Korisni savjeti i narodni recepti za zdravlje i ljepotu za svaki dan: za kožu, kosu, nokte, želudac i gušteraču, zglobove, vid, mozak - kako sačuvati mladost, riješiti se stresa i nesanice?

U članku ćete pronaći korisne i jednostavne recepte za ljepotu i zdravlje.

Savjeti za zdravlje i ljepotu kože

Koža štiti naše tijelo, a mi je moramo čuvati i brinuti se o njoj Postoji mnogo jednostavnih, ali učinkovitih načina za održavanje zdravlja kože.

• Sunčanje je moderno, ali nije uvijek korisno. Ako vam je stalo do vaše kože, ne biste se trebali sunčati tijekom vrhunca sunčeve aktivnosti od 11 do 16 sati. Također, uvijek koristite kremu za sunčanje.
• Ograničite korištenje dekorativne kozmetike. Po dolasku kući odmah očistite kožu, mora disati.
• Ako na koži postoje prištići i miteseri, nikada ih ne pritiskajte. S aknama se morate boriti civiliziranim metodama. Narodni lijekovi pomažu ulje čajevca, tinktura nevena, celandin.
• Konzumacija slatkiša i razne nezdrave hrane negativno utječe na stanje kože.
• Vlaži kožu iznutra i izvana. Pijte 2 litre vode svaki dan, ne više. Za hidrataciju kože lica izvana koristite dobre kreme.
• Koža ruku prva će reći kako se žena brine o sebi i otkriti njezine godine. Povremeno napravite tople hranjive kupke za kožu ruku s limunom, maslinovim uljem, glicerinom.
• Prethodno izribajte kožu ruku. talog od kave ili zdrobljena morska sol dobri su za to.
• Ne koristite krpe za pranje, četke i piling svaki dan za čišćenje kože. Posebno za osjetljivu kožu.
• Izbjegavajte kontakt s kemijskim tvarima, na primjer, deterdžentima, prašcima. Prilikom čišćenja nosite gumene rukavice. Temeljito isperite posteljinu i odjeću.

Savjeti za zdravlje i ljepotu noktiju

Važno: Lijepi i zdravi nokti nisu samo lijepa manikura i dizajn. Ploči nokta posebno je potrebna njega ako stalno nadograđujete nokte ili nanosite šelak.

• Kupka s nekoliko kapi joda i limuna dodanih u toplu vodu pomoći će ojačati nokte.
• Ako su nokti slojeviti, redovito ih parite u vodi s dodatkom morske soli.
• Uvarak bilja pomoći će riješiti problem. Skuhajte sljedeće biljke — kamilicu, gospinu travu i korijen čička. Kad se juha ohladi, stavite ruke u nju. Ovaj recept dobar je i za kožu ruku.
• Prije spavanja utrljajte vitamin A i E u nokte i okolnu kožu masirajućim pokretima.
• Maslinovo ulje i limun pomažu kod listanja noktiju. Prvo zagrijte maslinovo ulje, dodajte nekoliko kapi limuna i umočite prste u njega. Maslinovo ulje možete zagrijati u mikrovalnoj pećnici, samo u vodenoj kupelji.
• Nemojte koristiti metalne turpije za nokte.
• Ako su nokti vrlo krhki, na njih nanesite proteinsku bazu.
• Kako biste izbjegli urastanje noktiju, režite nokte pravilno, nokte na nogama odrežite ravno, nemojte rezati rubove. Na rukama nemojte rezati nokte do temelja, turpijajte nokte turpijom.
• Jedite hranu koja je dobra za nokte. To su orasi (bilo koji), mlijeko, jaja, kokosovo ulje, crvena riba.
• Obratite pozornost na rupice u podnožju noktiju. Bijele, ravne rupe ukazuju na dobro zdravlje. Ali ako su rupe izblijedjele, požutjele ili potpuno nestale, to može ukazivati ​​na pogoršanje zdravlja. Izblijedjele rupice na palčevima odaju pušače i govore o problemima s plućima, žute rupice ukazuju na probleme s jetrom. Plava boja označava probleme sa srcem.

