Fobije: popis najčešćih strahova. Ocjena fobija s objašnjenjima: top 10. Što je niktofobija, akrofobija, aerofobija, klaustrofobija, akvafobija, ofidiofobija, hemofobija, tanatofobija, autofobija, glosofobija?

Što najviše plaši ljude na svijetu? Sastavili smo ocjenu najčešćih fobija čovječanstva.

Strah i fobija - mnogi ljudi spominju ove riječi kao sinonime. Međutim, ovo je pogrešan pristup. Strah je sasvim normalna pojava koja se u čovječanstvu gaji stoljećima. Da bi se izbjegle određene opasnosti. Fobije su često iracionalne i manifestiraju se burno do točke mučnine i vrtoglavice. Što najčešće, prema statističkim podacima, izaziva takvu reakciju? Pripremili smo ocjenu najčešćih fobija.

1. Niktofobija

Strah od mraka. To znači i noćno vrijeme općenito, a posebno neosvijetljene prostorije ili ulice. Prema statistikama, oko 10% stanovništva cijele kugle zemaljske pati od nje. Štoviše, ljudi bilo koje dobi spadaju u ovu kategoriju.

Ova fobija prednjači među onima koje potječu iz djetinjstva. Na primjer, sociološko istraživanje provedeno je među 200 žena koje imaju djecu u dobi od 2 do 10 godina. Ponuđen im je popis strahova s ​​odgovarajućim znakovima. Pokazalo se da se oko 80% beba najviše boji mraka.

Međutim, mnoga od njih imaju taj strah dok stare. Ali nemaju ih svi – i tu možete govoriti o fobijama. Nije svim odraslim osobama ugodno priznati svoj "djetinjasti i glupi" strah. Stoga se u najekstremnijim slučajevima često traži pomoć stručnjaka.

Dakle, čega se točno ljudi boje u slučaju niktofobije? U pravilu, ne tama kao takva, nego one stvari koje se mogu sakriti u njoj. On ne vidi stvarne predmete - i ovdje mašta aktivno stupa na scenu. Šareno oslikava brojne užase, stvarajući strah.

Ako obična osoba samo osjeća uzbuđenje kada ulazi u mrak i ne zna što je tamo, drugačije je za niktofoba:

• Strah je izuzetno jak, a često je jednak panici
• On bježi prvom prilikom, ne razlikuje cestu
• On vrišti i traži od drugih da pomognu izaći na svjetlo
• Ubrzava rad srca, skače pritisak
• Javljaju se grčevi u želucu
• Jaka glavobolja
• Osjećaj zimice, pojačano znojenje
• Noge klonu, osoba osjeća slabost
• Jezične funkcije su poremećeni - mucanje, gubitak glasa

VAŽNO: Kod perzistentnih oblika niktofobije, osoba počinje manifestirati halucinacije - doslovno vidi imaginarno užasi.

2. Akrofobija

Ovo je neodoljiv strah od visine pa čak i od same mogućnosti penjanja na nju. Ako je osoba u zatvorenom prostoru i nema opasnosti od pada, ipak će se bojati pogledati kroz prozor. Prozirni podovi, visoke stepenice, a da ne spominjemo odmor u planinama - sve to također izaziva neodoljiv užas kod akrofoba.

Strah se manifestira na sljedeći način:

• Osoba odbija se pomaknuti
• Želi sjesti, pokriti lice rukama - na sve se načine udaljiti od pogleda sa zastrašujuće visine
• Ima jaka vrtoglavica, koja ponekad čak doseže stanje pred nesvjesticu Takvo stanje ne treba brkati s osjećajima zdrave osobe, koja se u planinama može osjećati slabo i vrtoglavo.
• Mučnina, bljedilo, drhtanje, hladne ili vlažne ruke
• Može doći do nedostatka daha. Štoviše, nije potrebno nakon vježbanja
• Proljev ili previše učestalo mokrenje

Paradoksalan, ali sasvim stvaran fenomen: akrofobi mogu osjetiti jaku želju da skoče dolje. Ne događa se često, ali događa se. Štoviše, čak ni sami predmeti razgovora ne mogu objasniti takvu kontradiktornu privlačnost.

VAŽNO: Ako se osoba koja boluje od akrofobije iznenada nađe na visini, vrlo je važno da je još netko u blizini. Ako dođe do nesvjestice, potrebna je potpora kako bi se izbjegle opasne ozljede.

3. Aerofobija

Aerofobe ne može utješiti ni statistika da su zrakoplovi najsigurniji načini prijevoza. Boje se letjeti - a ni najudobniji avion ne može ih privući. Takvih ljudi u svijetu ima oko 40%.

