Sauna za mršavljenje - korisna svojstva, masaža, kozmetički postupci s medom i biljem
Sadržaj
Kako izgubiti težinu u kupki
Dobro je za paru, značajno gubi u težini, što se smanjuje zbog tekućine iz znoja. Čovječe ide na jedan i pol litra znoja, zajedno s kojim idu toksini. Takvo čišćenje ima divan zdravstveni učinak. Osim toga, kupka pomaže da se opustite, opustite i oslobodite stresa.
Ako postavite pitanje: Da li kupka stvarno pomaže izgubiti težinu, onda možete jasno odgovoriti - to pomaže. Međutim, u tu svrhu potrebno je redovito posjećivati parnu sobu, prethodno zagrijanu pomoću fizičkih vježbi. Zahvaljujući sportu, tijelo se ili počinje znojiti ili se priprema za znojenje. Smatra se da je samo takav proces pročišćavanja potpun,donosi maksimalni učinak.
Kako ispariti u kadi kako bi se smršavila
Pri odabiru saune potrebno je uzeti u obzir zdravstveno stanje. Ruska kupka daje izvrstan učinak na zdravlje, pomaže u mršavljenju, ali se smatra stresnim za tijelo. Turska kupelj ima posebnu klimu, ne preopterećuje tijelo, pa se preporučuje starijim osobama. Finska parna soba pruža opuštajući i pomlađujući učinak samo na temperaturi od 45-55 C.
Finska kupka za gubitak tjelesne težine na način utjecaja je slična ruskoj paru, u osnovi - izmjeni grijanja tijela trajekta hlađenjem hladnom vodom. Finska i ruska kupaonica razlikuju se jedna od druge u obliku pare (u jednom suhom, u drugom - mokrom). Bilo koja od navedenih vrsta kupki pomaže u izlječenju tijela i uklanjanju viška tekućine, ali morate razumjeti kako to učiniti kako treba.
Postupci u kupki
Da bi se tijelo ravnomjerno zagrijalo i znojilo, trebali biste promijeniti položaj tijela: sa strane, na poleđini, s druge strane. U isto vrijeme disanje mora biti nos. Nakon pet minuta polako sjednite tako da vam se glava ne okreće i izađite iz parne sobe. To su osnovni postupci u kupki za mršavljenje. Nakon parne kupelji potrebno je prolio hladnu vodu, odmoriti 10 minuta. Za nastavak znojenja možete staviti noge u umivaonik s toplom vodom. Za one koji se sami otvaraju kadu, preporučuje se da događaj držite na donjoj polici 5 minuta, bez upotrebe metle.
U drugom i sljedećim koracima trebate parove. Topla voda s eteričnim uljem prskakamenje. Para zagrijava tijelo i eterična ulja učinkovito ako se udiše, očistiti nosnu šupljinu, što poboljšava disanje i povećava potrošnju kisika. Nakon pare mora ići - to će smanjiti opterećenje na srce i dovesti do tekućinu. Interval između dva posjeta upariti svaki put povećava.
Kako otići u kupelji za mršavljenje? Možete koristiti breza, hrast ili borovice grančice i između priredbe tuširati. Cijeli postupak traje manje od 3.5 sata, uključujući sata drži u parnoj kupelji. Osoba bi trebala kupati koliko god to ugodno. Ako muči žeđ, možete piti toplu biljni čaj.
omatanja
Ovaj postupak uključuje umatanje problematična područja umatanje tijela da stvori efekt staklenika. Pogotovo produktivni oblozi u kadi, za koje filmovima i maske. Kao sastojci dolaze iz voća, povrća, plodova i drugih namirnica koje se pripremaju neposredno prije posjeta kadu i donijeti sa sobom.
Treba se pari s metlom, obrišite suhom, primjenjivati piling za tijelo i izbrisati ga, a zatim isperite toplom vodom. Zatim staviti sastojke za maskama na problematična područja tijela. Na vrhu ležao film, ručnik, za najbolji učinak nositi toplu jaknu i sjesti za 15 minuta. Nakon uklanjanja vrpce za masažu problematičnih područja, isperite sastav, staviti na masku za tijelo hrani. Tijekom postupka, ne mogu piti alkohol, jaki čaj, jesti masno, dimljeni, pržena.
