Četka za salatu - recepti za kuhanje jela za crijevno čišćenje i mršavljenje s recenzijama

Ovo jelo se može naći u većini detoksikacijskih dijeta, jer poseban set proizvoda i njihov pravilan tretman aktivno utječu na crijeva i metaboličke procese. Jednostavna biljna salata, sudeći prema pregledima, čini čuda, savjetuju je liječnici za dane istovara, pa čak i izvan prehrane. Kako ga pripremiti da izvuče maksimum iz vaše usluge?

Kako kuhati četkicu za salatu

Dijetetičari i kulinarski stručnjaci nazivaju četkicu - "lijenu" salatu, jer od ljubavnice on samo traži da se odreže povrća na određeni način. Može potrajati nekoliko minuta da biste stvorili gorivo, a taj rad u kuhinji bit će završen. Kad se ta salata upravo pojavila, bila je šala da su je osmislili oni koji nisu željeli trošiti vrijeme i energiju na toplinsku obradu povrća. Čak i ako je istina, želja se savršeno ostvarila, kao rezultat vrlo korisnog jela za čišćenje svegatijela.

Milijuni uputa koje objašnjavaju kako se priprema salata Četka za mršavljenje s fotografijama i video materijalima nije potrebna - algoritam je vrlo jednostavan i može se dopuniti samo nekoliko savjeta:

  • Klasični omjer prvih triju - 1: 1: 1, ako želite najučinkovitiji lijek protiv šljake i dodatnih kilograma.
  • Za povećanje slane salate možete dodati malo kuhane piletine, ali je poželjno da se kuha bez soli, a njezin dio ne prelazi 100 g.
    • Ljubitelji voćne salate mogu napraviti četkicu, miješajući pola narezanog grejpa, iste smrvljene naranče i 3 mandarine. Dopunjavanje goriva - sok od limuna. Da biste izgubili težinu, ova salata ne doprinosi lošijem od klasičnog.

Koja hrana je potrebna za salatu

Broj sastojaka za četke po dijetetičarima nije ograničen, ali ne može biti manji od 3: to je nepromjenjivo kupus, mrkva i repa. Obavezno je koristiti biljno ulje koje pomaže u asimilaciji vitamina topljivih u mastima i utječe na jetru, gušteraču i crijeva. Ostali dodaci se biraju proizvoljno, ali moraju nužno slijediti sličnu svrhu: pročišćavanje tijela, stimuliranje probave, ubrzanje metaboličkih procesa. Trebaju biti bogati vlaknima, masti.

U receptima za salatu, četka može uključivati:

  • grejp;
  • zeleno /žute jabuke;
  • luk;
  • češnjak;
  • limun;
  • bundeve;
  • bugarski papar;
  • sjeme;
  • suhe šljive, suhe marelice.

Recept za četkicu salate

Nutricionisti tvrde da je glavni princip ovog jela je sačuvana, ako ostavite iza sebe stalnu bazu tri proizvoda: repa, mrkva, bijeli kupus. U drugom receptu Volot salata može proći određene promjene - ispunjena maslinovim uljem, limunovim sokom, bijelim jogurtom, nadopunjena začinima, drugim svježim povrćem. Pitanje toplinske obrade sastojaka također ostaje otvoreno.

Salata od svježe repe

Maksimalna sposobnost čišćenja crijeva je darovita repa, koja ima izražen slabiji učinak. U kombinaciji sa šljivama i maslinovim uljem postaje posebno jaka, pa je ova sirova repa salata savršen način za bacanje kilograma dnevno i postavljanje stolice. Profesorima za luk preporuča se pre-zamarin u kiselini kako bi se oslobodio očite gorčine.

Sastojci:

  • repa srednje veličine;
  • ljubičasti luk;
  • suhe marelice - 30 g;
  • suhe šljive - 40 g;
  • Limunov sok - 3 žlice. l.
  • maslinovo ulje - 1 žličica.

Metoda pripreme:

  1. Dodajte suhu šljivu šunkom kipuću vodu. Nakon pola sata isperite i ponovite postupak.
  2. Nakon sat vremena osušite papirnatim ubrusom, izrežite na slamu.
  3. Cikla oprana, očišćena, gruba. Poželjno je koristiti griz za mrkvu na korejskom.
  4. Luk prerežite na pola prstena, prelijte ga kiselom vodom - 200 ml, dodajte 2 žlice. l. sok od limuna. Držite 20-30 minuta.
  5. Pomiješajte suho voće, repu i luk. Napunite mješavinom maslinovog ulja i limunovog soka.

Salata od kupusa i repe

Kada mrkva nestane iz recepta, gubi se potreba za uporabom ulja, pa se salata od kupusa s repom, koja je varijacija Četkice, ponovno napuni sokom od limuna. Za zanimljiv okus ovdje je jabuka: bolje je uzeti zeleno, ali možete dodati žuto. Crveni poseban osjećaj tijela nije posljedica visokog sadržaja šećera. Važno: Takva četka je zabranjena s dijabetesom i prisutnošću konkretnih mjehura.

Sastojci:

  • jabuka je zelena;
  • bijeli kupus ili pekinez - 170 g;
  • male repe;
  • limun - 1/2 kom.
  • papar je brušen.

Način pripreme:

  1. Cikla čisti, narežite na veliki rende. S jabukom da učine isto.
  2. Kombinirajte ove 2 sastojke, pomiješajte. Ostavite pola sata.
  3. Sijecite kupus s tankom, tankom slamom, pospite limunovim sokom.
  4. Skupite sve proizvode u zdjelu za salatu, začinite mljevenim bijelim paprom.

