Salata od celera za mršavljenje matičnih stanica - korisni recepti za dijetalna jela s fotografijama

Velika korist u borbi protiv nepotrebnih kilograma je donijeti recepte za niskokaloričnu hranu, na primjer, jedna od najpopularnijih je slana stabljika celera za gubitak težine. Ova podloga se smatra idealnom za ljude koji su se odlučili držati dijete. Bogat je vitaminima, sadrži fosfor, magnezij, kalcij, koji blagotvorno djeluje na probavni sustav. Osim toga, povrće se savršeno kombinira s različitim proizvodima.

Što je korijen celera

Korijen biljke ima ljekovita svojstva: jača imunološki sustav, podiže ukupni tonus tijela. Od sjemenki korijenskih usjeva dobivaju se ulja koja se koriste u kozmetici i parfemima. Povrće je stabljika (petiolate), korijen, lisnat. Celer stabljika je dvogodišnja biljka. Ova vrsta se često koristi kao glavni sastojak za kuhanje jela.

Kanal korijena sadrži folnu kiselinu, vitamine B, C, A, E i minerale (željezo, mangan, cink, kalij, fosfor, kalcij). Sastav biljke uključuje korisne aminokiseline: karoten, tirozin, asparagin, nikotinska kiselina. Osim toga, bogata je dijetalnim vlaknima. Povrće može usporiti starenje, stimulirati razvoj želučanog soka. Biljka savršeno gori masti, pa često koristite salatu s celer stabljike za mršavljenje.Uostalom, 100 grama proizvoda sadrži 16 kcal.

Koristi i šteta od celera

Hranjiva vlakna biljke čiste crijeva, stimuliraju probavni proces, što dovodi do povećanja imuniteta organizma. Osim toga, povrće je učinkovito u liječenju hipertenzije. Vitamini K i C, koji ga sadrže, dovode do zarastanja krvnih žila. Korist celera za gubitak težine je da stabilizira težinu, aktivno se bori s masnim naslagama. Druga korisna svojstva korijenskog usjeva:

  • uklanja toksine, troske;
  • dobro je za nesanicu;
  • vraća mušku potenciju;
  • tonizira tijelo bez izazivanja ovisnosti;
  • usklađuje sadržaj glukoze;
  • ima antialergijska svojstva.

slama korijena - bezopasan proizvod, koji je u malim količinama dopušten gotovo svima. Salata s celer za mršavljenja pomaže da poboljšate vaše blagostanje, napuniti svoju energiju i zaboraviti o extra pounds. U ovom slučaju, povrće ima nekoliko kontraindikacija:

  • razdoblje hranjenja;
  • trudnoća;
  • urolitijaza;
  • proširene vene;
    • Gastrointestinalne bolesti (gastritis i ulceracije).

Celer za gubitak težine

Zajedno s mrkvom, ananasom i nekim drugim proizvodima, korijenski kanal ima negativan kalorijski sadržaj, odnosno, apsorbirajući ovo povrće, tijelo troši više kalorija nego što ga dobiva kada se konzumira. Ovo svojstvo čini gubitak težine celera jednim od najučinkovitijih proizvoda. Osim toga, povrće poboljšava raspoloženje, što je posebno važno kod dijete. Biljka se može koristiti u bilo kojoja. Njegovi mesnati korijeni se peku, stabljike se jedu pirjane ili sirove, lišće se koristi kao zelenilo, posuđe za obradu sjemena.

Salata od salatne soli od slane celer

Namirnice s dobro zasićenim korijenima dugo vremena eliminiraju glad. U tom slučaju, možete koristiti povrće i tijekom prehrane, i za pripremu običnih sendviča za doručak ili juhu za ručak. Salata od celer stabljike može se jesti u bilo koje vrijeme, njihova priprema ne zahtijeva posebne kulinarske vještine. Postoji nekoliko popularnih niskokaloričnih korijenskih usjeva koji su odlična osnova za učinkovito mršavljenje.

Četka za salatu s celerom za gubitak težine

    Vrijeme kuhanja: 20 minuta.
  • Broj doza: 5 osoba.
  • Sadržaj kalorija: 100 g 60 kalorija.
  • Sastanak: tijekom dana.
  • Složenost pripreme: lako.