Savjeti za zdravlje i ljepotu kose

• Ključ zdravlja kose su čistoća i pravilno odabrani proizvodi za čišćenje i njegu. Zamolite svog frizera da vam pomogne u odabiru šampona i balzama.
• Jedan od glavnih uzroka gubitka kose je stres i kronični umor. Pokušajte riješiti ovaj problem ako je relevantan za vas.
• Jednostavne i pristupačne maske: maske od luka, jaja imaju blagotvoran učinak na vlasište i stanje kose. Uvarak od korijena čička, koprive.
• Ne možete bez sušila za kosu ako morate brzo osušiti kosu. Ako vam se ne žuri, nemojte koristiti sušilo za kosu. Ali ako ne možete bez nje, svakako koristite termo zaštitu za kosu.
• Napravite masku od suhe gorušice razrijeđene vodom do kašastog stanja. Nanesite jednom tjedno na 20-30 minuta, zatim operite kosu. Postat će luksuzna kosa za 1 mjesec.
• Ulje čička staro je i dobro poznato sredstvo za jačanje kose.
• Utrljajte ulje čička 2 puta tjedno tijekom 2-3 mjeseca. Stavite kapu na vrh, a zatim operite kosu šamponom.
• Ricinusovo ulje potiče rast kose.
• Isperite kosu toplom prokuhanom vodom s malom količinom dodatka jabučnog octa. Kosa će postati sjajna.
• Redovito šišajte ispucale vrhove, tada će kosa izgledati njegovano i zdravo.

Savjeti kako se riješiti osteohondroze

Osteokondroza donosi mnogo boli, tuge, sprječava normalan život. Da biste olakšali stanje, pokušajte piti sljedeće tinkture:

• Od crne rotkve. Pomiješajte čašu soka od crne rotkvice s čašom meda, 0,5 čaše votke, 1 žlica. l. sol Pomiješajte smjesu i uzmite malu čašu noću. Mješavinom možete trljati bolna mjesta.
• Od celera. Jednu žlicu nasjeckanog celera pomiješajte s dvije šalice kipuće vode i pustite da smjesa odstoji. Zatim se izvarak filtrira i uzima žlicu prije svakog obroka, ne više od 4 puta dnevno.
• Od trave stolisnika. U 1 čaši kipuće vode skuhajte čl. l. suha trava stolisnika. Inzistirajte smjesu točno 1 sat. Zatim procijedite i uzmite 1 žlicu. l. 3 puta dnevno prije jela.
• Od lovorovog lista. 1 žličica nasjeckani lovorov list prelijte čašom kipuće vode. Inzistirati na toplini nekoliko sati. Zatim popijte primljenu dozu u roku od 12 sati. Činite to 4 dana.
• Od aspirina. Zdrobite 10 tableta aspirina, prelijte čašom votke. Inzistirajte otopinu 2 dana. Tablete se neće potpuno otopiti. Stavite navlaženu gazu na mjesta zahvaćena osteohondrozom.

Vježbe također pomažu kod osteohondroze.

Video: Kako izliječiti osteohondrozu?

