Smije li dojilja jesti sirovo i prženo suncokretovo, bundevino, susamovo, kozje mlijeko dok doji?

Koristi i štete sjemena za trudnicu.

Razdoblje dojenja djeteta prilično je teško za mlade majke, jer se trebate ograničiti u činjenici da ste donedavno jeli do mile volje. Tijelu su najčešće potrebne jednostavne stvari poput slatkiša, voća i sjemenki. Naravno, nikome neće biti novost da je strogo zabranjeno jesti slatkiše i većinu voća, jer takvi proizvodi mogu naškoditi bebi. Što se tiče sjemena, to je otvoreno pitanje.

Hajde da shvatimo je li moguće počastiti se ovim omiljenim poslasticama tijekom dojenja i kakvu korist i štetu mogu donijeti djetetovom tijelu.

Smiju li dojilje jesti sirove i pržene sjemenke suncokreta?

Trudnoća je najodgovorniji trenutak u životu svake djevojke i žene. Dok nosi bebu, buduća majka se ograničava u mnogim stvarima koje je prije mogla priuštiti. Mnogi neiskusni ili neupućeni smatraju da se nakon porođaja neka od ograničenja mogu zanemariti, no tek nakon porođaja počinje najzanimljivije jer je pred nama razdoblje dojenja.

Bake, djevojke i drugi savjetnici nerijetko uvjeravaju novopečene mame da nije potrebno pridržavati se određene dijete tijekom dojenja, no takva su mišljenja poprilična pogreška i ne treba ih slušati.

Za početak, razgovarajmo malo o korisnim svojstvima ovih sjemenki i pokušajmo razumjeti mogu li naštetiti tijelu novorođenčeta.

• Naša omiljena poslastica je izvor korisnih elemenata i vitamina, koji su tako potrebni našem tijelu za normalno funkcioniranje.
• Sjemenke sadrže dosta vitamina E koji našoj koži daje ljepotu i elastičnost. Također, ovaj vitamin ima blagotvoran učinak na rad kardiovaskularnog sustava.
• Vitamin St. Sjemenke suncokreta su bogate vitaminima ove skupine. Ovaj vitamin također je odgovoran za stanje kože, a također osigurava normalno funkcioniranje našeg živčanog sustava. Nedostatak ovog vitamina u organizmu može se manifestirati kožnim bolestima i nesanicom.
• Vitamin A, koji je također prisutan u proizvodu, povoljno djeluje ne samo na kožu čineći je elastičnom i elastičnom, već i na vid.
• Vitamin D, koji je također prisutan u sjemenkama, povoljno djeluje na razvoj bebe.
• Elementi u tragovima poput fluora i selena vrlo su važni za naše tijelo, a u sjemenkama ih ima više nego dovoljno. Osim što ih trebamo u dovoljnim količinama za normalno stanje naše kože, oni imaju najvažniju ulogu za naše kosti. Ovi elementi u tragovima osiguravaju čvrstoću kostiju.
• Cink, kalij, magnezij, jod - ove tvari su odgovorne za opći imunitet osobe i učinkovitost našeg srca. Magnezij i cink posebno su važni za ženu nakon poroda jer ubrzavaju proces oporavka organizma iscrpljenog trudnoćom i porodom.
• Sjemenke suncokreta također mogu poboljšati laktaciju. Zato ponekad savjetujem majkama koje imaju problema s dojenjem da uvrste malu količinu ovih delicija u svoju prehranu.
• Osim toga, sam proces jedenja sjemenki savršeno smiruje živčani sustav mlade majke. U ovom procesu važno je ne zanositi se i ne jesti previše sjemenki, jer je to prepuno posljedica.

Sada shvatimo kakvu štetu sjemenke mogu učiniti tijelu novorođenčad:

• Važno je znati da je, unatoč svoj korisnosti ovog proizvoda, ponekad njegovo uključivanje u prehranu strogo zabranjeno. Sjemenke mogu izazvati pojavu alergija kod djeteta. Stoga, ako ste upravo odlučili uključiti sjemenke u svoju prehranu, počnite ih jesti u vrlo malim obrocima. Pritom je važno uočiti sve promjene u zdravlju bebe. Ako se negdje pojavio osip, prištići ili se dijete počelo ponašati nemirno - prestanite jesti sjemenke.
• Zlouporaba poslastica može vama i vašoj bebi "zadati" probleme u obliku zatvora i problema s gastrointestinalnim traktom. Stoga, čak i ako dijete dobro reagira na sjemenke, ipak jedite malo po malo.
• Sjemenke mogu izazvati takav neugodan fenomen kao što su grčevi kod novorođenčeta.
• Osim ovih nedostataka, sjemenke su vrlo masan i visokokaloričan proizvod. Samo se čini da 100 g sjemenki uopće nije puno, zapravo treba imati na umu da stalna uporaba ovog proizvoda može pridonijeti debljanju.
• Naravno, važno je razjasniti ono da možete jesti samo najobičnije sjemenke, bez ikakvih dodataka. Na primjer, slane sjemenke mogu dati mlijeku vrlo neugodan okus, a to prijeti da će beba odbiti dojku.
• Također, svima je dobro poznato da su sjemenke suncokreta, kao i druge biljke u principu, vrlo loše za zube. Stoga je najbolje sjemenke "škljocati" rukama.
​​​​
• O tome u kojem obliku je bolje jesti sjemenke tijekom dojenja - pržene ili sirove: najbolje je jesti sušene sjemenke. Osušene sjemenke zadržavaju najviše korisnih tvari, ali pečene sjemenke imaju vrlo malo korisnosti.

