Do druge godine života dijete postaje samostalno. Već ima dobru maštu, izvrsno pamćenje, a mozak mu se nastavlja snažno razvijati.
Dijete u svojoj mašti već dobro reproducira slične zaplete i reproducira ih u razigranom obliku, crtežima ili pokretom.
U ovom trenutku satovi gimnastike igraju veliku ulogu u jačanju zdravlja i obrazovanja bebe.
Jednostavne vježbe odlično utječu na živčani sustav djeteta, a također jačaju sve prirodne mikroprocese u tijelu, otklanjaju pospanost i loše raspoloženje nakon buđenja.
U ovom članku objavljeno je nekoliko setova vježbi. Izvodite ih s bebom 4 minute, prije jutarnjeg obroka. Radite jedan kompleks najmanje 8-10 dana.
Kada se dijete prisjeti izvedbe svih položaja, prijeđite na novi kompleks. Za djecu ove dobi gimnastičke pokrete treba izvoditi u obliku pokretne scene igre s radnjom. Dakle, počnimo.
Prvi set vježbi
Djevojčica radi jutarnju gimnastiku
"Dohvatimo sunce"
Dijete treba podići ruke uvis, dobro se protegnuti, raširiti prste u stranu. Prilikom povlačenja morate se podići na nožne prste, udahnuti zrak, a zatim se vratiti u početni položaj (VP), izdišući. Ovu vježbu treba izvesti 5 puta.
. Potrebno je opustiti se i uzeti vremena da sjednete, ručke trebaju biti postavljene ispred vas. Lagano izdahnite, a zatim morate naglo skočiti, uspraviti se i vratiti se u IP. Istovremeno, morate udahnuti dašak zraka. Ovaj položaj se ponavlja 6 puta.
"Pamuk preko glave"
IP - stajati ravno, noge šire, ruke na struku. Sada, bez podizanja stopala s poda, okrenite tijelo na lijevu stranu, plješćući dlanovima iznad sebe. Vraćajući se na IP, morate ponovno pljeskati i vratiti se na desnu stranu. Udisanje treba izvesti pljeskom, a pri povratku u PI - izdisaj. Izvedite ovaj položaj 5 puta udesno i ulijevo.
"Ptičice"
Ova vježba se sastoji od laganog skakanja: na obje noge - 5 puta, zatim naizmjenično, pa na jednoj, zatim na drugoj nozi — 5 puta. Možete skočiti na dvije noge, okrećući tijelo na strane.
"Noge hodaju stazom"
Lagano hodanje u trajanju od 4 minute pomaže tijelu da se probudi. Neka beba najprije samo polako hoda po sobi, a potom krupnim koracima, poput čaplje u močvari, mašući ručicama kao što bi ptica mašući krilima. Nakon toga recite djetetu da zamisli da su ispred njega lokve i da ih mora pregaziti, a da ne zaprlja cipele.
Drugi set vježbi
Dječak radi jutarnju gimnastiku
"Drveće se njiše"
IP - noge šire, ručke gore. Nagnite tijelo ulijevo - morate duboko udahnuti, a zatim se vratiti u IP - izdahnite. Sada se savijte udesno - pobrinite se da beba dobro udahne i vrati se na IP - izdisaj. To treba učiniti 5 puta u svakom smjeru.
"Guske-guske"
Noge šire, ruke na struku. Potrebno je nagnuti se naprijed, sikćući poput guske "Sh-sh-sh". Izaći će proizvoljni izdah. Zatim morate udahnuti i uspraviti se u IP. Učinite to 6 puta.
"Idemo stazom"
IP — lezite na prostirku na leđa, ispravite ruke i noge. Sada morate naizmjenično savijati noge u zglobovima koljena, kao da pedalirate bicikl. Stavite noge na pod, a zatim ponovite položaj. Učinite to 3 puta, izmjenjujući udisaj i izdisaj.
"Malo drvo"
IP — lezite na leđa, ruke gore i ležeći na kolijevci. Potrebno je okrenuti se na trbuh, pa opet u IP. Za ovako valjanje po podu potrebno je 30 sekundi.
"Lopta skače"
Dijete mora izvoditi nasumične skokove na jednom mjestu, bočno, na obje noge i na jednu nogu u nizu To trebate činiti 2 minute.
"Vojnički koraci"
Pokažite bebi kako vojnici marširaju, jasno podižući koljena. Hodanje treba biti ritmično, unutar 2 minute.
Važno: Pazite na dijete dok izvodite položaje. Držanje mora biti lijepo i ravnomjerno. Obavezno uključite ritmičku glazbu kako bi dijete bilo zainteresirano za vježbanje. Svaki položaj treba igrati u obliku igre, a dijete treba biti glavni lik takve scene.
Također možete uključiti videozapise za bebu i pustiti ga da ponavlja vježbe sa životinjama ili trenerima. Dobro je ako se mama ili tata priključe gimnastici, jer zajedno je zabavnije.
