folna kiselina za muškarce - doziranje i priprema za uspješno začeće djeteta

Ljudsko se tijelo stalno ažurira, mrtve stanice zamjenjuju se novim. To se događa sa svim tkivima, pa čak i unutarnjim organima. To je prirodni proces koji kontrolira folna kiselina, vitamin B9 na biološkoj razini. Njezin nedostatak ozbiljno utječe na zdravlje muškaraca i žena.

Zašto uzimati folnu kiselinu

Vitamin B9 ljudi praktički ne sintetizira. Određena količina folne kiseline može se formirati u debelom crijevu, ako je u procesu aktivnog sudjelovanja mikroflore. Većina vitamina dolazi s hranom. Glavna prepreka na putu do osobe je termička obrada hrane, element je vrlo osjetljiv na nju. Iscrpljivanje zaliha vitamina ima snažan utjecaj na uporabu alkohola. B9 obavlja sljedeću biološku ulogu:

  • sudjeluje u procesima regulacije funkcija koštane srži;
  • pomaže u sintezi proteina uključenog u izgradnju stanica;
  • jedan je od elemenata sinteze DNA;
  • pomaže tijelu da asimilira druge vitamine B;
  • potiče pravilno funkcioniranje i formiranje leukocita;
  • poboljšava apetit;
  • sprječava prijevremeni gubitak kose;
  • sudjeluje u izravnavanju stresnih stanja;
  • pomaže u sprečavanju pobačaja, prijevremenih porođaja u žena;
  • pomaže pri ravnomjernoj pigmentaciji;
  • normalizira arterijski tlak;
  • smanjuje vjerojatnost srčanog udara, moždanog udara.

Je li folna kiselina korisna za muškarce u planiranju trudnoće

Čak i kod potpuno zdravog muškarca, sperma može sadržavati prekomjerne ili nedovoljne kromosome u spermatozoidima. U medicini se ovaj fenomen naziva aneuploidijom. Ovaj faktor smanjuje vjerojatnost začeća djeteta ili postaje uzrok za razvoj djece s genetskim bolestima. Ako nema ozbiljnih bolesti, folna kiselina pomaže muškarcima da smanje vjerojatnost aneuploidije. Još jedan glavni uvjet za uspješnu asimilaciju vitamina - odbijanje pušenja od strane oba roditelja.

Kliničke studije provedene su u SAD-u, što je potvrdilo učinak B9 na vjerojatnost začeća i rađanja djece bez kromosomskih abnormalnosti. Znanstvenici su posebno naglasili činjenicu da su za eksperiment odabrani samo zdravi muškarci. Ako postoji neka kronična ili akutna bolest, nedostatak B9 uvelike povećava vjerojatnost problema u začeću ili rođenju bolesnog potomstva. To dokazuje da je folna kiselina vrlo korisna za oba roditelja tijekom planiranja trudnoće.

Muški vitamini za zasnivanje folne kiseline

U pravilu, norma vitamina mora doći čovjeku zajedno s proizvodima. Ako postoji deficit, liječnik može odreditivitamini za muškarce da začnu bebu. Element može biti dio drugih lijekova (tipično, vitaminski kompleksi) ili se može prodavati u obliku tableta. Doza vitamina u svim varijantama je različita, stoga bi liječnik trebao odrediti termin. Nekoliko primjera lijekova:

  1. Folna kiselina. U pravilu, žene češće imaju propisane preporuke za nošenje djeteta. Količina B9 - 1 mg. Jedna tableta sadrži dnevnu dozu vitamina. Prije začeća može se propisati do 3 puta dnevno.
  2. Folacin. Lijek sadrži 5 mg B9, što značajno premašuje potrebnu količinu elementa za tijelo. To neće biti problem, jer se višak tvari brzo uklanja iz sustava.
  3. Folio. Sadrži 200 μg joda i 400 μg B9. Kao dio lijeka, 2 potrebne i korisne mikronutrijenata, što vam omogućuje da napustite individualnu uporabu joda. Doziranje B9 u potpunosti pokriva potrebe tijela, ako se ne otkrije akutni nedostatak.
  4. Komplicirano. Poznati vitaminski kompleks, koji u svom sastavu ima folnu kiselinu. Sadrži dnevnu dozu B9, što je dovoljno u nedostatku elementa.

Cijena za folnu kiselinu za muškarce

Kupite tablete folne kiseline u ljekarni ili naručite online. Cijena lijeka s dozom od 1 mg je od 32 rubalja. Vitaminski kompleksi su malo skuplji, ali ih možete spremiti ako ih kupite u online trgovini. Procijenjeni trošak je sljedeći:

  • Folio - cijena u različitim regijama od 150 do 730 r .;
  • Folacin, 30 pc. 5 mg - cijena je od 113 rubalja;
  • Kompletan apartman, 60kom. - cijena od 130 rubalja

Folna kiselina u sportu

Pronašao je primjenu folne kiseline za muškarce iu sportu, u pravilu, aktivno se koristi u bodybuildingu. S obzirom na posebnosti učinka B9 na tijelo, ono postaje vrlo važno tijekom aktivnog, intenzivnog treninga. Zbog činjenice da se element lako otapa vodom i brzo se uklanja iz tijela, postoji potreba za redovitom primjenom folne kiseline u bodybuildingu. Dio tvari dolazi s hranom, ali višak elementa nije strašan za sportaša.

Tijelo sportaša uvijek treba aktivno gutanje vitamina svih skupina. Korisna svojstva B9 u bodybuildingu su neophodna za:

  • kvalitativna hematopoeza, odsutnost nezrelih eritrocita;
  • poboljšanje rada mozga, održavanje homeostaze;
  • održavanje apetita, zaštita od prejedanja (osoba osjeća pravi osjećaj gladi);
  • sinteza serotonina, koja smanjuje stres-inducirani višak stresa;
  • stvaranje norepinefrina, koji podržava sportaša u veselom stanju;
  • normalizira funkcioniranje živčanog sustava;
  • sinteza aktivnih proteina, koja je osnova za buduće mišiće u bodybuildingu.

Je li folna kiselina sigurna za sportaše

Korisna svojstva folne kiseline poznata su mnogima, predoziranje je iznimno rijetka pojava. To je zbog činjenice da se tvar ne nakuplja u tijelu, brzo se zaključuje zajedno s tekućinama. No, svaki lijek ima kontraindikacije, tako da dozaViše od 5 mg može biti opasno za ljude s:

  • onkološke bolesti;
  • napadi epilepsije, jer B9 smanjuje učinkovitost antikonvalescenta;
  • s produljenim prevelikim dozama vitamina, mogu se pojaviti gastrointestinalne smetnje, povećana živčana razdražljivost, pojaviti se poremećaj bubrega.

Video: Koji vitamini piti za čovjeka u planiranju trudnoće