Savjeti za dobar san i rješavanje nesanice

• Da biste brže zaspali, popijte čašu toplog mlijeka uz dodatak pola žličice muškatnog oraščića.
• Umjesto muškatnog oraščića, u mlijeko možete dodati med, ukusan je i koristan.
• Kod nesanice pomaže infuz od sljedećih biljaka: matičnjaka, valerijane, majčine dušice, šipka, kupine.
• Mješavina pet tinktura — eukaliptusa, matičnjaka, božura, valerijane, paprene metvice. Pomiješajte sve tinkture u jednoj posudi, dodajte 10 klinčića. Čvrsto zatvorite spremnik i ostavite ga 2 tjedna na tamnom mjestu. Uzmite 1 tbsp. l. 3 puta dnevno prije jela. Tečaj prijema je 1 mjesec.
• Med s kalinom pomaže kod neurotičnih stanja, nesanice i razdražljivosti.
• Stavite cvijet geranija u spavaću sobu, djeluje umirujuće, jača živčani sustav.
• Ako ne možete spavati, pokušajte brojati od 500 do 0.
• Ako se probudite noću i brinete o sutrašnjem poslu, a niste spavali, ne gledaj na budilicu Dokazano je da je tada još teže zaspati. Odložite telefon dalje od kreveta kako ne biste morali brinuti o vremenu.
• Šetnja prije spavanja pomaže da se opustite i brže zaspite.
• Ako je uzrok vaše nesanice kava, zamijenite je drugim zdravim pićem - cikorijom.

Možete pročitati ovaj članak za još više savjeta o tome kako poboljšati san i brzo zaspati.

Savjeti za zdravlje i ljepotu: narodni recepti za razne bolesti

• Jednostavna mast pomoći će da se riješite apscesa, čireva, apscesa, opeklina, rana, posjekotina i mnogih drugih poremećaja . U emajliranu posudu ulijte 1 šalicu biljnog ulja (rafiniranog), dodajte komad prirodnog pčelinjeg voska veličine kutije šibica. Posudu stavite na štednjak da se vosak otopi. Postupno dodajte polovicu kuhanog žumanjka. Ovu mast treba čuvati u hladnjaku.
kod menstrualnih bolova pomaže mješavina od 1 žlice. l. sok od aloe s kapljicom mljevenog crnog papra.
• Cimet također pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova.
• Crna rotkva će pomoći da se riješite jakog kašlja. Izrežite rupu u rotkvi, ulijte med u nju. Rotkvicu zagrijte u tavi dok ne pusti sok. Zatim uzmite med sa sokom od 1 žličice. prije jela. Uskoro će kašalj postati produktivan i proći.
• Češnjak s maslacem pomoći će u liječenju proširenih vena. Oguljene režnjeve češnjaka sameljite i pomiješajte s omekšalim maslacem u omjeru 1:2. Noću utrljajte ovu mješavinu u zahvaćena područja. Kako ne biste zaprljali krevet, omotajte noge elastičnim zavojem.
• Ako često imate anginu, ispirajte grlo infuzijom celandina i kamilice.
• Za upalu grla držite komadiće propolisa u ustima.
• Ako ječam iskoči, nemojte ga stiskati ni pod kojim okolnostima. Na ječam stavite topli zavoj od gaze namočen u izvarak sjemenki kopra.
• Kod parodontitisa preporučuje se žvakanje meda u saću.
• Mješavina peršina i češnjaka pomoći će da se riješite dermatitisa.

Savjeti za zdravlje želuca i žlijezda gušterače

Važno: čestim stresom, nepravilnom prehranom, liječenjem antibioticima stradaju unutarnji organi.

​​​​

Sljedeći narodni lijekovi pomoći će poboljšati rad želuca i gušterače:

• Svježe cijeđeni sok od cikle, mrkve, jabuke. Preporučuje se piti takav sok ujutro prije jela, važno je piti odmah nakon pripreme.
• Zobena kaša je dobra za bolesti gušterače . Preporuča se jesti kašu za doručak, ali možete piti i infuziju zobene kaše. Da biste to učinili, čista žitarica se prelije kipućom vodom, ulije, a zatim se uzima pola čaše dnevno.
• Mladu koru jasike treba preliti vodom, zatim kuhati 30 minuta, ostaviti da se kuha 12 sati i uzimati malu čašu dva puta dnevno.
• Uvarak kore jasike pomaže u čišćenju gušterače i normalizaciji rada želuca i jetre.
• Heljdino brašno pomoći će u čišćenju tijela od toksina . 1 čl. l. samljeti heljdu, sipati 200 ml kefira, ostaviti preko noći. Mješavinu popijte ujutro natašte.
• Nemojte zlorabiti alkohol, koji ima destruktivan učinak na sve unutarnje organe. Organizirajte dane istovara, smanjite potrošnju masne, začinjene, slane hrane.
• Sok od krumpira pomaže kod pankreatitisa. Dva krumpira moraju se temeljito oprati i iscijediti bez guljenja. Zatim se preporučuje uzimanje pola čaše soka 2 tjedna.