Četka za salatu s celer-om za gubitak težine sadrži vlakna, dok je crijevo dobro očišćeno od smeća koje se nalazi na zidovima probavnog trakta. Dane istovara s takvom salatom proći će udobno i bez gladi. Osim toga, takvo jelo normalizira stolicu i odlično radi s konstipacijom. Glavna značajka kista priprema - povrće se koristi u sirovom obliku.

Sastojci:

  • kupus - 3 lista;
  • celer - 1 stabljika;
  • mrkva - 1 kom.
  • Limunov sok - 1 žličica;
  • repa - 1 kom.
  • luk - 1 glava;
  • maslinovo ulje - 1 žlica;
  • zelje - mali snop (peršin, kopar).

Metoda pripreme:

  1. Povrće se pere i čisti.
  2. Listovi kupusa s tankim prugama.
  3. Tri repe i mrkva na velikom rende.
  4. Fino izrezati stabljike korijena.
  5. Svi narezani proizvodi pomiješaju se u zdjeli za salatu.
  6. Dodajte narezani luk, zelje.
  7. Napunite salatu uljem i limunovim sokom.
  8. Čuvajte posudu u hladnjaku.

Celer s jabukom za gubitak težine

  • Vrijeme kuhanja: 15 minuta.
  • Broj doza: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 100 g 56 kcal.
  • Imenovanje: za ručak.
  • Složenost pripreme: lako.

rootworm je dobar diuretik koji uklanja višak vlage iz tijela, tako da sprečava edeme. Osim toga, proizvod ima nizak glikemijski indeks, tako da povrće ne povećava razinu šećera u krvi. Salata, koja uključuje celer s jabukom za mršavljenje, je svježa, lagana, nisko-kalorijska posuda koja je izvrsna za vrući ljetni dan.

Sastojci:

  • Bugarski papar - 3 kom.
  • zelena jabuka - 3 kom.
  • Peršinovo povrće - mali snop;
  • srednji korijen celera;
  • bijeli jogurt ili kefir.

Metoda pripreme:

  1. Fini komadići zelenila, povrća i voća - tanka slama.
  2. Sve miješamo.
  3. Malo soli.
  4. Dodajte jogurt ili jogurt kao dopunu.

Salata od celera s krastavcem

    Vrijeme kuhanja: 25 minuta.
  • Broj doza: 3 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 100 g 56 kcal.
  • Sastanak: za večeru.
  • Složenost pripreme: lako.

Hrskava, svježa i sočna salata od celera s krastavcem prikladna je za sve ukuse. Jelo pomaže da se brzo zasiti, dok tijelo lišava dodatnih kilograma. Umjesto krastavaca, možete uzeti bilo koje drugo povrće, ali kao umak za nadolijevanje goriva izvrsno je povrće, sezamovo ulje s nekoliko kapi limunova soka.

Sastojci:

  • sjeckani orasi - 30 g;
  • krastavac - 1 kom;
  • svježe gljive - 200 g;
  • kuhan pileći file - 200 g;
  • sol i crni mljeveni papar;
  • zelje;
  • jedan korijen srednjeg korijena;
  • kiselo vrhnje - 100 g.

Način pripreme:

  1. Fini komadići povrća.
  2. File rez s slamom.
  3. Gljive se narezuju na kriške i prže na tavi.
  4. Povezujemo sve komponente.
  5. Breskva i sol.
  6. Dodajte salatu od vrhnja (možete je napuniti jogurtom).
  7. Ukrasimo zelenilo.

Salata od repe i celera

  • Vrijeme kuhanja: 15 minuta.
  • Broj doza: 4 osobe.
    • Sadržaj kalorija: 100 g 45 kalorija.
  • Sastanak: za ručak.
  • Složenost pripreme: lako.
Salata od povrća je brza i jeftina pomoć za mršavljenje. Takvo jelo sadrži veliku količinu vitamina, vlakana, mikronutrijenata, ima nizak kalorijski sadržaj. Zahvaljujući tome, proizvodi se dobro razgrađuju u tijelu, a istovremeno se učinkovito čiste od viška masnoća i šljake.Salata od repe i celera pogodna je za osobe s kroničnim zatvorom.

