Bodybuilding masaža za gubitak težine i od celulita - kako se radi kućni video

Oni koji žele saznati kako masaža zdjele za trbuh gubi na težini, morate se upoznati sa svim nijansama postupka vakuumskih učinaka na koži, jer ako ne slijedite tehnologiju nećete postići željeni rezultat: nećete moći izgubiti težinu, zategnuti kožu. Saznajte što je uopće u vezi s postupkom, jer pomaže u razbijanju celulita, može se obaviti kod kuće.

Što je masaža trbuha?

Abdominalna vakuumska masaža za gubitak težine i razbijanje celulita je popularan postupak kod žena koje žele učiniti svoje tijelo lijepim i zategnutim, a kao što je poznato, ženski trbuh je najproblematičnije područje, gdje je teško ukloniti masne naslage. S posebnim medicinskim bankama za uklanjanje masti sa strane i trbuha će biti vrlo jednostavno, glavna stvar je imati strpljenje i izdržati tijek 10-15 sjednica - onda nećete znati svoje tijelo.

Kako bi se brže riješili viška masnoće iz trbuha, stručnjaci preporučuju kombiniranje jar masaže s fizičkim vježbama, dijete koje je za vas razvio dijetetičar,pravilnu prehranu i druge metode koje su usmjerene na mršavljenje. Također je moguće povećati učinak masaže od strane banaka koristeći lijekove koji ubrzavaju metaboličke procese, ali prije nego ih se uzme, također je vrijedno zatražiti liječnika.

Banyo masaža od celulita kod kuće

Ovaj je postupak jednostavan i ne zahtijeva znanje kao iskusni maser. Za masažu abdomena kod kuće preporuča se koristiti gumene ili silikonske posude, maslac ili kremu na bazi maslaca. Postupak traje oko 40-50 minuta, a učinak se može vidjeti nakon 5 sesija. Tijekom masaže ne samo da je stanje kože bolje, nego i smanjuje sloj masti.

Masaža trbuha u salonu

Saznati što je ovaj postupak moguć uz upis u salon za probnu sesiju. Stručnjaci najčešće obavljaju masažu trbuha pomoću vakuumskih cijevi, a za razgradnju velikih masnih naslaga koriste se posebna oprema s mlaznicama različitih veličina. Oprema u kabini ima svoje prednosti, jer mogu kontrolirati intenzitet izloženosti, ovisno o osjetljivosti pacijentove kože.

Stimulirajuće aktivnosti masaže provode se na razini hipodermisa. Pomoću specijalizirane opreme poboljšava se propusnost zidova krvnih žila u hladnim zonama, redistribuira krvni tlak limfnih žila, poboljšava drenaža metaboličkih procesa i stajaćih područja. Općenito, postupak provodi učinak limfne drenaže, zbog čega se toksini uklanjaju, oteklina se smanjuje.

Tehnikamasažna posuda

Da biste napravili samo-masažu, pomaže pri zategnutoj koži trbuha i smanjiti količinu celulita, potrebno je zalihe potrebnih zaliha: banke i naftne baze. Tehnika jar masaže kod kuće je sljedeća:

  1. Zagrijte kožu trbuha, protrljajte ovo područje krutim umivaonikom ili ga usmjerite mlazom vruće vode.
  2. Nanesite kremu s anticelulitnim učinkom ili na vlastitu bazu ulja.
  3. Podmažite rubove limenki istim sredstvima, zatim ih lagano sisajte s obje strane pupka, povlačeći kožu najmanje 1 cm. Važno je zapamtiti da se zona u sredini trbuha ne može dotaknuti.
  4. Usvojite vodoravni položaj, potpuno opustite trbušne mišiće.
  5. Počnite voziti limenke na koži, stvarajući spore kružne pokrete. Postupak na vrijeme trebao bi trajati 10 minuta.
  6. Uklonite staklenke, ponovno nauljite rub i zavežite ih sa strane. Pokreti masaže na bočnim stranama također proizvode oko 10 minuta.
  7. Vratite limenke natrag u želudac.
  8. Nanesite kremom tretiranu anticelulitnu kremu na kožu tretiranu staklenkama, sakrijte se u toplom pokrivaču i legnite 15 minuta kako biste udvostručili učinak iz postupka.

Zdjelice za trbuh za mršavljenje

Posude za masažu od celulita dostupne su u svakoj ljekarni, ali da biste odabrali pravu, morate znati koje su:

  1. Staklo. Takve banke mogu biti standardne kada se vakuum stvara zbog zagrijavanja unutarnje površine osvijetljenog pamuka ili polimernog stakla s gumomcilindar ili ventil. Posljednja vrsta upotpunjena je pumpom.
  2. Plastika. Uređaj se može postaviti na tijelo na dva načina: pomoću pumpe ili kada je zrak koji se nalazi u posudi iscrpljen gumenom kruškom pričvršćenom na posudu.
  3. Guma. To su uske posude, koje se preporučuju za uporabu u vrućoj vodi prije uporabe.
  4. Silikon. Takve banke pripadaju najpogodnijoj i praktičnijoj, jer među njima postoje i varijante, koje čak mogu masirati i obline tijela.

Ulje za vakuumsku masažu

Možete koristiti posebnu kremu za samomasažu. Međutim, bit će bolje ako na masažu želuca nanosite maslac koji ćete sami napraviti, koristeći bilo koje ulje kao bazu i dodavanjem sastava domaće mješavine aromatskih komponenata koje pojačavaju anticelulitni učinak. U kućnom lijeku možete dodati 4 okusa s popisa:

  • narančasta;
  • ružmarin;
  • ylang-ylang;
  • čempres;
  • limun;
  • pačuli;
  • smreka.

