Dan istovara za mršavljenje sira - opcije izbornika, potrošnja i rezultati

Svatko želi imati urednu figuru, ali ne znaju svi kako to postići. Nije nužno sjediti na tvrdoj dijeti ili se stalno opterećivati ​​tjelesnom aktivnošću. Dovoljno je povremeno organizirati istovar. Ne, to ne znači da morate gladovati, nego jedete samo zdrava jela.

Prednosti sira za tijelo

Sir je vrlo važan za naše tijelo. Pomaže u punjenju kalcija, fosfora, što čini kosti i zube jačima. Osim toga, visoka razina lako probavljivih proteina i mliječne masti osigurava izvrsnu zasićenost bez daljnjeg povećanja tjelesne težine. Ovaj fermentirani mliječni proizvod proizvodi se od svježeg mlijeka s dodatkom kiselo-mliječne gljivice, a sve korisne tvari ostaju u proizvodu, a zatim upadaju u vaše tijelo.

Ovaj fermentirani mliječni proizvod je potrebanapsolutno sve: mala djeca, tinejdžeri, odrasli, trudnice, starije osobe. Takvo istovarivanje na sir može biti vrlo korisno ne samo punim ljudima ili patiti od prekomjerne težine, nego i svima ostalima. To će pomoći očistiti tijelo, bez ukočene gladi, kao što mnoge djevojke često rade, odlučno su spremne izgubiti težinu.

Mogućnosti za istovar sira vrlo su brojne: masa sira savršeno se kombinira s bobičastim voćem, voćem, medom, kefirom, jajima, sirom i čak i biljnim ukusima. Izbor prehrane ovisit će samo o vašim željama i sezonskim proizvodima. Ova dijeta će vam na kraju pomoći da pređete na zdrav meni svaki dan, jer nakon što se osjećate lako, više ne želite ispuniti svoj želudac masnom hranom.

Norm sir na dan

Iako je ovaj proizvod bogat kalcijem vrlo koristan za tijelo, ne može ga se prejedati. Svaka osoba ima vlastite standarde potrošnje, ovisno o težini, tjelesnoj aktivnosti i dobi. Na primjer, norma sira dnevno za žene je 150 grama, za muškarce - 200 grama, to jest, ako se uzima grubo, onda morate pojesti jedan paket dnevno. Ako ste navikli jesti za vrijeme doručka, onda možete biti mirni - vaše tijelo je potpuno zasićeno korisnim tvarima.

Što se tiče dana istovara na sir, ovdje je potrebno uzeti u obzir količinu njegove potrošnje, a zatim proizvod nužno isključiti iz prehrane nekoliko dana. Uostalom, tijekom pražnjenja, morat ćete jesti najmanje 300 grama, što je već mnogo više od normalnog. Pokušajte se ne prejestiCheesecake, jer je svaki proizvod koristan do te mjere.

Dan istovara kefira i sira

Potrebno je da svatko, bez obzira na dob, formira istovar. To će pomoći da se ostatak organizma i probavnog sustava, a osim toga, to će pomoći da izgubite 1-2 kg. Poželjno je da se to radi barem jednom u dva tjedna, da bi se smršavila - češće. Dan istovara kefirskog sira obavlja se otprilike kako slijedi:

• 300 g fermentiranog mliječnog proizvoda s nultim udjelom masti, 800 ml jogurta podijeljeno je na 6 porcija.
• Jedite svaka dva sata po obroku.

Dan sira za mršavljenje

Ako je vaš cilj ispustiti nekoliko kilograma viška kilograma, tada će vam pomoći gubitak težine na siru. Organizirati ih je potrebno 2-3 puta tjedno, dok je u običnim danima nemoguće jesti sve za redom. Sadržaj dana istovara se gubi, ako odmah napadnete masno meso, kolače, limunadu. Samo ispravna prehrana, u kombinaciji s danima istovara, pomoći će vam da postanete vitki bez krutih dijeta. Za istovar je potrebno 800 grama svježeg sira. Potrebno je jesti iste porcije svaka 2 sata, samo pitku vodu.

Dan istovara krastavaca i jabuka

Želite li svaki put pojesti nešto novo za mršavljenje? Tada možete probati univerzalni dan istovara jabuke i sirove. Njegova bit ne mijenja se: tijekom cijelog dana smijete jesti samo nemasne proizvode (500 grama) i jabuke (3-4 komada). utrebate imati najmanje 6 obroka, pa podijelite svu hranu tako da se navečer ne osjećate gladnima. Nakon tog dana osjetit ćete vjeđe po cijelom tijelu, a to će biti poticaj da i dalje gubite težinu i dobivate nove rezultate.

