Što je hipohondrija i kako je se riješiti: savjeti i savjeti. Kako prepoznati hipohondra: 10 znakova
Materijal članka bit će koristan onima koji pretjerano brinu o svom zdravlju, kao i rođacima hipohondara. Saznajte što je hipohondrija i kako se manifestira.
Što je hipohondrija?
Hipohondrija se, uz depresiju, često naziva bolešću 21. stoljeća. Zapravo, opaža se kod ogromnog broja ljudi. Hipohondri mogu biti i među vašim poznanicima ili voljenima. Međutim, onima koji nisu upoznati s ovim stanjem može biti teško razumjeti hipohondre. Hipohondri jako pate od nerazumijevanja i nedostatka podrške. Ispada zatvoreni krug.
Važno: Hipohondrija je stanje pretjerane zabrinutosti za vlastito zdravlje, pretjerane nevjerice osobe u prisutnost bolesti.
Smatra se da su starije osobe najsklonije hipohondriji. Ali bolest napreduje i danas možete sresti mnogo mladih ljudi s hipohondrijom.
Može postojati nekoliko uzroka hipohondrije:
- Stanje dugotrajne depresije u kombinaciji s anksioznošću kao karakternom osobinom.
- Jak i neočekivan stres. Taj stres može izazvati smrt poznate ili bliske osobe, vijest o bolesti bliske osobe i sl.
- Poremećaji u radu moždane kore.
- Posljedica nepažnje od strane bliskih osoba. Najčešće se to odnosi na starije osobe.
Dostupnost informacija također potiče strahove hipohondra. Mnogi ljudi dolaze na pregled kod liječnika, u pravilu, nakon što su sami sebi postavili dijagnozu. Puno čitaju, gledaju televiziju i uspoređuju dobivene informacije sa svojim simptomima. No, svi znamo da strah ima velike oči, a dijagnoze koje sami sebi postavljamo u većini slučajeva ne bivaju potvrđene.
Primjer takvog ponašanja može se vidjeti u knjizi "Troje u čamcu, ne računajući psa". Tri glavna lika otišla su na izlet brodom i počela čitati medicinsku knjigu. I kakvo je to iznenađenje bilo kada su otkrili da imaju gotovo sve bolesti iz knjige, osim puerperalne groznice.
Hipohondri su uvjereni da su smrtno bolesni, a ako nisu, onda će se to dogoditi. Često hipohondri vjeruju da nemaju čak ni jednu smrtonosnu bolest, već nekoliko. Stalno idu na preglede, prolaze hrpu testova. A kada dobiju dobre rezultate, u glavu im se uvuku misli da ih liječnici ili ne žele posebno liječiti, ili nisu kompetentni stručnjaci.
U isto vrijeme, sami hipohondri se stvarno boje i brinu da su njihovi strahovi sasvim stvarni. Poznanici i kolege takve ljude nazivaju cmizdravcima. I voljeni često pate zajedno s hipohondrima, jer se život u kući pretvara u pravi pakao, gdje su svi prisiljeni uvjeriti osobu da je s njom sve u redu.
Dokazano je da su melankoličari skloni hipohondriji. To su nepovjerljive, osjetljive, ranjive, ranjive osobe. Ako se melankolik iznenada nađe u kandžama dugotrajne depresije, može razviti stanje hipohondrije. U isto vrijeme, sama osoba neće primijetiti kako će ovo stanje postati sastavni dio njegovog karaktera, što truje vlastiti život i živote njegovih rođaka.
Video: Hipohondrija — što je to?
Kako prepoznati hipohondra: 10 znakova
Važno: Hipohondra možete prepoznati po glavnim karakteristikama — opsjednutosti svoje zdravlje i strah od smrti od bolesti.
Pročitajte ovih 10 znakova hipohondrije, možda u ovom opisu prepoznate sebe ili nekoga iz svoje okoline.
Simptom 1: Slaba manifestacija bolesti percipira se kao smrtonosna bolest
Kašalj hipohondru izgleda kao znak tuberkuloze, glavobolje - tumora na mozgu, bilo kakvih trnaca u lijevoj strani tijela - bolesti srca. Hipohondri vole "zgušnjavati oblake" pod najmanjim izgovorom.
Ako je hipohondar bolestan, što u većini slučajeva nije znak ozbiljne bolesti, radi se o psihosomatici. Osoba je usredotočena na senzacije u ovom području, zbog toga se bol pojačava. Ili se osobi čini da se pojačavaju.
Znak 2: Povjerenje u postojanje smrtonosne bolesti, a možda niti jedne
Većina hipohondara se u pravilu boji takve bolesti - rak, HIV/AIDS, smrtonosni virusi.
Toliko su sigurni da je sada sve loše i da će biti samo gore. Istodobno, takvoj osobi život gubi svoje boje. Razmišlja o patnji, o smrti, uhvati ga strah za život. Ako testovi pokažu suprotan rezultat, osoba misli da bolest nije otkrivena.
