10 brzih recepata za doručak u 5 minuta: opis sastojaka

Brzo i ukusno pripremite doručak: 10 recepata za svaki dan.

Ujutro uvijek nema dovoljno vremena za pripremu doručka. No, uostalom, opće je poznato da je jutarnja hrana prijeko potrebna čovjeku za obavljanje aktivnih životnih aktivnosti. Neće vam trebati puno vremena za pripremu doručka prema dolje navedenim receptima, ali ćete moći dobiti određenu količinu korisne energije prije sljedećeg obroka.

Doručak u 5 minuta od omleta s rajčicama

Pripremite:

1. Jaje – 2 kom.
2. Mlijeko - 50 ml
3. Rajčica - 1 kom.
4. Pšenično brašno - 1 žlica. l.
5. Sir - 30 g
6. Malo bilo koje masnoće za prženje

Radni koraci:

• Umutiti jaja običnom vilicom
• Dodajte brašno u malim obrocima, nastavljajući da mutite
• Zatim polako ulijte mlijeko, sol
• Potpuno istucite
• Rajčicu narežite na manje komade
• Tremo sir
• Stavite rajčice na zagrijanu tavu sa masnoćom
• Pržite minutu
• Prelijte masom od jaja
• Pokrijte poklopcem
• Pirjajte na srednjoj vatri
• Neposredno prije spremnosti, pospite sirom

Doručak za 5 minuta za djecu

Tradicionalni griz može se obogatiti voćem i orašastim plodovima.

Sastav:

1. Krupica - 20 g
2. Šećer - 15 g
3. Mljeveni cimet - 1 g
4. Jabuke - 60 g
5. Mlijeko - 150 ml
6. Voda - 50 ml
7. Sol - 1 g
8. Maslac - 30 g
9. Menta - 1 g
10. Bademi - 6 d

Tijek rada:

• Zakuhamo vodu
• Poklopimo griz, pustite da nabubri, stalno miješajući
• Polako ulijte mlijeko, temeljito miješajući da nema grudica
• Dovedite kašu do spremnosti
• Ogulite voće
• Narežite na male kockice
• Blanširajte 2-3 minute
• Pomiješajte sa šećerom
• Ubacite gotovu kašu
• Dodajte cimet
• Promiješajte
• Poslužite ukrašeno listićima mente, posuto orašastim plodovima

Butterbro idi na doručak za 5 minuta

Kuhanje:

1. Crni kruh - 5 kriški
2. Jaja - 1 kom.
3. Slane ili svježe rajčice po vašem ukusu - 1 kom.
4. Maslac - 35 g
5. Topljeni sir - 15 g
6. Mljeveni crni papar, začinsko bilje po ukusu

Krenimo na posao:

• Jaje kuhajte ne duže od 5 minuta
• Ohladite u ledenoj vodi
• U međuvremenu, dok se jaja kuhaju, naribajte sir, pomiješajte s maslacem, mućeći vilicom
• Dobivenom pastom premažite kriške kruha
• Pripremljena oguljena jaja i rajčice narezati na krugove, staviti na tjesteninu: prvo krug jaja, zatim rajčice
• Posuti sitno nasjeckanim zelenilom
• Poslužite uz toplu kavu ili kakao

Ukusni krutoni za doručak za 5 minuta

<>

1. Pogača - 200 g
2. Jaja - 2 kom.
3. Kiselo vrhnje - 1 žlica. l.
4. Češnjak - 1 režanj
5. Sol - po ukusu
6. Biljno ulje - 25 g

Tehnološki postupak:

• Češnjak propasirati kroz češnjak
• U tavu uliti ulje, dobro zagrijati
• U maloj posudi pomiješajte sve preostale sastojke
• Zatim s obje strane svake kriške kruha
• Pržite redom
• Premažite češnjakom
• Poslužite uz topli slatki čaj

Pizza za doručak za 5 minuta

Proizvodi:

Za tijesto

1. Kefir - 1 čl.
2. Soda bikarbona - 0,5 žličice.
3. Jaje – 1 kom.
4. Sol - hrpa
5. Brašno - 1/2 žlice.

Za nadjev

1. Pasta od rajčice – 1 žlica. l.
2. Rajčice - 1 kom.
3. Kuhana kobasica - 100 g
4. Zeleni luk - 2-3 g
5. Tvrdi sir - 100 g
6. Biljno ulje - 3 žlice. l.