Evo još nekoliko savjeta koje će sjemenke biti korisnije i sigurnije tijekom dojenja:

1. Radije svježe sjemenke. Svježe u smislu novog. Najbolje je da sjemenke koje ćete jesti budu ubrane ove sezone.
2. Ne kupujte očišćeno sjeme. Da, doista, za neke ljude očišćena jezgra izvrsna su opcija, jer ne morate trošiti vrijeme na čišćenje, a možete odmah nastaviti s korištenjem i uživati. Međutim, trebali biste znati da s produljenim kontaktom sa zrakom sjemenke gube dio svojih korisnih svojstava.
3. Nemojte biti lijeni da operete sjemenke prije daljnjeg kuhanja. Unatoč činjenici da smo već govorili o potrebi ručnog čišćenja sjemenki, većina ljudi to još uvijek čini i činit će to ustima. Stoga nije teško pogoditi da se na koži nalazi ogroman broj različitih mikroba i bakterija koji će u procesu čišćenja sjemenki lako ući u vaše tijelo, a potom i u tijelo bebe. Treba li ti ovo? Naravno da ne.
4. Sjemenke možete sušiti u pećnici, a zaboravite uopće pomisliti na dodavanje ulja. Mnogi pogrešno misle da je za prženje i sušenje sjemenki potrebno ulje, no sjemenke su prilično masne i ne trebaju ga.

Smiju li dojilje jesti sirove i pečene sjemenke bundeve?

Sjemenke bundeve nisu ni na koji način inferiornije od omiljenih sjemenki suncokreta. Također su vrlo korisni za naše tijelo i pridonose brzom oporavku žene nakon poroda.

• Sjemenke bundeve su bogate proteinima, uljima i ugljikohidratima. Također, ovaj proizvod sadrži ogromnu količinu drugih jednako korisnih elemenata u tragovima i vitamina.
• Ogromna količina cinka sadržana u ovoj poslastici doprinosi normalnom razvoju bebinog organizma.
• Sjemenke unatoč svojoj kaloričnosti ne remete rad probavnog trakta i jetre, naravno ako je riječ o njihovoj umjerenoj uporabi.
• Sjemenke bundeve su najmanje alergene. Ova činjenica je važna pri odabiru sjemena tijekom dojenja.
• Također je vrijedno reći da ova poslastica pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi osobe, a također normalizira krvni tlak.
• Redovitom konzumacijom ovog proizvoda naše kosti postaju sve jače i jače.
• Vitamini sadržani u sjemenkama značajno poboljšavaju ljudski imunitet. Tijelo, primajući potrebnu količinu hranjivih tvari koje su mu potrebne, postaje manje osjetljivo na razne bolesti.
• Sjemenke bundeve imaju antivirusna svojstva. Zahvaljujući nekim tvarima u svom sastavu, gljivične i virusne infekcije eliminiraju se mnogo brže i učinkovitije.
• Malo ljudi zna, ali ova poslastica je izvrstan lijek protiv glista. Nemojte se iznenaditi, stvarno je tako. Sjemenke sadrže tvar koja se zove kukurbitin. Ova tvar je u stanju uništiti crve, zbog čega se preporučuje povremeno jesti ovu poslasticu.

