Koliko kalorija ima gotova heljda kuhana u vodi sa soli, bez soli, s mlijekom, mesom, piletinom, uljem, gljivama, povrćem, na kefiru, kuhana na pari s kipućom vodom u 100 grama: tablica. Što sadrži više kalorija: heljda ili kiselo?
Članak će vam reći o hranjivoj vrijednosti heljde i prednostima ovog proizvoda za mršavljenje.
- Koliko kalorija u heljdi kuhanoj u vode sa soli i bez soli, s mlijekom, mesom, piletinom, uljem, gljivama, povrćem, na kefiru, popareno kipućom vodom u 100 grama: tablica
- Koliko kalorija u 100 grama sirova, suha heljda?
- Koliko kalorija ima jedna porcija kuhane heljde na vodi?
- Dijetalna svojstva heljde za mršavljenje
- Što sadrži više kalorija: heljda ili kiselo?
- Video: "Heljda: sastav i nutritivna vrijednost"
Koliko kalorija u heljdi kuhanoj u vodi sa soli i bez soli, s mlijekom, mesom, piletinom, uljem, gljivama, povrćem, na kefiru, poparen kipućom vodom u 100 grama: tablica
Heljda je najkorisnija žitarica, koja osoba jede vrlo često. Sadrži izvor korisnih tvari koje daju vitalnost, energiju i zdravlje. Ipak, kao i svaka žitarica, heljda je kaloričan proizvod i njezina pretjerana konzumacija ili kombinacija s nekim proizvodima neće pomoći u "održavanju forme".
VAŽNO: Ovaj članak nudi tablicu kalorijskog sadržaja heljde pripremljene na različite načine s različitim proizvodima.
| Naziv jela | Leđa (s.) | Masti (s.) | Ugljikohidrati (s.) | Sadržaj kalorija (na 100jela) |
| Heljda kuhana u vodi bez ulja i soli | 3.4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Heljda u vodi s maslacem i soli | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Heljda u vodi sa soli | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Heljda s mlijekom | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Varivo od heljde s mesom (svinjetina) | 6,6 | 3,9 | 15,6 | 120 |
| Varivo od heljde s piletinom | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Varivo od heljde s gljivama | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Varivo od heljde s povrćem | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Heljda na kefiru | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Kuhana heljda | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Koliko kalorija ima u 100 grama sirove, suhe heljde?
| Naziv jela | Leđa (r.) | Masti (r.) | Ugljikohidrati (r.) | Sadržaj kalorija (na 100jela) |
| Sirova i suha heljda | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Koliko kalorija ima jedna porcija kuhane heljde na vodi?
| Naziv jela | Leđa (r.) | Masti (r.) | Ugljikohidrati (r.) | Kalorijski sadržaj porcije |
| Kuhana heljda | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Heljda kuhana na pari | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Proklijala heljda | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Dijetetska svojstva heljde za mršavljenje
Prednosti heljde u borba za mršavljenje:
- Ova žitarica sadrži prilično veliku količinu lako probavljivih proteina.
- Heljda sadrži samo 3% masti
- Heljda pruža širok izbor jela: složence, kotlete, kaše, juhe, pudinge.
- "Heljdina dijeta" će vam omogućiti da izgubite 5 do 15 kg viška kilograma.
- Heljda poboljšava rad crijeva
- Krupica se bori protiv toksina i nečistoća
- Jela od heljde dugotrajno pružaju osjećaj sitosti
- Dobro se slaže s mesom, mliječnim, kiselo-mliječnim proizvodima, gljivama i povrćem.
- Heljda se lako probavlja u želucu
- Otklanja zatvor
Pravila heljdine dijete:
- Jedite heljdu 2 tjedna
- Nemojte dodavati začine i sol u heljdu
- Nemojte heljdi dodati mast i ulje
- Heljdu ne kuhati, već kuhati na pari (ili namočiti preko noći).
- Ne kombinirajte heljdu s mesom
Što ima više kalorija: heljda ili kiselo?
Birajući večeru i pokušavajući smršaviti, vjerojatno ste sumnjali što je kaloričnije: heljda ili kiselo mlijeko. U kislyaku za 100 r.sadrži samo 53 kcal, pa je ovaj proizvod mnogo korisniji kao večernji obrok od heljde, koja sadrži oko 150 kcal.
