Koliko kalorija ima u svježim i smrznutim jagodama? Smijete li jesti jagode kad smršavite? Svojstva jagoda za mršavljenje
Prednosti jagoda za mršavljenje. Njegova energetska vrijednost u svježem i smrznutom obliku.
Ljeto je u punom jeku. I tako je došlo vrijeme za svježe bobice, voće i zelje. Čini se da je ono što je još potrebno za održavanje ljepote i zdravlja tijela.
Pogotovo kad je vrijeme za domaće jagode iz vrta. Ukusan je i koristan, aromatičan i pomaže pri mršavljenju.
Ova južnoamerička ljepotica čvrsto je ušla u naš život i kulturu. Koliko se samo ukusnih jela može pripremiti od njega, razmaziti se maskama i pilinzima, pomladiti se i napuniti svoje organe i sustave zdravljem.
Nastavljajući temu jagode, njezina korisna svojstva i kvalitete, razgovarajmo danas o osobitostima njezine prijema tijekom razdoblja gubitka težine.
Koliko kalorija ima u svježim i smrznutim jagodama?
Smrznute jagode su visoko ugljikohidratni proizvod. Kalorično je to niskoenergetska namirnica. Dakle, šalica smrznutog bobičastog voća sadrži samo 45-75 Kcal.
Svježe jagode još su manje u pogledu energetske vrijednosti. 100 grama sadrži 35 kcal.
Koliko kalorija ima kilogram jagoda?
Na temelju podataka iz prethodnog poglavlja, Ispada da će 1 kg svježeg bobičastog voća jagoda imati 350 Kcal, a smrznutih - oko 500 Kcal.
Svojstva jagoda za mršavljenje
Mirisna ljetna bobica korisna je za održavanje i očuvanje ljepote i vitkosti našeg tijela. Osim toga, pomaže značajno smanjiti manifestacije mnogih bolesti i spriječiti njihov razvoj.
Dakle, počnimo s kemijskom analizom bobica jagode. Sadrže:
- vodu — 87 g
- bjelančevine — 0,4 g
- masti — 0,2 g
- ugljikohidrati – 7 g
- organske kiseline, naime nikotinska i askorbinska
- vlakna
- vitamini A, skupina B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- antioksidansi
- makro i mikroelementi — bor, jod, željezo, kalcij, natrij, magnezij, fosfor
- vitamin C, čija je koncentracija u 5 bobica jednaka 1 naranči
Dobrobit u sljedeće bolesti:
- giht
- artritis
- anemija
- hipertenzija
- slab imunitet
- prehlade
- zarazne lezije
- ateroskleroza
- koronarna bolest srca
- pretilost
- dijabetes
- žučni kamenac
Ona sjetiti ću se liječi:
- bolesti očiju, živčanog sustava, mozga
- pojavu neugodnog zadaha
- stvaranje žuti plak na zubima
Glavna ljekovita svojstva jagoda:
- sprječava upalne procese
- snižava razinu šećera u krvi
- stimulira žlijezde znojnice
- regulira normalno funkcioniranje mokraćnog sustava
Smijete li jesti jagode kad mršavite?
An nedvosmislen odgovor - da, možete, ako niste alergični na jagode.
Dokaz za to:
- njegov nizak sadržaj kalorija
- bogat kemijski sastav
- zdravstvene prednosti
- jedinstvena svojstva koja jasno pridonose sagorijevanju viška masnoće
Međutim, zapamtite da njegova pretjerana konzumacija može izazvati alergije reakcija. Stoga nemojte prijeći prag od 1,5 kg dnevno.
Možete li jesti jagode na dijeti?
Da, ti limenka. Pogotovo jer tijekom dijete želite nešto slatko. A jagode imaju jedinstven sočan okus i minimalno kalorija.
Posavjetujte se s nutricionistom o organiziranju dana pražnjenja od jagoda. Tako ćete pojačati učinak gubitka viška masnog tkiva i napuniti tijelo korisnim vitaminima.
Možete li smršaviti ako jedete jagode?
Nedvosmislen odgovor je da.
Postoji ekspresna dijeta na jagodama, dizajnirana za 3-4 dana.
Imajte na umu da uz svaki obrok uvijek postoji jagoda za desert. Pa ipak, prema Ayurvedi, idealno vrijeme za konzumaciju bobičastog voća je prva polovica dana. I bolje je potpuno napustiti mirisni desert noću.
Međutim, ako se nikada niste ograničavali u hrani, pokušajte s jednom dijetom svakih 14 dana. Postupno povećavajte broj dana ograničene konzumacije hrane kako biste bili u formi. Slijedite svoje osjećaje, zdravlje i ciljeve.
Dakle, razmotrili smo prednosti jagoda za sagorijevanje viška masti, kao i njihovu energetsku vrijednost u malim i velikim dozama.
Budite pažljivi na reakcije svog tijela. Ako ste alergični na jagode, izbjegavajte ih koristiti.
Budite zdravi i jedite umjereno!