Treba napomenuti da prosječna osoba može doživjeti malu tjeskobu prije leta. Osoba koja pati od fobije iskusit će patološki strah ne samo u zrakoplovu, nego i izvan njega sa samo jednom pomisli na budući događaj.

Kako će se takav strah očitovati?

• Mučnina, grčevi u želucu ili čak povraćanje pojavit će se nekoliko dana prije leta
• U zračnoj luci, avion udovi se hlade, pojačava znojenje
• Otkucaji srca postaju aktivniji, napadaji gušenje

Ankete su pokazale da se žene boje histerizirati i plakati da oprema neće uspjeti i njihov je avion koji se srušio Muškarci su malo stabilniji, ali i oni brinu - uglavnom zbog straha od visine. Štoviše, prilično velik broj aerofoba nikad se nije ni ukrcao u zrakoplov.

Psiholozi preporučuju postupanje po principu "klin klin izbija". I također radnjama dan prije koje će dati puno pozitivnog - na primjer, odlazak u kupovinu.

VAŽNO: Šansa da budete uključeni u kobnu zrakoplovnu nesreću je jedan prema 45 milijuna!

4. Klaustrofobija

Ne, ovo nije strah od Djeda Božićnjaka. Klaustrofobija se temelji na strahu od boravka u zatvorenom prostoru. Ovaj strah je najpoznatiji među fobijama koje pripadaju prostorima. Zanimljivo je da ima različitu prevalenciju ovisno o spolu: muškarci boluju od nje u količini 5-15%, a žene – 10-25%.

Fobija se može javiti kod ljudi koji su doživjeli nešto zastrašujuće – zatvaranje u rudniku ili dizalu, potres itd. Nakon toga počinju se bojati čak i podzemna željeznica, male sobe, vrlo uski hodnici. Međutim, jednostavno pretjerano ranjive osobe spadaju u zonu rizika. Osim toga, dokazano je da je otprilike u 10% klaustrofobičara problem nasljedan.

Kako nastaje ovaj problem? U blagom obliku pokazuje se u obliku blagog straha kada se nalazi u zatvorenom prostoru. U težim slučajevima može se primijetiti sljedeće:

• Osoba će prvo pokušati napustiti prostor. Ili će otvoriti vrata i prozore ako je moguće
• On će izbjegavati zatvorene prostore ili ona mjesta gdje se obično okuplja mnogo ljudi - stadione, supermarkete
• Postojat će nedostatak zraka, osoba će se osjećati kao da se guši
• Tahikardija, aritmija, pad tlaka, vrtoglavica su česti pratioci fobije
• Bit će drhtanja, utrnulosti udova. Osoba može ići u krajnosti - od groznice do groznice
• Tu je i takozvana "neugoda u trbuhu" - neugodni osjećaji u želucu, uvlačeći se mučnina

VAŽNO: Trebali biste slušati sebe nakon neuroze koja je nastala nakon zaraznih bolesti, operacija, poroda. Na pozadini takve neuroze može se pojaviti klaustrofobija.

Osobe koje pate od klaustrofobije moraju razgovarati sa psihologom ili psihijatrom. Ne postoji lijek za liječenje ovog problema. Međutim, moguće je nekoliko tjedana uzimati anksiolitičke lijekove i neke lijekove za smirenje. Oni će smanjiti učestalost napadaja panike i ublažiti simptome. No, naravno, lijekove trebaju propisivati ​​isključivo stručnjaci.

5. Aquaphobia

Unatoč činjenici da je voda neophodna za život, postoje ljudi koji je se užasavaju. Štoviše, može se manifestirati na različite načine: neki se boje okupati i stoga se utopiti, dok su drugi prestravljeni kada nekoliko kapi vode padne na njih. Ima ljudi koji osjećaju nelagodu čak i kad vide vodopad na TV-u.

Razlozi najčešće leže u djetinjstvu. Neki su imali negativno iskustvo interakcije s vodom. Drugi se sjećaju horor priča kojima su ih odrasli plašili kako bi zaštitili dijete od opasnog plivanja. Naravno, ovdje je naznačena i nesposobnost plivanja - u ovom slučaju uključen je instinkt samoodržanja.

​​​​

Kada osoba nema blagu anksioznost, već potpunu fobiju, mogu se pojaviti sljedeća stanja:

• Nervoza
• Stanje slično gluhoći – osoba gubi samokontrolu, osjeća dezorijentaciju u prostoru, ne može se koncentrirati i logično razmišljati.
• Postoje drhtanje različitog intenziteta, vrtoglavica, može biti hladan znoj, utrnuli udovi
• Česta suha usta, mučnina
• Povećava tlak, srce počinje ubrzano kucati

VAŽNO: Smatra se da je hipnoza dobar način borbe protiv akvafobije.

