Je li moguće i kako pravilno uvesti orašaste plodove u prehranu s GV-om? Koje orašaste plodove možete jesti tijekom dojenja?
Ovaj članak govori o prehrani orašastim plodovima tijekom dojenja.
Orašasti plodovi s GV izazvali su mnoge rasprave i rasprave. Pedijatri kategorički zabranjuju njihov unos u prvim mjesecima života, a bake dokazuju da bez njih majčino mlijeko neće biti hranjivo. Stoga, analizirajmo pravila uporabe i dopuštene sorte.
Može li dojilja jesti orašaste plodove s GV-om: proučavamo dobrobiti i štete
Potrebno je pažljivo uvesti orašaste plodove u prehranu s GV-om, jer upravo zbog njih bebe mogu imati probavne probleme i alergije. Ali iz nekog razloga, neki inzistiraju na njihovoj upotrebi. Idemo shvatiti što je čemu.
Koje su prednosti orašastih plodova?
- Sadrže veliku količinu vitamina skupine A, B, PP i E. Ovi vitamini su vrlo važni za jačanje imunološkog sustava, kao i za stanje tijela u cjelini.
- Orašasti plodovi pomažu mladoj majci da se brže oporavi nakon poroda, utječu na pravilan razvoj djeteta.
- Osim toga, orah može utjecati na aktivnost ljudskog mozga i osigurati pravilan rad živčanih stanica.
- Posebnu ulogu imaju antioksidansi i supstanca kao što je juglon. Djeluju kao najvažniji antibakterijski spojevi, stoga štite majku i dijete od raznih bolesti.
- Željeza u jezgri oraha ima dovoljno, a njegov nedostatak može izazvati anemiju ne samo kod majke, već i kod djeteta.
- Višestruko nezasićene masti, tanini i eterična ulja također se dodaju na popis korisnih elemenata.
- Osim svega, jedna jezgra sadrži puno makro- i mikroelemenata. Primjerice, cink, kalij, jod, magnezij i drugi, koji povoljno djeluju na živčani sustav i zdrav san, a pomažu i u borbi protiv depresije.
- Orašasti plodovi sadrže više vitamina C čak i od ribiza ili limuna.
- Također treba napomenuti da pomažu u čišćenju organizma od nečistoća i štite od zračenja te poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava.
- Orašasti plodovi su vrlo kalorični i hranjivi. To vam doista omogućuje da zasitite tijelo potrebnom energijom, ali će također utjecati na figuru kada se zlorabi. Usput, o kalorijskom sadržaju orašastih plodova možete pročitati u članku "Kalorijski sadržaj orašastih plodova u tablici".
Važno: Orašasti plodovi ne utječu na proizvodnju mlijeka. Ali stvarno ga mogu učiniti hranjivo masnijim i viskoznijim. A djetetu, pogotovo u prvim mjesecima, ne treba ta viskoznost i višak masnoće! Štoviše, bit će mu teško sisati mlijeko, što će također uzrokovati mastitis kod majke.
Razgovarajmo o negativnom utjecaju orašastih plodova na GV
- Postoje situacije kada je jedan od roditelja alergičan i napadi alergije su prilično česti. Zatim iz prehrane treba isključiti mnoge proizvode, a to su orasi, piletina, mlijeko i jaja. Orašasti plodovi sadrže približno 0,03% eteričnih ulja, što ih čini tako jakim alergenim proizvodom.
- Štoviše, čak i ako je otac alergičar, dojilja može uvesti takvu hranu u svoj uobičajeni jelovnik nakon što dijete navrši 6 mjeseci. Uostalom, dijete može imati alergiju po očevoj liniji. I upravo u ovoj dobi veliki dio bebine prehrane čine pirei od povrća i voća, a ne samo majčino mlijeko.
- Orašasti plodovi se ne smiju jesti ako:
- majka i/ili beba razviju osip ili iritaciju na koži nakon jela orašastih plodova;
- beba ima genetsku predispoziciju za alergijske manifestacije.
- Također vrijedi obratiti pažnju na dječju stolicu. Visok sadržaj masti i kalorija može uzrokovati poremećaj.
- Ne biste trebali jesti orašaste plodove ako jedan od vaših roditelja ima bilo kakvu kroničnu i tešku bolest.
- Orašasti plodovi su tabu kada se krvne žile u mozgu grče.