Sastojci:

  • kuhana repa - 3 kom.
  • biljno ulje;
  • češnjak - 1 klaster;
  • celer - 2 stabljike;
  • svježa salata - nekoliko slova;
  • crni papar, sol;
  • limun.

Metoda pripreme:

  1. Cikla čista i drhtavica na velikom rende.
  2. Ostali proizvodi su sitno isjeckani.
  3. Sve miješamo.
  4. Ekstrakt češnjaka, pomiješajte ga s žlicom ulja i nekoliko kapi limuna.
  5. Napunite salatu smjesom.
  6. Ostajemo 10 minuta.

Salata od celera sa stabljikom i rajčicama

  • Vrijeme kuhanja: 30 minuta.
  • Broj doza: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija: 100 g 70 kcal.
  • Sastanak: za ručak.
  • Složenost pripreme: lako.
Dijetalna hrana može biti korisna i istovremeno vrlo ukusna. Žene i muškarci koji imaju ispravnu prehranu mogu odabrati rajčicu kao glavni sastojak. Salata od stabljike celera s rajčicama odlična je za vegetarijance koji čuvaju mjesto, ljudi promatraju figuru i svi oni koji vole jesti zdravo jedu ukusno.

Sastojci:

  • celer - 1 kom.
  • rajčica - 2 kom.
  • maslinovo ulje;
  • lišće svježe salate;
  • krastavac - 1 kom.
  • sol, papar na okus.

Način pripreme:

  1. Fino sjeckanje povrća.
  2. Razrežimo salatu malim komadima.
  3. Sve pomiješajte u zdjeli za salatuproizvodi.
  4. Dodajte papar i sol.
  5. Prelijte maslinovim uljem.
  6. Dobro promiješati.

Celer s mrkvom

    Vrijeme kuhanja: 15 minuta.
  • Broj doza: 3 osobe.
  • Sadržaj kalorija u posudi: na 100 g 72,5 kcal.
  • Imenovanje: tijekom dana.
    • Složenost pripreme: lako.

Najjednostavnija i najpristupačnija salata je ona u kojoj su glavni sastojci celer s mrkvom. Takvo jelo ima negativan kalorijski sadržaj, pa se može konzumirati čak iu velikim porcijama. Celer salata za mršavljenje zbog originalnog punjenja goriva smatra se ukusnim jelom koje pomaže da brzo izgubite težinu.

Sastojci:

    Sok od limuna - 1 tbsp. l.
  • korijen celera - 2 kom.
  • biljno ulje;
  • mrkva - 2 kom.
  • zelenilo peršina.

Način pripreme:

  1. Sečemo povrće u kockama.
    2. Odrezali smo zelenilo.
  2. Sve je temeljito izmiješano.
    3. Poprskajte smjesu sokom od limuna, dodajte malo ulja.

Kupus s celerom

    Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
  • Broj doza: 4 osobe.
  • Sadržaj kalorija u posudi: na 100 g 83,6 kcal.
  • Imenovanje: za večeru.
  • Složenost pripreme: svjetlo.

Salata koja sadrži kupus i celer je brzo jelo. Glavna prednost takve hrane je da je vrlo ukusna i korisna. Osim toga, ova vitaminska salata za mršavljenje je izvrsna za riblja i mesna jela. Također se može koristiti kao jednostavan ukras za večeru.Kupus salata je vrlo jednostavna, ne zahtijeva posebne kulinarske vještine.

Sastojci:

  • kupus - 300 g;
  • stabljika celera - 1 kom;
  • sol;
  • jabuka - 1 kom.
  • mrkva - 1 kom;
  • šećer - 1 tbsp. l.
  • ocat (9%) - 3 žlice. l.
  • sezamovo ulje - 3 žlice. l.

Način pripreme:

  1. Pomiješajte u posudi sve sastojke za nadolijevanje goriva (ulje, ocat, sol i šećer).
  2. Fini komadići kupusa.
  3. Tri mrkve na velikom rende (mogu se rezati na kockice).
    4. Očistimo i odrežemo jabuku. Stabljike se režu prstenom.
  4. Mi miješamo sve povrće u zdjeli za salatu.
  5. Pospite preljev za salatu.
    6. Možete dodati sjemenke sezama s vrha.

Video: kako izgubiti na težini Celera