Folna kiselina - prednosti i nedostaci za muškarce, mehanizam djelovanja, predoziranje i kontraindikacije

Za žene koje planiraju trudnoću, liječnici preporučuju da prije začeća popiju kratak tijek folne kiseline prije začeća, au ranim stadijima također pazite da zadrže visoku razinu u tijelu. Ta je tvar također korisna i za muškarce, iako je to manje uobičajeno, tako da svatko nije svjestan što će drugo situacija zahtijevati i kontrolirati njezinu količinu.

Što je folna kiselina
Povijest folne kiseline započela je 1931. kada je istraživačica Lucy Wills utvrdila vezu između eliminacije anemije u trudnica i davanja ekstrakta kvasca. Identifikacija biovitamina iz kvasca dogodila se krajem tridesetih godina prošlog stoljeća, ali ju je prvi put primila 1941. s lišćem špinata. Umjetnički sintetizirana tek 1945. godine, istraživačka skupina koju je predvodila američko-indijska biokemičarka Yelapaphada Subbarao.

Vitamin B9 (u nekim izvorima, vitamin M) - pod nazivom poznat većini ljudi, folna kiselina, u medicini se označava kao pteroulgutaminska kiselina. To je vitamin topljiv u vodi, što znači sposobnost izlučivanja iz organizma kroz bubrege s urinom i stalnim obnavljanjem njegove razine. U nekimizvori folne kiseline nazivaju se folacin ili folat: pod tom riječju ne može se sakriti samo vitamin, već i njegovi derivati ​​(di-, tri-, poliglutamati). Ključne značajke:

  • Glavni zadatak - regulacija rasta i razvoja imuniteta, krvožilnog i kardiovaskularnog sustava.
  • Najveća korist je za rastući organizam, budući da je uključen u stvaranje novih stanica.
  • Kod ljudi, ovaj organski spoj se ne formira samostalno u tkivima - sintetiziran samo intestinalnom mikroflorom, ali većina dolazi unutra s hranom.
  • Dnevna potreba odrasle osobe varira od 0,2 do 0,4 mg, ovisno o spolu, težini i dobi.
  • Biološka raspoloživost sintetskih organskih spojeva mnogo je viša od biovitamina.

Što je potrebno za organizam

U početku je određena veza između produljenog davanja ekstrakta kvasca i liječenja anemije u žena pomogla utvrditi glavnu funkciju folikina: sudjelovanje u procesu hematopoeze kako bi se stimuliralo stvaranje krvnih stanica (crvenih krvnih stanica). Biološka uloga je stvoriti i održavati zdravo stanje novih stanica, posebice sljedeće:

  • replikacija DNA (sinteza kćerne molekule DNA koja se temelji na roditelju, provedena radi točnog prijenosa genetske informacije iz generacije u generaciju);
  • koštane srži;
  • funkcioniranje živčanog sustava.

Visoka vrijednost folne kiseline je za trudnice, dojilje (njihova je dopuštena dnevna doza značajno veća nego za ostale skupine)koji planiraju postati roditelji, jer utječe na stanje fetusa i novorođenčeta. Osim toga, ublažava oštećenje organizma uzrokovano stresnim čimbenicima, posredno povezanim s hormonalnom pozadinom.

Korisna svojstva folne kiseline za muškarce

Kada govorimo o učincima vitamina B9 na tijelo, nije manje korisno pitanje njegovog utjecaja na trudnoću, fetalni razvoj, ali i za muškarce. Adolescentni dječak s dovoljnom količinom folne kiseline dobiva bazu koja će uzrokovati manje problema u procesu puberteta zbog regulacije hormonske pozadine. Odrasli muškarac ima smanjene šanse da naiđe na formiranje defektne sperme. Korist vitamina B9 kod muškarca je sljedeća:

  • pozitivni učinci na reproduktivno zdravlje muškog spola (kontrola kvalitete sperme, ukupne povećane šanse začeća, smanjenje rizika od neplodnosti);
  • kontrola razine hemoglobina (zbog stimulacije proizvodnje eritrocita).
  • poboljšanje potencije (zbog pozitivnog utjecaja na procese hematopoeze);
  • pozitivan učinak na probavni proces (smanjenje kiselosti želuca, poboljšanje intestinalne peristaltike);
  • sudjeluju u formiranju sekundarnih spolnih obilježja (niski glasovi, aktivni rast kose na licu i tijelu).