Salata od sirovih mrkvi

Ova verzija četke se također aktivno koristi za krute dijete i meke sustave sporeg mršavljenja. Međutim, to nije bez nedostatka: glavne komponente imaju iritantan učinak na sluznicu probavnog trakta, tako da u peptički ulkus bolest, gastritis i kolitis, kao salata od sirove mrkve je bolje ne kuhati. Uz povećanu kiselost želuca, njegova je uporaba također ograničena.

Sastojci:

  • mrkva - 2 kom.
  • češnjaka češnjaka - 3 komada;
  • rotkvica crna - 1/2 kom;
  • snop kopra;
  • biljno ulje - 1 žličica.

Metoda pripreme:

  1. Sjeckani češnjak proći kroz prešu, pomiješati s naribanim mrkvama. Ustati
  2. Očistite rotkvicu, protrljajte je grubo. Dodajte poderani kopar.
  3. Pomiješajte sve sastojke, napunite uljem. Poslužite odmah.

Salata od sirove repe i mrkve

Klasična verzija četke ne osigurava toplinsku obradu za bazu tri, tako da je to često jednostavna salata od svježe repe i mrkve s dodatkom listnog kupusa. Gorivo je maslinovo ulje, koje je nepoželjno zamijeniti biljnim uljima zbog razlike u njihovim mastima, što apsolutno ne ide u prilog potonjem. Od začina postoji samo crni mljeveni papar.

Sastojci:

  • bijeli kupus - 200 g;
  • mrkva - 200 g;
  • repe - 200 g;
  • maslinovo ulje - 1 tbsp. l.
  • mljeveni papar.

Metoda pripreme:

  1. Koristeći korejski rende, melje mrkve i repu.
  2. Izreži kupus istom finom dugom slamom, ali uobičajenim velikim nožem.
  3. Kombinirajte 3 osnovna proizvoda, pospite paprom, napunite uljem.
  4. Izmiješajte vilicu, pokušavajući stvoriti "gnijezdo". Odmah poslužite četkicu.

Dijetalna salata od kupusa

Nije sve što je korisno za mršavljenje, izgleda neatraktivno - ova salata od kupusa za mršavljenje na fotografiji nije inferiorna u odnosu na zalogaje kalorija. Posebnu draž dodaje kontrastu boja koje stvara zelena baza icrvene mrlje. Okus salate odgovara umu, tako da gube na težini s ovom varijacijom četkica je vrlo lijepa i jednostavna.

Sastojci:

  • crveni kupus - 300 g;
  • paprike od celera - 2 kom.
  • krastavac;
  • jabučni ocat - 1 žličica;
  • Sok od brusnica ili svježe bobice - 1 kom. l.

Način pripreme:

  1. Narežite celer dijagonalno finim čipovima. Kupus - slama.
  2. Krastavac se reže s gotovo prozirnim pločama za čišćenje povrća - dobro se savijaju.
  3. Sok od brusnica pomiješan s octom, kako bi ga napunio, izašao je. Ako imate svježe bobice, zdrobite ih i pomiješajte s drugim sastojcima salate od kupusa.

Kako četkica salate na organizmu

Glavni učinak koji osoba prima kada konzumira takav obrok jest normalizacija probave. Liječnici aktivno preporučuju Mitland salatu za čišćenje crijeva, obnavljanjem odgovarajuće stolice. Ono što se s njom može izgubiti je "nuspojava", a ne velika količina vlakana. Međutim, kako bi vam salata pomogla da izgubite težinu, ne samo da morate znati kako pripremiti četkicu, već kako je koristiti:

  • Trebate brzi gubitak težine nakon gozbe ili nekoliko pauza? Jedite cijeli dan samo četkom.
  • Želite li nježno čišćenje i isti postupni gubitak kilograma? Ispunite dnevni meni s ovom salatom najmanje 2 puta tjedno.
  • Kalorijske četke se vrlo lako mogu izračunati: samo izmjenite parametre svakog proizvoda, jer nema toplinske obrade. Za klasičnu maslinovu salatuUlje je oko 50 kcal na sto grama.

Video: Zdjele za crijeva

Četka za mršavljenje salate - mišljenja i rezultati

Alla, 24 godina

Potrebno je hitno vratiti normalne parametre nakon praznika, pa sam pokušao napraviti četkicu za kupus. Slikano kroz salatu cijelu večer uz nadutost. Tada je došao mrkva s rotkvica - ova salata volio više. Dodao je pregršt oraha kako bi bio ukusniji. Zamijenjena s ovim salatnim jelima, za 3 dana izgubila je 1,5 kg.

Tatyana, 32 godina

Čitajući pozitivne recenzije impresivnim fotografijama "prije-poslije" o salati Brush, odlučio sam probati klasik. Nije jako ukusno, ali i korisno: stolica tjedan dana nakon jela je postala savršena. Volumen trbuha se smanjio za 3 cm, što je velika pobjeda nad mnom. Sada tri puta tjedno imaju četku s kuhanom piletinom, težina se polako smanjuje.

Karina, 29 godina

Ne volim salate od povrća, ali silovito sam otišao na ishranu da čistim, imao sam 3 dana da pojedem Brush. Stanje gladi je potisnuto, želudac je obolio od velikog broja grubog povrća, ali crijeva jako pomažu salatu, s njom je teško raspravljati. U kratkom vremenu izgubio je 2,2 kg, opalni želudac. Preporučujem četkicu koja želi izgubiti na težini, ali s jakim crijevima.