomaže izgubiti težinu 2-3 kg. Budite sigurni da kuhati tekući juha od povrća pire za ručak. Iz tablice, shvatit ćete što je hrana i piće dopušteno na dijeti, a koje ne mogu.

Video: Dijeta limuna za 2 dana