• Sjemenke bundeve savršeno jačaju kardiovaskularni sustav Magnezij i kalij povoljno utječu na rad srca i krvnih žila, što zauzvrat smanjuje rizik od srčanog, moždanog udara i drugih bolesti ovog sustava.
• Vlakna, kojih je više nego dovoljno u sastavu sjemenki, normaliziraju rad želuca.
• Sjemenke bundeve pomažu u otklanjanju toksikoze i mučnine tijekom mučnine u prijevozu. Dakle, dobrobiti ovog proizvoda se osjećaju ne samo nakon poroda, već i tijekom trudnoće.
• Sada razgovarajmo o tome kako mlade majke mogu jesti sjemenke bundeve. Svakako je vrijedno isključiti njihovu upotrebu u prženom obliku. Nakon toplinske obrade gotovo sve korisne tvari nestaju. Stoga je najbolje jesti malo osušene bijele sjemenke.
• Imajte na umu da pretjerana uporaba ovog proizvoda može uzrokovati želučane tegobe i to se ne odnosi samo na vas, već i na bebu. Također se vrijedi suzdržati od jedenja sjemenki ako patite od gastritisa, peptičkog ulkusa i očigledno imate prekomjernu težinu.
• Liječnici tvrde da ako je buduća majka tijekom trudnoće jela sjemenke, djetetov će se organizam nakon rođenja naviknuti na takve delicije te mu, shodno tome, sjemenke ne bi trebale naškoditi. Ali uvijek postoje iznimke, stoga pratite reakciju bebe nakon korištenja proizvoda.
• Stručnjaci ne zabranjuju uključivanje sjemenki bundeve u prehranu dojilja jer su njihove dobrobiti doista ogromne. Međutim, preporuča se jesti ovaj proizvod najmanje mjesec dana nakon poroda.

Smiju li dojilje jesti sjemenke sezama?

Sezam je koristan proizvod i za majku i za novorođenče. S obzirom na to da su sjemenke sezama vrlo sitne, najčešće se koriste kao dodatak drugoj hrani, na primjer, u salatama. Ovaj proizvod ne samo da nije zabranjen tijekom trudnoće i dojenja, već je i neophodan. Hajde da shvatimo što je toliko korisno u sjemenkama sezama i koliko ih mogu koristiti dojilje.

Sa sigurnošću se može reći da sjemenke sezama nisu samo korisne za mladu majku i bebu, već su i neophodne, jer sadrže veliku količinu vitamina i elemenata u tragovima koji obnavljaju snagu tijela i osiguravaju dobar imunitet. Odmah obratimo pozornost na takvu tvar kao niacin u sastavu sjemenki sezama. O ovom vitaminu može se napisati više članaka, a sve zato što niacin ima najvažniju ulogu u našem tijelu:

1. Ova tvar doprinosi normalnom funkcioniranju probavnog sustava te sudjeluje u procesu razgradnje masti, proteina i ugljikohidrata iz hrane.
2. Niacin značajno snižava razinu kolesterola u krvi, može proširiti krvne žile i normalizirati cirkulaciju krvi.
3. Niacin također poboljšava stanje kože, čineći je čvrstom i elastičnom.
4. Vitamin ima pozitivan učinak na živčani sustav organizma, djeluje kao slab sedativ.

Kao što vidite, prisutnost čak i jednog vitamina u sezam već čini sjemenke izuzetno korisnim i potrebnim ne samo odraslom organizmu, već i novorođenčetu.

• Kalcij, koji je također prisutan u sastavu sjemenki, pomaže u obnavljanju zdravlja kostiju, noktiju i kose.
• Bakar blagotvorno djeluje na živčani sustav i poboljšava opće stanje organizma.
• Sjemenke sezama također sadrže dovoljno cinka, fosfora, kalija, željeza i mangana za ljudski organizam.
• Prisutnost vitamina A, B, C, D i PP u sezamu također ne može pomoći, ali zadovoljiti. Vitamin A doprinosi poboljšanju funkcije vida i kože. Vitamin je odgovoran za zdravu kožu, kosu i živčani sustav. Vitamin C je poznat po jačanju ljudskog imuniteta. Naše tijelo treba vitamin D za normalnu apsorpciju fosfora i kalcija. Vitamin PP odgovoran je za pravilan rad srca i krvnih žila.
• Ulje izlučeno iz sjemenki sezama ima blagotvoran učinak na hormonsku pozadinu mlade majke i jača njen živčani sustav, kao i živčani sustav djeteta.

Dakle, vjerojatno je iscrpljeno pitanje može li dojilja jesti sjemenke sezama. Susam ne samo da nije zabranjeno koristiti tijekom dojenja, čak ga je i preporučljivo koristiti. A sada nekoliko savjeta kako najbolje uvesti ovaj proizvod u svoju prehranu:

1. Morate početi jesti sjemenke u vrlo malim količinama. U početku se ograničite na pola žličice. Jedite sjemenke ujutro tako da tijekom dana imate priliku promatrati reakciju svog tijela i tijela djeteta.
2. Dosljedno uključite hranu u prehranu. Nema potrebe eksperimentirati i pokušavati jesti nekoliko novih vrsta hrane odjednom. Bebin organizam može reagirati izrazito negativno.
3. Ako je nakon prve uporabe sezama djetetova reakcija normalna, ništa mu ne smeta i nema promjena, tada možete sa sigurnošću nastaviti jesti ovaj proizvod.
4. Jedite sezam u istoj količini otprilike jednom u 2 dana. Nakon 2-3 tjedna možete početi jesti sjemenke svaki dan u istoj količini ili je povećati na 1 žličicu.
5. Kad jedete sjemenke, ne žurite ih progutati. Zapamtite, sve korisne tvari nalaze se u sjemenkama, stoga proizvod temeljito žvačite.

