Voćna salata s jogurtom - kalorije i pogodnosti, kako kuhati korak po korak na jednostavnim receptima s fotografijama

Idealan doručak je plod. Oni su slatki, ukusni, korisni, ali ne i hranjivi. Malo je vjerojatno da će izaći na vidjelo, uz zalogaj jabuka ili mandarina, koji se protežu za večeru. Međutim, ako dodajete voće s jogurtom, možete napraviti pun, ali lagan i nekaloričan doručak.

Kako napraviti voćnu salatu

Ne postoji univerzalni recept o tome kako napraviti voćnu salatu. Svaki put možete dobiti novi zanimljiv okus miješanjem različitih komponenti. Uz ovaj zadatak će upravljati čak i dijete. Za to će vam trebati nekoliko različitih plodova po vašem ukusu i oko 200 grama prirodnog jogurta. Prije nego pripremite voćnu salatu, morate oprati voće, oguliti, sjeme i sjeme. Zatim prelijte jogurt i promiješajte.

Voćni jogurt je klasična kombinacija, koju je teško pogriješiti, ali postoje neke tajne. Na primjer, za voćnu salatu s jogurtom nije preporučljivo koristiti citruse, jer oni mogu dati sok. Ostavite ih da ukrasite (zajedno skoža). Dobar izbor će biti smjesa dragun, polovice marelice, sl. Dodajte lubenicu ili lubenicu ako sezona ima.

Kako ukrasiti voćnu salatu

Ako se za posebnu prigodu priprema slatka voćna salata ili ako želite uživati ​​ne samo okusom nego i vrstom voća s jogurtom, morate znati kako napraviti voćnu salatu još lijepom. Ovdje let vaše mašte nije ograničen. Kao ornament možete staviti komade istih plodova - na primjer, žitarice žitarica, male bobice, mandarine ili polu-obrezane jagode.

Ako razmišljate kako ukrasiti voćnu salatu u originalu, pokušajte ukrasiti štapićem cimetom, naribanom čokoladom, lišćem mente, pospite šećerom u prahu. Vuneni lješnjaci (unaprijed ih treba slomiti), laticama badema, par komada suhe šljive ili suhe marelice biti će izvrstan dodatak. Za pripremu ukusnog deserta, možete pomiješati masnu kremu s vanilnim šećerom (pod uvjetom da se ne bojite viška kalorija).

Voćna salata - recept s fotografijom

Kažete: ne postoji ništa lakše od pripreme takvog deserta - isjeckajte voće u frižider, promiješajte ga i napunite jogurtom. To je slučaj, ali ako se iznenada potrudite potražiti posebno izvorni desert, iznenadite i oduševite sebe, svoje najmilije ili goste, koristite detaljan recept za voćnu salatu. Ovdje su neke upute korak po korak.

Voćna salata s jogurtom

    Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
  • Broj doza: 2 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 75 kcal.
  • Imenovanje: desert.
  • Složenost pripreme: lako.

Vrlo nježna egzotična voćna jogurtna salata savršena je za romantičnu večeru za obje strane i za veliki svečani stol, poslužen u pola ananasa umjesto uobičajenih zdjelica za salatu ili kremana. Za njega je bolje uzeti slatke tropske plodove kako bi opravdao neobično ime Chung-Chang.

Sastojci:

  • Ananas - 1 kom.
  • Banana - 1 kom.
  • Kivi - 1 kom.
  • Mango - 1 mali plod;
  • Grožđe - 100 grama;
  • jogurt - 100 ml;
  • Badem - 1 žlica;
  • Natječajna čokolada - na okus.

Metoda pripreme:

  1. Ananas temeljito operite, osušite papirnatim ručnikom i nježno izrežite na pola velikim oštrim nožem (ne rezajte vrh listovima).
  2. Uzmite žlicu s žlicom, izrežite je na velike kocke.
  3. Uklonite kivi i mango, izrežite na isti način.
  4. pulpa banana se reže krugovima debljine približno 1 cm
  5. Grožđe (najbolje je uzeti razne srednje jagode bez kamenja) za pranje, rastavljanje za bobice.
  6. U pola ananasa stavlja naizmjenične komade voća i bobica grožđa.
  7. Ulijte jogurt, pospite mljevenim bademima i naribanom čokoladom.

Voćna salata za djecu

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta.
  • Broj doza: 2 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 70 kcal.
  • Namjena: desert.
  • Složenost pripreme: lako.

Što neosmisliti mamu, tako da njihovo dijete ne odbija takve korisne proizvode, kao što je sir. Najbolji način da nadmudrite malo gurmana je sakriti sir u slatkim voćem i prikriti nešto svijetlo i ukusno. Nudimo lijepu i zanimljivu voćnu salatu za djecu, nadopunjenu s sirom i marmeladom.

Sastojci:

  • Breskve - 2 kom.
  • Sir - 0,5 šalice;
  • Banana (kruška) - 1 mala;
  • Jogurt - 0,5 šalice;
  • šećer - 2 žlice;
  • Marmelada - 50 grama.

Metoda pripreme:

  1. U odvojenoj zdjeli prelijte jogurt, prelijte šećer, ostavite nekoliko minuta, tako da desert ima potrebnu slatkoću.
  2. Očistite breskve malo u krugu, bez kamenja, podijeljenih u dvije polovice.
  3. Pišajte bananu da se melje vilicom.
  4. U zdjeli pomiješajte jogurt, sir i bananu, dobro promiješajte kako biste sačuvali lakoću punjenja.
  5. U pola breskve ležao je nadjev s gorkim.
  6. Marmelada se reže na male kocke. Napravite prekrasnu salatu s desertom.

Voćna salata s jogurtom - tajne za kuhanje

Čak i ako pripremite voćnu salatu, čini se da je to vrlo elementarni proces, još uvijek postoje neke stvari koje trebate znati i unaprijed se sjetiti kako bi vaše jelo postalo jedinstveno. Ovdje su neke korisne tajne za izradu voćne salate s jogurtom:

  1. Samo svježe, dokazano voće. Okus i izgled gotovog proizvoda ovise o kvaliteti sastojakajela.
  2. Čak i ako ste sigurni u kvalitetu kupljenog voća, temeljito ih isperite tekućom vodom, zatim osušite ubrusima, uklonite višak vlage.
  3. Jogurt za punjenje goriva bolje je uzeti prirodno prirodno. Ali ako nemate vremena da ga sami skuhate, vrijedi izabrati prirodni proizvod na polici trgovine.
  4. Moguće je napuniti uobičajeni jogurt, ali bolje je dodati umak na bazi slatkog jogurta. Kao aditive možete koristiti sok od limuna ili naranče, limunovu ili narančinu koru, med, začine.
  5. Ako recept sadrži svježe voće, ali ga nemate, možete sigurno zamijeniti neke limenke, samo prvo, bacite cjedilo da napravite dodatni sirup.
  6. Iz naranče je potrebno prethodno ukloniti sjemenje i filmove, dodati salatu samo pulpu.
  7. Svakako upotrijebite razne škropive ne samo kao ukras, već i kao sastojke slatkog jela. Isti orašasti plodovi, sjemenke, makove sjemenke, čokoladne kapi, kokosovi čips će dodati nove note okusa.

Saznajte tablice koje su kalorijski sadržaj voća i bobičastog voća, o čemu ovisi.

Video: voćna salata s jogurtom