Obnova i održavanje spolnog i reproduktivnog sustava

Učinak folne kiseline na zdravlje muškaraca i žena posebno je lako uočiti u funkcioniranjureproduktivni i reproduktivni sustavi. Ako nema nedostatka ovog elementa, muž ne samo da smanjuje rizik od problema s potentnošću - on povećava plodnost (sposobnost sperme da sudjeluje u oplodnji jajeta), jer:

  • poboljšava spermatogenezu (formiranje zametnih stanica - njihov broj se povećava u ejakulatu);
  • povećava se kvaliteta zametnih stanica (smanjuje se broj patoloških elemenata koji imaju genetske mutacije, kontrolira se skup kromosoma u spermi).

Pri planiranju trudnoće, oba roditelja se preporučuju ne samo da u hranu uključe više hrane bogate folnom kiselinom, već i kratki tečaj za uzimanje lijekova koji ga sadrže. Takva mjera predostrožnosti povećat će šanse za brzo začeće, smanjiti rizik od rađanja djeteta s patologijama, osobito Down sindromom i drugim genetskim poremećajima.

Sinteza eritrocita za optimizaciju razine hemoglobina

Prema službenim medicinskim podacima, folna kiselina ima veliko značenje za koštanu srž gdje nastaje stanična dioba (zbog toga nedostatak ovog organskog spoja povećava vjerojatnost razvoja malignih neoplazmi), formiranje crvenih krvnih stanica - eritrocita. Na pozadini nedostatka ljudi mogu se početi formirati megaloblasti: abnormalno velike stanice eritropoeze (prekursori crvenih krvnih stanica). Ispravan rad koštane srži je:

  • pravilnu dovoljnu sintezu crvenih krvnih stanica;
  • održavanje optimalne razine hemoglobina;
  • prevencijamegaloblastična anemija (kršenje hematopoeze s nedostatkom vitamina B12);
  • prevencija hipoksije (kisikovog gladovanja);
  • povećavaju ukupnu izdržljivost, invalidnost.

Normalizacija CNS-a

Sprečavanje izbijanja iritacije, povećanje otpornosti na faktore stresa, poboljšanje učinkovitosti - najočitija korist folacina za muškarce. To je djelomično posljedica učinka na hormonsku pozadinu, stimulaciju stvaranja norepinefrina i kontrolu metabolizma metionina. Liječnici kažu da su proizvodi s visokom razinom folata učinkoviti čak iu liječenju pacijenata s depresijom.

Stimulacija proizvodnje serotonina

Korisno korištenje vitamina B9 treba dati učinku na muško psihološko zdravlje, budući da ga neki liječnici nazivaju "dobrim raspoloženjem vitamina". To je zbog stimulacije proizvodnje serotonina: hormona sreće, jednog od ključnih neurotransmitera (prenosi impulse iz živčanih stanica). On je također odgovoran za osjetljivost sustava boli u tijelu, sudjeluje u regulaciji vaskularnog tonusa, koagulaciji krvi (zbog povećane aktivnosti trombocita), intestinalnom motilitetu.

Folati za regulaciju metaboličkih procesa u tijelu

Vitamin B9 je od velike koristi za metabolizam i cijepanje hranjivih tvari dobivenih iz hrane: u nedostatku tog elementa, proces pretvaranja bjelančevina, masti i ugljikohidrata u energiju odvija se bez interferencije. Na pozadini avitaminoze, čovjek se susreće sa smanjenjem tjelesne težine, stalnim umorom,kršenje asimilacije DV, što dovodi do problema u radu većine unutarnjih sustava.

Poboljšanje aktivnosti mozga

Što starija osoba postane, to je viši stupanj upotrebe vitamina B9 za rad mozga, jer pomaže u održavanju kratkoročne i dugoročne memorije, održavanju brzog razmišljanja i sprečavanju shizofrenije. Istraživanja su pokazala sposobnost folata da spriječi uništenje moždanih stanica koje se javljaju kod Alzheimerove bolesti, što smanjuje tempo njegovog napredovanja.

Je li opasna folna kiselina

Bilo koji vitamin može štetiti tijelu ako im se narušava ravnoteža, a što je opasniji - deficit ili višak - teško je odrediti. Što se tiče folata i njihovih učinaka na muško tijelo, stručnjaci kažu da je njihov višak ozbiljne štete rijedak, jer se aktivno uklanjaju bubrezima (iznimka - prisutnost kršenja mokraćnog sustava). Značajno smanjenje razine vitamina B9 ispunjeno je mnogim unutarnjim sustavima:

  • probavni;
  • cirkulacije;
  • kardiovaskularni;
  • nervozan;
  • reproduktivni.

