Mjesečeva prehrana za mršavljenje - kalendar prehrane za svaki dan

Znanstvenici već dugo znaju da svaka faza u mjesecu ima različit učinak na ljude, a nutricionisti tvrde da lunarna prehrana pomaže da se lako smrša i očisti tijelo. Ovaj pogled je zbog činjenice da ovaj satelit našeg planeta utječe na apetit i metabolizam ljudi ovisno o njihovom položaju u odnosu na Zemlju. Nakon učenja kako odabrati pravu hranu, napraviti izbornike u skladu s lunarnim fazama, moći ćete izgubiti težinu bez posebnih ograničenja na hranu.

Što je lunarna prehrana

Kao i svaki drugi sustav mršavljenja, lunarna prehrana podrazumijeva promjenu u prehrani. Istodobno ne zahtijeva pripremu posebnih jela i odbijanje većine proizvoda. Samo u određenoj fazi mjeseca trebate jesti nešto, ali odbiti drugu hranu. Slijedeći ove jednostavne zahtjeve, moći ćete se riješiti do tri kilograma dnevno, pa čak i očistiti tijelo od šljake, popraviti probavu, ojačati imunološki sustav.

Prehrambena pravila

Takva tehnika za smanjenje tjelesne težine, kao lunarna prehrana, temelji se na određenim pravilima. Oni su vrlo jednostavni, tako da ne morate drastičnopromijeniti svoje navike i prehranu:

1. Pijte dvije litre mineralne vode dnevno. Potrebno je uvijek pratiti vodnu bilancu, ali posebno tijekom prehrane.
2. Obavezno započnite dijetu prvog dana u mjesecu.
3. Trebate se odreći vremena prehrane od alkoholnih pića, brzih ugljikohidrata (slatkiši, kolačići), dimljenih jela i krastavaca, proizvoda s visokim udjelom kalorija.

Povoljni dani za početak prehrane

Da bi svaka ishrana dala dobre rezultate, moraju se ispuniti njezini zahtjevi. Mjesečev kalendar treba početi od određenog dana u jednoj od faza mjeseca. Svaki mjesec su različiti, a raspored povoljnih dana u godini razlikuje se od prethodnog. Kada pokušate prilagoditi svoj izbornik i počnete gubiti na težini na lunarnom kalendaru, možete se lako i brzo riješiti težine.

Mjesečni kalendar za mršavljenje

Mjesec uzrokuje plime i poplave ne samo u morima, već iu ljudskom tijelu - to je zbog činjenice da je tijelo 80% sastavljeno od vode. Svaka lunarna faza utječe na naše tijelo, tako da u jednom razdoblju gubimo težinu, au drugoj dobivamo na težini. Ljudi koji žele izgubiti na težini trebali bi početi gubiti težinu od ponedjeljka, koliko često se to događa, a na dan koji je povoljan za to prema lunarnom kalendaru. Temelji se na periodičnosti faznog pomaka mjeseca (sinodični mjesec), traje 29,5 dana. Tijekom tog vremena, mjesec prolazi kroz sve znakove zodijačkog zviježđa.

Kako Mjesec utječe na gubitak težine

28 danaMjesečev ciklus ima 4 faze, svaka se sastoji od 7 dana i utječe na ljudsko tijelo. U razdoblju kada mjesec počinje rasti, ljudi razvijaju apetit, što može dovesti do prejedanja i prekomjerne težine. Da biste to izbjegli, izbjegavajte začinjenu hranu, smanjite unos soli, a u jelovnik uključite i još mnogo korisnijeg svježeg povrća (kupus, krastavce, salata) i voće. Pravilna prehrana u tom razdoblju pridonosi ubrzanju probave i procesu cijepanja masti.

U potpunosti iskoristiti veće žitarice i mliječne proizvode potrebne za vraćanje hidro ravnoteže. Spuštena faza Mjeseca utječe na čišćenje tijela od troske - odbacite ovo razdoblje od proizvoda od brašna, slatkiša, pijte više mineralne vode. Mlada osoba uzrokuje slabost kod nekih ljudi, pa je u ovom trenutku potrebno obnoviti snagu i pojesti više proteinskih namirnica.

svakodnevno jesti lunarnim kalendarom

Dnevna prehrana lunarnog kalendara temelji se na fazi u kojoj se satelit nalazi. Najbolje je sjesti na dijetu tijekom punog mjeseca i mjeseca, kada se metabolizam ubrzava, proces tekućih i štetnih tvari iz tijela odvija se brže. Možete upotrijebiti gotov izbornik, sastavljen od nutricionista prema lunarnim fazama, ili napraviti svoj vlastiti, uzimajući u obzir njihove preporuke.

Slijedite jednostavna pravila prehrane: koristite preporučenu hranu, isključite zabranjeno, pijte čistiju negaziranu vodu, ne zaboravite na tjelesnu aktivnost.Slijedeći ove savjete, ne samo da ćete se lako riješiti viška kilograma, već možete i očistiti i ispraviti svoje tijelo, prilagoditi funkciju probavnog trakta, stabilizirati vodenu ravnotežu.

Mjesečni jelovnik

Dijeta lunarne prehrane trebala bi se graditi na temelju ciljeva i karakteristika tijela. Ako želite izgubiti težinu, idite na strogu dijetu:

1 dan - povrće	2. dan - ananas	Dan 3 - gljiva	Dan 4 - Pijenje	5 dana - ananas	6. dan - gljiva
Možete samo povrće (sirovo ili parno), možete pripremiti laganu salatu, krumpir je zabranjen.	Ananas u bilo kojoj količini konzervi isključuje	Kuhane gljive	Možete piti sokove od povrća, voća u bilo kojoj količini, zelenog čaja, vode.	Slično sljedećem danu	Gljive u kuhanom obliku

Pridržavajući se ove prehrane, možete izgubiti težinu za 4-6 kg. Nije dopušteno slijediti ovaj izbornik za osobe s dijabetesom i poremećajima probavnog sustava. Ako ih koristite, koristite druge tehnike mršavljenja razvijen za razdoblje rasta, mjesečina, mjesečina i moonlings. Posljednja dva su najučinkovitija i obećavaju da će smršaviti za 3 kg.