Video: Kako poboljšati rad GASTROINESTINALNOG TRAKTA?

Savjeti za poboljšanje funkcije mozga

Ako želite poboljšati svoje pamćenje, povećati aktivnost mozga, slijedite ove savjete:

• Dnevno jedite 1 češanj češnjaka s 1 žličicom. med.
• Jedite malu šaku oraha ili pistacija svaki dan.
• Topla kupka s korijenjem šipka pomaže poboljšati moždanu cirkulaciju.
• Pijte zeleni čaj.
• Mješavina soka luka i meda pomoći će u čišćenju moždanih žila. Pomiješajte jednu čašu ovih sastojaka i koristite jednu žlicu 3 puta dnevno prije jela. Tečaj je 3 mjeseca.
• Masirajte vrhove prstiju, blagotvorno djeluje na mozak.
• Svaki dan popijte čašu mlijeka s prstohvatom kardamoma.

Možete poboljšati svoj mozak trenirajući ga svaki dan. Na primjer:

1. Rješavati križaljke, zagonetke.
2. Naučite tipkati na slijepo.
3. Igranje šaha dobro pomaže.
4. Slušajte glazbu.
5. Svaki dan odvojite vrijeme za vizualizaciju svojih planova.
6. Brojite novac bez kalkulatora. Prilikom plaćanja u trgovini, u mislima izračunajte iznos kusura.
7. Razvijte svoj vokabular, čitanje vam puno pomaže.
8. Vježba.
9. Komunicirajte s ljudima koji imaju drugačije poglede na život od vaših.
10. Putujte, upoznajte nove ljude i drugačiji način života.

Savjeti za zdravlje zglobova

Važno: Ako ne želite imati bolesne zglobove u starosti, vodite računa o prevenciji u mladosti.

• Jedite hranu bogatu kalcijem. To su sir, jogurt, špinat, mlijeko.
• Ne zaboravite na vitamin D. Asimilacija kalcija događa se zajedno s vitaminom D. Ovaj vitamin možete dobiti tako što ćete biti pod sunčevim zrakama 10-15 minuta dnevno. Ovo je dovoljno da dobijete dnevnu normu vitamina. Međutim, sunce nije uvijek dostupno. Dakle, vitamin D možete dobiti jedući žumanjak, škampe i tunu.
• Sport pomaže u očuvanju mišićnog tkiva, stoga se bavite odgovarajućim sportom — hodanje, plivanje, trčanje, fitness.
• Smanjite potrošnju kave. Američki znanstvenici dokazali su da dnevna konzumacija više od 2 šalice kave dovodi do uništavanja koštanog tkiva.

Ako se na zglobovima pojave izrasline, možete koristiti sljedeći narodni lijek :

1. Otopiti 5 tableta aspirina u 10 ml joda.
2. Ovom mješavinom namažite izrasline prije spavanja i navucite tople rukavice ili čarape.

Ako bole zglobovi, pomoći će vam infuzija korijena šipka :

• Za pripremu infuziju, morate iskopati korijenje šipka, oprati, osušiti, rezati. Nakon toga možete skuhati čaj, ne možete ga kuhati, samo ga dugo kuhajte na laganoj vatri. Preporučljivo je piti pola čaše prije jela.