Koji je rizik za nedostatak vitamina B9 kod muškaraca

Korist od ovog mikroelementa za zdravlje je precijenjena, kao i opasnost od njenog neuspjeha: prvi pate od cirkulacijskog sustava s imunitetom. U potonjem slučaju javljaju se jasni znakovi anemije - umor, česte vrtoglavice, bljedilo kože i sluznice, kratkoća daha i tahikardija s tjelesnom aktivnošću. akoproblem je nekoliko mjeseci, razvija se trombocitopenija, mijenja se razina leukocita. U tom kontekstu dolazi do smanjenja tjelesnih zaštitnih sila. Gubitak nedostatka folata izražen je u nekoliko trenutaka:
  • povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti zbog porasta razine homocisteina (spoja koji uzrokuje oštećenje zidova krvnih žila) - osobito ishemije, srčanog udara, tromboze malih stanica karotidne arterije, ishemijskog moždanog udara;
  • povećava vjerojatnost hipoksije (kisikovog izgladnjivanja);
  • smanjena tjelesna masa, razvoj anoreksije;
  • funkcioniranje organa gastrointestinalnog trakta (trpi apetit, česte su mučnina, proljev);
  • pate od živčanog sustava i mentalnog stanja: čovjek postaje razdražljiv, osjeća promjene raspoloženja, slabo podnosi stres, često se suočava s depresivnim stanjima, nesanicom, manijom, paranojom;
  • postoje problemi s pamćenjem, mentalnim i fizičkim razvojem;
  • postoje kožne bolesti: psorijaza, ekcem;
  • započinje rano starenje: nastaju bore, sijeda kosa u kosi.

Opasnost od viška

Dugotrajna terapija lijekovima koji sadrže folacin, osobito u visokim dozama, štetno utječe na razinu vitamina B12 (ozbiljno opada), što povećava rizik od razvoja megaloblastične anemije. Osim toga, povećani neurološki poremećaji, povećani epileptički napadaji zbog ekscitatornih učinaka na središnji živčani sustav, kao i povećan rizik od benignih tumora.

Kako napuniti zalihe

O problemu nedostatka folata može se raspravljati tek nakon posjeta liječniku i provedbe odgovarajuće dijagnoze, jer znakovi tog stanja mogu istodobno odgovarati i drugim problemima. Kako bi se smanjila šteta na tijelu kako bi se potaknuo njihov protok, vrijedi početi ne prije dobivanja točne dijagnoze. Sheme djelovanja su nekoliko:

  • Ako je nedostatak neznatan, ili ako je potrebna prevencija, korekcija prehrane bit će korisna. Biljne salate se svakodnevno unose u obrok, au svakom obroku mora biti prisutna hrana bogata vitaminom B9.
  • Ako postoje očigledni znakovi kršenja procesa hematopoeze ili reproduktivnog sustava, propisani su lijekovi koji sadrže B9 (multivitaminski kompleksi i mono-pripravci).
    • Ako je trudnoća potrebna (kako bi se povećale šanse začeća i razmnožavanje zdravog potomstva), muž će imati koristi od žene s kratkim tijekom visokih doza (700-1100 μg) sintetskog vitamina B9.

Proizvodi

Glavni izvor ove supstance je jetra (osobito govedina i goveđe meso), također je bogata željezom, što je važno za anemiju, pa se preporuča da se nekoliko puta tjedno uključi u prehranu muškarca. Nusproizvodi bilo koje ptice mogu djelovati kao zamjene. Pekarski kvasac će također imati koristi, ali treba paziti na njih (glavna šteta na njima je povećanje težine). Proizvodi bogati folatom uključuju:

  • tamno zeleno povrće -avokado, krastavac, špinat, brokula, brokula, grah, bilo koje povrće (peršin, kopar, zeleni luk, naranča, mažuran);
  • orašasti plodovi - postoje izvori gotovo svih B vitamina skupine B;
  • zob, heljda, proso - u blizini orašastih plodova;
  • skupina mahunarki - grašak, leća, grah, orašasti plodovi;
  • gljive;
  • čvrste vrste sira (produljeno starenje), mlijeko (ne pasterizirano), sir;
  • žumanjak pilećeg jajeta;
  • izvor bjelančevina (riba, perad, meso);
  • riblji kavijar.
Kako bi se popunio deficit folata, korisno je u prehranu i neke plodove uključiti bobice - naranče (bogate askorbinskom kiselinom, pomoć u probavi bioavitamina B9), banane, dinje, datume, ali one bi trebale djelovati kao komplementarne glavnim proizvodima. Njihov je zadatak ne samo opskrba folne kiseline, već i poboljšanje njihove apsorpcije na račun drugih vitamina i minerala. Rajčica, sve vrste kupusa, mrkva, bundeve donijet će korist, ali važno je da se biljna hrana, ako je moguće, ne podvrgne termičkoj obradi, što šteti razini bioavitamina.