6. Ofidiofobija

Strah od zmija je i opravdan i nije. Naravno, većina ovih vodozemaca izgleda zastrašujuće. Ali nisu svi otrovni. Međutim, ova posljednja činjenica malo je zanimljiva ofidiofobu. Za paniku mu je dovoljna samo jedna vrsta čak i najmanje i najbezazlenije zmije.

Unatoč činjenici da je zmije nemoguće sresti u gradu, oko 40% stanovništva ih se boji. Uključujući i gradsku. Unatoč činjenici da je samo 15% ljudi doživjelo stvarni kontakt sa zmijom – neočekivano su se susreli, čuli siktanje, postali predmet ugriza.

Ljudi koji pate od fobije daleko od toga da se uvijek boje samog ugriza i njegovih posljedica. Sama pojava zmija i osobitosti njihovog kretanja su im toliko odvratni, da je čak i gledati predmet nesviđanja na TV-u zastrašujuće.

Kako prepoznati ofidiofoba?

• Nikad neće pristati posjetiti zoološki vrt ili trgovinu kućnim ljubimcima, neće otići na odmor u prirodu.
• Čim ofidiofob primijeti siluetu koja čak i izdaleka podsjeća na zmiju, će se uspaničiti.
• Opsesivne misli – čest i uznemirujući pratilac ovog fenomena. Čovjekove će misli stalno zaokupljati činjenica da će zmije sigurno ući u njegov dom. To će se pokazati stalnim pregledom teritorija, temeljitim zidanjem svih pukotina.

VAŽNO: Osobe koje pate od ove fobije moraju se posavjetovati s psihijatrom ili psihologom. Sam horor teško da će proći.

7. Hemofobija

Također poznat kao "hematofobija". Kako god se ovaj strah zvao, oni koji pate od njega u svakom slučaju osjećaju užas pred krvlju. Kako objašnjavaju stručnjaci, to može biti zbog činjenice da je krv povezana s bolestima i prijetnjama. Ili je osoba jednom doživjela bolno iskustvo u obliku traume - a sada osjeća bol čak i pri pogledu na tuđu krv.

Naravno, mnogima je ovaj pogled neugodan. Tek ako se zdrava osoba jednostavno okrene kada, na primjer, uzima analizu, subjekt fobije će početi osjećati pravu paniku.

Fobija se manifestira na sljedeći način:

• U blažem obliku to je bljedilo, drhtanje, ubrzan rad srca, skokovi tlaka, zbunjeno disanje.
• Teški oblik se očituje u stuporu, mučnini, povraćanju, teškoj vrtoglavici, nesvjestici. Ponekad hemofob može namirisati krv koje zapravo nema u blizini. Odnosno, postoji halucinacija.

U oba slučaja nije važno čija je krv pred očima - vlastita ili tuđa. Nije čak ni važno postoji li ili se samo pretpostavlja da postoji.

VAŽNO: Ovu fobiju lakše je liječiti nego mnogi drugi.

Brojne tjelesne vježbe mogu pomoći, iznenađujuće:

• Prvo trebate napregnite i opustite mišiće ruku. Zatim biste trebali prijeći na druge mišiće. Preporuča se češće izvoditi takve vježbe. Činjenica je da tijekom napadaja panike tlak može pasti, što ponekad čak dovodi do nesvjestice. Ovdje će se spojiti vježbe koje su već postale navika, što će povećati pritisak.
• Skakanje i čučanje također su izuzetno dobri za paniku.
• Upravljanje disanjem izvrsna je opcija prve pomoći. Da biste to učinili, morate duboko udahnuti, zadržati zrak u plućima 10 sekundi, a zatim ga naglo izdahnuti. Bez pauze, trebate napraviti sljedeći udah i izdah - i tako 10-20 puta. Slična metoda omogućuje preuzimanje kontrole nad vlastitim emocijama.

8. Thanatophobia

Strah od smrti je li to tako čudno? Uostalom, svi je se boje, na ovaj ili onaj način. Samo u normalnoj osobi strah nastaje na temelju manifestacije prijetnje, a fobija - na praznom mjestu.

Točnije, ponekad je okidač vrlo stvaran razlog – na primjer, smrt voljene osobe. Nakon toga, opsesivni strah od smrti može poremetiti dotad mirnu osobnost. Ali ponekad je svemu kriva previše burna mašta - čovjek počinje zamišljati što ga čeka iza tajanstvene granice. Usput, u nepoznato ponekad je uzrok straha.