Postoje i simptomi neizlječive bolesti. Na primjer, gubitak kose, gubitak težine, nesanica, nedostatak apetita. Važno je razumjeti da ovi i mnogi drugi simptomi mogu biti uzrokovani tjeskobom, a ne bolešću. Čim bude moguće smiriti tjeskobu, izaći iz depresivnog stanja, ti će simptomi početi nestajati.
Znak 3: Nevoljkost da se nešto učini
Obični savjeti, poput odlaska u kupovinu, nove frizure, posjete novom mjestu ili atrakciji, ne djeluju na hipohondre. Oni to ne žele. Ono što običnim ljudima pomaže da prebrode loše raspoloženje hipohondrima se čini besmislenim. Zbilja, čemu vrijedi nešto novo ako hipohondar ima možda smrtonosnu bolest (po njegovom mišljenju).
Hipohondri postaju ravnodušni prema vlastitom izgledu. Ovaj znak posebno je izražen kod žena. Želja da se dopadne drugima, da bude lijepa je prirodna želja žene. Ako je žena prestala bojati, uopće nije zainteresirana za novu i elegantnu odjeću, ne prati kosu - to su ozbiljni znakovi depresije, hipohondrije. Pogotovo ako se žena nekada brinula o sebi.
Hipohondriji se ne može pripisati samo nespremnost da se lijepo izgleda. Ovdje također možete računati:
- Nesklonost kuhanju
- Nesklonost odlasku u šetnju s djecom, psom, samo u šetnju navečer
- ) Nesklonost čišćenju kuće i uljepšavanju
- Nesklonost posjećivanju novih mjesta i znamenitosti
- Nesklonost komunikaciji s prijateljima, poznanicima i rođacima
Znak 4: Pokušaji samodijagnosticiranja
Zanimanje za vlastito zdravlje je nije loše. Ali hipohondri nemaju samo interes, već i fiksaciju. Stalno čitaju o bolesti koja nije niti dijagnosticirana. Posjećuju forume, zanima ih kako se to događa s drugim ljudima. Čitaju časopise, gledaju medicinske programe, posjećuju specijalizirane stranice, zanimaju se za novosti iz područja medicine i određenih bolesti. Primjereno je toliko se zanimati za bolest kada je bolest prisutna, a nije uvijek potrebno.
Hipohondri češće posjećuju medicinske stranice nego svoje račune na društvenim mrežama. No, s vremenom im društvene mreže prestaju biti zanimljive.
Važno: Traženje bolesti na internetu i prilagođavanje simptoma njima dobilo je svoje ime — cyberchondria.
Simptom 5: Uvjerenje da imate nasljednu bolest
Hipohondrija se često razvija ako u obitelji postoji povijest nasljednih bolesti. Ali treba imati na umu da genetska predispozicija ne dovodi uvijek do bolesti.
Da, postoje mnoge bolesti s genetskom komponentom. Ali, kao prvo, možda ga nemate. Drugo, prevencija mnogih bolesti je zdrav način života.
Ako znate za nasljednu bolest, bolje je povremeno posjećivati liječnika radi prevencije nego zaraditi hipohondriju. Mnoge se bolesti liječe u početnim fazama.
Znak 6: Imate ogroman ormar s lijekovima
Hipohondri su omiljeni kupci ljekarni. Ti ljudi često kupuju svakakve suplemente i vitamine. Ukratko, ti ljudi traže "čarobnu pilulu".
Kod kuće hipohondri mogu pronaći lijek za sve i za svaku priliku u životu. Ako hipohondar ide na put, svakako će za svaki slučaj ponijeti kutiju prve pomoći sa svim lijekovima. Kao što iskustvo pokazuje, ovi lijekovi uopće nisu potrebni, ali hipohondar je mnogo mirniji kada pola njegovog kofera zauzima pribor za prvu pomoć.
Čak i ako postoji putovanje na nekoliko dana i na mjesta gdje postoje ljekarne, hipohondar će ipak uzeti potreban minimum lijekova.
Na primjer, holivudska filmska zvijezda Angelina Jolie uklonila je dojke jer su joj rođaci po majci umrli od raka dojke. Slična želja pohodi mnoge druge ljude.
Neki se žele riješiti svih madeža na tijelu, ali ni onkolozi ne preporučuju uklanjanje madeža. Dovoljno je jednom godišnje ili šest mjeseci biti na promatranju, a ako liječnik posumnja da nije dobro, ukloniti ga.
Liječnici ne preporučuju tako radikalne mjere. Preporuke liječnika su redovite posjete specijalistima kako bi se bolest otkrila u ranoj fazi.
Znak 8: Idete liječniku kao u trgovinu
Nema ništa loše u traženju mišljenja drugog liječnika. Međutim, situacija s hipohondrom može prijeći normalu. Na primjer, kada osoba stalno traži nove stručnjake, jer mu se čini da prethodni nisu dovoljno kompetentni.
Također je moguće da će liječnik preporučiti osobi da promijeni način života i da ne bude nervozna. U tom slučaju hipohondar počinje tražiti liječnika koji mu je propisao preventivni lijek.
