Kako ukloniti masnoću iz pubisa za ženu ili muškarca - vježbe za mršavljenje i liposukciju
Sadržaj
Nije svaki dio tijela lako ispraviti. Tako, na primjer, mnogi ljudi su zainteresirani kako ukloniti masnoću iz pubisa (ispod trbuha) uz pomoć vježbi. Normalni fitness programi ne obrađuju ovaj dio posebno, obraćajući više pozornosti na noge, ruke, leđa i tisak. Za one koji su zabrinuti zbog prisutnosti masti u donjem dijelu debla, postoji nekoliko načina za izgubiti težinu.
Što je pubis
Prije prelaska na obradu zone potrebno je razumjeti što je pubis. Ako uzmemo u obzir anatomsku definiciju, onda se stidno zove meko tkivo, smješteno iznad spolnih spolnih organa čovjeka. S pubertetom je prekriven kosom, koja je često tamnija od one na glavi. Lobok je vrlo intimno mjesto pa njegova gojaznost često dovodi do kompleksa i pitanje: kako brzo i učinkovito ukloniti masne naslage iz pubisa?
Masti na pubisu
Masti na stidnoj kosti kod žena
Masti na stidnoj kosti kod muškaraca
Kako ukloniti masnoću iz javnog dijela muškarca
Prije uklanjanja masnih naslaga na stidnom čovjeku, morate dobiti dijetu. Neka to ne bude oštro, ali pazite na svoju prehranu je potrebno. uizbornik, uključite samo korisno povrće i voće, ugljikohidrate u obliku riže ili tjestenine, puno vode. Jela se mogu kuhati, namakati, ali ne pržiti u ulju. Porcije trebaju biti male - ne više od 200 g. Ako se držite dijete barem nekoliko tjedana, sloj masti postupno će nestati. Dodajte fizičku aktivnost, masažu. Pokušajte ovaj jednostavan način i početi ponosni na svoj lik.
Kako ukloniti masnoću iz stidnog dijela žene
Liposukcija lobe
Obavezno dovršite stručnu anketu. Nakon takve intervencije potrebno je ograničiti se na tjelesnu aktivnost i intimne kontakte u razdoblju od najmanje 20 dana. Preporučljivo je promijeniti dijetu ili sjesti na dijetu koja je posebno napravljena za vas. Ako nema nuspojava, možete se vratiti na uobičajeni način života.
Vježbe za donji trbuh
Za one koji ozbiljno žele uništiti ovaj nedostatak, postoje vježbe za donji trbuh. Kako ukloniti masnoću na pubisu:
- Učinite da se najjednostavnije savijaju, samo je potrebno savijanje, ne zaokruživati leđa, već u zglobovima kuka. Samo tako ćete koristiti zonu donjeg trbuha, a masne naslage će početi gorjeti.
- Spaljivanje sloja pomoći će i brzom aerobnom podizanju donjih ekstremiteta s lukom na gredama jedan sat.
- Počnite ljuljati tisak - to će pomoći da se stegne trbuščić i riješi se bora, počne rasti mišić.
- Svaki trening traje najmanje 15 minuta dnevno, a onda ćete primijetiti učinak u tjedan dana.