Svako aromatično ulje iz gore navedenog popisa ima izraženo lipolitičko djelovanje i pomaže u smanjenju celulita, tako da su oni traženi među onima koji pokušavaju izgubiti na težini. Ako trebate stimulirati procese stvaranja novih struktura elastina i kolagena, potopite kožu i pojačajte učinak tijeka postupaka, a zatim uzmite okus grožđa, breskve ili badema.

Kako masaža može masirati

Masaža maslacem također se naziva vakuumska terapija,aktiviranje limfnog protoka i protoka krvi: potkožna tekućina pod utjecajem limenki počinje se brzo kretati, čime se izglađuju brda i nejednakosti. Krv je u zonu masiranja brža od one u pasivnom stanju, što pridonosi poboljšanju (8-10 puta) odljeva šljake i toksina.

Mehanizam masaže staklenke sastoji se od činjenice da kad se posuda usisa, ona formira zonu negativnog tlaka na koži, razrađujući cijeli sloj masti crtajući celulit. U isto vrijeme, mikroskopske tuberkule prsnu, a zatim njihova kapsula nestaje - tako masnoća napušta kožu, a zatim narančasta kora nestaje.

Učinkovitost masaže staklenke

Masaža trbuha s limenkama učinkovit je način da se struk učini manjim za nekoliko centimetara i da se ukloni celulit s jednog od najproblematičnijih područja. Stvoren kao posljedica usisavanja limenki za vakuum u tijelu, pruža sveobuhvatan učinak na kožu i masno tkivo ispod nje:
  • povećava cirkulaciju krvi na problemskim područjima, ubrzava kretanje limfe i intersticijalne tekućine;
  • omekšava i smanjuje masno obrazovanje;
  • uklanja celulit;
  • poboljšava sposobnost kože da diše i uspostavlja metaboličke procese;
  • dovodi mišiće do tona, povećava elastičnost kože.

Smršaviti

Vakuumska terapija uklanja gornji potkožni sloj masnog tkiva, steže i steže mišiće, koža tonira u predjelu trbuha, jača vezivno tkivo. Ako sanjate da postanete vitkiji, onda je vaša masaža trbuha za limenke za mršavljenje odličan izlaz.Doslovno kroz nekoliko postupaka dobivat ćete opskrbu krvlju, koža će se povući, celulit će nestati s kože i dobit ćete lijep struk.

Od celulita

Anticelulitna masaža želudačnih limenki ubrzava cirkulaciju međustanične tekućine i limfe, poboljšava cirkulaciju krvi. Stanice kože u predjelu trbuha su dvaput zasićene kisikom, proces stagnacije je eliminiran, a metabolizam se poboljšava. Rezultat djelovanja posude protiv celulita bit će povećana elastičnost kože, njezina otpornost na tjelesnu aktivnost i skokove temperature.

Kako napraviti kućnu masažu kod kuće

Uklanjanje centimetara na struku i želudac može biti, čak i bez posjete salonu. Da biste to učinili, odaberite staklenke - silikon ili s vakuumskom pumpom, a zatim pročitajte preporuke o tome kako pravilno napraviti masažu. Ne zaboravite da prije nego što možete napraviti masažu jar, trebali ići na tuš, tijekom kojih za čišćenje kože s pilingom ili anti-celulita pročišćavati.

Shema masaže limenki

Ako želite samostalno napraviti masažu želuca, provjerite shemu njezina obavljanja kod kuće:

  1. Nanesite ulje ili kremu na problematično područje. Zagrijte kožu, igle i aktivne kružne pokrete. Nakon 2 minute, kada je želudac crven, prijeđite na sljedeći korak.
  2. Stisnite posudu prstima, gurnite je u trbuh. Vozite staklenku na mjestu, bez odgađanja na jednom mjestu. Pomičite se oko pupka, postupno povećavajući radijus.
  3. Maskirajte svoje strane, obraćajući posebnu pozornostpažnju linije ileuma, u kojoj se nakuplja najviše masti.
  4. Skinite posudu, ponovno počnite masirati želudac. Aktivnije gurajte šaku, naprezajte trbušne mišiće.

Kontraindikacije

Kao i svaki drugi postupak, vakuumska terapija može imati kontraindikacije. Prema tome, ne možete učiniti masažu s bankama:

  • ako imate osjetljivu kožu u trbuhu;
  • s hernijom;
  • u postporođajnom ili poslijeoperacijskom razdoblju (može se masirati na trbuhu samo nakon 3 mjeseca);
  • tijekom trudnoće;
  • u prisustvu različitih vrsta bolesti ili poremećaja abdomena;
  • u prisutnosti onkoloških bolesti, bolesti trbušne šupljine i zdjeličnih organa;
  • na kritične dane;
  • ako se krvne žile razrjeđuju;
  • kod bolesti krvnih žila, krvnih žila ili srca.

Video: Masaža uz obale na trbuhu

Recenzije

Tatyana, 23 godina

Mogu reći da je izvedba abdominalne masaže jednostavna, ali sama procedura mi se nije činila ugodnom - nakon nekoliko sesija modrice su bile strašne i uopće nije bilo moguće uzeti struk. Međutim, neučinkovit vakuum se ne može nazvati, jer je koža postala elastična, elastična, a kad su modrice izašle, lijepa je.

Irina, 20 godina

Koristio sam banke za liječenje upale pluća, a donedavno uopće nisam znao da mogu ukloniti višak masnog tkiva. Vidio sam djevojku na modrici na trbuhu, kažemasaže za mršavljenje. Tada sam odlučio probati, jer sam vidio kako je koža postala čvrsta. Izrađeni su salonski postupci, učinak je zadovoljan.