Pripreme

Medicinska skladišta na bazi sintetskog vitamina B9 neće naškoditi samo ako slijedite doze koje je preporučio liječnik i nekoliko pravila. Prvo, kada se uzima alkohol, ne mogu se uzimati analgetici, antibiotici, kortikosteroidni hormoni, dugo sunčanje pod suncem i solarij, pušenje je zabranjeno. Drugo, za bolju asimilaciju folne kiseline, askorbinsku kiselinu i vitamin B12 treba uzeti s njima. Indikacije za imenovanje takvihlijekovi su:

  • bolesti organa kardiovaskularnog sustava;
  • kršenje procesa hematopoeze;
  • mentalni poremećaji;
  • planiranje trudnoće (prijem u oba roditelja);
  • kožne bolesti (dermatitis, ekcem);
  • disfunkcija organa gastrointestinalnog trakta (ulcerozni kolitis, konstipacija, enteritis);
  • pothranjenost (s općim deficitom minerala i elemenata u tragovima).

Optimalna doza u svakoj situaciji odabire liječnik pojedinačno i ovisi o koncentraciji aktivne tvari određenog lijeka: samo kako bi muškarac od liječenja dobio maksimalnu korist i minimalnu štetu. Poželjno je da se odraslima dnevno preporuča 200 mikrograma vitamina B9 za prevenciju, a od terapijskog cilja 0,4-5 mg (ovisno o težini avitaminoze) u roku od mjesec dana. Pijte po mogućnosti popodne, uz hranu, bez žvakanja pilule. Najpoznatiji lijekovi koji se propisuju muškarcima:

ime Opće karakteristike Mehanizam djelovanja
Folna kiselina tablete na vitamin B9 (1 mg) liječenje nedostatka folne kiseline, anemije, leukopenije
Folieber tablete za vitamine B9 (400 mcg) i B12 (2 mcg) prevencija nedostatka vitamina V-skupina
Doppelgerts aktivna folna kiselina multivitaminski kompleks (B6, B9, B12, C, E) biološki aktivan dodatak prehrani, preporučen za prevenciju i eliminaciju B-avitaminoze
Maltofere pripravak na hidroksiduželjezo (100 mg po 1 tableti) antianemic, normalizira sadržaj hemoglobina
Phoenix cink pripravak željeza s multivitaminskim kompleksom (riboflavin, nikotinamid, tiamin, piridoksin, pantotenol i askorbinska kiselina) punjenje razine hemoglobina kroničnim gubitkom krvi, nedostatkom željeza
Gemoferon sirup koji sadrži željezo, uz dodatak vitamina B9 (0,03 g na 100 ml) i B12 (0,001 g na 100 ml) liječenje anemije, eliminacija nedostatka željeza i folata

Šteta na vitaminu B9

U skladu s dozama koje preporuča liječnik (u slučaju lijekova, multivitaminskih kompleksa), šteta za folnu kiselinu kod muškaraca je minimalna i očituje se samo s individualnom netolerancijom na taj element. Korištenje hrane bogate njime uopće ne predstavlja prijetnju zdravlju, jer je bitno smanjena biodostupnost folne kiseline, a to je načelo asimilacije druge.

Nuspojave

Vitamin B9 sam po sebi nije štetan za tijelo, čak i ako je umjetno sintetiziran, ali za lijekove koji sadrže tu tvar tijelo može reagirati na alergen. Glavne značajke:

  • eritem;
  • hipertermija;
  • bronhospazam;
    • Svrab i osip na koži.

U slučaju značajnog viška preporučenih doza ili neovisne primjene lijekova bez prethodne dijagnoze (kada se odabere ozbiljan nedostatak, ali vrlo snažno sredstvo) nuspojave uzimanja folne kiseline uljudi su teži:

  • poremećaji gastrointestinalnog trakta (nadutost, povraćanje);
  • povećana razdražljivost živčanog sustava;
  • problemi s spavanjem;
  • grčevi u mišićima (ispričavam se očitovalo se u prisutnosti epilepsije u povijesti).

Kontraindikacije za prijam

Lijek se ne preporučuje za opću netoleranciju multivitaminskih kompleksa na sintetskoj osnovi i tijekom dugotrajnog liječenja antibioticima kako bi se izbjegla šteta po zdravlje. Za bolesti središnjeg živčanog sustava i prisutnost epilepsije u anamnezi o mogućnosti uzimanja folne kiseline treba konzultirati sa specijalistom. Osim broja kontraindikacija liječnici uključuju:

  • prisutnost onkologije;
  • bronhijalna astma;
  • kronične bolesti bronhopulmonarnog sustava;
  • liječenje analgeticima, antikonvulzantima;
  • prisutnost alergijskih reakcija na selen, cink;
  • bubrežna insuficijencija.

Video

Informacije u članku su informativne. Materijali članka ne zahtijevaju neovisni tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati savjet o liječenju na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.