Najčešće se oboljeli od tanatofobije fokusiraju na strah od neke sigurne smrti. Na primjer, od neke bolesti. I potpuno se predaje strahu od bolesti, prilagođavajući svoje ponašanje takvoj opsesivnoj misli.

Anksiozno ponašanje dovodi do ograničavanja. Izmjenjuje se s nesanicom, slabim apetitom, neuspjesima u seksualnom životu. Čovjek uvijek ima tjeskobu, što je jako iscrpljujuće.

VAŽNO: Tanatofobija se često javlja tijekom krize srednjih godina.

9. Autofobija

To se zove patološki strah od samoće. Iznenađujuće, stanovnici velegradova najčešće pate od toga . Ali čudno je samo u prvim minutama. Ako bolje razmislite, rješenje je očito - bjesomučan tempo života u velikim gradovima često vam uskraćuje priliku da provodite vrijeme u svom privatnom životu.

Nezadovoljstvo povezano s ovim teži akumulirati. Događa se da se to prelije u depresiju, suicidalne misli i patološki strah od zauvijek samoće. Inače, studije pokazuju da je najveći broj samoubojstava vezan uz takvo iskustvo.

Razloga može biti više - nije samo gradski život kriv. A evo ih:

• Previše malo pažnje u djetinjstvu. Ili roditelji vole prakticirati rečenicu: "Ako si mrzovoljan, otići ću."
• Kontakt s lošim tvrtkama u prijelaznoj dobi. Ili nedostatak odgovarajuće pažnje ovom teškom dobu.
• Pretjerana lakovjernost, jer često dovodi do privrženosti nepouzdanim osobama.
• Smrt vama bliske osobe, izdaja voljenih osoba, ljubavna drama i druge slične okolnosti.

VAŽNO: Da biste se riješili autofobije, osoba mora naučiti prirodnost usamljenosti, pronaći hobije i naučiti ugoditi sebi malim stvarima.

10. Glosofobija

To se zove strah od javnog nastupa ili, kako se još lijepo kaže, "strah od pozornice". Začudo, čak su i poznati ljudi patili od njih - na primjer, Faina Ranevska, Artur Rubinstein.

Odmah vrijedi reći nekoliko riječi o normalnom uzbuđenju. Zdrava osoba će to testirati u laganom obliku prije ulaska na sveučilište, odlučujućeg nastupa, ispita. No, neće joj biti teško pročitati, primjerice, običan referat pred profesorom ili kolegama studentima.

Ali strah od glosofoba je stalan i ne ovisi o vrsti publike i prirodi izvedbe. Očitovat će se na sljedeći način:

• Mišići će se napeti
• Lica izrazi i geste počet će prolaziti kroz promjene
u boji glasa, moguće njegovo podrhtavanje u trenutku manifestacije fobije. Ponekad glas potpuno nestane
• Mogu se pojaviti suha usta
• Pojavit će se vegetativne manifestacije - to jest znojenje, pritisak valovi, ubrzani otkucaji srca
• Glavobolje, srce će početi
• Ponekad postoje česte potrebe za odlaskom na zahod

Zašto takav javlja li se fobija?

• Zbog pretjerane strogoće odgoja zabrane su se često javljale u djetinjstvu
• Pretjerano ) otvoren karakter stvara štetnu osjetljivost na mišljenje drugih
• Nisko samopoštovanje vrlo često dovodi do glosofobije
• To također može biti trivijalan loš trening

Riješiti se glosofobije sasvim je moguće:

• Da biste se riješili morate se osloboditi straha i nepoznatog. Prije izvedbe preporuča se pravilno proučavanje publike. Predvidljivost njezine reakcije je utješna.
• Kako bi se izbjegao neuspjeh, potrebna je temeljita priprema. Nacrt teza, proba pred ogledalom, predviđanje vjerojatnih pitanja i priprema odgovora na njih će dodati samopouzdanje.
• Potrebno je naučiti da nije svaka kritika opravdana. Ljude karakteriziraju cinizam, skepticizam, sarkazam i druge osobine koje mogu utjecati čak i na savršenu izvedbu.

VAŽNO: Izuzetno je važno tijekom izvedbe usredotočiti se ne na geste negodovanja, već na znakove odobravanja koji dolaze iz publike.

Što god fobija, njezini izvori najčešće imaju vrlo specifične razloge. Čak i ako osoba ne sumnja u njih. Dakle, borba protiv svake fobije je duga borba u vlastitoj biti.

Predlažemo da saznate nešto o fobijama poznatih ljudi: