folna kiselina za muškarce - doziranje i priprema za uspješno začeće djeteta
Sadržaj
Ljudsko se tijelo stalno ažurira, mrtve stanice zamjenjuju se novim. To se događa sa svim tkivima, pa čak i unutarnjim organima. To je prirodni proces koji kontrolira folna kiselina, vitamin B9 na biološkoj razini. Njezin nedostatak ozbiljno utječe na zdravlje muškaraca i žena.
Zašto uzimati folnu kiselinu
- sudjeluje u procesima regulacije funkcija koštane srži;
- pomaže u sintezi proteina uključenog u izgradnju stanica;
- jedan je od elemenata sinteze DNA;
- pomaže tijelu da asimilira druge vitamine B;
- potiče pravilno funkcioniranje i formiranje leukocita;
- poboljšava apetit;
- sprječava prijevremeni gubitak kose;
- sudjeluje u izravnavanju stresnih stanja;
- pomaže u sprečavanju pobačaja, prijevremenih porođaja u žena;
- pomaže pri ravnomjernoj pigmentaciji;
- normalizira arterijski tlak;
- smanjuje vjerojatnost srčanog udara, moždanog udara.
Je li folna kiselina korisna za muškarce u planiranju trudnoće
Muški vitamini za zasnivanje folne kiseline
U pravilu, norma vitamina mora doći čovjeku zajedno s proizvodima. Ako postoji deficit, liječnik može odreditivitamini za muškarce da začnu bebu. Element može biti dio drugih lijekova (tipično, vitaminski kompleksi) ili se može prodavati u obliku tableta. Doza vitamina u svim varijantama je različita, stoga bi liječnik trebao odrediti termin. Nekoliko primjera lijekova:
- Folna kiselina. U pravilu, žene češće imaju propisane preporuke za nošenje djeteta. Količina B9 - 1 mg. Jedna tableta sadrži dnevnu dozu vitamina. Prije začeća može se propisati do 3 puta dnevno.
- Folacin. Lijek sadrži 5 mg B9, što značajno premašuje potrebnu količinu elementa za tijelo. To neće biti problem, jer se višak tvari brzo uklanja iz sustava.
- Folio. Sadrži 200 μg joda i 400 μg B9. Kao dio lijeka, 2 potrebne i korisne mikronutrijenata, što vam omogućuje da napustite individualnu uporabu joda. Doziranje B9 u potpunosti pokriva potrebe tijela, ako se ne otkrije akutni nedostatak.
- Komplicirano. Poznati vitaminski kompleks, koji u svom sastavu ima folnu kiselinu. Sadrži dnevnu dozu B9, što je dovoljno u nedostatku elementa.
Cijena za folnu kiselinu za muškarce
Kupite tablete folne kiseline u ljekarni ili naručite online. Cijena lijeka s dozom od 1 mg je od 32 rubalja. Vitaminski kompleksi su malo skuplji, ali ih možete spremiti ako ih kupite u online trgovini. Procijenjeni trošak je sljedeći:
- Folio - cijena u različitim regijama od 150 do 730 r .;
- Folacin, 30 pc. 5 mg - cijena je od 113 rubalja;
- Kompletan apartman, 60kom. - cijena od 130 rubalja
Folna kiselina u sportu
Pronašao je primjenu folne kiseline za muškarce iu sportu, u pravilu, aktivno se koristi u bodybuildingu. S obzirom na posebnosti učinka B9 na tijelo, ono postaje vrlo važno tijekom aktivnog, intenzivnog treninga. Zbog činjenice da se element lako otapa vodom i brzo se uklanja iz tijela, postoji potreba za redovitom primjenom folne kiseline u bodybuildingu. Dio tvari dolazi s hranom, ali višak elementa nije strašan za sportaša.
Tijelo sportaša uvijek treba aktivno gutanje vitamina svih skupina. Korisna svojstva B9 u bodybuildingu su neophodna za:
- kvalitativna hematopoeza, odsutnost nezrelih eritrocita;
- poboljšanje rada mozga, održavanje homeostaze;
- održavanje apetita, zaštita od prejedanja (osoba osjeća pravi osjećaj gladi);
- sinteza serotonina, koja smanjuje stres-inducirani višak stresa;
- stvaranje norepinefrina, koji podržava sportaša u veselom stanju;
- normalizira funkcioniranje živčanog sustava;
- sinteza aktivnih proteina, koja je osnova za buduće mišiće u bodybuildingu.
Je li folna kiselina sigurna za sportaše
- onkološke bolesti;
- napadi epilepsije, jer B9 smanjuje učinkovitost antikonvalescenta;
- s produljenim prevelikim dozama vitamina, mogu se pojaviti gastrointestinalne smetnje, povećana živčana razdražljivost, pojaviti se poremećaj bubrega.