Važno: Hipohondri savjete da ne budu nervozni ne doživljavaju kao dobre. Čini im se da je s njihovim živcima sve u redu.
Ne biste trebali ići liječniku za svaki najmanji simptom. Ovo podsjeća na onu anegdotu o tome kako se kod doktora svaki dan redom nalaze iste bake. U pravilu, liječnik pamti takve pacijente i ne shvaća njihove pritužbe ozbiljno.
Znak 9: Pretjerana pedanterija u pitanjima higijene
Pranje ruku nakon posjeta WC-u ili ulici prirodno je ispravan pristup. Međutim, postoje ljudi koji stalno tretiraju ruke antibakterijskim sredstvima, obrišu sve površine prije nego što ih dodirnu.
Također, hipohondri mogu svoj nezdrav stav prema higijeni prenijeti i na svoju djecu. Na primjer, ne dopuštaju djetetu da uzme tuđu lopatu ili dodirne ljuljačku u pješčaniku.
Javni prijevoz se za hipohondra može pretvoriti u mučenje. Čini mu se da bi ljudi u njegovoj blizini mogli biti zaraženi, a opasno je dirati rukohvat i sjedala.
Da, možete sresti ljude na ulici i u javnom prijevozu, ali nije uvijek moguće osigurati se od moguće bolesti. I sredstva za dezinfekciju ruku mogu izazvati bolnu suhoću i iritaciju kože. Bolje je poboljšati svoj imunitet, dobiti potrebna cijepljenja, nego se pokušati zaštititi od okolnog svijeta s njegovim mikrobima.
Znak 10: Pažljivo i često ispitivanje vlastitog tijela
Hipohondar posvećuje puno vremena svom tijelu. Ponekad je sav smisao njegovog života u ispitivanju svog tijela, osluškivanju svog organizma.
Takvi ljudi provode puno vremena pored ogledala, ispituju svaki centimetar svog tijela, pipajući sebe. Svaki put na svom tijelu mogu pronaći nešto novo što prije nisu primjećivali, što kod njih izaziva paniku i ulijeva novi strah.
Pregled tijela može postati jutarnji ritual, uz umivanje i pranje zubi.
Video: Hipohondrija - mišljenje psihoterapeuta
Kako se riješiti hipohondrije: savjeti i preporuke
Važno: Hipohondriju ne treba brkati sa shizofrenijom. Drugo stanje je teže i zahtijeva hitnu medicinsku skrb u specijaliziranoj ustanovi.
Kada se čovjeku čini da ga susjedi truju zračenjem ili mu je glava puna igala, ne treba to pripisivati hipohondriji. Takve izjave su znak ozbiljnije bolesti.
Što se tiče hipohondrije, nju je lakše izliječiti. Za to će također biti potrebna pomoć liječnika — psihoterapeuta. Iskusni psihoterapeut kroz razgovore i nagovaranje pomoći će osobi da zaboravi ovo opsesivno i neugodno stanje.
Problem je što radost odlaska psihoterapeutu mnogi u našoj zemlji doživljavaju kao uvredu. Psihoterapija je posljednjih desetljeća nedvojbeno napredovala u smislu da ljudi shvaćaju da je ista grana medicine kao i svaka druga, da nema ničeg sramotnog u posjeti psihoterapeutu, ali ne toliko. U glavama mnogih još uvijek postoji stereotip da je psihoterapija potrebna samo osobama s teškim mentalnim poremećajima.
Za hipohondra je važno imati okolinu koja neće podržavati njegove strahove niti se rugati njegovim osjećajima. Rođaci se često rugaju takvim ljudima, zbog čega hipohondri još više pate.
Ako poznajete hipohondra, komunicirajte s njim kao i prije. Nemojte se prema njemu ponašati kao da je bolesna. Slušajte, pokažite da razumijete njegovu patnju – ništa više. Ne pokušavajte uvjeriti osobu ni pod kojim okolnostima. To će dovesti do činjenice da će hipohondar lakše odustati od izmišljene bolesti, jer neće naći sugovornika koji bi potvrdio njegove strahove.
Ponekad se hipohondrija razvija kod starijih osoba zbog zanemarivanja djece i unučadi. Tada stariji rođaci počinju gnjaviti sve članove obitelji svojim brojnim bolestima. Kako biste to spriječili, češće nazovite, posjećujte ih, odvratite stare bake i djedove razgovorima, okupirajte ih igrom s unucima, prošećite, pomozite u kući. To će starijim osobama dati optimizam.
Budući da ste u istoj kući s hipohondrom, trebali biste mu ograničiti gledanje medicinskih programa, pokušati ga odvratiti od čitanja informacija o njegovim izmišljenim bolestima, pozvati ga češće u šetnju.
Hipohondrima su skloni ljudi koji nigdje ne rade, nemaju interesa i hobija. Ponekad čovjek treba izaći iz svoje zone komfora, otići na posao, pronaći hobi, baviti se sportom, nabaviti kućnog ljubimca i opsesivno negativne misli će nestati.
