dijetalna prehrana - karnitin za odrasle, jelovnike i povratne informacije
Sadržaj
Mnoge odrasle osobe, ako žele brzo i primjetno izgubiti na težini, biraju provjerenu metodu vremena - dijetu za dječju prehranu, a dobiveni rezultati su vrlo zadovoljni. Bez pretjerane težine, prekomjerna težina nestaje, javlja se očigledan porast mišićne mase, a kada problem postane fina i elegantna. Osim toga, produktivni gubitak težine u dječjoj hrani je što je moguće sigurniji za zdravlje, pomaže vam da vam pomogne čak iu jednoj od faza pretilosti.
Mogu li izgubiti na težini u dječjoj hrani
Dijeta dječje hrane ima mnogo značajnih prednosti, o čemu već govori njezina korist za normalnu želučanu funkciju, sustavnu probavu. strujaŽene slijede ovu tehniku kako bi mršavile čak i tijekom trudnoće - da kontroliraju debljanje, a kada doje - kao hipoalergensku prehranu kako bi se bebi osiguralo visoko kvalitetno majčino mlijeko. Postoje i druge pogodnosti:
- nenamjerno uklanjanje toksina;
- nema potrebe za brojanje kalorija;
- praktičnost svakodnevne uporabe kod kuće, na poslu;
- stjecanje korisne navike za djelomičnu prehranu;
- sposobnost gubitka 5-7 kg tjedno.
Recenzije o takvom produktivnom gubitku težine su pozitivne, ali postoje i nedostaci odabrane metode, koje treba unaprijed razjasniti dijetetičar, te se konzultirati s liječnikom. Glavni nedostatak ove učinkovite prehrane uz uporabu u prehrani dječje hrane je medicinska kontraindikacija.
Od značajnih nedostataka, vrijedi istaći i psihološke probleme koji se mogu pojaviti kod pacijenta kada nije potrebno žvakati tekuću hranu. Ako u ishrani koristite smanjenu količinu vlakana, razvija se crijevna opstrukcija koja ugrožava njezine komplikacije. Drugi nedostaci su nedostatak aminokiselina u tijelu, simptomi progresivne avitaminoze.
Izbornik za hranu za bebe
Gotova jela po želji vrlo se razlikuju od uobičajene hrane za odrasle, tako da ažurirana dnevna prehrana zahtijeva samo korištenje. Poželjno je da ne sjedite na novom jelovniku, ili dijetalna dijeta potiče tanku osobu u neugodno, čak i opasno stanje depresije. Prema tome,Opće informacije o odabranoj metodi za gubitak težine detaljno su prikazane u nastavku:
- dnevni kalorijski sadržaj posuđa - do 1.000 kcal;
- dopušteni su proizvodi koji nisu dječja hrana - voće, povrće, sir, nemasno meso, jaja od kuhanog graha;
- pod zabranom - pečena, masna, oštra, slano i dimljena jela, smanjiti učinak odabrane metode korekcije prekomjerne težine;
- na dijeti je potrebno jesti do 5-6 puta dnevno, i nužno u malim porcijama, a ne prenijeti;
- budući da voda uklanja višak tekućine iz tankog tijela, pokazuje se da pije do 2 litre dnevno.
Opcija 1 (pire krumpir)
Opcija 2 (na kaši)
Ako za doručak, ručak i večeru jedete kašu iz kategorije dječje hrane, onda je takva dijeta bolje ne odgađati više od 7-10 dana. To mogu biti ne samo instant žitarice, već i mješavine za bebe, niskokalorični pirei od voća i povrća, konzervirane mesne i povrće. Broj obroka nije ograničen, jedini je uvjet- Dnevni kalorijski sadržaj hrane ne smije prelaziti pokazatelj 1000-1200 Kcal. Evo primjera izbornika za dan:
- Doručak: slanina, voćna kašica ili instant kaša, nužno zeleni čaj.
- Ručak: meso i povrće u jednoj posudi ili u odvojenim dijelovima, dio voćnog pirea, dječji keksi sok od jabuke.
- Večera: posuda od voćnog kaše koju možete odabrati, nezaslađen sir, voćni sok ili zeleni čaj.
Opcija 3 (na mješavinama)
Najpopularnija i najpopularnija dijeta je dječji pire krumpir, jer vam omogućuje da dobijete vitku sliku bez ikakve boli i ograničenja za tijelo. Ako je sekundarni cilj postaviti mišićnu masu, tijelu je potreban dodatni izvor proteina. Može se dobiti iz dječje hrane, koja je napravljena u obliku mješavina, koju dijete preporuča u prvoj godini života.
Suhe mješavine kalorija u prehrani ne bi trebale biti, jela s visokim sadržajem kalorija. Predložena prehrana traje tjedan dana, a tijekom tog razdoblja moguće je izgubiti težinu od 4-5 kg. Važno je kontrolirati potrošnju tekućina, ne zaboravite kontrolirati ukupni kalorijski sadržaj posuđa. Dječje mješavine treba odabrati s oznakom 12+, jer sadrže veliku količinu hranjivih tvari.
Kontraindikacije
- anemija nedostatka željeza;
- patologija mišićno-koštanog sustava;
- kronične bolesti kardiovaskularnog sustava.
Video: Dječja hrana za mršavljenje
Recenzije
Yana, 32 godina starosti
Sjedio sam na dijeti više od tjedan dana, stvarno pomaže u postizanju cilja. Koristeći samo dječju hranu, za 7 dana možete smanjiti težinu za 4 kg - provjereni osobnim primjerom. Nisam osjećala glad, jedina stvar - stvarno sam htjela nešto slano, oštro. Na dijeti dugo nećete sjediti, jer je hrana svježa i ne baš ukusna.
Maxim, 29 godina
Kada se trenirao u teretani i pokušavao izgraditi mišićnu masu, dječja hrana je stvarno pomogla. Izabrao sam jeftine praškaste mješavine koje je tada savjetovao trener. Nisam mislio da će biti tako grandioznog učinka, bio je ugodno iznenađen. Za mene je to proračunska zamjena proteina sirutke i sposobnost da se mišić oblikuje.Alina, 24 godine
Prije vlastitog vjenčanja izabrao je ovaj način mršavljenja i nije zažalio. Za tri dana mučenja na kikirikiju otišla su 2 kilograma viška, na dan 5 postao sam manje veličine. Rezultat je velik, iu mom slučaju to je odgođeno dugo vremena. Savjetujem svu ovu dijetu, ali odmah upozoravam da je dosadno, teško i tužno držati njezin dan i dan.
Marina, 25 godina
Ova je prehrana vrlo komplicirana, jer se dječja hrana smatra niskokaloričnom, a jednostavno ih je nemoguće jesti. Bio sam u stanju vječne gladi tri dana i nešto drugo nije moglo misliti. Rezultat je bio, ali nakon prestanka dijete, brzo sam se vratio svojoj bivšoj težini. Tako je pokušao uzalud i mučio svoje tijelo teškom gladi.