Kalorije na 100 grama vinaigrette s biljnim uljem i krumpirom, bez ulja i bez krumpira, sa zelenim graškom, kiselim kupusom, gljivama, grahom, majonezom: vrijednost za one koji gube na težini. Možete li jesti vinaigrette dok mršavite?

Kalorični sadržaj vinaigrette s krumpirom, grahom, zelenim graškom, kiselim kupusom, majonezom, biljnim uljem.

Radni dani i praznici u hladnoj sezoni gotovo su uvijek proveo s vinaigrette na stolu. Ova salata toliko je svestrana i jednostavna za pripremu da je odavno osvojila srca gurmana svih uzrasta.

Ima još jedno ime - salata od svega što je bilo u hladnjaku. Budžetiranje u kombinaciji sa dobrobitima za zdravlje faktori su koje domaćice vode računa u raznovrsnosti dnevnog jelovnika obitelji.

Zanimljivo je da vinaigrette rado jedu ljudi koji se žele riješiti viška kilograma. Mijenjaju samo sastav sastojaka i broje kalorije.

Razgovarajmo detaljnije o energetskoj vrijednosti 100 g vinaigreta, ovisno o njegovom sastavu.

Kalorije vinaigrette na 100 grama s biljnim uljem i krumpirom: vrijednost za one koji gube na težini

Kada vam je cilj smršaviti i postati fit, morate brojati kalorije u hrani koju jedete.

Vinaigrette je zanimljiva kombinacija povrća koja se može prilagođavati prema energetskoj vrijednosti gotovog jela.

Njegova klasična verzija sastoji se između ostalog od kuhanog krumpira i ulja. Oni su najkaloričniji sastojci.

Dakle, 100 g vinaigrette s njihovim sudjelovanjem sadrži približno 103 kcal.

Kalorije vinaigrette na 100 grama bez maslaca i bez krumpira

Ako pripremate vinaigrette bez krumpira i biljnog ulja, zamijenite ih ukiseljenim krastavcima, kiseli kupus i hrpa mladog luka, energetska vrijednost jela značajno se smanjuje. To je 30,3 kcal.

Kalorije na 100 grama vinaigrette sa zelenim graškom

Salata od povrća koja se sastoji od krumpira, mrkve, cikle, kiselog kupusa, kiselih krastavaca i konzerviranog graška ima kalorijski sadržaj od 71-75 kcal na 100 g proizvoda.

Kalorije na 100 grama vinaigrette od kiselog kupusa

Postoje mnoge varijante vinaigrette od kiselog kupusa. Dakle, sadržaj kalorija od 100 g proizvoda lagano varira unutar 46-53 kcal.

Prvi pokazatelj postiže se nedostatkom krumpira i njegovom zamjenom smrznutim graškom. Drugi je karakterističan za klasičnu verziju s dodatkom luka.

Kalorije na 100 grama vinaigrette s gljivama

Dodavanje slanih gljiva uobičajenom receptu povećava sadržaj kalorija u gotovom jelu na 95 kcal.

Kalorija na 100 grama vinaigrette s grahom

Ako volite vinaigrette s konzerviranim grahom, energetska vrijednost mu je 52 kcal.

Ujedno, pomoćni sastojci salate su:

• cikla i mrkva
• krumpir i kiseli krastavci

Kalorijski sadržaj vinaigreta na 100 grama s majonezom

Zaliven ne uljem, već majonezom, vinaigrette značajno povećava pokazatelj energetske vrijednosti. Tako 100 g salate "teži" do 177 kcal.

Možete li jesti vinaigrette dok mršavite?

Definitivno moguće. Dovoljno je prilagoditi njegov sadržaj kalorija isključivanjem i zamjenom proizvoda koji pridonose nakupljanju viška kilograma. To su, na primjer, krumpir, majoneza. Njihove dostojne i ukusne zamjene bit će:

• Slane gljive — one su izvor bjelančevina. Ona je pak korisna za sagorijevanje viška masnoća.
• Kiseli kupus i kiseli krastavci.
• Konzervirani grašak, grah.
• Biljna ulja — maslinovo, suncokretovo, laneno.

Pregledajte se kod gastroenterologa kako biste bili sigurni da nemate gastritis ili neravnotežu kiselosti u želucu. Tada je u aromatičnoj salati dozvoljen kiseli kupus.

Stoga smo ispitali pokazatelje energetske vrijednosti vinaigrette s različitim sastojcima, kako povrćem tako i tekućim začinima. Utvrđeni su uvjeti prehrane za one koji žele smanjiti tjelesnu težinu.

Budite zdravi!

Video: priprema vinaigrette - kalorijski sadržaj 1 kg proizvoda