Maske
Nakon parenja, koža postaje posebno osjetljiva na sastojke koji čine maske. Dobar rezultat je postizanje pilinga solju, koji bi prije druge mjere trebao trljati cijelo tijelo. Možete ublažiti učinak soli, miješajući ga s medom. Potrebno je trljati tijelo ovim sastavom, okretati lim i 5 minuta znojiti se. Nakon što napustite parnu sobu, možete ležati 15 minuta, a zatim isprati sol toplom vodom. Nakon toga, uzmite još 15-minutni odmor i nanesite hranjivom kremom. U kupelji za mršavljenje možete primijeniti sljedeće maske:
Naziv maske Sastav recepta
| Med | Osnova se uzima 0,5 šalice meda, 3 kapi eteričnog ulja cimeta, limuna, naranče. |
| Kava s čokoladom | Pločica gorke čokolade (rastopljena), 1 žlica. l. mljevena kava, 1/2 čajna žličica mljevene crvene paprike. |
| Maslyana | 5.st. l. bademovo ulje, 2 kapi eteričnog ulja limuna, 1 kap ulja lavande, grejp, cimet. |
Alati za mršavljenje saune
Kako bi gubitak težine u kupelji bio što produktivniji, potrebno je koristiti različite maske. To mogu biti industrijski alati ili skladišta u vašoj vlastitoj kuhinji. Uz maske i obloge možete koristiti i sredstva za saunu za mršavljenje u obliku pilinga. To je produktivan način čišćenja kože, pripreme za omatanje. Kao prirodni piling često se koristi kava za spavanje, čija se gustina kombinira s medom, kiselim vrhnjem i nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja.
Medena kupka
Vrući zrak pare i meda otvorit će pore na koži, povećati znojenje. Kupka s medom će vam dati priliku da progutate što je više moguće, da izgubite što je više moguće tekućine, a uz to i uklonite toksine iz tijela. Osim toga, medna kupka smanjuje njezino zdravlje: sastojci meda duboko prodiru u stanice, krv, limfni sustav, prožimaju kožu težinom korisnih vitamina i elemenata u tragovima, potiču cirkulaciju krvi, metaboličke procese, rast stanica. Med osvježava i pomlađuje kožu, vlaži i uključuje zaštitne tretmane.
SodaDa biste izgubili na težini u parnoj sobi, možete nanijeti trljanje koje se priprema iz mješavine soli i sode. Obrišite tijelo prije prvog događaja. Soda u kadi za mršavljenje - drugačiji lijek koji vam omogućuje da se znojite i nakon izlaska iz parne sobe. Da biste nastavili znojenje, morate se pretvoriti u list i sušiti 20 minuta, korištenje tekućine treba biti ograničeno. Tada sol možete oprati sodom.
Anticelulitna masaža u kadi
Kupka za mršavljenje treba uključivati masažu. Može se izvesti tijekom znojenja pri niskoj temperaturi i visokoj vlažnosti. Anti-celulit masaža u kadi da biste dobili osloboditi od viška težine je posebno dobro s korištenjem meda. Na najproblematičnijim mjestima su djelotvorno stiskanje i pinceta, vibracije, valjanje nabora kože, gnječenje. Brzi pokreti moraju se izmjenjivati s sporim, opuštajućim potezima. Trajanje postupka je individualno, ali na kraju masaže treba prvo progutati vrućom, a zatim hladnom vodom.
Potrošnja kalorija ukupke
Da biste se riješili viška kalorija u ruskoj kupelji, potrebno je održavati temperaturu od 60 stupnjeva pri vlažnosti od 70-90%. Prije znojenja potrebno je: isprati šminku, istuširati se (ne može se navlažiti glava), protrljati u parnu sobu i ući u suho tijelo (vlažno tijelo se znoji gore). Na prvom slučaju ne smijete sjediti na gornjoj polici. Koža, dišni sustav, srce treba postupno pripremati za visoke temperature. Tijekom naknadnih događaja koriste se parovi. Svake minute unos kalorija u kupelji ima sljedeće pokazatelje:
- 5 min - 18 kcal;
- 10 min - 35 kcal;
- 20 min - 70 kcal;
- 30 min - 105 kcal;
- 45 minuta - 158 kcal;
- 60 min - 210 kcal.
Video: kako se pari u kadi
Recenzije
Angelica 28 godina
Sanjam da s kupkom uklonim želudac. Prije parne sobe volim mazati med, koristim čokoladu, cimet, glinu i svaki put kad omotam noge. Za mjesec dana provedem do 10 postupaka, zbog kojih se moje tijelo čisti, a koža svijetli i zateže. Izgledam dobro i želudac mi se smanjio. Preporučujem svu tako korisnu zabavu.
Olga, 25 godina
Nekoliko puta mjesečno idem u kadu, ali ne gubim na težini. U kupki čovjek ne gubi masne naslage, već tekućinu koja se brzo obnavlja. Volim kadu zbog činjenice da daje dobar kozmetički učinak. Postupci (debele maske, piling, oblozi) djelotvornije djeluju na parenoj koži, padajući u njezine duboke slojeve.
Vadim 42 godine
Volim kupanje u svome svjesnom životu i nikada nisam bio pun.Samo će jedna parna soba postati mršava. Morate uzeti pravi izbornik za sebe i obaviti neki energičan sport. Para se oslobađa viška tekućine. Ako dobro utrljate, možete izgubiti i do 1,5 kg težine u jednom kupanju.