U minijaturnom mjesecu

Tijekom faze padajućeg mjeseca, procesa čišćenja tijela od troske i štetnih tvari, preporuča se konzumiranje više kaše i piti više vode. Slijedeći ove savjete, možetemršaviti za 4-5 kg. Izbornik se može sastaviti na sljedeći način:

• doručak: zobena kaša s zelenim čajem;
• ručak: povrće (svježe), riža (kuhano);
• Večera: salata od biljnog ulja;
• Koristite voće da napravite užinu.

Na novom mjesecu

Ova faza je popraćena valom sila, povećanjem apetita, tako da se morate baviti sportom i unositi više proteinskih proizvoda u vašu prehranu. Izbornik za tjedan dana može biti sljedeći:

• za doručak: 2 kuhana jaja, sir (200 g), salata (povrće);
• za ručak: juha na krumpirskoj juhi od povrća, kriška kuhanog pilećeg filea;
• može se žvakati sa sirom;
• večera: kuhana riba (100 g), salata od svježeg povrća;
• 2 sata prije spavanja možete popiti više od 250 ml kefira.

Dijeta u punom mjesecu i mladom mjesecu

Tijekom cijelog mjeseca obroka teško je probaviti tijelo, stoga pokušajte organizirati dan pražnjenja vode i sokova. Trebali bi početi u 7 sati navečer prije punog mjeseca, a završiti u isto vrijeme sljedećeg dana. Dopušteno je koristiti mrkvu, repu, krastavac, breskvu, marelicu, šipak, sok od kruške i veliku količinu mineralne vode.

Bolje je za mladića da ne reže posebno jelovnik, već da doda još proteina i tekućina. Možete organizirati hitan gubitak težine u 36 sati. Za to, za 1 dan, jesti kao i uvijek, a na 18 sati večera 200 ml ribe ili mesne juhe. Sljedećeg dana popijte samo čorbe: 200 ml ribe ili mesa za doručak, 150 ml - naručak, ručak, popodnevni čaj i 150 ml juhe od povrća za večeru.

Ujutro trećeg dana (6.00) popijte 200 ml juhe povrća (bez krumpira), a zatim jedite na način koji vam je poznat. U razmacima između glavnih obroka pijte negaziranu mineralnu vodu, zeleni čaj bez šećera. Rezultat takvog sustava prehrane bit će lišavanje najmanje 2 kilograma viška kilograma, pročišćavanje tijela od štetnih tvari.

Mjesečeva prehrana 4 dana

Četverodnevna dijeta lunarne prehrane uključuje satni obrok, obećava da će izgubiti težinu za 3-4 kilograma i trebao bi početi prvog dana u mjesecu. Izbornik za svaki od četiri dana je isti, izgleda ovako:

• 8.00 - zeleni čaj s 1 žličicom. med. Također jesti u 12.00;
• 10,00 - kuhana jaja (2 kom.);
• 14,00 - perad (kuhana) - 200 g;
• 16,00 - bez kefira bez masti (1 kom.);
• 18.00 - jabukovo zeleno (1 kom);
• 20,00 - vino (crveno suho) - 1 zvono;
• 22,00 - kefir (1. st.).

Mjesečni kalendar prehrane 2017

Prema lunarnom kalendaru, postoje dani kada ne morate sjediti na dijeti i dani za to. Kako bi se lakše kretali, astrolozi svake godine čine lunarni kalendar mršavljenja. U 2017. godini izgleda ovako:

Naziv mjeseca	Povoljni dani	Nepovoljni dani
siječanj	1-11, 29-31	13-28
veljača	1-10, 27, 28	12-26
ožujak	1-11, 29-31	13-28
travanj	1-10, 27-30	12-26
svibanj	1-10, 26-31	12-25
lipanj	1 - 8, 25-30	10-24
srpanj	1-8, 24-31	10-23
kolovoz	1-6, 22-31	8-23
Rujan	1-5, 23-30	7-20
listopad	1 - 4, 20-31	6-19
studeni	1-3, 19-30	5-18
Prosinac	1, 2, 19-31	4-18

Video: Dijeta u fazama mjeseca od Vasylina Volodina

Recenzije

Tatiana, 31 godina

Teško je, ali je trajalo 4 dana na lunarnoj dijeti. Uvijek muči osjećaj gladi, jedva sam se svladao, ali rezultat je vrijedan toga: izgubio težinu za 3 kg! Jedan ciklus će propustiti, a onda ću ponovno pokušati "lunarnu" hranu, ima nekoliko dodatnih kilograma.

Arina, 33 godina

Pokušao sam dobro poznatu prehranu u fazama mjeseca od Vasyline Volodine. Lako se povuklo, zahvaljujući dobro odabranoj prehrani, gotovo bez osjećaja gladi. Bacio je samo 3 funte, ali drugi energetski sustavi nisu dali takav učinak.

Zoya, 41 godina

U mojim godinama, težinu nije lako ublažiti, ali kad je potrebno, sjednem na dijetu u fazama mjeseca. Rezultat je uvijek - najmanje 3 funte tjedno. Nema skupih recepata, svi proizvodi su dostupni, a dijeta je jednostavna.