Je li moguće dizati utege s hemoroidima, pankreatitisom, čirom na želucu, miomom maternice, erozijom nakon opeklina, miopijom, bolestima kralježnice i zglobova? Bolesti kod kojih ne možete dizati utege: popis
U članku ćete naučiti kako pravilno dizati utege i kod kojih bolesti to ne smijete činiti.
- Zašto je štetno dizati teške utezi?
- Je li moguće dizati utege s hemoroidima, pankreatitisom, čirom na želucu, miomom maternice, nakon spaljivanja erozije, miopijom, bolestima kralježnice i zglobova?
- Koliko težine možete podići nakon kauterizacije erozije?
- Dizao sam utege - boli me donji dio trbuha: zašto?
- Koja se težina može povrijediti kod hemoroida, pankreatitisa, čira na želucu, mioma maternice, erozije nakon spaljivanja, miopije, bolesti kralježnice i zglobova?
- Kako dizati utege a da ne oštetite kralježnicu?
- Video: "Kako pravilno dizati utege?"
Zašto je štetno dizati teške utege?
Nošenje utega i velikih tereta u rukama kontraindicirano je svakoj osobi. Činjenica je da veliki teret može izravno utjecati na zdravlje osobe, svaki sustav tijela. Do 25. godine života (medicinski gledano) kralježnica je formirana, što znači da je često dizanje i nošenje tereta može pokvariti i iskriviti.
VAŽNO: Opterećenja će posebno negativno utjecati na formiranje kostura djece i adolescenata. Zbog toga se pojavljuju takvi zdravstveni problemi kao što su skolioza, pa čak i intervertebralne i pupčane kile.
Čak i tijelo muškarca, koje je prilagođenije fizičkom radu i dizanju teških stvari od ženskog, može biti osjetljivo na velika opterećenja. Često podizanje teških tereta i torbi (s nepravilnom raspodjelom njihove težine) može pridonijeti stvaranju hondroze, oštećenju kralješaka i njihovom pomaku, kao i ograničenju, prijelomu kostiju, išijasu.
Žene moraju biti opreznije pri dizanju utega jer su njihove kosti i kostur mnogo osjetljiviji nego kod muškaraca i krhkiji su. Osim toga, može doći do pomaka svih unutarnjih organa, kao i spuštanja maternice, što prijeti neplodnošću.
Preporuke:
- Kod hemoroida rijetko ili često kategorički ne dižite utege možeš Ovu bolest karakteriziraju proširene vene u analnom prolazu. Opterećenja (podizanje teških tereta utječe na trbušnu šupljinu) doprinose kontrakciji mišića i povećanom protoku krvi. To izaziva nepravilnu cirkulaciju krvi, što pogoršava bolest.
- Uz pankreatitis (upalni proces gušterače), također je nepoželjno dizati težine veće od 5-6 kg tijela.
- Kod čira na želucu nepoželjno je nositi utege i obavljati teške tjelesne aktivnosti, osobito ako imate "kiselo" podrigivanje ili osjećate težinu.
- Kod mioma maternice strogo su zabranjeni tereti i dizanje bilo kakvih utega jer takvi postupci mogu dovesti do neželjenog prolapsa maternice i komplikacija.
- Nakon kauterizacije erozije treba se neko vrijeme (oko mjesec dana) suzdržati od opterećenja i dizanja teških stvari kako bi se olakšalo cijeljenje i izbjegle komplikacije.
- Kod miopije nepoželjno je dizati utege veće od 5-6 kg, kako ne bi došlo do odvajanja mrežnice i kako se ne bi poremetila cirkulacija krvi u kapilarama..
- Kod bolesti kralježnice dizanje utega prijeti da može samo pogoršati vaše stanje i dovesti do upale, intervertebralne kile, distorzije, boli.
- Kod bolesti zglobova dizanje utega neće doprinijeti smanjenju upalnih procesa, a također će vam "dati" bolne osjećaje.
Koliko težine možete podići nakon kauterizacije erozije?
Nakon kauterizacije erozije važno je 30 dana ne dizati ništa teže od 1-2 kg. To može pridonijeti smanjenoj cirkulaciji krvi, kontrakciji mišića i krvarenju. Kao rezultat toga, kauterizacija će biti beskorisna i morat će se ponoviti.
Dizao sam utege — boli me donji dio trbuha: zašto?
Ako žena diže utege, uvijek će doći do opterećenja zdjeličnih organa. Maternica (mišićni organ) će se početi stezati i to može dovesti do takvih neugodnih posljedica kao što su bolni osjećaji, pa čak i krvarenje.
Koja težina se može slomiti u slučaju hemoroida, pankreatitisa, čira na želucu, mioma maternice, nakon kaustične erozije, miopije, bolesti kralježnice i zglobova?
Preporuke:
- Za hemoroide - ne više od 5 kg.
- S pankreatitisom – ne više od 7-8 kg
- S čirom na želucu – ne više od 10 kg.
- S miomom maternice - ne više od 1-2 kg
- Nakon kauterizacije erozije - ne više od 1 -2 kg (prvi mjesec).
- S miopijom - ne više od 6-7 kg
- S bolestima kralježnice - ne više od 5 kg -6 kg.
- Za bolesti zglobova - ne više od 5-7 kg
Kako dizati utege bez štete za kralježnicu?
Savjeti:
- Stopala uvijek postavite u širini ramena. To će vam pomoći da pravilno rasporedite težinu na tijelo i ne oštetite kralježnicu.
- Uvijek pokušajte podići teret tako da glavnu težinu nose noge, a ne leđa.
- Teret držite uz tijelo, a ne na ispruženim rukama
- Nikada nemojte savijati leđa kada podižete ili nosite utege
VAŽNO: Nemojte se ustručavati zatražiti pomoć ako trebate podići nešto teško i uvijek unaprijed razmislite kako ćete podići težak predmet prije samog čina.