- Ako postoje kožne bolesti kao što su psorijaza, ekcem, neurodermatitis.
Važno: Orašasti plodovi mogu akumulirati alergen u tijelu, osobito kod beba. Stoga ih nemojte zlorabiti.
Ako govorimo o terminima, trebali biste ih pokušati jesti ne prije 2-3 mjeseca!
Koje orašaste plodove možete jesti s GV, a koje je bolje napustiti?
Vrijedno je shvatiti da su orašasti plodovi jedan od najjačih alergena. Ali ne biste trebali brinuti, jer ne mogu sve vrste orašastih plodova izazvati alergije. Pažljivo razvrstajmo orahe na GV prema traženim kriterijima.
Važno: Prvi znakovi alergije na bilo koju vrstu orašastih plodova trebali bi se pojaviti nakon 5 sati! Ali to nije činjenica, stoga vrijedi gledati barem 2 dana.
- Znanstvenici su primijetili da su pinjoli manje alergeni među svim vrstama orašastih plodova i sigurni su za dojenčad tijekom dojenja. Orašasti plodovi ove vrste vrlo se dobro probavljaju, iako se smatraju vrlo visokokaloričnima. Zahvaljujući ovom orahu, možete zaštititi djetetovo tijelo od štetnih mikroorganizama i ojačati imunološki sustav. Također, redovita konzumacija pinjola doprinosi regeneraciji kože i sluznice.
- Orasi mogu majčino majčino mlijeko učiniti masnijim i hranjivijim. Osim toga, orah izuzetno povoljno djeluje na laktaciju. Možete ih jesti bez brige za zdravlje bebe. Orah poboljšava rad srčanog mišića, pomaže u borbi protiv umora i stresa. Ako redovito jedete orahe, to će vam pomoći da izbjegnete zatvor mrvica.
- Mlada majka treba vrlo oprezno uvoditi bademe i indijske oraščiće u svoju svakodnevnu prehranu . Ako pretjerate s unosom orašastih plodova ove sorte, oni kod djeteta mogu izazvati alergijsku reakciju u obliku osipa i svrbeža, kao i uzrokovati zatvor i nadutost trbuha. Uz pravilnu, uravnoteženu prehranu, bademi i indijski oraščići pomažu bebama da postignu odgovarajuću težinu, normaliziraju san i povećavaju apetit.
- Pistacije su bogate vlaknima, što je dobro za probavu. Ali ovo je egzotična vrsta orašastih plodova, pa s njima treba biti oprezan.
- Isto se odnosi na kokosove ili brazilske orahe. Oni će tijelu dati oko 60% masti i puno korisnih tvari, na primjer, selena, proteina i vlakana. Ali zbog svoje egzotičnosti potreban je oprez.
- Kikiriki i lješnjaci najopasnija je vrsta orašastih plodova, koja može izazvati jaku alergijsku reakciju, ali i anafilaktički šok. Liječnici strogo zabranjuju dojiljama da jedu takve orašaste plodove. Iako maksimalno pomažu rad srca, a imaju i veliki udio folne kiseline i željeza.
Kako pravilno uvesti orašaste plodove u prehranu tijekom dojenja?
- Majka može početi jesti orašaste plodove tek nakon što dijete navrši 3 mjeseca.
- Jedite samo jednu vrstu orašastih plodova i pažljivo pratite reakciju djetetovog tijela oko 2 dana.
- Možete početi koristiti ne više od polovice oraha. I samo postupno povećavajte dozu. Ali ne smijete prijeći 100 g dnevno. I ne zaboravite na akumulirani alergen, tako da se ne biste trebali upuštati u njih svaki dan. Štoviše, vratiti vitku figuru puno je teže nego odmah se pobrinuti za nju.
- Majke ne bi trebale jesti orašaste plodove, koji imaju upalu u mokraćnom ili žučnom mjehuru.
- Bolje je jesti svježe orašaste plodove. Dječje tijelo slabo apsorbira pržene proizvode.
- U potpunosti se odreknite kikirikija i lješnjaka tijekom dojenja!
Kao što vidite, orašasti plodovi imaju mnogo koristi ne samo za majku, već i za dijete. Ali kada dojite, trebali biste biti vrlo oprezni s njihovom upotrebom. Uostalom, ne zaboravite da su orasi, uz med, jak alergen.