Video: Vježbe za ublažavanje bolova u zglobovima

Savjeti za zdravlje i ljepotu: oslobodite se umora i stresa

• Opuštanje nakon napornog dana pomoći će češljanje. Udobno se smjestite u stolicu, uzmite mekani masažni češalj i prođite njime kroz kosu 100 puta. Za to vrijeme napetost će nestati, opustiti ćete se.
• Istuširajte se toplom vodom nakon povratka kući s posla. Ili si napravite kupku s aromatičnim uljima.
• Radite masažu točaka sami ili uz pomoć bliske osobe. Masirajte ruke, uši, lice, ramena.
• Čišćenje kuće pomoći će odvratiti pažnju od neugodnih misli. Osim toga, izgled čiste, uredne sobe pomoći će da sve posložite na police u svojoj glavi.
• Slušajte opuštajuću glazbu. Osim toga, možete plesati. Ples pomaže u oslobađanju od napetosti i stresa.
• Prošećite sami ili s voljenom osobom. Divite se prirodi, ne osobito hitne stvari odgodite za kasnije.
• Izbjegavajte pretjerano naprezanje na poslu. Pokušajte ne posvetiti previše vremena poslu, stalni stres dovodi do umora, koji se nakuplja i razvija u kronični oblik.
• Pokušajte ne obraćati pozornost na male nevolje. Ako se ova smetnja može zanemariti, učinite to i zaboravite.
• Ne pokušavajte alkoholom potisnuti depresiju i ublažiti umor. Može se popiti malo rakije ili vina za opuštanje, ali ne smije se piti previše. Ovo neće riješiti probleme i dodati će probleme.
• Pijte biljne čajeve s valerijanom, metvicom, kamilicom.

Savjeti kako ostati mlad

Pravilna prehrana pomoći će u očuvanju mladosti:

• Uzmi kao pravilo jedite hrpu zelja jednom tjedno. Može biti peršin, kopar, luk, salata.
• Redovito jedite povrće, voće i bobičasto voće.
• Učinite svoju prehranu raznolikom.
• Ujutro natašte popiti čašu svježe iscijeđenog soka.
• Popijte čašu kefira navečer.

Proizvodi za mlade:

1. Riba
2. Mrkva
3. Bundeva
4. Cikla
5. Kurkuma
6. Sezam
7. leća
8. kupus
<>
9. Maslinovo ulje
10. Avokado

Kako bi tijelo dugo ostalo mlado, riješite se loših navika — prestanite pušiti i piti alkohol. Umjesto toga, posvetite vrijeme svom zdravlju, bavite se sportom, svaki dan budite na svježem zraku, pijte puno čiste vode.

Važno je sačuvati mladost da bismo imali zdrav duh. Da biste to učinili, poboljšajte se, postanite ljubazniji, oprostite drugima i sebi, nemojte zavidjeti, pomozite slabima i potrebitima, provedite vrijeme razmišljajući o našoj svrsi u ovom svijetu.

Savjeti za zdravlje i ljepotu: održavanje i vraćanje vida

• Suvremeni čovjek puno vremena provodi ispred monitora. Kako ne biste pokvarili vid, trebali biste napraviti zagrijavanje za oči.
• Dnevna gimnastika pomoći će poboljšati vidnu oštrinu, ublažiti napetost i spriječiti gubitak vida.
• Za rad za računalom nosite posebne naočale.
• Obogatite svoju prehranu namirnicama kao što su mrkva, riba, orašasti plodovi, zelje, borovnice. Sadrže vitamin A koji je vrlo važan za dobar vid.
• Ako često osjećate umor i suhe oči, koristite hidratantne kapi.
• Nemojte koristiti staru kozmetiku koja može izazvati iritaciju očiju i alergije.
• Pazite na krvni tlak.
• Za sunčanog vremena ne nosite samo zatamnjena stakla, već i dobru zaštitu.
• Redovito provjeravajte svoj vid, čak i ako ne nosite naočale. U mladosti je dovoljno provjeriti vid jednom u 2 godine. Ako imate problema s vidom, preporučljivo je obaviti kontrolu vida jednom godišnje.

Čuvajte zdravlje mladosti, jer je tako lako izgubiti. Nadamo se da će vam naši savjeti pomoći da pratite svoje zdravlje i održite ga u dobroj formi.

Video: Kako vratiti vid?