Dani istovara na lubenici sa sirom

Od sredine kolovoza do kraja rujna možete se sigurno oduševiti u danima istovara u kojima će glavna jela biti lubenica sa sirom. U ovom trenutku, svi plodovi sočan plodovi zreli, bez umjetnih dodataka, a osim toga, oni su jeftini. Osim toga, možete jesti koliko god želite. Između njih treba jesti 500 g kiselog mlijeka koji se dijeli na nekoliko obroka, a dinju lubenice. Diuretička svojstva bobica pomoći će vam da se brzo riješite toksina i štetnih tvari iz tijela, što će brzo utjecati na vašu figuru.

Dan istovara sira i voća

Što bi moglo biti ukusnije od dijete na sir i voće. Takvi dani istovara mogu se organizirati češće, jer svježe jabuke, banane, kruške, naranče i malo toga je uvijek zadovoljstvo. Proizvodi se mogu jesti odvojeno, ali možete ih pomiješati u sirnoj masi ili pripremiti lonac, ali bez šećera i maslaca, te koristiti cijeli dan u razmaku od 2 sata. U svakom slučaju, bez obzira koju opciju odaberete, pomoći će vam očistiti tijelo i osjetiti lakoću. Za takav istovar potrebno je 500 g kiselog mlijeka dnevno i 500 grama bilo kojeg voća.

Dan istovara sira i zelenog čaja

Još jedanNačin da izgubite težinu s kiselim mlijekom je dijeta sa sirom i zelenim čajem. Princip je apsolutno isti kao u prethodnim verzijama: cijeli dan jedite samo bezmasni proizvod od sira, a možete piti samo zeleni čaj - litru dnevno. Ako ne volite nezaslađen čaj, tada mu možete dodati malu žlicu meda, ne više. Napitak se može pripremiti unaprijed i ponijeti sa sobom na posao. Za brz učinak poželjno je ponoviti takve dane 2-3 puta tjedno, ali ne češće. Ne zaboravite da vaše tijelo treba ugljikohidrate i masti.

Dijetetski sir i jaja

Jedinstveni proizvod su jaja: oni su ništa bolje za prehrambeni jelovnik, jer u jednom jajetu sadrži do 150 kcal. Osim toga, oni su dobro apsorbira u tijelu, ne zahtijevaju složene obuke, su jeftine. Dan istovara na jajima i sirovom mlijeku proći će lako i nenametljivo za svakoga od vas, tako da se nećete osjećati potpuno gladni. Ne zaboravite da ovi proizvodi nemaju tekućinu, pa ga morate napuniti na drugi način: popiti barem jednu čašu kefira ili vode nakon jela. Što vam je potrebno za jedan dan istovara:

• 400 g kiselog mlijeka;
• 4 jaja;
• 1 litra čiste vode ili jogurta.

Pogledajte kako pravilno provoditi slobodan dan na kefiru.

Videi: Dan istovara sira

Recenzije

Valentine, 45 godina

Praznici su samo spasenje, osobito nakon blagdana. Pročitajte recenzije na internetu iodabrao je voćnu dijetu. Vrlo ukusno i ništa manje važno - korisno. Svi vitamini u njihovom čistom obliku padaju iznutra, a višak kilograma nestaje neposredno pred očima. Ponavljam jednom tjedno redovito.

Cyril, 32 godina star

Kada volite jesti ukusnu hranu, post je samo potreban. Volim sve mliječne proizvode, tako da ova dijeta nije tako strašna. Žena na različite načine zadovoljava i pronalazi razne recepte: sirna masa sa sušenim voćem, zatim dijeta na kefiru, u jesen ne odustajete od lubenice. Općenito, za izgubiti težinu ukusna je ne samo moguće, ali i korisno.

Maria, 39 godina

Redovito imam takve dane, osobito ugodne na poslu: ništa ne treba donositi ručak, sve je spremno. Mnogi moji kolege su takoðer ostavili pozitivne recenzije o tom putu kako bi razjasnili ili čak izgubili na težini. S ovom prehranom isključio sam šećer iz jelovnika, zamijenio ga medom i polagano mršavio bez oštećenja tijela.