Tehnološki proces:

• Zamijesimo tijesto, prije svega pomiješamo kefir i sodu
• Zatim stavimo jaje, posipamo brašnom i soli
• Izlupamo vilicom
• Za nadjev sve sastojke izrežemo na bilo koji način
• Pomiješajte s rajčicom
• Ulijte ulje u zagrijanu tavu, izlijte tijesto
• Doslovno nakon minute, čim se tijesto digne postaviti odozdo rasporediti nadjev
• Posuti ribanim sirom
• Poklopiti poklopcem
• Pržiti na srednje jakoj vatri dok tijesto ne postane tekuće potpuno je spreman

Dijetalan doručak u 5 minuta

Kuhanje:

1. Zobene pahuljice - 150 g
2. Razno suho voće - 100 g
3. Bilo koji orašasti plodovi - 50 g [1 75]
4. Med - 2 žličice.

Način pripreme:

• Suho voće oprati, preliti kipućom vodom, kuhati 2 minute
• Dodajte zobene pahuljice i kuhajte još nekoliko minuta
• Dodajte med
• Promiješajte
• Pospite orašastim plodovima prilikom posluživanja
​​

Vitaminska voćna salata za doručak za 5 minuta

Zimska verzija jela uključuje sljedeći set proizvoda:

1. Jabuka, naranča - 1 kom.
2. Banana – 2 kom.

Ili

1. Mandarine - 4 kom.
2. Kivi, šipak - 1 kom.
3. Dragun - 1/2 kom.

Set prikladan za ljetnu verziju:

1. Jabuke, kruške, breskve - 1 kom.
2. Grožđe - 7-10 bobica

Jogurt - 100 ml (i u ovoj i u drugoj verziji)

Priprema:

• Veliko voće nasjeckati na srednje komade, sitno (grožđe ili sjemenke nara) staviti cijelo
• Preliti jogurtom
• Promiješajte
• Započnite doručak

Sir s voćem za doručak za 5 minuta

Proizvodi:

1. Jabuka - 1 kom.
2. Kivi - 1 kom.
3. Kajsija - 1 komad
4. Banane - 1 komad
5. Sir - 150 g
6. Kiselo vrhnje - 150 g
7. Tekući med ili šećer - 1 žlica. l

Tijek rada:

• Dobro operite voće
• Ogulite koru
• Narežite na štanglice
• Izgnječite sir vilicom
• Pomiješajte voće i sir
• Začinite medom i kiselim vrhnjem

Doručak u 5 minuta za mršavljenje

Potrebno vam je:

1. Bijeli kupus - 400 g
2. Kisela jabuka - 2 kom.
3. Mrkva - 1 kom.
4. Med - 2 žlice. l.
5. Limunov sok – 1 žlica. l.
6. Sol - po ukusu

Postupak:

• Kupus sitno nasjeckajte, sol
• Dobro izribati rukama
• Mrkvu i jabuku naribati na krupnije ribe
• Sve proizvode pomiješati, poprskati limunovim sokom, prelijte tekućinom s medom

Obilan doručak za 5 minuta

Za 1 porciju potrebno vam je:

1. Doktorska kobasica (ili bilo koja druga ako je dostupna) - 50 g
2. Zeleni kopar - 10 g
3. Jaje - 1 kom.
4. Sol - na vrhu noža

Upute za kuhanje:

• ) Od lepinje odrežite vrh
• Pažljivo uklonite pulpu, ostavljajući guste stijenke
• Nasjeckajte kobasicu na kockice, stavite u dobiveni kalup
• Jaje pomiješajte sa soli, nasjeckanim koprom
• Dobivenom masom napunite kobasicu
• Pecite u mikrovalnoj pećnici 3 minute na najvećoj snazi ​​

Recepti za brzu pripremu doručka omogućuju vam da razbijete zabludu da je to naporan i dugotrajan proces za koji baš nema vremena. Pet minuta utrošenih na kuhanje ne samo da će uštedjeti budžet za snack u najbližem kafiću, već će vam također dati priliku da jedete svježu, zdravu, domaću hranu.

Video: Brzi doručak od jaja i sira za 2 minute