Je li moguće jesti krumpir na dijeti - pogodnosti i letovi, recepti i menstruacija za mršavljenje
Sadržaj
- 1Krumpir za mršavljenje
- 2Krumpir možete jesti nakon gubitka težine
- 3Dijetalno pire
- 4Što možete jesti kuhani krumpir
- 5Što zamijeniti krumpir na dijeti
- 6Dijeta na krumpiru
- 7
Ovo američko iseljeničko povrće postalo je tako ukorijenjeno u slavenskim narodima da većina nas jednostavno ne može zamisliti svoju dnevnu prehranu bez svog omiljenog krumpira. Međutim, takva bogata i ukusna povrća smatra se neprihvatljivim proizvodom u mnogim metodama mršavljenja, stoga, počinjući gubiti na težini, mnoge žene su zainteresirane: je li moguće jesti krumpir s dijetom, barem kuhanu u uniformi ili pire od krumpira bez maslaca? Pokušajmo razjasniti neke točke i ispravno odgovoriti na to pitanje.
Krompir za mršavljenje
Glavna komponenta ovog vrijednog povrća je voda, koja ovdje iznosi do 79%. Ostalih 24% je raspoređeno na sljedeći način: 18% - škrob i samo 3% - vitamini, minerali, vitamini, minerali, a zatim magnezij, krom, fluor, molibden i drugi. Zbog velike količine škrobnog krumpira u mršavljenja, spada u popis tabu proizvoda, koji nije sasvim u pravu - sadrži kalij, štedi i od viška tekućine, čak iu procesu smanjenja težine, donijet će više koristi za tijelo od štete.
Ako usporedite sadržaj kalorija s krumpiromenergetska vrijednost drugog povrća, onda postaje jasno zašto ne pripada dijetetskim proizvodima: u 100 grama krumpira čak 76 kcal. Da, i glikemijski indeks ovog povrća je vrlo visok iz istog razloga, velikog sadržaja škroba. Škrob, koji ulazi u tijelo, pretvara se u glukozu (sto posto ugljikohidrata), neotopljeni višak koji se odmah deponira u obliku viška masnoće. Zato je krumpir često čvrsto ograničen ili potpuno isključen iz jelovnika.
Krompir možete jesti kada izgubite težinu
Iako je ovaj proizvod relativno kaloričan, nedavno se ne preporuča dijetetičarima da odbijaju dijetu. Samo trebate znati kako kuhati ispravno i što jesti krumpir kada je mršav. Drugo je pitanje može li se koristiti pržena krumpira? Jasno je da ako je pržite u mnogo masnoće, nećete izgubiti na težini - s tim pristupom možete se čak i popraviti. No, ako kuhate svoje omiljeno povrće u uniformi ili pecete u foliji, kalorije iz krumpira jede se u umjerenim količinama, što će postati izvrsno gorivo za tijelo i neće moći dodati dodatne kilograme.
Kuhani krumpir pri rastu tanka
Neke metode mršavljenja dopuštaju uporabu kuhanog ili pečenog krumpira bez uporabe aditiva koji sadrže mast. Nutritivna vrijednost proizvoda ostaje visoka, ali ako u kuhanom krumpiru postoji gubitak težine, koji ne prelazi veličinu dopuštenog udjela, ništa strašno se ne događa. Smanjiti sadržaj škroba u gomolja i smanjiti glikemijski indeksgotov obrok, potrebno je prije uranjanja potopiti oguljeni krumpir u hladnu vodu i ostaviti na neko vrijeme. Zatim promijenite vodu, kuhajte ili pecite na uobičajeni način.
Dijetalno pire
S tim što možete jesti kuhani krumpir
Što zamijeniti krumpir na dijeti
Dijeta na krumpiru
Ovo čudo-povrće bogato je kalijem, koji potiče brzo uklanjanje nakupljenih tekućina iz svih sustava tijela. Važna značajka krumpira je da se koristi kao monoprodukt za prehranu krumpira. Recenzije gube na težini na ovom sustavu su u potpunosti pozitivne: testirani na mršavljenju krumpira tvrde da možete izgubiti više od 6 kilograma tjedno. Nije potrebno prakticirati mono-punjenje krumpira duže nego ograničiti protok drugih vitalnih proizvoda u tijelu dugo vremena.