Važno je da razumijete da se alergijska reakcija kod bebe može pojaviti čak i na tako koristan proizvod. Stoga pažljivo pratite dobrobit djeteta nakon što počnete koristiti sjemenke sezama i u slučaju bilo kakvih negativnih promjena u ponašanju novorođenčeta, odmah prestanite uzimati proizvod.

Mogu li dojilje jesti koze?

Unatoč činjenici da se kozynaks, u pravilu, sastoji od različitih sjemenki, oni su i dalje užitak, a to bi trebalo izazvati povećanu pažnju i budnost kod dojilje.

• Recimo odmah da je preporučljivo dodati takav proizvod u prehranu najmanje 3 mjeseca nakon poroda i ne ranije. Sve mlade dojilje to bi trebale izbjegavati.
• Doista, sve komponente koje se nalaze u kozinaku vrlo su korisne same po sebi. To su razne sjemenke, orasi i med. Međutim, takva kombinacija proizvoda može biti štetna za djetetovo tijelo.
• Obratite pozornost da najviše štete mogu izazvati med i kikiriki jer su ova dva proizvoda dosta jaki alergeni.

Ako se baš želite razmaziti ovim poslasticama, preporučujemo slijedeći sljedeće savjete:

1. Preferirajte koze sa sjemenkama sezama. Ova vrsta poslastice je najsigurnija za bebu. Već znate o korisnim svojstvima sjemenki sezama, pa možete sami analizirati ovaj savjet.
2. Također nije loše ako slatkiš sadrži orahe. Orašasti plodovi izvrsno utječu na rad srca i živčanog sustava. Ipak, ponovno skrećemo pozornost da takve proizvode treba koristiti krajnje oprezno iu primjerenim količinama.
3. Tek kad počnete uvoditi poslastice u prehranu, činite to postupno. Za početak pojedite vrlo mali komad i gledajte kako beba reagira.
4. Ne kupujte kozinak s lješnjacima, kikirikijem i bademima, jer mogu izazvati alergije kod djeteta.
5. Čak i ako je vaše dijete ovu novotariju normalno podnijelo, ne smije se zlorabiti. Dnevno je dovoljno pojesti 50-70 g kozinaka, a tjedna doza ne smije biti veća od 150-200 g.

Možete jesti sirovo i prženo suncokret, bundeva, sezam, kozinaki za dojilje u prvom mjesecu dojenja?

U prvom mjesecu života beba je najosjetljivija, njeno tijelo se još nije u potpunosti naviklo na nove uvjete postojanja, pa je za mladu majku bolje da odgoditi eksperimente s hranom u ovom razdoblju.

• Prvo, primijetite vrlo važnu točku koju smo spomenuli ranije. Ako ste tijekom trudnoće jeli različite sjemenke, onda ih mjesec dana nakon poroda možete ponovno uključiti u svoju prehranu. Istovremeno, naravno, pratite ponašanje bebe. Ali ako tijelo nije primilo takvu hranu u vrijeme nošenja djeteta, onda nema potrebe eksperimentirati, bolje je odgoditi ga najmanje 3 mjeseca.
• Kao što smo već rekli, trebali biste zaboraviti na koze barem 2,5-3 mjeseca. Ovdje se ne isplati riskirati.
• Sjemenke sezama su u prednosti u odnosu na sve druge sjemenke. Vjerojatno vrijedi početi s njima.
• Ako ipak odlučite uključiti ovaj ili onaj proizvod u svoju prehranu, učinite to mudro. Ujutro jedite vrlo malo kako biste pratili bebinu reakciju tijekom dana.
• Uzmite male pauze od 2-3 dana između svojih "eksperimenata" kako biste bili sigurni da možete jesti ovaj proizvod ili ne.
• Čak i ako djetetovo tijelo normalno reagira na nove proizvode, nemojte ih zlorabiti, jer ono što nije umjereno uvijek je loše.

Dojenje je uvijek vrlo važno i prilično teško razdoblje u životu svake majke, jer se u ovom trenutku dojilja ograničava u gotovo svakoj hrani koju je jela prije.jeo u željenim količinama.

Sjemenke su omiljena poslastica većine ljudi, pa je vjerojatno zato pitanje mogu li ih jesti dojilje vrlo relevantno. Današnje informacije pomoći će svim mladim majkama da izbjegnu pogreške tijekom dojenja i tako sačuvaju zdravlje bebe. Kad se nađete pred izborom - jesti nešto ili ne, prije svega vodite se interesima djeteta, jer njegovo zdravlje je najvažnija stvar u vašem životu.

Video: Mogu li trudnice jesti sjemenke?